Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“ "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
Молодец!!! Здорово!!!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
-
Молодец просто! Красавец мужчина!
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
-
Суперрр!!!!!!!
-
вы прям помолодели
отличный результат -
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично)) -
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойку -
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- где такие красавицы обитают?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как вам это свадебное платье?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вам фоточка?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- по шагам вчера всё отлично, прошлась столько сколько планировала и даже больше.»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать и организм»
- седьмой день луного цикла:сегодня можно буквально свернуть горы. слова как никогда»
- всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука на улице.»
- 3 намерена сегодня питаться правильно, муж с утра уже запеканку мне из цветной капусты»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- вечер четверга. сегодня с утра была на тренировке, занималась на тренажёрах самостоятельно,»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла»
- жаркий сегодня день был, на градуснике было 24, а у меня по ощущениям что там все»
- всем привет.день прошел быстро. правда опять голова болит, но я все таки после работы»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- очень красивая песня. мадона. перевод. если бы ты была моной лизой ты бы висела»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- 5 луный деньвсе удается, если проявлять творческую активность и стремиться к достижению»
- уже надо отдыхать, скоро спать. хочу выспаться, для этого через час должна быть»
- думали на сегодня шашлык приготовить, но решили на завтра. у нас сегодня много времени»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- 3 нашагала вчера больше, чем на браслете, потому что вечером ставила его на зарядку,»
- была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка просто»
- сегодня трудилась в офисе, находила всего 70 шагов. завтра в планах больше собрала»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- мой сон:оценка сна: 94время общего сна: 07:4время глубокого сна: 03:40время лёгкого»
- в понедельник хочу сделать разгрузочный день, на выходных не получается у меня правильно»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- поспала сегодня очень хорошо, я выспалась, легла в 23-0, проснулась в 8-40, завтра»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- рад что ты, в отличи от меня, красиве, иначе был бы полный трындец. ну да, пухляш у тебя растёт»
- вон в соседней теме про альфонса,женщин ему 70 тысяч в месяц даёт и он довольный и верный.»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- ну вот я тоже видела историю, где живут втроем-мужчина и две жены. одна официальная, тк есть»
- считайте все, ничего не должны вам там округлять. и при том постояно в большую сторону. месяц»
- продолжайте бояться дальше. от парня можно забеременеть, а он может бросить. и может он вобще»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- если раздражаете, так и скажите что вам от меня надо?»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- при учете того фактора, что женщины напрямую не бросаются в силовую схватку между собой, ну»
- а на что вы расчитывали, когда соглашались на интим, с женатым? каждый раз, меня удивляют»
- ну ты в мои международные дела в грязных сапогах запёрлась, я в панике не знал как культурно»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- сылайтесь на занятость и отсутствие временион наверняка понимает, что у вас и без него куча»
- если мужчина такое использует, значит он не влюблён. он просто манипулирует чужой психологией»
- ну я уже поняла, что для вас это железный повод бегать за пацанами.»
- сама нахамила и получайте в ответ.вижу у вас истерика, но я оставляю вас с ней наедине.»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- самые простые и дешевые. у нас гели - просто расходники, быстро заканчиваются, особено когда»
- он видный просто. а поведение мутное.оталкнул скоре»
- знаете армейский принцип: у солдата не должно быть свободного времени если у мужчины появилось»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- тётка это ты от зависти не помри.климакс что-ли сочувствую всем гадости пишешь.несчастн видимо»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- у меня не было любимых мультиков и детской сказки.»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- всегда была жесткой и прямолинейной. вот как вы описываете. поменялась после второго ребенка.»
- когда они вас так напугали, что вы от гих прям бегали? или в женской семье росли и с мужчинами»
- историй разных полно. я не верю в прощение. людям просто удобно сохранить отношения, не боле.»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- очень редко хожу,по острой необходимости. не люблю ни к каким врачам ходить. как говориться:»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- у вас что, отношения с мужчиной, который общается с бывшей женой? только так могу расценить»
- думаю, что живет с девушкой которой сдает квартиру. все было хорошо как по мне, и в суботу»
- возможно. я далек от таких вот неблагополучных историйлично у меня все и всегда хорошо»
- а у вас сомнения что он норм? или или просто какой то»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- укропная вода поможет, сто процентов.»
- он наверно думал что его должны добиваться и хотеть. ну это просто смешно»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- вы бы еще на авито его профиль проверили с глаз долой, из сердца вон! перестаньте за ним следить»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- здесь все прекрасно: и девушка, и блузка, и пирожные.»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- хорошо, когда нравится, что делаешь.»
- какая ты глупая. размеры придумали чтобы стандартизирова поэтому ты мне не пара замазывают»
- нормальная , предположу что кг 5 учитывая ваш рост»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- ну надо же,я бы даже не подумала что на отчество похоже»
- его не было потамучто он был на обьекте»
- может стоит провести собственый аудит, на предмет- а может быть это со мной что то не так?»
