|
Надо понимать, что сжигание жира - это часть вашего обмена веществ. Такого не бывает, чтобы обмен был вялым, а жир “сгорал“ быстро. Так что вот вам первая хитрость: * Ешьте часто - через каждые 2-2,5 часа, но малыми порциями. Этот прием реально “раскручивает“ скорость обмена, а значит и жиросжигания. * Второе. Больше аэробики! Все эти занятия по 40-45 минут в день не про вас. Не менее 4-5 дней в неделю занимайтесь аэробикой по полтора- два часа. И еще. Жир “сжигает“ кислород. Вам нужна аэробика на свежем воздухе! Только на свежем воздухе! * Третье. Не вздумайте садиться на жесткие диеты менее 1200 калорий. Доказано, что такие диеты наоборот замедляют темп обмена веществ, что автоматически снижает темп “жиросжигания“. Я думаю, что этим методы можно применять и по отдельности, все равно жир сгорать будет, но медленнее. А прием с частым питанием, подойдет тем, кто долго сидел на низкокалорийной диете. А если прямо “очень надо“ срочно сжечь все жиры, то можно вдарить по ним тремя приемчиками сразу! Советы: из журнала «Мисс Фитнесс»
автор: umka888 5.0 |
начало обсуждений»
-
Если зани маться кардио тренировками 1.5 2 часа то врасход пойдет больше мышц чем жира ,а в остальном все правильно P.S. до кардио надо принять немного белковой пищи или протеиновый коктейль (30-60 мин) , также после тренировки принять белка - это поможет сжечь больше жира и минимизировать потерю мышечной ткани
-
-
я умру за 2 часа аэробики и на долго меня не хватит.Мое время занятий- 40-50 мин
-
Ведь это количество килокалорий можно, конечно, набрать, съев жирную пищу, но можно и наестся вдоволь, съедая большее количество еды с меньшим содержанием жира в ней. Поэтому 1200 - мой предел... Я ем все, но в меру, конечно, подсчитывая при этом содержание жиров, углеводов и булков, а также те самые ккал. 1200 - это реально, не чувствуя даже голода:)) Испаробовано не только на мне.
-
Я думаю, лучше заниматься каждый день зарядкой по минут 30, чем ты будешь выделять для себя эти 1,5 - 2 часа, но в неделю раз. Ведь не у каждого хватает силы воли заниматься 4, а то и 5 дней, уделяя столько времени аэробным нагрузкам
-
ответ для: Drain Аway
Я тоже взяла цель на похудение. Насчет воды мой врач сказал, что ее нужно пить в таком количестве, в каком требуется организму. Если, например, ты не хочешь пить, то не нужно, даже если это не будет и 2 литра. Не пить посоветовала после 6 вечера -
В день надо выпивать по 2 литра воды ?
Это ведт тоже ускоряет сжигание жирков... -
Знаете, я это уже пробовала, только результат - 0,0(0).
-
Полностью согласна.... Ускоряем обмен вещест....
-
через неделю еду к подруге в гости ,1.5 года не виделись. это как раз то что я искала ,мне много не надо так 2 кг и подтянуться. могу потом сказать о результатах
-
А я между прочим, кроме работы в офисе, еду в универ вечером на две пары. Поэтому основное питание проходит только на работе. Что вам мешает каждые 2-3 часа съедать йогурт или яблоко? А в обед съесть уже что-нибудь конкретное.
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. приготовила»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- восьмой день луного цикла:начало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- красивая очень, руки прелестные»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- по стандарту вроде с горошину нужно»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- да, имено! правильно заметили!»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- мятно-клубничный смузи»
- маш с овощами»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- перец маринованный с медом»
- медальоны из свинины с грибным соусом»
- свинина с папоротником»
- торт “белый лайн“»
- котлеты из цуккини и кальмаров “приморочка“»
- армянский салат с оливками “базркани“»
- пирог из творога с вишней»
- салат из картофеля с авокадо»
- закуска с креветками “жемчужина морей“»
- тёплый грибной салат с лапшой»
- картофель-дюшес по-французски»
- оладьи из моркови, яблок и манной крупы»
- капуста квашеная мамина»
- говяжья печень по-особому»
- горячий бутерброд “по-деревенски“»
- салат из куриных сердечек и печени с голубикой и малиной»
- фруктовый салат с сыром»
- салат “новогодний коктейль“»
- блинчики из манки с изюмом»
- салат с пастой и красной рыбой»
- творожный десерт»
- перец, фаршированный овощами»
- яичница с помидорами и зеленью»
- капустные отбивные»
- курица с перцем в карамели»
- куриный паштет с грибами»
- салат из баклажанов с гранатами»
- равиоли с раковыми шейками»
- блины сдобные из гречневой и пшеничной муки»
- салат из фасоли с пекинской капустой»
- маринованные опята»
- салат с креветками по-испански»
- грудинка, запеченная в фольге»
- красивый хлебушек»
- кролик с паприкой, маринованный дважды»
- мясные фрикадельки в сметанном соусе»
- салат “елисейские поля“»
- салат из огурца, яйца и полукопченой колбасы. готовить просто и вкусно!»
- маффины из брокколи и цыпленка в дуэте»
- щи с ячневой крупой»
- яблочный пирог с помадкой»
- фишбургер домашний»
- салат своеобразный из кабачка, докторской колбасы и шампиньонов»
- горячий напиток с гранатом и кардамоном»
- тартар из лосося с огурцом»
- скумбрия в духовке с овощами»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- греческий салат с брынзой»
- салат для любимого из копченой курицы, фасоли и огурца»
- куриный рулет с беконом и фисташками»
- сырный суп по-английски»
- кофейно-шоколадный смузи с кардамоном»
- ты слишком ревнива или знаешь, что лучше тебя твой муж никого не найдет?»
- ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?»
- ты во всем полагаешься на свой разум или суеверна?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- тебе легко сделать первый шаг или никогда не признаешься в своих чувствах?»
- вы лёгкий в общении человек или вам бывает трудно располагать к себе новых людей?»
- ты спокойная девушка или ранимая натура?»
- ты непробиваемая или долго помнишь неприятные моменты?»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- тебе подойдут командные виды спорта или те, где можно проявить индивидуальность?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- ты скандалистка или в острой ситуации сдерживаешь себя?»
- ты рационально распоряжаешься деньгами или твои траты превышают доходы?»
- ты очень пунктуальный человек или совершенно не считаешься с чужим временем?»
- ты на всем экономишь или тратишь деньги не задумываясь?»
- ты не умеешь радоваться жизни или делаешь мир вокруг себя ярче и светлее?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- у тебя мышление богатого человека или тебе не видать больших денег?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|