|
Надо понимать, что сжигание жира - это часть вашего обмена веществ. Такого не бывает, чтобы обмен был вялым, а жир “сгорал“ быстро. Так что вот вам первая хитрость: * Ешьте часто - через каждые 2-2,5 часа, но малыми порциями. Этот прием реально “раскручивает“ скорость обмена, а значит и жиросжигания. * Второе. Больше аэробики! Все эти занятия по 40-45 минут в день не про вас. Не менее 4-5 дней в неделю занимайтесь аэробикой по полтора- два часа. И еще. Жир “сжигает“ кислород. Вам нужна аэробика на свежем воздухе! Только на свежем воздухе! * Третье. Не вздумайте садиться на жесткие диеты менее 1200 калорий. Доказано, что такие диеты наоборот замедляют темп обмена веществ, что автоматически снижает темп “жиросжигания“. Я думаю, что этим методы можно применять и по отдельности, все равно жир сгорать будет, но медленнее. А прием с частым питанием, подойдет тем, кто долго сидел на низкокалорийной диете. А если прямо “очень надо“ срочно сжечь все жиры, то можно вдарить по ним тремя приемчиками сразу! Советы: из журнала «Мисс Фитнесс»
автор: umka888 5.0 |
начало обсуждений»
-
Если зани маться кардио тренировками 1.5 2 часа то врасход пойдет больше мышц чем жира ,а в остальном все правильно P.S. до кардио надо принять немного белковой пищи или протеиновый коктейль (30-60 мин) , также после тренировки принять белка - это поможет сжечь больше жира и минимизировать потерю мышечной ткани
-
-
я умру за 2 часа аэробики и на долго меня не хватит.Мое время занятий- 40-50 мин
-
Ведь это количество килокалорий можно, конечно, набрать, съев жирную пищу, но можно и наестся вдоволь, съедая большее количество еды с меньшим содержанием жира в ней. Поэтому 1200 - мой предел... Я ем все, но в меру, конечно, подсчитывая при этом содержание жиров, углеводов и булков, а также те самые ккал. 1200 - это реально, не чувствуя даже голода:)) Испаробовано не только на мне.
-
Я думаю, лучше заниматься каждый день зарядкой по минут 30, чем ты будешь выделять для себя эти 1,5 - 2 часа, но в неделю раз. Ведь не у каждого хватает силы воли заниматься 4, а то и 5 дней, уделяя столько времени аэробным нагрузкам
-
ответ для: Drain Аway
Я тоже взяла цель на похудение. Насчет воды мой врач сказал, что ее нужно пить в таком количестве, в каком требуется организму. Если, например, ты не хочешь пить, то не нужно, даже если это не будет и 2 литра. Не пить посоветовала после 6 вечера -
В день надо выпивать по 2 литра воды ?
Это ведт тоже ускоряет сжигание жирков... -
Знаете, я это уже пробовала, только результат - 0,0(0).
-
Полностью согласна.... Ускоряем обмен вещест....
-
через неделю еду к подруге в гости ,1.5 года не виделись. это как раз то что я искала ,мне много не надо так 2 кг и подтянуться. могу потом сказать о результатах
-
А я между прочим, кроме работы в офисе, еду в универ вечером на две пары. Поэтому основное питание проходит только на работе. Что вам мешает каждые 2-3 часа съедать йогурт или яблоко? А в обед съесть уже что-нибудь конкретное.
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу что ли находят?!»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.»
- считаете ли вы ее красивой?»
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается использованием?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку?»
- кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не любила я никогда все эти свадебные гулянки,»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем!»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а что ещё?!»
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а у меня влюблённость»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- эти глаза и брови похожи?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими парнями!»
- на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не сожрала с потрохами»
- как вам макияж?»
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите?»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего не вышло.»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- уже почти решила принять предложение мужа и посидеть пока дома. хочу таки заняться»
- хочу лате с круасаном, как подумаю про это так голова кружится утром надо испечь»
- пуховик я свой уже постирала, надо будет перестирать пуховики мужа и сына и отправить»
- я сегодня еле встала на работу, спала до восьми часов. хорошо хоть на работу надо»
- 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и 2 градуса, но смущает»
- привет всем! сегодня жрачный день. похоже масленичная неделя ну никак не для похудения,»
- сегодня сделаю печёночный тортик, а муж нажарит блинов, вот такой загул у нас пищевой»
- интернет сегодня сильно лагает, то есть, то его нет, даже не удивлюсь если он совсем»
- что-то селёдки под шубой захотелось, но сегодня делать не буду. хочу сегодня погулять»
- вчера прошла свою норму . получилось 650.сегодня примерно будет также.в планах пойти»
- я завтра буду спать до обеда, ничего больше не планировала, никаких дел, просто»
- вчера вечером муж нажарил блинов, у меня творог был, я накрутила сегодня себе на»
- сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств.»
