СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, мучного тоже, но начала есть фрукты в больших количествах - заменяла ими приемы пищи, вот и дожирела до 81 кг! Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
начало обсуждений»
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
какой животик надеюсь у мен тоже скоро такой будет
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел ))) -
вы меня вдохновляете
-
-
Ооо,я тоже углеводы подсчитывала не больше 7
МОЛОДЕЧИК! -
Действительно от яблок полнеют???
-
-
Симпатичная
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dieta -
-
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- какой певец для вас секси?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- ну прям поздний добрый вечер»
- сегодня решила не брать все таки автобус и пройтись пешком, очень хорошо, что погода»
- завтрак 468 кал овсяная каша вес сухой крупы - 50 г, приготовленая на молоке жирность»
- 4 праздники на сегодня:международны день топ-менеджерадень китайского миндального»
- солнечного денька»
- хочу на этой неделе купить себе обувь на боле тёплую погоду, типа кросовок, может»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- приветик всем что-то е очень себя чувствую, заболеваю видимо, а работы полно, не»
- очень сейчас красиво у нас. всё прям на глазах расцветает. у нас даже нарцисы расцвели»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- лягу сегодня позже обычного, потому что надо посидеть немного с документацией поработать.»
- надо купить всё на фрикадельковый суп и салат с крабовыми палочками. история про»
- думала сегодня уборкой заняться, да что-то мне так лень стало, второй выходной у»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- сон 21:13-2:41=5:28 90 балов 3:3вес 106,2 кг. вчера сделала 10404 шага. сегодня»
- физическая активность сегодня у меня просто на нижнем уровне, вобще ничего не сделала»
- в понедельник, 8 апреля 2024 года, жители земли станут свидетелями редкого астрономического»
- сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда порядком»
- 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода ужасная,снег»
- выходные проводим активно - зопарки, парки - так, что в воскресенье просто без сил»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- доброе утро, мои дорогие. вот и наступила пятница, а мне не спиться, проснулась»
- доброго денька, дорогие девочки! поспала сегодня супер просто, до десяти часов утра»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для выходного»
- великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать и организм»
- мне нравится начинать день рано, не к обеду, когда уже половина дня ушла. настроение»
- привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то мешает. голова»
- всем хорошего дня. по быстрому отработала и теперь можно на дачу ехать на шашлыки»
- в часа три дня будем разжигать мангал, у нас на сегодня семейные посиделки, вчера»
- многие книги о средневековье мы считаем класикой: айвенго вальтера скота живет в»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- привет всем сегодня нам обещают до 14 градусов, а утром было 7, но как-то достаточно»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- пока на вредности не тянет, но вот завтра вечером будет испытание, сидеть с кефирчиком»
- так и она мне сама не звонит просто так, а самой называться не охота»
- да. она в основном стерв играет или разлучниц.»
- да блин, я вобще-то говорила изначально про то, что имет смысл снимать кв в пешей доступности»
- мало сплю, трудно засыпаю и по сто раз за ночь просыпаюсь. страдаю нарушением сна, тянется»
- я его сбила лыжами,отряхнул и разбежались.у меня парень был.потом в универе случайно пере»
- а так я дождь больще люблю, чем солнце. у нас еще снег вовсю, а я вчера бабочку видела. у»
- нет. мой максимум джинсы с пиджаком.»
- называешь несколько слов, остальные отгадывают произведения пример: невод, корыто, море.»
- клоунеса номер 2, приятно познакомиться с вами»
- да уж, не хотела бы я у вас стричь бороду»
- не только. она многим нравилась.»
- ну значит,не нуждается в общени,устает на работе или от быта.мало ли.»
- разве зачёты выставляются в диплом?»
- что-то такое, если куда-то на выход»
- мало знать себе цену, нужно еще пользоваться спросом»
- высыпаться , пить достаточно жидкости , следить за питанием , проверить почки это из самого»
- а потом после 30 будете кричать, что поздно уже метаться, надо было раньше»
- обычнын чистки лица ,чтобы не было тех же черных точек например и в целом»
- нет, не согласна. меня раздражают шумные, большие, бестактные женщины. понты раздражают. высокомерие»
- а я еще и от электрички далеко жила, до не еще ехать было 10 мин на автобусе или переть 30»
- у меня свёкр может забыть что было пару часов назад или вчера. или перепутать дни. деменци»
- волосы у меня ниже лопаток, мою каждый день голову, на все про все два раза в неделю еще маски»
- я хоть и сама строитель с приличным опытом, но если собралась бы дом строить то заказала бы»
- 1 какая у вас цель 2 как часто вы тренируетесь с тренером 3 какой вид нагрузок?4 есть ли схема»
- так все таки пол другой? на самом то деле»
- а толку врать то? а если наниматель попросит квитанцию? эти копейки не стоят хороших отношений»
- человек не работал 7 лет. он даже забыл то, что когда-то знал. и если он чурается закатать»
- да, в большей степени зависит от внешних даных.никто ведь особо не считает, например, сару-джесику»
- обращаю внимание даже на разрисованые автомобили, можно просто на рекламном авто кататься»
- ну вы ещё курортные романы в пример приведите»
- а двойки? это надо пересдавать. у нас бы не допустили за такое.»
