|
Я решила худеть. Но так, чтобы надолго и чтобы формы стали привлекательными, и похудение доставляло мне радость. Я провела расследование, во-первых, никуда от правил питания не деться, как не крутись, а во-вторых - нужны физические нагрузки. Я перерыла горы литературы и вот что выяснила, лучше всего корректирует фигуру...бег! Оказывается, ежедневная пробежка в течении 40 минут в течение 3 месяцев растопит любой жир! Конечно, долго, но темп подбираете вы сами. Идеальный темп, это тот, при котором можно вести разговор и не запыхиваться одновременно. 3 месяца это немало, но именно столько нужно для выстраивания фигуры Вашей Мечты. Теперь о питании. Питаться надо правильно. Т.е. можете сидеть на диете, можете просто питаться рационально, но лучше просто уменьшить количество углеводов в питании, поскольку они замедляют обмен веществ и расход калорий, соответственно. Важно не есть перед пробежкой, потому как бежать с полным желудком - не лучшая идея. Теперь о моем опыте. После первых первой пробежки на щеках появился румянец, энергии прибавилось и настроение поднялось. За ритмом бега я следила, напевая под нос песенки из плеера - как только я не могла спеть и задыхалась - темп бега снижался. Я абсолютно не устала. На утро болели все мышцы, особенно пресс. Так что эффективность, так сказать, проверена на себе. И еще, для усиления эффекта сжигания жира рекомендуют надевать поэлетиленовый фартук или обматывать проблемные участки пленкой. Удачи! И бегом от лишнего жира!!!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
Спасибки тебе я какраз люблю бегать и очень хочу похудеть а ещё я музыку люблю для меня это идеальный вариант похудения!Целую тя в щёчки и ещё раз спасибки!!!
-
а я с переменным успехом (регулярностью) бегаю/хожу пока только на выходных...вот вчерась выяснилось, что одна знакомая мужа с работы ждёт в моём районе по вечерам и не знает, чем себя занять..предложила вместе..она только сказала, что пока что хочет ходить, атк как вес её не позволяет бегать...думаю, мы будем двигаться мелкими перебежками
-
Вотс плёнкой поосторожней надо бы, кожа у всех разная... Лучше обходиться без плёнки - эффект тот же, проверено на себе!
-
около года практиковала бег...бегала где только можно... на набережной,по парку на стадионе....
Очень нравилось...бегала я много,выносливость и подготовка не плохие. Бегала по 20 кругов на стадионе по 450 м круг. Потом еще интенсивный бег по ступеньках вверх вниз...кстати очень полезно для ног и ягодиц...после этого вообще хоть одежду выжимай. -
сегодня первый раз бегала вечером в парке! 1,5 часа в парке бегала, он ооочень большой, бегала так: 2 круга умеренный темп - 1 круг прогулочный шаг - 2 круга умеренный темп - 1 круг прогулочный. Вот, 6 кругов. Думаю, для первого раза это очень хорошо. Хочу так (по 6 кругов) хотя бы недельку побегать, а потом, может, увеличу нагрузку - как пойдет! Но, что странно, болят у меня РУКИ!!! Так вот. Я, когда бегала, ими тоже двигала, мне так бегать удобнее. НАдеюсь завтра перестанут болеть, а то неприятно как-то.
-
ya tozhe s segodneshnego vechera nachnu utrom u menya deti ne dadut a vot vecherom ya svobodna na 30 min
-
ответ для: belosnejka2006
куда денемся -
Сегодня утром бегала минут 15,на больше сил не хватило, , думаю лучше по немногу начну увеличивать время, настроение супер так легко себя чувствую + седня одна вода.
-
ia vot ne znayu za 40 minyt pri nebistrom , trysstzovom bege skoka primerno km ia probegayu???
-
ответ для: alen_a24
Не переживай...мне кажется это всё ерунда...Я вчера пробежала всего-то 4 круга по 250 м...Сегодня утром уже штанишки свободны стали...Ведь каллории мы всё-равно сжигаем!
