|
Всем привет! На сайте не была около 5 месяцев (было не до диет), но вот зашла, почитала и решила тоже написать немного о своем опыте. Никогда не думала, что буду худеть, т.к. моя мама не склонна к полноте, и я тоже никогда не была толстушкой и даже «в теле». Весила 57 кг при росте 170 см. Но вот забеременела и постепенно-постепенно начала есть чуть больше чем раньше, потом еще больше. Объясняла это тем, что ребенок требует (в принципе так оно и есть). Родила, грудью кормила и продолжала наедать. Потом вторая беременность, а я еще после первой не пришла в норму (первому ребенку – 1 год исполнился). Сейчас моему первому ребенку 3,5 года, а второму 1 год 9 мес. за какие-то там 4 года я поправилась на 10 кг! Девчонки как трудно после родов и кормления перебороть себя и начать есть мало! Но вот чувствую, пришло мое время заняться собой: осенью на работу выхожу и лето скоро, а летние костюмы мне малы. Я на днях джинсы ходила покупать, вообще расстроилась – бедра измерила 106 см, а раньше 92 были. Джинсы так и не купила не подобрать! Вот и решила худеть - неделю худею, а результат уже виден, за какие-то 6 дней улетело 3 кг! Сразу легче стало двигаться и жить веселей. МОЙ СПОСОБ ПОХУДАНИЯ ТАКОЙ: 1. ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ. Ем в основном овощи (замороженные отлично подходят) и фрукты. 1 раз в день к овощам добавляю нежирное мясо. Все это готовлю без масла: запекаю, отвариваю, ну а если жарю 1 ч. ложку наливаю, чтоб не пригорело и под крышкой на слабом огне до готовности. Разные салатики делаю. 2. СПОРТ! СПОРТ! И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ! Выполняю аэробику общую и для проблемных частей тела, (сама составила по книгам) по 40-50 мин. каждый день (потом сокращу до 2-3 раз в неделю). Тяжело, но результаты подбадривают. Первые три дня все болело. Я же 4 года ни чем не занималась, а ведь раньше без физических нагрузок жить не могла! За то сейчас так хорошо себя чувствую, даже лежать на диване не хочется, и силы появились. Ведь если кушать мало и без физических нагрузок, то так не похудеешь. Организму нашему двигаться не хочется – ему калории экономить надо. Но мы то знаем чего хотим, значит, будем организм перебарывать. 3. УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ. Как я люблю как раз сладкое и мучное! Но я нашла, как с этим справиться. Все мучное я заменила ржаным хлебом, могу съесть 1-2 куска за день с супом или салатом (но лучше и от этого отказаться). А для замены сладкого нашла потрясающую вещь – ЖЕЛЕ. Да, да самое обыкновенное желе уже готовое в пакетике, его только развести и охладить, добавляю в него различные фрукты, чтобы поменьше съесть и наесться, да и витамины будут в организм поступать. Если съесть все приготовленное желе в организм поступает 170 ккал! Лично я могу съесть пол порции максимум, а это равно 85 ккал + горстка фруктов, а чувствуешь себя, как будто горсть конфет съел. Еще хочу обратить внимание на то, что оно довольно сытное и полезное, если у кого ногти расслаиваются или трескаются. А ДЛЯ СЕБЯ Я СДЕЛАЛА ОДИН ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВЫВОД: НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО! Если сильно чего-то захотеть и стремиться к этому, то обязательно получиться. А женщин желающих похудеть после родов прошу: обратите внимание на то, сколько и что вы едите, ведь мы состоим из того, что едим! И, конечно же, займитесь спортом, он пойдет вам только на пользу. Желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: SvetikF 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: SvetikF
Это частенько бывает, к сожалению, если двое, то может даже друг от друга заражаются. Обидно, конечно. Ну ничего, выздровят, и можно будет гулять. Как раз погода по солнечней станет. -
ответ для: SvetikF
Раз в неделю малова-то, наверное. Да вообще можно пешком гулять побольше. Я вон уже второй день стараюсь расстояния в пару автобусных остановок пешком преодолевать. А тебе вообще отлично, гуляй с детьми - сейчас весна, можно подолгу выходить. -
ответ для: SvetikF
Хм, я даже не подумала о спине... Ну да, нагрузка-то ударная. А обруч тебе как вариант можно крутить? Вообще я знаю очень помогает бассейн. -
ответ для: SvetikF
Завтра полажу в нете, буду себе комплекс подбирать. А с кардио для дома я уже придумала - куплю скакалки. Их можно и в поездку с собой взять, что б там жиром не заплыть, да и вообще быстро и просто. -
ответ для: SvetikF
