СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, мучного тоже, но начала есть фрукты в больших количествах - заменяла ими приемы пищи, вот и дожирела до 81 кг! Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
начало обсуждений»
-
еще бы 5-тишку и отлично
-
какой животик надеюсь у мен тоже скоро такой будет
-
сижу сейчас на такой же диете. 1,5 кг за неделю ушло. я в азарте.
а вот просто занимаясь в спортзале и правда похудеть нереально. я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь под руководством тренера и соблюдаю принципы здорового питания - вес не двигается вообще на протяжении 3-х месяцев. так что без диеты никак. у меня 20 кг лишнего веса,а тренер говорит:“еще год и ты сбросишь килограмм 6!“. 6 кг за год... с у ма сошел ))) -
вы меня вдохновляете
-
-
Ооо,я тоже углеводы подсчитывала не больше 7
МОЛОДЕЧИК! -
Действительно от яблок полнеют???
-
-
Симпатичная
-
ny yj neeeet,ja bez fryktov nikyda! a otkyda je togda vitamini brat'? a yglevodi? ja bi lychshe iskljychila jiri,chem yglevodi! chto ,sobstvenno govorja,yje i sdelala!
no y vseh raznie organizmi,i kajdomy svoja dieta -
-
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- очень классное сочетание цветов!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- это красивые брови?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. ожидала минус»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и наверное»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- а как вас расписывали? с одним кольцом или вобще без?»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- вы нормальная ?значит был вопрос к форуму»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- вам очень повезло ,хрупкость и отколы моя главная проблема .увы»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- хвала безналу. не даю. раньше давала. жалостливая.»
- сейчас наоборот в моде небрежные хвосты. ваш слишком прилизан. и бакенбарды немножко страно»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- во всех есть своя прелесть, все нравятся.»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- бумагомаретельс значит там нет плуга там принтер нынче по этому слово пахать сюда не идет»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- обычно у юристов побольше, чем к секретаря. как-то все страно.»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- ну это обычно очевидно бывает.зовет гулять в плохую погоду, говорит что все женщину меркантильные,»
- всем неухоженым нравятся такие же лохушки как и сами они ,я вас понимаю»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- где это, до сих пор ставят унитазные зубы, давненько не видела и не слышала о таком! так что»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- да, имено! правильно заметили!»
- 3 месяца можно перетерпеть. не конец света.»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- это будет считаться неуважением для той девушки, кто таковым это будет и считать, при этом,»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- я ещё попытаюсь, но думаю, что не получится, так как это только моё желание»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- мне вот не дарит, я на дух не переношу эти букеты и они мне никакой радости не доставляют.»
- да никак не реагировать, гаркнуть да погромче на него, что авария никакого отношения ни к»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- красиво, но по мне. не хватает пару кусочком колбаски»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- да, я сама в шоке. пишут и специально провоцируют на негатив. таких приходится блокировать»
- что значит часы не идут? вы их рядом с лицом носите или их форма портит вашу фигуру?»
- нет, далеко не стальные. терпела долго почти 5 лет, но границы есть у всех. я была на грани»
- увидеть бы низ фигуры и боком.все что видно - все отлично»
- вот правильная позиция! просто для примера у меня низ , верх , и есть у нас в городе популярный»
- это может быть алергия или грибок а полости рта. вы ж противогрибково должны были принимать»
- неустроеная женщина с мостами во рта ,не нужно завидовать ,нужно родиться заново ,только боле»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- она сама себе такого мужа выбрала, поэтому нужно просто смириться или пойти вместе к психологу.»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- старайтесь держать себя в руках ваших огромных ,как мужских»
- это да, но ведь стишматизируют и такую фигура как эта. в роси уже многие написали типа фу»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- о не бедный. обещаний я никаких не давала»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- были отношения с парнем младше почти на 6 лет. быстро растались по моей инициативе, хотя и»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- нет, зачем. хорошую коронку на него.»
