|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей. Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!! ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШИЙ БЛОГ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!!
-
сегодня пойду!!
-
-
-
Как мне начать заниматься аэробикой дома?С чего начинать!Спасибо!
-
С праздником Вас милые дамы!Здоровья и удачи!
-
Самое любимое из занятий это степ,фитбол,тай-бо. Жаль что приходится всем этим заниматься дома :(
-
На степ я почти не хожу. Мне больше нравяться силовые тренировки. После перерыва, я стала заниматься недавно. До этого ходила около 6 мес., но не очень-то упорно. Но результаты все равно были, хотя в основном уменьшался объем, а не вес. Сейчас начала ходить 4-5 раз в неделю.
-
Мне кажется, мышцы можно накачать целенаправленно. А если заниматься степ-аэробикой, то это лишь приведет их в хороший тонус. Пример тому, инструктор, ведущий степ, в моем спорт-клубе.
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- очень классное сочетание цветов!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто красивее?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись, но»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- и в перерывах строчащая на гале»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- мезим? а не активированый уголь?»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- носить вы их конечно можете, если с мужем пойдете, только ему это не понравится. такие платья»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- это фотки прошлого года увы»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- не особо бегут, на половине теряют интерес и возвращаются без мячикая уже пробовала столько»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- салат остряк из риса, зеленого горошка и сыра»
- а-ля филиппинский десерт из авокадо»
- рулет с изюмом и черной смородиной»
- кофейно-творожная запеканка»
- отбивные из вешенок в соевом кляре»
- рецепт филе лосося с сыром»
- вафли с куриным фаршем»
- отбивные из телячьей печени с болгарским перцем и зеленым луком»
- желе из смородины»
- апельсиновый салат с черным перцем»
- закуска “зажаренные рулетики“»
- ликер клубничный»
- рис с шампиньонами»
- пасхальные "гнезда"»
- украшение “мышка иришка“»
- кофейные кексы»
- куриные биточки в блинной плетенке с беконом»
- хлебные булочки с овсяными отрубями»
- торт “наполеон“»
- холодный суп-свекольник»
- телятина с вишней»
- икра из зелёных помидор»
- торт “твикс“ с орехами»
- арлекин из малосольной семги и малосольного эсколара»
- рыбные щи»
- ленивые колдуны с печенью индейки»
- лосось и крабы "под шубой"»
- маффины для неё»
- салат яблочный с черносливом и сметаной»
- голени горчично-мускатные с перцем»
- “хачапури“ на сковороде»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- рисовый салат с курицей»
- рулеты чикен хот»
- яблоки в желе»
- рыба запеченая»
- летний пунш»
- апельсиновые кексы в апельсиновой корке»
- рулетик из курицы»
- вкусный компот на зиму из черешни»
- свинина, запечённая в духовке»
- пряный суп с капустой»
- котлеты мясные с геркулесом»
- лазанья»
- рулетики из индейки с фасолью»
- рулет из лаваша с грибами»
- молочный коктейль с вишней»
- запеченая тыква»
- салат зимнее утро из редьки, творога и зеленого лука»
- варенье из сливы с орехами»
- домашний творог “проще не бывает“»
- суп колумбийский чангуа»
- соус из черники с хлебом и мятой»
- тунец с чёрной фасолью»
- коктейль “силач“»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- ты необычайно очаровательна? можешь околдовать каждого?»
- у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- твой кишечник в отличном состоянии или стоит провериться на хронические заболевания?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- ты не из разряда ходоков “налево“ или слишком непостоянная натура?»
- ты не привыкла прислушиваться к другим или привыкла уступать?»
- ты сильная женщина или пасуешь перед проблемами?»
- ты крайне нерешительный человек или быстро принимаешь решения?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты решительный человек или обостренно переживаешь собственные неприятности?»
- ты умеешь выбирать друзей или часто разочаровываешься в подругах?»
- ты с пессимизмом смотришь на мир или не унываешь из-за любых неудач?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- ты спец по подбору подарков или считаешь их глупой тратой денег и времени?»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты доверяешь людям или трудно выстраиваешь отношения?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|