|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей. Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!! ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШИЙ БЛОГ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!!
-
сегодня пойду!!
-
-
-
Как мне начать заниматься аэробикой дома?С чего начинать!Спасибо!
-
С праздником Вас милые дамы!Здоровья и удачи!
-
Самое любимое из занятий это степ,фитбол,тай-бо. Жаль что приходится всем этим заниматься дома :(
-
На степ я почти не хожу. Мне больше нравяться силовые тренировки. После перерыва, я стала заниматься недавно. До этого ходила около 6 мес., но не очень-то упорно. Но результаты все равно были, хотя в основном уменьшался объем, а не вес. Сейчас начала ходить 4-5 раз в неделю.
-
Мне кажется, мышцы можно накачать целенаправленно. А если заниматься степ-аэробикой, то это лишь приведет их в хороший тонус. Пример тому, инструктор, ведущий степ, в моем спорт-клубе.
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- мне идут голубые стрелки?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- какой певец для вас секси?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как вам? хорошие фото?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- вам нравятся такие ремни?»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не подкинут,»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- действительно, страный мужик, взял и отдал милион, после того, как убедился, что это имено»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- зачем? ну это никто не знает и даже они .просто стереотипный стадный инстинкт он работает»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- это же идеально, помог и слился.»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- очередной раз путаете себя со мной я сегодня в ночную смену это вам пить таблетки и ложится»
- а вы не похудели, ещё больше? увидела фото, в теме, в джинсах,- 49, ориентировочно.»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- которых в живую не видел супер любитель экраной лапши на ушах»
- я сталкивалась, один раз. ела орешки и один зуб как пронзило насквозь, не помню чтобы было»
- нет, никого я не боюсь, ты же знаешь, что самый смелый на сайте- это я»
- климакс у вашей мамы так рано был ?почему разведеная ?вы прям настаиваете ?ору»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- проявление сексуальности никак не связано с честью и достоинством. никакой женской чести для»
- ночная смена по охране сна землян, понятно ну ладно, подежурь, воин»
- я вам скажу по секрету что когда я выставила фото с ними мне написали около 10 мужчин только»
- обычная, а губы и брови жуть жуткая.»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- а что вы делали на нищебродском сайте, королевна?»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- ой ,какие эти гормональные чудные понятно почему этих чудесных замуж никто не берет»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- мне кажется вы просто сами разведены и вам обидна такая сильная конкуренция в моем лице»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- не стоит свои проблемы перекладывать на других .тем боле я глубоко замужем и дети тоже есть»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- фига у второй тали пузень вырос. раньше не было.»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- период наступления климакса передаётся по наследству, когда было у вашей мамы, тогда и у вас,»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- картошку копать сойдет на пару с сожителем»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- кто хорошо учился- того автоматически брали в 10-й. а кто не очень хорошо, того могли взять»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- не буду спорить. мне корейские упражнения нравятся просто»
- для меня низковат. гормоны плохо работать будут.»
- мне такое совершено не подходит, я только за стандартную 5-дневку. все эти 2/2 и прочие, где»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- в отпуск ? у вас и отпуск есть ? отдыхаете от чего ? у вас лексикон постояно отдыхающей.»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- в похоже платье, только верх как майка»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- все примеры свободных отношений, которые мне известны, как раз таки в семьях, где все обязательства»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- как мне нравятся эти кролики-милионе которым незнакомые люди раздают деньги»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- если не отправите фото, то она вам и суму не скажет. в таких процедурах цена зависит от волоса»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- рецепт чая с пряностями и мятой»
- пирог абрикосовый»
- рисовая запеканка с яблоками»
- курица мечта о мексике»
- куриные отбивные по-арабски»
- рецепт супа с луком-пореем и морковью»
- селёдочный паштет с яйцом и огурцом»
- печенье лимонное»
- экономное тесто для пиццы молния»
- шоколадно-банановый напиток»
- напиток из йогурта и бананов»
- айс-кофе шоколадный»
- тушеные овощи»
- меренговый крем с карамелью и кофе»
- салат здоровье»
- салат “экзотика“»
- cалат из яблок и сливы»
- судак с картофелем в грибном соусе»
- домашние шашлычки»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- сигары из салатных листьев с творогом, редисом и зеленью»
- цыпленок в красном вине с сухофруктами»
- салат овощной с бараниной»
- cалат со сливами и яблоками»
- бездрожжевые пирожки на сметане»
- салат “фуршетный“»
- дип из печеного чеснока»
- маринованный тунец от le cordon bleu»
- помидоры “по-краснодарски“»
- свинина с тимьяном в белом вине»
- клубничное суфле»
- скумбрия по-голубцовски»
- куриная грудка под острым брусничным соусом. подавать с кабачками на гриле.»
- салат “корзинка“»
- кофейно-молочное желе»
- салат из капусты с айвой»
- зефир»
- клубничный торт»
- нежная куриная грудка, томленная в масле»
- апельсиновый кофе с орехом пекан»
- рецепт рыбного суфле для детей от 1 года»
- “хачапури“ на сковороде»
- фаршированные баклажаны!»
- салат “подсолнух“»
- блины королевские на дрожжах»
- рыбный суп»
- сальвадорская маринованная капуста»
- бабушкин яблочный пирог»
- морепродукты во фритюре»
- шашлычок на пикничок с кунжутом»
- запеченные фаршированные помидоры»
- шоколадно-апельсиновое печенье с ирисками»
- рыбно-овощные котлеты»
- рататуй из кабачков, баклажана и помидоров»
- классическое какао»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- ты привыкла покупать дешевую или люксовую косметику?»
- ты гармоничная личность или самокритично относишься к себе?»
- ты не следишь за модой или полностью следуешь ее тенденциям?»
- ты идеальная женщина или еще только становишься ею?»
- у тебя стальные нервы или легко раздражаешься и выходишь из себя?»
- ты плохо знаешь своего мужа или всегда стараешься угадывать его желания?»
- а ты себя любишь?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- твой почерк расскажет о твоем здоровье!»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- ты не уделяешь внимания своей внешности или правильно подбираешь себе одежду?»
- в вашей семье домашние заботы распределены справедливо? помогаешь супругу?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- ты транжира или расчётливая и бережливая?»
- ты умеешь расслабляться? на первом месте твоя собственная персона?»
- ты прощаешь окружающим их ошибки? ни на кого не можешь долго злиться?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?»
- твой мужчина тебя опекает постоянно или считает тебя уверенным в себе человеком?»
- над твоей семьей нависла угроза развала или ей ничего не угрожает?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- у тебя открытое сердце? можешь подружиться с каждым?»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|