Привет, девчонки, дамы и прочие представительницы прекрасного пола! Я понимаю, что скорее всего, я неуместен тут, среди Вашего прекрасного женского коллектива, но просто, знаете, я решил написать по двум причинам сюда: во-первых – все, что здесь будет написано – чистая правда, я действительно похудел за 13 недель на 29,9 кг и прекрасно себя чувствую! А во-вторых: мне искренно жаль, что многие парни и мужчины наплевательски относятся к своему здоровью, как это делал я, и если Вы покажете своему мужу, другу, и т.д. вот эту историю, и он задумается, а, возможно, как я изменится, то я буду очень рад этому, поверьте мне! Если бы это произошло не со мной, то, скорее всего, я бы вряд ли поверил, так как по-жизни достаточный скептик, но так уж вышло, что это произошло именно со мной! Началось все с того, что я бросил курить. Ни для кого не секрет, что после этого в основном происходит с человеком, если он не меняет свой образ жизни? Правильно, набирается вес! А учитывая то, что при своих 179 см роста я уже весил 104,5 кг (как говорил мой врач: «У Вас, молодой человек, II степень ожирения») то, после того, как бросил курить через пять недель весил уже 115,6 кг. Скрывать тут нечего: утром встав старался не смотреть на себя в зеркало ниже груди, да и грудь то была отвисшей и в складочку. Более-менее я успокаивался, когда облачался в неизменные джинсы и рубашку… Правда расстраивало еще и то, что, простите, носки приходилось одевать скажем так, «раскорячивая» ноги в сторону, иначе я просто не мог дотянуться до носка ноги. Последней каплей моего терпения к этому безобразию, в котором я утонул, было то, что однажды пробежавшись на трамвай я почувствовал достаточно резкую боль в коленных суставах (пробежал-то всего метров 20!) и потом стал частенько от этого испытывать дискомфорт. Знакомый врач, меня расстроил еще больше – у тебя, говорит, возможно, от лишнего веса стали интенсивно изнашиваться суставы, а это недалеко до инвалидности! В общем, дорогие дамы, не исключено, что во мне вы узнали своих мужей, женихов, друзей, и пр. так как таких, наверное, больше чем пол-России! И вот! (Фанфары! Пам! Парам! Пам-пам-пам-пам!) Вечерело… Я сидел читал книгу, и вдруг!.. Меня обуяла дикая злоба! Злоба на самого себя! Я подошел к зеркалу и сказал: «Во что же ты превратился, друг мой? Я скажу тебе – ты жирный, больной, скрипящий боров!», «Нет-нет!» - отвечал мне тот я, с другой стороны... «Не оправдывай себя, придурок!» - сказал я зеркалу: «Неужели ты не видишь, что стало с тобой?». «Ну и что?» - промямлило зеркало: «Сколько таких приятелей, соратников, коллег по-работе у тебя?.. Они такие же как ты, и живут и радуются! Вон, Валерка недавно звонил, звал водку пить, он толще тебя, а ни о чем не переживает!»… «Дурак, ты!»- отвечал я зеркалу: «Самое гнусное сравнивать себя с другими! То есть ты хочешь мне сказать, что если у меня плохо, а у других еще хуже, то значит у меня все-таки хорошо?».. Зеркало вздохнуло и промолчало… Вздохнул и я, но это был вздох облегчения, я знал, что надо было делать, да, да, друзья мои, знал! Я вдруг почувствовал себя просто самым настоящим идиотом, и вот почему: работать в крупной компании, у которой имеется прекрасный спортзал, со всеми штангами/станками и БЕСПЛАТНО туда не ходить? Когда люди платят по 1000 и более рублей за абонемент и катаются к черту на рога 3 раза в неделю, а у меня все под боком и бесплатно? Кроме как быть идиотом, чтобы не использовать такую возможность, больше нельзя сказать никак. Встав на весы засек - 115, 6. С этого времени начался отсчет. Отсчет моей войны с жиром! Я не буду описывать все тренировки, свои удачи и неудачи, свои ошибки и победы. Я просто скажу кратко - в этой войне я победил! Основные особенности моего успеха следующие – дисциплина – не пропускал тренировки, правильная диета – все рекомендации я брал с этого сайта, и правильные кардио-тренировки – перечитал кучу информации в Интернете. В период с 15 марта по 15 июня за 13 недель было проведено 76 тренировок. 