да еще и 2 раза в день
МНЕ УДАЛОСЬ ДОСТИГНУТЬ РЕЛЬЕФНОЙ, ПОДТЯНУТОЙ ФОРМЫ! ПОХУДЕЛ НА 30 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ВОЗВРАЩЕНИЯ К ПРОШЛОМУ НЕТ!
Занимаясь бегом и всевозможными аэробными нагрузками я себе сделал небольшой распорядок приёма пищи! В течении 3-х - 3,5 месяцев умудрился сбросить 30 кг. Завтрак 100 гр капусты брокколи (можно чередовать с брюссельской капустой, с цветной капустой), 150 гр стручковой фасоли, 2-3 капли оливкового масла, помидор 1 шт., стакан зелёного чая. Второй завтрак 150-200 гр белокочанной капусты (мелко нарезанная), 2-3 капли оливкового масла, добавить помидорчик. Обед 200 гр варёной рыбы или 200 гр отварной куриной грудки без кожи, 2-3 капли оливкового масла. Можно по вкусу добавить овощей или добавить зелень: укроп, петрушку. Зелень можно кушать в неограниченном количестве. Полдник творог обезжиренный, стакан минеральной воды. Ужин стакан минеральной воды и грейпфрут, можете чередовать завтрак/обед/ужин. Не забывайте в этот период пить витамины, а особенно витамин С, он очень хорошо способствует расщеплению жиров. Внимание очень важная вещь, которую стоит помнить: содержание белка должно быть больше в продуктах и должно превышать количество углеводов и жиров. Примерно так: 60%-белки, 30%-жиры, 10%-углеводы. Можете вместо рыбы включить в диету креветки, так как они содержат очень много белка и мало углеводов (в зависимости от того кто, что как переносит), также можно добавить на завтрак тёртую морковь 100-150 гр с добавлением лимонного сока 3-5 капель. Удачи в ваших начинаниях!
автор: ozfinmaster 4.7 |
начало обсуждений»
-
а почему на завтрак одна капуста
да еще и 2 раза в день -
ответ для: AnutaKL
плюсую! постройнеем -
-
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я тоже рано или поздно похудею. Лучше конечно раньше!!! -
-
Молодец!Теперь я верю что мужчины тоже могут взять себя в руки!
-
Молодец!!!
-
мне,кстати, тоже нравится!! я худела по похожей диете, правда у меня ещё была гречка отварная, и свекла!12 кг сбросила, и вообще без осложнений!правда я где- то месяцев 8 худела)))
-
-
-
Молодец,что похудел,выработал себе диетку. Но надо иметь железный желудок для сырых овощей.У меня этот номер не пройдет,только вареные
-
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вам сумочка?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- это красивые брови?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- альтернатива огурцы. только, конечно же, не маринованые и не малосольные, а свежие»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- ребёнок у меня юморит супер, на хорошем интелектуальном уровне. цитаты к месту и все такое.»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- перевёрнутый треугольник. всё хорошо»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- у не постояные темы, например, :/.»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- не должна. и мужчина не должен.»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- второй муж на 5 лет младше,прожили 7 лет развелись не из-за разницы в возрасте. нынешний на»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- а сагаловой 38. .я думала, что побольше, выглядит старше.»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- марс давно не видела в продаже.»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- перевернутый треугольник. но конкретна эта девушка фору даст многим.»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- рулеты куриные с сыром и зеленью»
- салат «пантикапей» в корзиночках»
- курочка с овощами»
- чипсы рыбака»
- самое сочное филе в духовке»
- мясные капкейки с начинкой»
- рулетик из курицы»
- куриный салат с сельдереем»
- шпинат с творогом»
- роллы хрустящие со свининой и овощами. подавать на тарелке с листьями салата, мя»
- маринованный язык»
- макароны с мясом в сковороде»
- салат из печёной тыквы с беконом»
- запеканка свекольная»
- плов»
- лепешки с сыром проще простого. обжариваем до золотистой корочки.»
- рисовая запеканка с яблоками»
- апельсины со взбитыми сливками»
- крендели с кунжутом»
- торт “белочка“»
- салат "цезарь"»
- маринованные белые грибы»
- сосиски в кляре на гриле»
- салат овощной острый»
- сардина по-алжирски»
- винегрет «морской»»
- конфеты а-ля “сникерс“»
- курица по-польски»
- суп-пюре с сельдереем и грушами»
- малиновый пунш»
- чернично-брусничный компот»
- курица с рисом»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- соус к печеному картофелю»
- пикантный гуляш из картофеля»
- салат из копченой курицы с яблоками»
- веррины с овощами и маринованным мясом»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- заварные пирожные с творожным кремом»
- быстрый чизкейк»
- картофель запечённый с колбасой и сыром»
- компот грушево-сливовый»
- макароны с мясом с соусом из шампиньонов»
- запеканка из курицы с овощами»
- куриные зразы с грибами»
- орешки из сыра»
- салат солнечные зайчики из картофеля, помидора и яиц»
- салат дунин из куриного филе, редьки и моркови. посыпаем перьями зелёного лука»
- яблочно-мандариновый пирог в сметанной заливке»
- мясной хлеб с сырной начинкой»
- кофейно- творожный кекс»
- крокодил. украшение блюда»
- быстрый пирог с колбасой и сыром»
- трубочки с шоколадно-апельсиновым муссом»
- котлеты с яйцом и луком»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты редко впадаешь в стрессовое состояние или постоянно находишься под угрозой стресса?»
- ты благосклонно относишься к критике или полностью ее неприемлешь?»
- ты большая трусиха или любишь играть с огнем?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- готовы ли вы к новой любви или вас нередко терзают сомнения?»
- в твоей жизни мало места для радости или заряжаешь позитивом всех, кто тебя окружает?»
- ты слушаешь свое сердце или скептически относишься к интуиции?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты ценишь себя или постоянно ожидаешь, что случится что-то плохое?»
- ты легкий человек или окружающим с тобой нелегко?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- ты напориста и импульсивна или не привыкла давить на объект своей страсти?»
- ты увлекающая натура или вряд ли грозит стать одержимой какой-нибудь идеей?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?»
- тебя не волнует мнение окружающих или общение с тобой – одно удовольствие?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|