- в каждом времени года есть период, когда имено это время года нравится мне»
- кошкавбелом писала: дом.но этот взрослый рыжий кот привык в доме бывать когда спит. и он орет»
- умение слушать и слышатьдобротаи ь»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- а я по утрам много жру обычно, к обеду и после уже не хочу, вечером совсем не хочу есть. сегодня»
- все убогие. ты скидываешь какие-то серомышачьи шмотки, а сама на всех фото одета, будто на»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- да уж, скоре всего завидуют, причем по-страшному. вы же красивая и ухоженая»
- наверное, не неуважение, скоре, досадная мелочь. но ведь неприятно, если нет видимых причин»
- я примерно такой же по этому я точно знаю чем ты лучше тем тебе хуже. а помочь теб еникто»
- и еще до вашей внешности докапываются. лучше бы о своей подумали»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- я бы не поверила мужику, для которого сказать люблю все равно, что в туалет сходить. когда»
- это не белый ободок от клеща, это просто реакция кожи на укус. это или какая мошка или комар-если»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- черный лучше. остальные на ночные рубашки похожи. последний какой-то простецкий совсем.»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- малина со сливками»
- салат из сладкого перца, помидоров и вареного яйца»
- открытый пирог с сыром и грибами»
- фаршированные перчики»
- кексы на вишневом йогурте»
- грибной соус»
- хрустящая капуста»
- маффины с мидиями и вялеными помидорами»
- боннский суп для похудения. потерять можно до пяти килограмм в весе всего за сем»
- латвийский яблочный суп с клецками»
- тёплый салат из баклажанов и медовой груши с голубым сыром»
- горячий сэндвич с голубым сыром, орехами и яблоками»
- “творожно-картофельные малыши“»
- салат с ламинарией и грейпфрутом»
- персидское рисовое печенье «наан э беренджи»»
- крабовый салат с сыром и яйцами»
- бульон мясной с омлетом»
- котлеты из тыквы»
- пудинг вишневый»
- баклажаны жареные с орехами»
- салат с креветками и мандаринами»
- картофель с соусом песто»
- лёгкий салат романтик»
- заливной рыбный пирог»
- апельсиновый кофе с орехом пекан»
- вкусный бутерброд»
- каша рисовая с черносливом»
- куриные грудки в меду»
- салат с курицей и кедровыми орешками»
- филе “мечта американца“»
- канапе с икрой»
- кальмары по-восточному с рисом, соевым соусом и кунжутным маслом»
- блинная закуска “макраме“»
- маффины любимому на ужин с ветчиной и сулугуни»
- дюшбара - маленькие пельмени»
- баклажаны по рецепту 1870 года»
- говядина в сидре по-английски»
- морковь маринованная»
- хворост»
- куриный холодец»
- ребрышки в вишневой глазури»
- салат из ветчины и сыра с ржаными гренками»
- жаркое с грибами и сыром»
- компот грушево-сливовый»
- десерт из яблок с творогом»
- творожный пирог “плетёнка“»
- куриные оладьи в сливочном соусе»
- хот-доги с копченым кальмаром»
- крамбль с кабачком и адыгейским сыром»
- грибной салат со сладким перцем и морковью»
- творожная запеканка с яблоками»
- борщ в буханке бородинского хлеба»
- бутерброды из черного хлеба со шпротами и солеными огурцами»
- грибная закуска на тостах»
- салат с картофелем, грибами и печеным чесноком»
- любовь не покидает вашу пару или ваши чувства погрязли в рутине?»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- тебе стоит открыть свое дело? твой потенциал очень высок?»
- тебе всего всегда мало или твои потребности умеренны?»
- ты - обладательница шикарной фигуры или есть предрасположенность к набору веса?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- ты можешь уговорить кого угодно или никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты к любому делу подходишь творчески или не развиваешь свои таланты?»
- ты подвержена приступам ревности или у тебя нет признаков этого “заболевания“?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты целеустремленный человек? всегда стремишься к новизне?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- тебя ранит любая мелочь или ты необидчивый человек?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|