- я наверное слишком консервативна ещё»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- я не отрицаю что он сумел обратить на себя мое внимание. таких красавчиков у нас мало.»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- я не про такой вариант, а про реальные отношения втроем.»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- очень захотел помочь, мог бы и мимо пройти, подумаешь.»
- в тюрьме сидишь? не твое дело»
- ой нет, накоплений нетя транжира еще та но надо бы хотя бы маленькую суму держать нетронутой»
- видимо, вам не подходит физика и химия процеса»
- мне было бы пофиг. я вобще иногда покупаю мужские вещи - куртку, толстовку. у них интересные»
- фигура мощная, в хорошем смысле. рост 165 примерно.»
- я волевая, я не умею быть девочкой-девочк»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- а что в этом не так, не поняла? ничего неприличного он у вас не попросил. я бы сфотографировал»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- так у него на себя денег нет. что просить деньги у вас, мог бы заработать на бизнесвы и сами»
- мы в детстве обжирались ей - она возле школы росла, а школа в 10 метрах была.даже уже не помню»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- кладёте их сначала у бёдер, потом поднимаете верх, потом опускаете. реально, если делать по»
- а где общаться? на работе женатые. у знакомых свободных знакомых нет. в кафе парочки.»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- зависит от окружения.если одна,то лучше майки нет ничего.а так халат,спортивна одежда»
- а чо похожи по твоему? ты своей пипеткой-клитор собираешься совершить половой акт с мужчиной»
- не фанат я этого дела, но в этом году хочу огурцы посеять, уже купила 4 пачки. а так на участке»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- автор, а сколько он вам платить будет?»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- скажите, что у вас нет педагогического образования, вы боитесь такой ответствености и не готовы»
- да потом - это потом будет, если будет. откуда я соль всю узнала. он года два назад с девушкой»
- клин клином. найдите другой объект для влюблености.»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- рис с маринованными шампиньонами в соевом соусе»
- креветочный салат»
- творожное печенье»
- салат “сельдь под покрывалом“»
- овощи с курицей и рисом на гарнир»
- маффины из спагетти и фрикаделек»
- морковно-апельсиновые кексы»
- картофель, фаршированный сельдью»
- пудинг из творога с орехами»
- салат “провинциальный“»
- салат из печени трески с рисом»
- мусс кофейный»
- лимонное суфле»
- клубничное варенье на яблочном соке»
- овощная брушетта на гриле»
- баклажаны фаршированные мясным фаршем»
- шашлык из куриных окорочков в кетчупе»
- салат “любовь-морковь“»
- запечённый пангасиус в пергаменте»
- джем из черной смородины»
- рыба в грибном соусе»
- малиновый коктейль»
- деревенский картофельный салат»
- баклажаны с помидорами и чесноком»
- крем-суп из крапивы»
- клубничное суфле»
- шампиньоны на мангале»
- блинчики из картофеля с брынзой и яйца»
- зразы из индейки с сыром»
- быстрый шоколадный кекс»
- чечевица в остром томатном соусе. подавать с зеленью петрушки.»
- котлеты с бамией»
- мясо “хункьяр бейенди“»
- куриное филе по-итальянски»
- салат очаровашка»
- перец в духовке»
- маринованная брынза»
- кофе с апельсиновым соком»
- курица сладкая с кусочками ананаса и соевым соусом»
- грибной суп с фрикадельками»
- говядина по-шотландски»
- запеканка с рисом и яблоками»
- печенье простое миндальное»
- брускетта с авокадо и яйцом»
- телятина “кер-у-сус“»
- зеленый салат»
- суп с маринованными грибами»
- сациви из курицы»
- морковные шарики»
- салат портофино»
- коктейль "смородина - ice cream"»
- ризотто с грибами»
- мясо по-испански коррида с грибами и помидорами»
- фритатта с кабачком»
- пирог с халвой»
- ты невыносимый человек или окружающим легко с тобой?»
- ты разборчива в мужчинах или соглашаешься на каждое приглашение провести время?»
- скучная жизнь не для тебя или следуешь намеченному пути?»
- тебе не грозит дефицит движения или привыкла к сидячему образу жизни?»
- тебя нельзя назвать чутким человеком или понимаешь, что людям нужна твоя помощь?»
- у вас легкий и хороший характер? легко находите общий язык с новыми знакомыми?»
- ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?»
- твой брак неудачен или имеется запас прочности?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?»
- делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?»
- ты не разбираешься в мужской психологии или легко находишь подход к тому, кто тебе»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
- ты очень скромный человек или тебя никак не назовешь скромной?»
- вы получаете удовлетворение от жизни или жизнь пугает вас?»
- ты не готова к браку или созрела для семейных уз?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- у тебя нет обаяния или ты - любимица окружающих?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- вы можете свободно обходиться без телевизора или вы – телегурман?»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- вас посещает лень или вряд ли вас можно назвать лентяем?»
- вы практичная особа? всегда говорите и поступаете правильно?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
- люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|