- а нужно вычищать? что имено ?»
- я про то, на каком вы сейчас учитесь.»
- капец. сделала неправильно, еще и хамит. вот врач отфигачит вам ухо или одну сисю и такой:»
- мне пришлось две пересдать,чтобы красный диплом был»
- а что тут думать, все правильно делает.»
- трусы-слоники меня очень впечатлили, когда в детстве увидела в магазине»
- направоения на обслежования сейчас в москве вобще не дают»
- зато сегодня опять солнце и жара»
- я точно помню, что она писала, что е муж торговал там, может е заменял, хз. но это я запомнила.»
- у вас подруг совсем нет? ощущение, что вам очень не хватает внимания и не с кем поговорить»
- в дмс ведение беремености очень редко присутствует а если плкупать, то там овердофига»
- лучший совет! и не только касательно любви.»
- слушай,может она действительно после работы на мероприятие какое нибудь идёт,раньше она в»
- желательно. или с черными стрингами»
- а сколько ей лет? она всегда такая была?»
- до этого вечера я думала, что люди чистят щеточкой под ногтями любой длины.ясно, вопросов»
- коричневое платье оригинальне.»
- так мурино - это и есть область, а парнас - это отрезаный от жизни микрорайон, хоть и с метро.»
- вы, шариков, чепуху говорите и возмутительне всего то, что говорите е безапеляционо и уверено»
- ну уже не такой бабулькин стиль как был раньше уже прогрес пошел.жакет только не нравится»
- нет. просто полное средне.как бы я училась бесплатно, если бы уже был диплом о среднем специальном?»
- не, это я только домой прихожу в десять с копейками. ложусь я в 2-3 ночи. я же на бодрячке»
- вобще заметила, что не надо много делать. лучше надо чем пере. хороший цвет волос. маникюр»
- обычно неприятный осадочек остается от таких как вы автор. меня прям бесят мастера, которые»
- так был же этот наряд уже с пиджаком .э»
- только красота, или только энергетика не решают ни-че-го. должно быть и то и то.»
- от сферы зависит сейчас нормального програмиста трудно найти. в основном все после курсов,»
- покупаю, люблю очень кофе раз в неделю хотя бы, всё равно в кафе кофе другой - раф, глясе»
- 5-7 часов летний режим а зимний 5-10 как повезет»
- да штука как дренаж существует но это веселье с дополнительными функциями и их не все понимают»
- да, на портале злоровь петербуржца. я тоже сначала думала, что в 8 часов ежедневно, но нет.»
- сейчас зачёты с 202 года идут с оценками.со мной девочка учится, у не вобще задолжености за»
- от работы минуты 3-4, от дома от 10 до 25»
- так вы же писали про 10 минут без пробок, потому я и решила, что речь о транспорте. если 25»
- так я звоню раз в полгода, что такого?»
- можно сжечь, да?да я думала вдруг захочу ещё бесплатно пойти на вышку лет через 5, а тут не»
- ну она потом сказала, что якобы в магазине, потом перезвонит»
- и что на это ответить? разве я не могу просто так позвонить? что-то должно случиться?»
- ну как бы вы целиком не правы в этой ситуаци, и повезло что он еще скандал не начал и вобще»
- у вас за детское кресло доплачивают?»
- назначали,они их сами вклеивали и молчали что там не все норм. я и говорю идиоты»
- так в одежде же, сложно что-то конкретное сказать. выглядит хорошо.себе бы не хотела, при»
- фигня это всё. вы приводите в пример человека, который изначально хотел поконферентитьс а»
- красивое натуральной красотой лицо»
- то в басике.ну есть у меня такие, но они на лето обычно. да они просто ноги топырили, а нас»
- почему вы от мужа первого сами ушли?»
