|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей. Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!! ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШИЙ БЛОГ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!!
-
сегодня пойду!!
-
-
-
Как мне начать заниматься аэробикой дома?С чего начинать!Спасибо!
-
С праздником Вас милые дамы!Здоровья и удачи!
-
Самое любимое из занятий это степ,фитбол,тай-бо. Жаль что приходится всем этим заниматься дома :(
-
На степ я почти не хожу. Мне больше нравяться силовые тренировки. После перерыва, я стала заниматься недавно. До этого ходила около 6 мес., но не очень-то упорно. Но результаты все равно были, хотя в основном уменьшался объем, а не вес. Сейчас начала ходить 4-5 раз в неделю.
-
Мне кажется, мышцы можно накачать целенаправленно. А если заниматься степ-аэробикой, то это лишь приведет их в хороший тонус. Пример тому, инструктор, ведущий степ, в моем спорт-клубе.
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- кто из девушек красивее?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- это красивые брови?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- оцените, как сидит куртка!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра, птички»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- нет, зачем. хорошую коронку на него.»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- он просто невероятный д.б, просто игнорьте, все равно проиграете спор.»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- не могу сказать, что покойный муж ей очень сильно не нравился, но недостатки она его всё время»
- принести! а мы ещё в кафе заходим бывает , когда с пляжа идем-ручки разной длины это хороший»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- а до этого какой был корм? свою непородистую с улицы кормлю грандорфом, 2кг ей хватает на»
- класный у вас стиль в одежде все равно»
- так у вас стрипластика или экзот? выступаете на соревах?»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- кольцо или пояс верности, на выбор»
- высокий статус обязывает держать лицо.»
- яркие цвета,чёрноетол вечерние платья,коричнев не переношу.»
- на 4 года-мой любимый единственый муж.»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- блокируй колегу.мои сторис почему-то постояно смотрит сестра старшей невестки, а я с ней совсем»
- в бомбере, джинсах и кросах - никак на секси образ не тянет, но мне активно намекали на продолжение»
- блин, мне же до важно, что в тренде, когда я ахаюсь со своим мужем. пусть у него диатез на»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- не знаю, честно. мне цветы на платьях уже надоели очень. ремень тут точно не подходит»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- лет 10 назад одна девушка-библиот озвучила около 70к москва»
- мне сравнение оскорбительно. я спортсменка в спортивном топе и шортах, фото о спорте, а не»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- ну и как мы-то поможем? советом обратиться к психологу?»
- это все потому что женатик спит с другими ,я вам писала что куколды типа вас вечно лечат болячки»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- смешно когда скрывают копечные зарплаты хотя может от стыда за них»
- вобще, под коронку зуб препарируют, но в целом, если вы склоны удалить и поставить имплант,»
- у меня тоже ребёнок. всё вроде честно. ну это на мой взгляд»
- имплант вкручивают в кость ,а не в десну .случай что не приживется 1»
- мама у вас недалекого ума, сочувствую. сводите к минимуму общение с ней, не желает она вам»
- вы нормальная ?значит был вопрос к форуму»
- у меня двое часов, эпл и галакси. меняю под настроение. трекер есть в обеих моделях.как могут»
- все времена года люблю. и всю погоду, кроме сильно ветреной»
- по опыту могу сказать, что вобще нет»
- а под сыром что? только помидоры?»
- не одна красивая женщина мне ещё не разу не написала такого бомбежа»
- мой муж тоже не сидел бы надо мной и не охал. задал бы пару вопросов, потом спросил бы не»
- 5 с пломбой это что значит? корень живой? если корень нормальный - надо сохранять зуб, мертвый»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- это платья интересных цветов, с драпировками, в общем, интересных фасонов»
- мои колеги не плохо получают, но они ещё дополнительно учатся, ездят на семинары, конференци.»