15 июня, вечером я встал на весы и увидел цифры 85,7 кг. Итак, почти минус 30 кг! Знаю, что могут сказать многие – не верю! Но это правда, чистая правда, впрочем, я никого не собираюсь здесь убеждать! И моя цель, нет, не выиграть конкурс, а просто рассказать свою историю, и показать, что не все мужчины лентяи, и возможно, кто-то из-них так же изменится, а вы только покажете ему эту историю, и это будет началом, началом его новой жизни! И пост-скриптум: снизилось давление (всегда было где-то 135 на 95, а то и 145 на 100), сейчас нормальное 120 на 80, редко 125 на 85. Самочувствие просто превосходное, прямо помолодел! Какая-то легкость во всем теле… Так что всем мужчинам желаю - выбирайте спорт, парни, а не пиво и др. в/п. и прекрасные дамы это оценят! Удачи всем! Спасибо, что выслушали! И еще хочу сказать для пояснения – к сожалению фотографий, где я вешу 115,6 у меня нет, есть где мой вес 104,5 ( апрель 2009 года, их и выставляю ), накиньте мысленно еще 11 кг на это брюхо! Мое фото до: после:
автор: Telegrafist 5.0 |
начало обсуждений»
-
molodec!
-
-
Потрясающе выглядите!!! Все-таки спорт + правильное питание = хороший сброс веса, прекрасное самочувствие и радость от того, что сделал это))) Сама за 18 недель сбросила 23 кг (с 85 до 62 кг) за счет спорта (силовые + кардио) и питания и все еще в процессе!)) Не переставайте заниматься спортом!
-
чудо-преображение!Вы просто пример для подражания!Думала,у мужчин в этом плане нет силы воли!Браво!
-
Ну просто красавчик
-
-
Molodec!!
-
не каждый мужчина беспокоится о своем здоровье и внешнем виде. Вы молодец!
-
-
-
Просто потрясающе!!! Вы молодец! И какая воля к победе! И очень хорошо написано (особенно диалог с зеркалом, очень знакомо
-
КРАСАВЧИК!!!!!!!!!!!
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- насколько оцените эту красотку?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- великий пост 3/48.сегодня доедаю, что у меня было наготовлено и меню такое же как»
- сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою»
- тепле и тепле на улице»
- спорт за сегодня четверг:1. беговая дорожка утро 40 минут - сделала2. зарядка 10»
- вчера прошла 730 шагов. сегодня пока на улицу не собираюсь.скоре всего во второй»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения дневничков.»
- утром сходила, купила яблоки, такие вкусные, голден, сладкие очень, завтра обязательно»
- вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще что-то»
- сегодня кушала больше чем надо, чувствую что на весах есть у меня где-то 1 кг, но»
- сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день есть. хорошо»
- до 2 ночи в новостях была, с утра рано встала, из новосибирска уже звонят, знают,»
- всем доброго вечера!пришла с работы,так заработалась,что телефон забыла на работе.»
- великий пост 3/48овощное рагу кабачок, морковь, чеснок, болгарский перец, петрушкапостные»
- всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю и мне»
- после каждого этапа похудения приходится долго удерживать сброшеный вес, последний»
- сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду делать,»
- доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения»
- наша погода шалит по полной програме, ураган с дождём, мне лоджию затопило через»
- вчера спросила детей кто что хочет, ну какие желания у кого.дочь сказала что хочет»
- приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек но ничего»
- 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом без меня,читала,»
- на работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. домой буду идти как»
- доброго дня, много двигаюсь. . сегодня удержалась, проявила волю. чтобы, не купить»
- привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот медленым сном»
- всем пора раслабиться, ведь сегодня пятница, пусть проблемы катятся, и настрой наладится.»
- привет всем! что-то прям вобще сегодня страный день, то магазины, то суп, то мысли»
- всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50 рублей.»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться, мне все очень нравится. не употребляю»
- не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое преимущество,когда»
- 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась за ночь, легла»
- сахар и мучное = злоесли не следить за количеством съеденого сладкого и мучного,»
- рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в»
- доброе утро дорогие девочки! сегодня уже пятница, окончание недели. желаю всем хорошо»
- мой сон:оценка сна: 90обще время сна: 08:25глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 05:20отлично»
- вес продолжает удерживаться на той-же цифре. видимо не хватает какого-то ему толчка!»