Спасибо! Попробую на неделе. А какое количество упражнений надо на отдельные группы мышц? -
ответ для: SvetikF
взбивается, даже очень много пенки образуется!! А еще я люблю фруктовые салаты, все фрукты которые есть нарузаю и лопаю ( киви, яблоки, клубника, груши и все это слегка поливаю соком лимона чтоб не чернело и так для вкуса!!) -
я думаю, что тебе даже не стоит напрягаться, я когда свою родила то поправилась на 20 кг, сейчас если поднажать ( а это происходит само сабой) то верну свой вес уже к лету. Когда твоему младшему будет 3 года то ты сама увидишь, что ты та прежняя. Без диет и физ зарядкиЖ)) ( ну не бейте меня, не люблю я спорт мак хватает на 2-3 недели и все)
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- нравится или нет?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- оцените, как сидит куртка!»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может, и накроет»
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились. и не»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- больше ни на что времени не будет.»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- соболезную, а сколько было свекрови и по какой причине скончалась?»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- это фотки прошлого года увы»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- рыба с овощами»
- куриный рулет с творожным сыром»
- курица на праздничный стол»
- куличи с апельсиновой цедрой»
- закусочный пирог из лаваша с баклажанами»
- тосты с фруктами и сыром»
- торт «снежинка»»
- рыба жареная с морковью и луком. готовится быстро.»
- салат из шампиньонов, моркови по-корейски и сыра»
- рататуй с перловкой»
- салат с копчёной курицей»
- блины на воде»
- салат хрустик»
- куриное филе под омлетом в духовке»
- австралийский кофе»
- каша пшенная с тыквой и вареньем»
- суп с рисом и маринованными помидорами»
- красный фруктовый салат»
- бифштекс из говядины»
- картофельная запеканка с лососем»
- итальянское печенье с яблоками»
- ржаные блинчики с сельдью и сметаной»
- шампиньоны “морские мотивы“»
- крылышки в пряном маринаде»
- мало-соленая горбуша»
- яблочный пирог с кремом»
- рисовые конвертики с креветками и овощами»
- котлеты картофельные с крапивой»
- цыплята жаренные с желтками на крутонах»
- коктейль против целлюлита из сока кабачков, сока моркови и кефира»
- брюссельский суп с шампиньонами»
- котлеты свекольные с изюмом (или черносливом)»
- болгарский овощной салат»
- пирожки с соленым творогом»
- новогодний салат “свинка“»
- постные “ежики“ в томатном соусе»
- спагетти с перцем под соусом из брокколи. сверху посыпать перцем и сыром.»
- диетический шашлычок в духовке»
- хлеб с инжиром и орехами»
- индейка»
- салат необитаемый остров из филе сельди, помидоров и зеленого яблока»
- овсяное печенье “домашнее“»
- салат клевый из шампиньонов, сладкого перца, цветной капусты, яблок»
- кулебяка из слоеного теста c капустой»
- салат закусочный»
- каша с отливкой»
- трубочки к чаю»
- салат с бобами и спаржей»
- печенье с курагой и орехами»
- домашняя буженина»
- окорочка в слойке»
- мини-расстегаи»
- креветки под соусом морнэ»
- весенний легкий салат.»
- быстрый пирог с колбасой и сыром»
- ты целостная личность или тебе важней чужие мнения и чувства?»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- ты мыслишь позитивно или негативно относишься к жизни?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- у тебя отличная память или нужно все записывать?»
- начальство вам не поручает важные дела или на вас можно положиться?»
- ты все успеваешь сделать, что планировала, или не умеешь рационально рассчитывать»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- ты любима и желанна или об отношениях знаешь только из книг?»
- ты обладаешь обаянием или стесняешься его проявлять?»
- ты себя недооцениваешь или слишком высокомерна?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- ты обижаешься и жалеешь себя или легко переносишь неприятности?»
- тебе всего всегда мало или твои потребности умеренны?»
- в виртуальном пространстве ты чувствуешь себя, как рыба в воде, или любишь общаться»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- ты подвергаешь все сомнению или легко поддаёшься внушению?»
- угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- ты не веришь в себя или переоцениваешь свои силы?»
- ты вряд ли похудеешь или у тебя отличная фигура?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|