Но я думаю...нужно больше 20 мин. заниматься...только это сложно сначала...по 20 мин. бегать...лично мне. По-немногу...и привыкнем! -
Полностью согласна, 4 года назад я при помощи только одного бега сбросила 12 кг за 3 месяца и поддерживала вес в норме год. Сейчас возобновляю тренировки - делаю интервалы ходьба/бег на 5 км, 3 раза в неделю, потом постепенно доведу до постоянного бега - хочу пробежать 5 км за 30 мин к августу.
-
ответ для: Таська С
вот каким образом не скажу, но факт остается фактом.
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- что для вас бревно в интиме?»
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- вам нравятся вислоухие коты или с прямыми ушками?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- нравится или нет? носили бы?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а у меня влюблённость»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, которого»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо получаются!»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- как удалить историю поиска полностью?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла. сегодня наверное»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- о!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно редки.»
- вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала пешком»
- какая прелесть! а у меня дубок мой любимый листики пустил уже.»
- слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты»
- вчера всё-таки любопытство взяло своё и я прошлась в пункт выдачи озона. когтеточка»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- с утра купила молока, творога и сливок домашних, завтра начинается масленица, буду»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- говядинаесли расматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина красное мясо имет»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- набрала вес,надо начинать все снова. 12 марта днь зпт н уныни.запрещаю себе ныть»
- всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела поделала.»
- вчера прошла примерно 60 шагов. сегодня примерно будет так-же или немного больше.всем»
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то начинать»
- первое. будут деньги, будут и дети и все остальное. можно и без мужа родить себе, если есть»
- у меня куча знакомых что брали ипотеку с платежом боле 80раньше больше, потому что справки»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- я на учете стою четвертый год, поставили на 5 лет. а потом все равно обследования каждый год»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- это не питер, а ленинградская область. да, аляписто, но для сельской местности может и нормально»
- нечего расматривать ,их просто нет»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- в нормальном месте спецовка выдается по размеру не после кого то а с магазина новая.перчатки»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- метро строят сейчас там, 10 минут пешком. да и вобще район зеленый, закрытый двор. в общем»
- так он глубоко верующий. было прощеное воскресенье, вот он и написал.»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- если б это было в роси, то ещё больше вас боялись бы, тут люди не привыкли к такому, а в канаде»
- так можно было об этом ему сказать . не знаю с чего . сказал , что я была вполне хорошей девочкой»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- нет. меня раздражает только то, что мне навязывают. а это всего лишь человек сказал известную»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- ты со мной что ди в соседней комнате живешь? знаешь что я ношу?»
- так покажите эту тему своему парню и все ваши вопросы сразу решатся. потому что если у него»
- ну а что еще мужик может сказать. большинство из них только пенисом и думает, для них если»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- детка, я буквально вчера была на масаже и масажист с большим стажем сказала , что я тонкокостная.»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- только лолита читала, еще лет в 14. мне уже тогда показалась, что место г на электрическом»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- капец ты еще здесь старая, вали уже отсюда песок»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- уже цветочки полила. я в пятницу салат с семгой ела, вспомнила.»
- ну это вы сильно резюмировали»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- я изначально хотела в москву ,но мужу предложили место в питерском газпроме в 2019 года и»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- о какой семье, если вы даже не виделись? подобные беседы - сказка про серого бычка. пока не»
- многое зависит от начальных даных. ну если всю молодость только и делать что мужика искать.»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- больше б не увидел ни некрасивую меня, ни моего живота. тупенькие хамоватые мужчины не в моем»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- мне тоже очень неприятно и больно»
- если мкж хороший и дети здоровые, то меня оба варианта устроят.»
