|
Если вы решили стать вегетарианцем, то наверняка задумываетесь о том, как спланировать свой рацион так чтобы получить все нужные организму элементы (в отсутствии мяса) и питаться правильно и сбалансировано. Я предлагаю вам простой способ это сделать! Вся премудрость состоит в табличке которую я назвала для себя “Таблица Баланса“. В этой таблице написаны самые главные элементы который нужны вегетарианцу и из каких продуктов он может их получить. Кстати, такого режима питания также можно придерживаться как диеты на протяжении ограниченного периода (на мой взгляд, это гораздо лучше чем гробить метаболизм моно- диетами). Правила такой “диеты“ очень просты: 1. Каждый день съедай минимум 1 продукт из каждой графы! 2. Выпивай каждый день не меньше литра жидкости. Оптимально- 1.5 литра зимой, 3 литра летом. 3. Не перебирай с порциями, если можно есть очень многое это ещё не значит что в любом количестве. 4. Ешь разнообразно, выбирай разные продукты, варьируй…подключи фантазию и получай удовольствие! Не оставайся в рамках списка, если ещё чего-то хочется - съешь, но следи за порциями. К тому же моя таблица отнюдь не полная, в ней содержатся только те продукты, которые употребляю я. Так как я не ем некоторые овощи, а вы может быть едите- добавьте их в таблицу. 5. И последнее, но важное замечание: не пренебрегайте физической активностью. Рацион это пол-дела, а спорт важен и нужен всегда. (кликни на картинку для получения таблицы) *примечание автора: прошу не распространять табличку как свою, а хотя бы подписать под ней моё имя или дать ссылку на эту статью, так как сделана она моими руками.
автор: Манюня :) 4.5 |
начало обсуждений»
-
ааа я уже 2 года нее ем мясо и чувствую себя на все 100%
-
спасибо:)
-
Огромное спасибо за таблицу, не люблю мясо, ем редко, хочу и вообще отказаться ))))))
-
спасибо))
-
ответ для: Манюня :)
огромное спасибо зай за табличку...ты просто умничка!!!! -
ответ для: efegy
под рисунком -
а где таблица???
-
ответ для: *Мираж*
потому что лично для меня это слишком тяжелая пища. Оно у меня как гиря в желудке. А по поводу молочных продуктов я же написала что ем только продукты из овечьего и козьего молока. Они намного полезнее и вкуснее. Но это на любителя. Хотя тоже я ем их не каждый день не нуждаюсь. А сейчас и Пост к тому же. Из молочных продуктов из обычного коровьего молока самые полезные это биойогурты без красителей и всяких добавок. кефир и творог обезжиреный. Только в Испании такого ничего нет. Вернее есть только йогурты а такого творога как в России нет есть что то наподобие но все равно не то. Зато сыр овечий козий пожалуйста. А по поводу рыбы я ничего плохого про нее не знаю и поэтому когда можно ем всегда с удовольствием. Знаю только что семгу часто есть не стоит потому что она жирная очень достаточно два раза в неделю. А вообще в основном предпочитаю речную рыбу. И в основном если ее ем то только запеченную или вареную. А мед и орехи в небольших количествах это самое вкусное и полезное плюс еще и сухофрукты. Только мера должна быть. По крайней мере эти сладости намного полезнее и натуральнее чем все остальные. Хотя еще очень люблю восточные особенно халву но она тоже полезна. Я говорю про тахинную и арахисовую потому что подсолнечная для меня слишком жирная. -
ответ для: 1q2w3e4r
съедаю либо мясо, либо орехи - хожу пожираю всё глазами, посему ем орехи по чуть-чуть, просто ещё не привычно, а в доме только мясо - пельмени, курица, говядина, свинина, разная печень, нутрия, ещё остался кролик : не слабо правда, зато растительно пищи мало, но ничего уже весна, а значит скоро лето Я сама не вегетерианка,вегетерианцами считаю только вегов, мяса не ем - после недели его отсутсвия в рационе, захотелось съесть его, я попробовала и поняла, что мне оно не нравится, пока ещё не решила с рыбой и морепродуктами - здесь сложнее, я ещё не уверена стоит ли от неё отказываться, кто-нибудь знает что-то о вреде рыбы ? ( только не надо говорить о пользе - знаю наизусть ), против молочных продуктов тоже доводов не нашла, если что найдете сообщайте, мед...хммм... а что в нем вредного? вроде ничего, но я ещё ищю. Этическая сторона вегетерианства меня мало беспокоит, меня интересует здоровье, оно у меня и так пошатнувшееся -
раньше ела только куриную грудку как раз с частотой раз в месяц теперь и в этом нет необходимости. Но я еще раз повторюсь что вегетарианкой себя не считаю просто мне на самом деле больше нравится растительная пища. Да и на самочувствие она намного лучше влияет. По крайней мере на мое.