- всё относительно. он может носить кольцо, и одновремено относиться неуважительно с помощью»
- не всегда. чересчур наглых могут и слить»
- читала где то , что нельзя подавать алкашам, не помню почему.»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- дело даже не только в эстетики передние свои отбеленые ,а сама потенциальная хрупкость его»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- я возможно не все что стоило описал но если к примеру м перс относится к ж перс так как гипотетическ»
- дофига побочек, главная отсутствие сна, сердце стучит бешено.»
- такое чувство, что она не хочет вашей сепараци, ревнует.в общем - попросите своего мужчину»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- а что вы можете сделать? только стараться по возможности не пересекаться им обоим. наверное»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- я бы предложила, что поджигает машины бывших или завидует, потому что поджигала только те»
- нет, дачи у него нет. да даже если бы была, он живёт очень далеко. просто я очень привязана»
- свистит ваш мч- подрабатывает на какой-то подружке»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- вы уже не маленький ребенок, почему вас вобще должно заботить мнение матери. так ей и скажите,»
- я бы поставила коронку на свой зуб. потому что если в перспективе придётся ставить ещё импланты,»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- всё вам не так. то уборщица, то колеги, то их енергетика. одна не так посмотрела, другая не»
- почему не творчество мы тут штуки создаем всякие»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- кисель «веселая зебра»»
- салат “киевский“»
- куриный рулет с творожным сыром»
- рыба, запеченная с луком и морковью под сырно-майонезной корочкой»
- салат капустный «весенний»»
- тосты тирамису»
- нежнейшая рыба с имбирем»
- телятина с помидорами»
- пирог к чаю»
- пироги постные с мармеладом и яблоком»
- рулет с вишней»
- грудка индейки фаршированная»
- куриная грудка запеченная с помидорами черри, болгарским перцем и соевым соусом»
- рыбный жульен в батоне с рисом и помидором»
- армянский салат с оливками “базркани“»
- курочка с овощами»
- печенье «подсолнухи»»
- шоколадный торт из вафель с маскарпоне»
- капустно-миндальный песто»
- салат из фруктов»
- сэндвичи с яблоком и корицей»
- веселый салатик»
- молочная каша из булгура “карамельная“»
- тыквенная лепёшка “минутка“»
- закуска из шампиньонов с болгарским перцем»
- морское ассорти из креветок, гребешков, мидий и кальмаров»
- курица по-японски»
- салат бусинки с гранатом и рисом»
- малиновый коктейль с мятой»
- простые котлеты»
- клубничный конфитюр»
- овсяные оладьи с морковью»
- лимонное печенье с трещинками»
- коктейль с авокадо»
- ананасы в вишневом ликере»
- пирог с печенью»
- толстолобик сухого посола»
- пряничное тесто без мёда»
- имам-баялды»
- утка, фаршированная картофелем»
- сырный пирог»
- белый хлеб - готовим в мультиварке»
- суп-пюре фасолевый с грибами»
- оладьи из твердого сыра яичных белков. обжарить до румяной корочки.»
- зелeный смузи - вкусно и полезно»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- блинчики с грибами»
- чечевица в остром томатном соусе. подавать с зеленью петрушки.»
- маринованные грибы быстрого приготовления»
- щука фаршированная»
- китайские пельмени цзяо цзы»
- беляши с мясом»
- салат из консервированных помидоров»
- сэндвичи с беконом и редисом»
- салат из цветной капусты»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- ты слишком самоуверенна или признаешь свои недостатки?»
- ты организованный человек? никогда не ленишься?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- желает ли тебя твой мужчина?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- тебе не угрожает инфаркт или находишься в зоне риска?»
- ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?»
- ты уверенный в себе человек или привыкла идти к цели напролом?»
- ты очень амбициозная или привыкла довольствоваться малым?»
- в вашей паре полное взаимопонимание или вы на грани разрыва?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- ты – непунктуальный человек или никогда не опаздываешь?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- у тебя буйная фантазия или ты не витаешь в облаках?»
- ты очень рассудительный человек или страстная натура?»
- тебе нужен непринужденный и остроумный мужчина или супермен?»
- любишь покушать или боишься поправиться?»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
|
vip клубы | онлайн +390 |
|
|