- зелени надо поехать состричь у мамы в огороде, несмотря на холодную погоду, у неё»
- кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже не смотрю,»
- на работу сегодня брала гречневую кашу, добавила туда тушёнки домашней, которую»
- какое доброе утро! хоть и дождь за окномпозади 2 месяца аскезы, это оказались очень»
- 4 вчера ненашагала вобще ничего, до кухни и назад, а так весь день сериалы смотрела»
- 07:24 - второй день луного цикла:день начинаний. можно приступать к намеченым накануне»
- объёмы меньше, чем были, но больше последних регистрируемых.голод сегодня нужно.и»
- один позвонил с небольшой задержкой.10 минут.второй позвонил пьяным в 0:30, но он»
- понедельник. привес внесла. теперь есть над чем работать мне. тренировки на этой»
- 3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра до обеда»
- солнца мне не хватает, включила по всей квартире свет, где нахожусь там обязательно»
- привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы пешком до мцк»
- всем доброго утра.сон у меня был сегодня небольшой часов 7. это все из-за сериальчика»
- мой сон:оценка сна:7время общего сна: 04:24глубокий сон: 01:08легкий сон: 03:16поднялась»
- масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там где-то 1»
- доброе шикарное утро хотела посмотреть на 61.9, вот смотрю»
- всем приветик . сейчас неделя масленицы»
- варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше буду»
- вчера был дождик и сегодня пасмурно . тоже обещали дождь»
- 3 по питанию сегодня постараюсь уменьшить вкусняшки, буду готовится к завтрашнему»
- приятно, что у него это спросили.»
- ну что, как у вас прошёл первый день масленицы? у нас очень хорошо, в первый день»
- имя и фамилия, как полагается. тоже редкие.»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- это у вас индексация, а в регионах у многих зарплата и осталась на уровне 25-30 тыс. и платеж»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- ахахаха, это он вас хочет и свой жезл, так сказать, предлагает вам в качестве лечебного средства»
- любую бабу нужно держать подальше. правильно делают.вы тоже так делайте»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- вот еще б на мнение неких интернет-знаком ориентироваться не смешите»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- я знаю об этом. никак не могу себя с жертвой асоцировать . я наоборот та ещё акула . а нервы»
- зависит от ситуаци если я изначально раздраженая, то да.»
- меня больше всего смутило , что надо носить что-то грязное :и после кого-то.а что каждому»
- во всем мера должна быть. парню это может просто надоесть, он решит, что девушка просто не»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- на сайте калоризатор куча рецептов, вк куча п, везде куча всего. вас в гугле забанили?»
- нет, не считаю. ипотека - это мега вещь, если уметь ей пользоваться. самые сложные первые»
- не умничаю, но вобще бы не ставила эти пластины. нормально раньше и без них все срасталось.»
- все эти черезчур наиграные ухожености всегда видно, что дама перед зеркалом угробила пару»
- я живу в другой стране, и у нас все убирают за собаками, иначе штраф. я не понимаю, почему»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- хорощо когда под аренду ,особено если близко от метро наверное не будет проблем !я сейчас»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- просто особых чувств не было ни у не к нему, ни у него к ней.у него был спортивный интерес,»
- а то что в 27 лет вы никому не нужны он вам не говорит ?вот чудак человек»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- мне нравятся такие и идут они девушкам только с идеальной фигурой , очень все эстетично смотрится»
- ну-да, ничего приятного в у моей мамы соседка водила под окна ей свою псину мама делала ей»
- ой, нуаче вы хотите. был мальчик, на которого старушки западали, а теперь 40-летний, и хоть»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- к тому что надо помыться или посетить врача»
- потому что живу в общежити, а работа за 20 тыс предоставляет ту самую комнату для проживания.»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- даже по расходам человека понятен по мерный его доход ,я не знаю что автор так упирается здесь»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- потому что им по.х на мнение окружающих, живут как удобно»
- нашли новую работу или пока нет?»
- нормальная сумка, класический стиль. я такого плана зимой ношу.»
- но крови не много было.сходите к врачу для собствного успокоения»
- ну если жить негде , то лучше конечно выплачивать ипотеку , чем снимать. мы когда дом строили»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- подведём итоги:1 дискомфорт в горле по медицинским причинам- алерги, астма, проблемы с сердцем»
- какой а когда это он освященился? это бывший губернатор в нашем крае которого призвали выше»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- а зачем вы сына растите грубым таким?»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- ну для меня одной было бы много»
- с другой стороны.мой муж стал после свадьбы щедре тратиться на меня.»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- плоская. а я думала что наоборот с выпуклыми опасно»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- что делать? дома сидите и ни во что не вмешивайтесь. это известная шуткалюбите внуков они»
- чуть подождите.на пенси поговорим.»