- кстати часто .дают!. бабы сплошь эгоистки.лишь бы самой.кайфануть»
- все ваша радость жизни крутится вокруг тазов с хрючевом и алкоголя к нему ,вы просто все ниже»
- что масаж простаты рекомендовали ваш любимый?»
- меня без опыта никуда толком в офисы и фирмы не брали. пришлось идти туда, куда взяли. и носом»
- да, извиняюсь вне зависимости от того, орут на меня или спокойно говорят.потом уже попрошу»
- страно при регулярном общени вдруг задаться таким вопросом»
- ничего не ясно ,чем больше здоровья в теле 10 кг чем в теле 50?вы сами как его высчитываете»
- нужно было организовать себе комфортное место. допустим, продуло спину - миозит, даже с осложнением-»
- я в плохие времена тушёной капусты перела салат из свежей люблю с яблочком, но лень мелко»
- столько времени 4 года коледж и 4 года на вышке слить в унитаз - это, конечно, сильно.»
- бываетсейчас избегаю таких людей»
- конечно, они экономят. это и значит, что денег не хватает. 80 никак не может хватить на 4,»
- в моем понимани это слишком.ощущени что вы пара бдсмщиков . может от мазохист и ему это нравится?»
- занимается своей жизнью и правильно делает муж дети уже давно пора а то старость на подходе»
- или как в фильме девчата говорили - в 28 лет за козла драного пойдешь»
- все мои темы с 2012 года подтверждены фото и фактами ,а брак длится 21 год как вы можете сравнивать»
- у вас с ним есть общий ребенок? т.е. ваш муж он?»
- пластическая операция точно поможет, если старый дядька»
- тогда это вобще я не считаю одиночеством, если друзья/родствен есть, общение есть. если еще»
- автор, какие обязаности вы считаете женскими?»
- все потребители и вы тоже,это нормально»
- скажите этой родственице, чтоб не звонила мужу, если ей что-то надо, пускай обращается к вам.»
- да я не против еще то, но мне нужен передых и покой там. а то страные ощущения типа щекотки»
- низачем, просто никак не может опомниться от своего полового взросления на слабо развитый»
- 7 писала: меня то же в них это бесит, животнве. с кем , какой у не характер, могут сразу прям»
- да, не понравилось. единственый маникюр который быстро отвалился и в целом хуже чем у женщин.»
- у меня так был выкидыш, сначала тесты полосили, а потом чистые. может у вас прикрепления не»
- конечно. я и сама такая. нет у меня панического желания выйти замуж или непремено иметь серьезные»
- у той, которой на всех этих поклоников.»
- ага, крайне и ещё у меня много было сил и хороше настроение каждый день»
- сферогелем заполнить у косметолога»
- шветка, а как ты, транс, переделаный из мужика в оно, может что-то знать о дорогой пластике?»
- все фото нравятся, а что за помада и кофта?»
- он на это присылает свою суму которая конечно в разы меньше что ты просишь и пишет: я тебе»
- просто посты и уборка- что тут плохого? убрала бы служба, но когда? через неделю, два дня,»
- сейчас пью шисейдо, до этого другой японский пила.»
- экономить придется всегда. при любом доходе. иначе всегда будут кредиты. всегда кажется что»
- господи, бреду питу уже 60, а он все любовников играет.да и крус уже не первой молодости»
- визуально всё ровно и очень акуратно. завидую вам белой завистью, я такие стрелочки сама рисовать»
- я не считаю, что существуют некие женские обязаности по дому.»
- ну зачем спешить. вы подождите немного, он вам какойнить вич принесет. или сифилис если повезет.и»
- раньше я к такому негативно относилась, но потом поняла, что есть мужчины, которым просто»
- да ты заколебала я как сама с собой общаюсь в зеркало смотрюсь ладно, в парке ночью было?»
- теперь уже не открывает, я агресивно настроена. тогда не подозревала, чем обернется.»
