|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей. Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!! ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШИЙ БЛОГ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!!
-
сегодня пойду!!
-
-
-
Как мне начать заниматься аэробикой дома?С чего начинать!Спасибо!
-
С праздником Вас милые дамы!Здоровья и удачи!
-
Самое любимое из занятий это степ,фитбол,тай-бо. Жаль что приходится всем этим заниматься дома :(
-
На степ я почти не хожу. Мне больше нравяться силовые тренировки. После перерыва, я стала заниматься недавно. До этого ходила около 6 мес., но не очень-то упорно. Но результаты все равно были, хотя в основном уменьшался объем, а не вес. Сейчас начала ходить 4-5 раз в неделю.
-
Мне кажется, мышцы можно накачать целенаправленно. А если заниматься степ-аэробикой, то это лишь приведет их в хороший тонус. Пример тому, инструктор, ведущий степ, в моем спорт-клубе.
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- любите панна котту?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- какие операции делала анна асти?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- вчера прошла 710. это чуть-чуть больше моей нормы. просто давно не ходила по тому»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы капуста»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- надо менять рацион»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- три дня отдыха впереди, и я завтра понесусь на дачу, самочувствие прекрасное, правда,»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. по правильному»
- чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день недели!»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и надо бы маме»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- тут только от мужчины зависит. ну и от вашей фертильности. я меня с бывшими на протяжени нескольких»
- а вы думаете там здоровенькие вас ждут? здоровых разбирают на подходе! 4 года там больные»
- поздно пи.ть боржоми, вас уволили уже, все, отбой»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- мне кажется он спокойный неконфликтный человек и она его просто доит. если бы он опеку жалобами»
- ну если сиси сделала , действительно,к хвост то»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- ей 48 вроде в октябре должно быть. здесь она ещё ничего, а на видео совсем треш. она выглядит»
- не важно какая порция это, когда сходили тогда и сдавайте. нет обязательного условия с утра.»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- вобщем, я поняла. нормальных парней нет совершено. им нужны супер красотки, стервы, чтобы»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- ну у нас приличные накопления. единственое напрягает, что налог платить с процентов надо»
- обожаю завивки у меня тоже где то валяется эта штука красивые локоны делает очень.»
- к сожалению льгот за комуналку не имею и думала её подтверждать надо, как любую другую льготу.»
- а я растраиваюсь, и долго не могу отпустить ситуацию, прокручиваю в голове всё. что я не так»
- на молоденьких девушках вобще много что работает, у многих нет чуйки и должного самоуважения,»
- шрамы в упор не вижу. а как быстро они у вас побелели?»
- следите за развитием волочковой?»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- ну с льготой спорный вопрос, тут не знаю что вам посоветовать, вы же это и не обговаривали»
- ну ты как бродский или солженицын.»
- все, нашла, спасибо! вдруг кому-то ещё пригодится»
- в дубае не влажно, если только от поституток потеющих не стало мокро»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- я тоже ни фига не ем и худею при стресе. минимум был вобще 45 кг при росте 172.удивляет конечно»
- он же много младше вас, если я не ошибаюсь. когда в зрелом возрасте, это одно, а не как у»
- меня такое заводит и я схожу с ума от звериной похоти»
- вы итак берете деньги каждую неделю, какая разница. а если прекратится финансирование, как»
- это как раз не кролик, я видела её станицу вк, там даже документы о браке и рождени выложены»
- не тех выбираете или у вас характер такоймы ж не знаем вас»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- я думаю вам стоит задать эти вопросы конкретному мужчине. заодно уведомить его что его поведение»
- на этих фотках не костюмчик делает девушку, а девушка делает костюмчик. е заверни в простынь,»
- высокая. я беременела один раз много лет назад.»
- согласна, свой обожаю, да и смотрится на руке стильно»
- там и густоты нет и гладкости .как с одного места волосы просто но ведь есть всякие плойки»
- худой верх, жирным валиком наплывающий на брюки»
- а какое у вас образование? можно же переквалифициро»
- не, ну в принципе имет право так говорить. его льгота действительно вас не касается»
- шикарная вещь шевелюра станет густая и пышная.»
- не комплексуйте. любой труд выглядит куда привлекательне безделья. вам надо угол зрения на»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- нет. я в принципе не влюбчивый человек. мне трудно понравиться»
- ну не отуда, так и не отуда. ищите откуда. если вы не можете выставлять товар, то может вы»
- если врач сочтет нужным - даст направление, но там очередь, моя знакомая ждала 4 месяца. платно»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- для проверок и их назначения вас для начала должен осмотреть врач и решить, какая вобще проверка»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- да, она мне всегда нравилась, смешная»
- сразу думаю, что женщина просто забыла помыть голову.»