- в 30 нет.в 38 заметила первые седые волосы, если это считается.»
- это тот, от которого вы на 8 марта очень боялись получить дорогой подарок?»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- но на работе ведь есть запреты,и немало!»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- да им всем.оболочка нравится.молода и упругая.а вот с характером надо жить, приспосабливать»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- самое омерзительное, что он ко всей этой истори романтический контекст притягивает. даже упомянутого»
- у нас в провинци только прима была нормальной комплекци.но плохо работала. о полноте кордебалета»
- вобще мало информаци. что не нравится? почему? и вы тоже что ли не спрашивали его по этому»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- если жизнь припрет, то могу. но это будет крайний вариант. в эмиграци расматривала варианты»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- и то лучше ,чем батрачить на ипотеки 30 лет»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- как может быть скучно, если есть интернет»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- так можно было об этом ему сказать . не знаю с чего . сказал , что я была вполне хорошей девочкой»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- у меня есть некоторые женщины у которых климакс. никто не сидит на гзт, но пьют бады - кальций,»
- никак.простоват не ваш образ.»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- блинчики ажурные с рисовой мукой»
- рис с овощами карри»
- свинина в ореховой корочке»
- chocolate omelette»
- рулеты из лаваша с рейганом»
- террин из сыра с тархуном и шпинатом»
- ленивое лобио»
- закуска»
- коктейль молочный банановый»
- кулич из творожного теста без дрожжей»
- спагетти с креветками в чесночном соусе»
- бутерброд-рулет с семгой»
- рагу из баранины по-гречески»
- говяжья печень по-особому»
- баклажанная икра»
- бифштекс из говядины»
- пирог с капустой и адыгейским сыром»
- шарлотка с вишней по - польски»
- зеленый борщ»
- салат из курицы»
- щи со свининой и грибами»
- овощи по-итальянски»
- селёдочный паштет с яйцом и огурцом»
- песочное печенье за 20 минут»
- салат для детей»
- крабовые котлетки»
- куриные зразы с сухофруктами под апельсиновым соусом»
- салат из печеных овощей: болгарского перца, помидора и баклажана»
- овощная запеканка»
- крем с лесными орехами»
- печенье кокосовое со вкусом капуччино. отлично подойдет для чаепития!»
- фаршированные баклажаны»
- рулет из индейки, творожного сыра и кедровых орешков»
- бананы в карамели»
- закусочные бутерброды с тунцом»
- дип из баклажанов»
- салат “зелёный“»
- легкий суп»
- нежный суп из креветок и авокадо»
- гороховый суп»
- салат экзотический»
- тефтели в томатном соусе»
- торт мишка на севере с орехами и сметанным кремом»
- салат слоеный 5»
- картофель паутинка»
- биточки мясные»
- бутерброды по-испански с курицей и маслинами»
- запеканка из цветной капусты»
- болгарский кисломолочный суп таратор»
- шашлык с яблоками и помидорами»
- пряные крнеплоды с нутом и пшеном»
- фаршированный перец в мультиварке»
- рецепт витаминного напитка из шиповника»
- куриная грудка за 1 минуту»
- запеканка из макарон с сыром и помидорами»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты практичный и прямой человек или мягкий и утонченный?»
- ты совместима со своим мужчиной или есть проблемы?»
- у тебя высокая эмоциональная возбудимость или не подвержена стрессам?»
- ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?»
- ты умеешь признавать свои ошибки? не перекладываешь свою ответственность на других?»
- тобой трудно манипулировать или тебе сложно отказать людям?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- ты справедливый человек или обращаться к тебе бесполезно?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- вы убеждённый домосед или прирождённый искатель приключений?»
- тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?»
- у тебя очень низкая самооценка или ты довольна собой?»
- у тебя сбит режим сна и бодрствования или ты спокойный, здоровый человек?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- у тебя нормальные отношения с родственниками мужа или есть напряжение?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- ты боишься мечтать или все твои желания исполняются?»
- для тебя - самое главное деньги и роскошная жизнь или это тебя не интересует?»
- твой мужчина - маменькин сынок или все делает назло своей матери?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- ты прирожденная бизнес-леди или вся твоя жизнь состоит из творчества?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- твой муж далек от романтики или каждый день превращает в праздник?»
- ты — ведомая? активная роль принадлежит твоему партнеру?»
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|