- а если у вас самой в голове нет картинки и критерий, которым должен сответствовать мужчина,»
- серьезно фото , истори в точь точь все это мы видели и читали 2 года назад»
- идеал мужчины черты лица которые мне очень нравятся ну и типаж такой обожаю.ну и женские черты»
- а она выпивает, вон оно что.а я думал, откуда у не такой негатив на сайте частенько бывает»
- никогда таким не заморачивалась. диплом синий. опыт по професи уже 5 лет. на оценки ни разу»
- это не муж. это альфонс.растать и искать нормального работающего мужчину.мужик может мечтать,»
- автор, вам что 17 лет? и у вас настолько скучная жизнь? какие-то лайки отслеживаете, за чужой»
- работала. по молодости продавцом, потом швеёй, потом фабрику закрыли, их сократили, пошла»
- ну будет средне специальное, но требований вагон.я училась на вышке и то меньше требований.»
- это я !ну бесит наверное тех кто завидует мне»
- а в 2.0 чаще всего. иногда заканчиваю раньше»
- да совсем мало. волосы гладкие и укладывать их бесполезно, но после мытья с бальзамом или»
- угадай кто автор не открывая темы»
- иногда. просто у нас очень мало мест, где кофе варят хорошо. когда бываю там - конечно покупаю»
- иногда? последние все темы с фото повторки ,с историями аналогично может и не со всеми но»
- нормально, у меня расписаный тренером: кбжу и предпочтительны продукты, сответствено, что»
- чем ближе к метро ,тем дороже будет .самые дешевые это когда до метро ещё нужно добраться»
- зависит, но энергетика и самоподача - это главное.»
- специально не искала,друг моего бывшего однокласника,до этого достаточно давно знали друг»
- ну вот можешь же что-то и нормальное выбирать»
- а какие, если не секрет? спрашиваю ради интереса, так как сама пью. но с таблетками я сплю»
- лучше вас ваш диплом никто не знает, тем боле какая то там приезжая комисия. .»
- ну так это легко проверяется на практике»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- безе “мокко“»
- желе из белой смородины»
- сырный суп с фрикадельками»
- пикантный салат со спаржей»
- котлеты из печени»
- овощи гриль, маринованные в пакете»
- рецепт клюквенного кваса»
- теплое шоколадное пирожное с жидкой начинкой»
- закуска под шампанское»
- салат кружева из говядины и маринованных шампиньонов. украсить полукольцами репч»
- картофельные цветы от юлии высоцкой»
- персиковая карамель»
- салат яблочный с мандаринами и черносливом»
- чипсы рыбака»
- марципан-чики домашние»
- суп с тефтельками из оленьего фарша и риса»
- вкусные котлеты из фарша и картофеля. есть можно холодные и горячие.»
- куриные крылья в майонезе»
- рыба в томате»
- луковые оладьи и овощной гарнир лукошко»
- салат аристократ из куриного филе и черешни»
- ньоки, запечeнные под сыром»
- маки ролл»
- салат “изысканный“ (венгерская кухня)»
- персидское рисовое печенье «наан э беренджи»»
- яблочный пудинг»
- сырный тарт»
- печенье хризантемы. очень вкусно с чаем, кофе, молоком.»
- летний салат с базиликом»
- салат с баклажаном и яйцом»
- салат пикантный из моркови, яблок и яйца. каждый слой промазать майонезом.»
- рыба в манной крупе»
- беляши ленивые или мясные оладьи»
- солёные зелёные помидоры»
- цыпленок табака в духовке»
- кабачки по-корейски»
- сладко, вкусно и почти не калорийно!»
- фузилли с баклажанами»
- кабочковый пенёк»
- армянский суп "воспнапур"»
- кабачки фаршированные сыром. есть можно со сметаной и кетчупом.»
- помидоры фаршированные»
- перец, фаршированный салатом с куриной грудкой»
- запеканка из кабачков, курицы и сыра»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- холодный торт пряничная пирамидка»
- ананасовый пирог»
- лепешки вкусные со специями»
- салат зебра с мясом, картофелем и маринованным огурцом»
- свекольный с черносливом»
- индийское миндальное печенье»
- салат из помидоров с сыром и черносливом заправленный сметаной»
- семга с отварным картофелем»
- рагу из говядины»
- пирог с яблоками и курагой»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- ты неуверенный в себе человек или можешь убедить кого угодно?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- тратишь на вещи больше, чем планировала, или у тебя отвращение к покупкам?»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- ты скрываешь свои недостатки или всегда остаешься искренней?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- ты обладаешь чувственной фантазией? смело отдаешься своим желаниям?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит обратиться к врачу?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- у тебя нелегкий характер или обладаешь легким, добрым характером?»
- ты - организованный человек или ничего не успеваешь?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- вы любите естественность или не боятесь экспериментов в одежде?»
- ты флиртуешь с мужчинами или боишься показаться слабой?»
- тебе сложно побороть свою гордость или лояльно относишься к промахам окружающих?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- вы довольны собой и своей жизнью или не очень-то нравитесь себе?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
|
vip клубы | онлайн +570 |
|
|