- копила коплю и буду копить, недавно на заморозку як потратила приличную суму из копилки. я»
- ребенок женщины в 9 процентах случаев живет с ней, а мужчины - где-то там. так что 1:2 вполне»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- я вам ответила, что портит восприятие стрижки. и я не указывала вам какой делать макияж и»
- внешность неважна и не цепляет, важны человеческие качества. между мужчинами/парня с которыми»
- если вам приходится платить за битый товар, то после таких слов надо было ещё в неё две такие»
- так при чем тут такси, не обязательно же ему с клиентками знакомиться. а с сайта и просто»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- за 8 лет брака я 3 или 4 раза подавала в госуслугах заявление на развод. муж его отклонял,»
- у меня знакомая латина на лицо один в один, но фигура похуде»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- я не хочу рожать. в крайнем случае возьму ребенка из детдома. сразу уже лет 4 чтоб видно было»
- а что мешает в холодном климате крем использовать?вс равно мы все постарем»
- может правда хочет принизить вас»
- не спорю.ты тут хорошенькая а в жизни мерзкая чтоле? что пытаешься донести?»
- стоматологи, у меня чувствительные зубы и не всегда берет наркоз, но есть те, кто не верит,»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- я тоже раздражаю женщин, они обычно перекашиваются, когда смотрят на меня, особено если я»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- прям вы встали рядом с полкой просто и с не сразу что-то полетело?»
- почему бы тебе перед мамойстифлера не загладить вину шикарным букетом и ювелирным подарком,»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- бегство от свободы- есть такая книга, почитайте у фрома»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- бытовуха пофиг, а вот плохой отец моему ребёнку не нужен. я давно такого выгнала из дома и»
- это должно смущать вас и вы должны ему что-то отвечать, ну или молчать дальше. ну я и говорю»
- лучше одной, чем ругань из-за быта»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- для 70 лет это очень активно . в прокладках она не ходит, одевается очень хорошо, следит за»
- оаэ входят в пятерку самых жарких стран мира, сответствено, в дубае климат очень сухой, субтропическ»
- с языка сняла, зараза.не успел я»
- тут хоть какие выводы делай. мужчин свободных и приличных мало. или женаты или разведены и»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- так сейчас многие бренды делают унисекс модели, так что носить можно смело.»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- шашлык в виноградном соке»
- салат с копчёной курицей»
- свинина в пекинском соусе из вина, кетчупа и хойсин»
- креообразное пюре»
- уха из ершей и окуней»
- торт муравейник без выпечки»
- сливочная уха»
- маффины с зеленым луком и чили»
- жареный цыпленок в ароматном масле»
- острый салат из зелёных помидоров»
- курица с рисом и овощами по-каталонски»
- рис с овощами по-итальянски»
- пироги с фасолью»
- курица на соленой подушке с острой копченой паприкой»
- тосты с фруктами и сыром»
- нежные отбивные»
- блюдо из баклажан аджапсандал с мясом, овощами и зеленью»
- салат красавица»
- котлеты «дачные»»
- салат по - китайски»
- печенье “поцелуи чертиков“»
- пицца “школьная“»
- блинчики солнечные с апельсиново-лимонным соусом»
- желе кофейный полосатик из кофе и молока»
- зефир»
- клубничные тосты»
- торт «шоколадное наслаждение»»
- салат “вкуснятина“»
- дзадзики»
- салат “весенний“»
- морковный коктейль»
- каша гречневая с грибами»
- йогуртовый напиток с манго»
- легкий салат к 8 марта»
- ажурные блины»
- салат рыбный от меня»
- салат рыбка моя»
- картофель с грибным соусом»
- салат “дамская нежность“»
- ячневая каша с молоком»
- сабайон со свежими фруктами»
- печенье по мотивам “отшельник“»
- салат праздничный с ветчиной, сыром, помидором и огурцом»
- нежный рулет»
- кукурузная запеканка»
- апельсиновый тарт»
- салат низкокаллорийный из помидоров и кабачков»
- салат из апельсинов и моркови»
- пирог с вишней в духовке простой рецепт»
- тыква с орехами»
- салат с кукурузой, сыром и яйцами»
- айс-кофе “карамелька“»
- сэндвичи с беконом и редисом»
- суп-крем из брокколи»
- куриная печень с яблоком»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?»
- ты всегда стремишься говорить правду или вводишь людей в заблуждение?»
- романтик ли твой мужчина?»
- ты все вои действия продумываешь до деталей или отличаешься спонтанностью действий?»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- тебе ничего не нужно менять в питании или свою полноту списываешь на наследственность?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- ты самостоятельно принимаешь решения или тысячу раз переспросишь?»
- ты живешь в согласии сама с собой или слишком самокритична?»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
- с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты не знаешь, что такое отдых, или ставишь в приоритет свои личные потребности?»
- ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?»
- твой организм противостоит простудам или уязвим в период межсезонья?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты умеешь себя преподнести или считаешь себя неудачницей?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- ты всем завидуешь или самодостаточный человек?»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- ты яркая и откровенная или холодная и надменная?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- ты творческая натура или хозяйственная и деловитая?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|