-
я себя не отношу ни к какому типу. Хотя я не ем мясо только рыбу и не употребляю никаких молочных продуктов и яйца в том числе. Единственное йогурт и сыр из овечьего или козьего молока.
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- на работку бизнес-леди»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- какое фото лучше из этих трех?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- безумно красивые девушки»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- кто из них вам нравится больше?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много работы было, а»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- и в перерывах строчащая на гале»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- чихиртма»
- рыба в соусе с помидорами»
- картофель с томатами и базиликом»
- имбирные чаи и напитки»
- необычный торт “наполеон“»
- курица жареная в кляре»
- маринованные огурцы супер рецепт»
- салат "цезарь"»
- рыбный салат c зеленью»
- фруктовый салат с киноа и рукколой»
- апельсиновое печенье»
- вкусный минтай на пару»
- винегрет весенний с пекинской капустой и огурцом»
- yam nuea, тайский салат с говядиной»
- запеканка из рыбы с грибами»
- рулет с курицей и овощами»
- "салат святоши"»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- кекс банановый»
- борщ “холостяк“»
- суп рыбный с фрикадельками»
- суп "харчо"»
- молочно-малиновое мороженое»
- “колдуны“»
- бризоль из фарша»
- паштет из печени трески с тофу»
- салат “соблазн“»
- салат из свежей капусты»
- котлеты по - болгарски»
- торт бисквитный кленовый лист с вишней»
- болгарский напиток кепор»
- салат "весенний"»
- монреальский бейгл»
- нежный картофельно-грибной суп-пюре»
- песочное печенье с абрикосами»
- салат “новичок“»
- грибы в пивном кляре»
- чизкейк с выпечкой “бесконечная черника“»
- оладьи с манкой»
- салат с морепродуктами под лимонно-горчичной заправкой»
- морковный кекс»
- слоеный крабовый салат из крабовых палочек, картофеля и яиц»
- шоколадный торт на кипятке»
- фаршированное филе трески-низкокалорийный рецепт»
- сок клубничный»
- салат вдохновение из говядины, шампиньонов, маринованных огурцов.»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- котлеты из крабовых палочек»
- курица с грушево-сметанном соусе»
- борщ из запеченной свеклы»
- запеканка из тыквы с сыром и изюмом»
- картофельная запеканка»
- рыбные котлеты в панировке из трав»
- фритатта с кабачком»
- пироженое “картошка“»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- ты умеешь любить или превращаешь отношения в “вечный“ бой?»
- тебе нужен завоеватель или тонко чувствующий романтик?»
- для тебя важна верность в отношениях или нет?»
- ты не делаешь необдуманные поступки или кидаешься в новые отношения, как в омут»
- ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- в любовных отношениях ты - победитель или часто не везет?»
- твоему вниманию можно только позавидовать или многое в жизни проходит мимо тебя?»
- ты очень наивная или трезво относишься к происходящему?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- ты знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?»
- хранить секреты тебе не под силу или тебе можно доверить тайну?»
- вы – сама доброта и щедрость или это дело случая?»
- ты уверенная в себе или вообще никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты пассивная особа или очень требовательна к себе?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- тебе дела нет до своего внутреннего голоса или прислушиваешься к своей интуиции?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- ты всегда стремишься говорить правду или вводишь людей в заблуждение?»
- ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?»
- вы удовлетворены своей работой? не помышляете о том, чтобы сменить её?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|