- первый месяц-два ещё можно, а потом особо нет смысла если ешь из одинаковой посудыкашу просто»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- так просто закройте от него страницу, если он даже в друзьях. имя фамилию будет видеть, и»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- а что за записка? им платят там?»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- а мне нравится. смешная и необычная игрушка, настроение поднимает. хотя я понимаю, что многим»
- ну чо, вчера пристала к нему в машине?»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- бикини и подмышки звезды из глаз бикини всегда обезбаливаю, ноги по барабану»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- конкретно, вы, с вашей фигурой, можете хоть во что облачиться и это будет хорошо смотреться.»
- заране предусмотреть , какая реакция будет у него- невозможно. неважно - акуратные приставания»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- я верю, что какашки снятся к деньгам, сто раз такое было»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- изначально у меня обеспеченые родители»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- насчет алергиков, кстат, подтверждаю, я в детстве страдала сильными приступами алергического»
- просто начните с собой договариваться например, я просто прочитаю пару страниц/напишу несколько»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- забыла спросить, свекровь тут каким боком вобще? наша вот живет своей жизнью и к нам никак»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- сочная куриная грудка с мандаринами»
- пирог с сыром улитка из слоеного теста»
- шаурма с курицей и овощами»
- свекольная икра»
- соус яблочный. подают к крупяным, творожным и сладким блюдам.»
- котлеты рыбные с цветной капустой и морковью»
- трюфели из белого шоколада»
- бифштекс»
- салат ачичук к шашлыку»
- помидоры, фаршированные овощами»
- подчеревина, запеченная в фольге»
- витаминный салат»
- креветки с жареными овощами»
- карась, запеченный в сметане на подушке из картофеля»
- венгерская лепешка “лангош“»
- хрустящие треугольники с мясной начинкой»
- котлеты “кузькина мать“»
- грибной гуляш»
- паштет из печени»
- семга запеченная в фольге»
- салат фризе с беконом и помидорами»
- овощная смесь с рисом и мясом»
- сливочный ликер “а-ля baileys“»
- соус тар тар»
- кетчуп»
- десерт халифа»
- салатный микс с печенью трески»
- ростбиф с яблоками»
- пирог с грибами»
- торт «наслаждение»»
- колбасные трубочки с орехами»
- форель с грецкими орехами»
- оладьи овсяно-яблочные»
- яблочный пирог»
- пельмени в соусе томатные»
- радужный салат»
- десерт с зефиром»
- творожные пирожки с яблоком»
- семга в сливках»
- салат из фасоли»
- баклажановый паштет»
- напиток вишневый освежающий»
- курица в полёте по-гречески»
- китайский салат с кукурузой»
- баклажаны с луком и зеленью»
- торт наполеон»
- кекс с изюмом и цукатами»
- торт “сенаторский“»
- рецепт горячей сельди с гренками»
- канапе на праздничный стол»
- салат белые хризантемы из дайкона, кальмаров и твердого сыра»
- вертута с капустой»
- курица с овощами, запеченная в горшочке»
- фаршированный перец в мультиварке»
- шарлотка»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- ты правильно воспринимаешь мужчин или у тебя с ними не складываются отношения?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?»
- с твоим браком все в порядке или считаешь, что твой брак неудачен?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- ты неленивый человек или случаются приступы лени?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- твой брак неудачен или имеется запас прочности?»
- тебе нужна физическая активность или стоит давать работу мозгу?»
- ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?»
- ты составляешь мнение об окружающей среде через зрение, слух или движение?»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- твое здоровье под угрозой или придерживаешься правильного образа жизни?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- ты влюблена по уши или тебя любовь еще ни разу не посещала?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или сильно тяготит?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- ты не умеешь контролировать свой гнев или не позволяешь ему контролировать собой?»
- ты принижаешь свои достоинства или твой творческий потенциал на высоком уровне?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
- ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?»
- ты создана для перемен или находишься в стрессе?»
- ты живешь в согласии сама с собой или слишком самокритична?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|