- были у меня в свое время отношения и ради секса. но никогда они не начинались с переписки»
- всегда казалось, что у таких девочек со смолой, есть родители или муж, которые покрывают все»
- да вашего сожителя, даже по кусочку мордашки, на фото, можно узнать - настолько его фотографий,»
- так это ж вроде вовсе не дорогая цена за крем. не забывайте, что им надо каждый день пользоваться,»
- иногда да. .вы же тут разные.есть реально великие тормоза, а иногда и.довольно развеселые.и»
- я, когда не в очках, никого не узнаю, т.к. не вижу черты лица . в связи с чем не здороваюсь»
- у меня от такого сразу подгорает, но если вы видите нелогичность в помощи в собственом доме»
- иди оти на.жалко в этой ситуаци ребенка, надеюсь, женщина боле сознательная там и не бросит»
- очень даже причём, у меня угроза за угрозой и тошнит по 20 раз за день, вы просто не знаете»
- он слышит мои потребности и вот что мне нужно в какой-то момент, то и старается для меня сделать.»
- нет , просто цена у товаров изменилась , на валберисе вобще цены чуть ли не каждый день скачут»
- я очень люблю подарки, жаль конечно мч меня не балует ими. мне это важно.и порой задумываюсь»
- это конечно, но в итоге сума комуналки со всеми прочими расходами выходит приличная.почем»
- мне каждый день названивают, поэтому особой активизаци не заметила. хотя неудивительно, весене»
- верно не смотрите на таких .есть одна правда жизни. чем дороже ярче и представительне кто»
- ну и правильно, что не ответили!»
- вопрос стиля жизни и возможностей. если мужчина любит и усет готовить, а она нет, то зачем»
- думаю люди в браке не так часто посещают кафе.ну зопарк может, ещё какие-нито увеселительные»
- так он постояно говорит, мол спишется потом, если обижен, например в октябре, пишет мне в»
- от него тоже смогла бы отказаться»
- везде на старые модели ,если они для бедных которые ,для богатых айфон про.эти дороже»
- намного дороже ?просто люстр 6 и они очень тяжелыенаверное космос будет сума .»
- на обед у меня сегодня рис отварной и курица вареная, огурец забыла дома.»
- это да но есть ещё развлечения в виде кафе, театров, кино, а на 4 это всё недёшево поэтому»
- ну наверное для него это как жужание мухи и все»
- внешне не мой типаж, а так внешность нормальная песни зажигательные есть»
- ну они же тоже люди и мерзнут так же как и мы поэтому нормально отношусь»
- куда ещё повышать? есть высше образование, может ещё несколько дипломов получить?»
- а я что только про вонь написала?!»
- в нашей семье или лично у меня ?»
- да постарел. но я его интервью смотрела недавно, моложе своих лет выглядит»
- с распущеными, меня раздражает резинкакто-то пробовал шелковую шапочку для сна? как она?все»
- секс действительно хороший был : но сейчас мне стремно.»
- нет. встречаюсь не из-за подарков, ценость измеряется не только ими. да, было, что растраивалась,»
- спину тебе продуло рабоче место надо перемещать иначе ты скоро совсем не сможешь не согнуться»
- наудовлетворялс твоими рейтузами, лежит обесиленый»
- я думаю так, в каждой семье должно бы так, как удобно имено им. я знаю семьи, где жена прекрасно»
- да, полно еще времени все обдумать»
- я здесь только инкогнито.мне достаточно их виртуальных советов и расказов.дополн а вот знай»
- покажите тогда дистальный прикус?на мой взягля у не недоразвитый подбородок»
- короче говоря, неприязнь у вас взаимная. интересно было б послушать вторую сторону»
- какой, с беном барнсом? слишком переиначили и опошлили в банальном духе современого голивуда.не»
- не совсем понятная тема. только из-за подарка я бы не расталась, но когда мужчина имет возможность»
- никому она не должна готовить и т.д. если их такой формат устраивает то это их дело»
- за этим хвастливым аграрником не видать его посадки нужно фото из дали»
- чета уже поднадоели такие темы,или богатая и одна или бедная и с ребенком,тут хоть богатая»
- а где он другой? и в ям, и в вб банки свои, и цены разные.»
- очень даже причём, у меня угроза за угрозой и тошнит по 20 раз за день, вы просто не знаете»
- вы бы немного о себе.нам собщили.»
- а че вам в масаже не нравится?. я же не зря автора спросила о.немного о себе.одно дело вам»
- так тем боле, нанимайте просто частную медсестру, пусть приходит пару раз в день или сколько»
- да просто не отвечайте и все. через 4 дня отпишитесь на е вопрос, мол, да со знакомыми гуляла,»
- ну почему не пробуют? откуда то ж это взялось. ну можно еще покопаться в фантазиях своих и»
- все у кого есть деньги покупают про,очевидно что их у не нет ,раз при покупки телефона женщина»
- не навязчиво.но.тв и всегда.не один десяток лет.»
- никто не обязан с вами здороваться. а вам зачем это надо, еще и нотаци взрослому человеку»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- воздушный творожный пирог»
- слойки с корицей “новогодние ёлочки“»
- банановое суфле»
- салат с авокадо, курицей, сыром и овощами»
- пицца из лаваша»
- котлеты из индейки на шпажках в духовке»
- щи петровские»
- рулетики из языка по-кавказски с грибами и орехами»
- овсяный суп»
- рецепт щей из свежей капусты с рыбой»
- спагетти со шпротами»
- тажин из кефты»
- запеканка из блинов»
- индейка с яблочным соусом»
- свекольник с кефиром»
- суп-пюре из брокколи»
- помидоры фаршированные брынзой, яйцом, чесноком и зеленью»
- апельсиновый манник с помадкой»
- рулет из свинины с ветчиной и сыром»
- каша овсяная с сухофруктами»
- курица на шпажках»
- пирог с тунцом и маслинами»
- заправка для борща»
- спагетти с лососем в сливочно-шпинатном соусе»
- каша пшенная с молоком»
- шикарное мороженое»
- рыба «под шубой»»
- творожный пудинг»
- торт “медовик“ из разливного теста в мультиварке»
- голубцы овощные в тесте. подавать со сметаной.»
- котлеты из тыквы»
- балык из скумбрии»
- салат из помидоров с рисом и огурцом»
- салат из редиса»
- мясной пирог из поленты»
- “лодочки“ мясные и сырные из лаваша»
- глазированные овощи»
- арабский салат "табуле"»
- винегрет весенний с пекинской капустой и огурцом»
- ризотто овощное с шампиньонами»
- салат "объеденье"»
- фаршированное яблоко овсянкой»
- десерт из хурмы»
- пирог с морковью»
- спагетти с говяжьим фаршем и кукурузой»
- быстрая пицца»
- кокосовые поцелуи ко дню св.валентина besitos de coco (исп.)»
- запеканка из цветной капусты»
- мясо по-французски»
- диетическая творожная запеканка»
- мексиканский омлет»
- фасоль, запеченная с яйцом»
- мясо с морковью по-корейски»
- куриная четверть в папрично-апельсиновом маринаде»
- суп с фрикадельками»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или часто сомневаешься в себе?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- у тебя низкий риск развития диабета или ты уже им больна?»
- ты - человек с крепкой психикой или настоящая задира?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- ты - организованный человек? это помогает тебе добиться успеха в работе?»
- ты уверена в себе или привыкла быть незаметной?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- ты маниакально стремишься к чистоте или тебя сложно назвать чистюлей?»
- тебя ничто не может выбить из колеи? сама решаешь свои проблемы?»
- ты всегда действуешь обдуманно? другие могут на тебя положиться?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- вы трудоголик или вас не заподозришь в трудовом энтузиазме?»
- ты любишь ухаживать за ногтями? твоему маникюру завидуют?»
- ты отдаешься работе полностью или следует обратить внимание на трудности?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- ты креативная по натуре или придерживаешься традиционных взглядов?»
- ты обаятельная и привлекательная или не придаешь значения своему внешнему виду?»
- ты - раба моды или вряд ли можно назвать тебя модницей?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- ты редко впадаешь в стрессовое состояние или постоянно находишься под угрозой стресса?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
- ты очень доверчивая или сразу понимаешь, что за человек рядом с тобой?»
- будущее кажется тебе светлым или представляется темным пятном?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
|
vip клубы | онлайн +100 |
|
|