|
Если вы решили стать вегетарианцем, то наверняка задумываетесь о том, как спланировать свой рацион так чтобы получить все нужные организму элементы (в отсутствии мяса) и питаться правильно и сбалансировано. Я предлагаю вам простой способ это сделать! Вся премудрость состоит в табличке которую я назвала для себя “Таблица Баланса“. В этой таблице написаны самые главные элементы который нужны вегетарианцу и из каких продуктов он может их получить. Кстати, такого режима питания также можно придерживаться как диеты на протяжении ограниченного периода (на мой взгляд, это гораздо лучше чем гробить метаболизм моно- диетами). Правила такой “диеты“ очень просты: 1. Каждый день съедай минимум 1 продукт из каждой графы! 2. Выпивай каждый день не меньше литра жидкости. Оптимально- 1.5 литра зимой, 3 литра летом. 3. Не перебирай с порциями, если можно есть очень многое это ещё не значит что в любом количестве. 4. Ешь разнообразно, выбирай разные продукты, варьируй…подключи фантазию и получай удовольствие! Не оставайся в рамках списка, если ещё чего-то хочется - съешь, но следи за порциями. К тому же моя таблица отнюдь не полная, в ней содержатся только те продукты, которые употребляю я. Так как я не ем некоторые овощи, а вы может быть едите- добавьте их в таблицу. 5. И последнее, но важное замечание: не пренебрегайте физической активностью. Рацион это пол-дела, а спорт важен и нужен всегда. (кликни на картинку для получения таблицы) *примечание автора: прошу не распространять табличку как свою, а хотя бы подписать под ней моё имя или дать ссылку на эту статью, так как сделана она моими руками.
автор: Манюня :) 4.5 |
начало обсуждений»
-
ааа я уже 2 года нее ем мясо и чувствую себя на все 100%
-
спасибо:)
-
Огромное спасибо за таблицу, не люблю мясо, ем редко, хочу и вообще отказаться ))))))
-
спасибо))
-
ответ для: Манюня :)
огромное спасибо зай за табличку...ты просто умничка!!!! -
ответ для: efegy
под рисунком -
а где таблица???
-
ответ для: *Мираж*
потому что лично для меня это слишком тяжелая пища. Оно у меня как гиря в желудке. А по поводу молочных продуктов я же написала что ем только продукты из овечьего и козьего молока. Они намного полезнее и вкуснее. Но это на любителя. Хотя тоже я ем их не каждый день не нуждаюсь. А сейчас и Пост к тому же. Из молочных продуктов из обычного коровьего молока самые полезные это биойогурты без красителей и всяких добавок. кефир и творог обезжиреный. Только в Испании такого ничего нет. Вернее есть только йогурты а такого творога как в России нет есть что то наподобие но все равно не то. Зато сыр овечий козий пожалуйста. А по поводу рыбы я ничего плохого про нее не знаю и поэтому когда можно ем всегда с удовольствием. Знаю только что семгу часто есть не стоит потому что она жирная очень достаточно два раза в неделю. А вообще в основном предпочитаю речную рыбу. И в основном если ее ем то только запеченную или вареную. А мед и орехи в небольших количествах это самое вкусное и полезное плюс еще и сухофрукты. Только мера должна быть. По крайней мере эти сладости намного полезнее и натуральнее чем все остальные. Хотя еще очень люблю восточные особенно халву но она тоже полезна. Я говорю про тахинную и арахисовую потому что подсолнечная для меня слишком жирная. -
ответ для: 1q2w3e4r
съедаю либо мясо, либо орехи - хожу пожираю всё глазами, посему ем орехи по чуть-чуть, просто ещё не привычно, а в доме только мясо - пельмени, курица, говядина, свинина, разная печень, нутрия, ещё остался кролик : не слабо правда, зато растительно пищи мало, но ничего уже весна, а значит скоро лето Я сама не вегетерианка,вегетерианцами считаю только вегов, мяса не ем - после недели его отсутсвия в рационе, захотелось съесть его, я попробовала и поняла, что мне оно не нравится, пока ещё не решила с рыбой и морепродуктами - здесь сложнее, я ещё не уверена стоит ли от неё отказываться, кто-нибудь знает что-то о вреде рыбы ? ( только не надо говорить о пользе - знаю наизусть ), против молочных продуктов тоже доводов не нашла, если что найдете сообщайте, мед...хммм... а что в нем вредного? вроде ничего, но я ещё ищю. Этическая сторона вегетерианства меня мало беспокоит, меня интересует здоровье, оно у меня и так пошатнувшееся -
раньше ела только куриную грудку как раз с частотой раз в месяц теперь и в этом нет необходимости. Но я еще раз повторюсь что вегетарианкой себя не считаю просто мне на самом деле больше нравится растительная пища. Да и на самочувствие она намного лучше влияет. По крайней мере на мое.
-
я себя не отношу ни к какому типу. Хотя я не ем мясо только рыбу и не употребляю никаких молочных продуктов и яйца в том числе. Единственное йогурт и сыр из овечьего или козьего молока.
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- кому красный идет больше?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- девочки, как научиться краситься ?»
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, только учится.»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- красота - страшная сила! какие процедуры делаете? морщины вокруг глаз.»
- цветочное настроение!»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс.»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на автобусах?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь вообще избегать?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить, и что не забывал обо мне.»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 40-80 г за»
- сон 2:08-4:27=6:17 93 бала 4:43вес 106,8 кг. вчера сделала 1260 шагов. съездила»
- 5 накачала кучу сериалов, по телевизору нечего смотреть, уже посмотрели ухожу красиво»
- привет всем! поедем сейчас с мужем на рынок, надо закупиться на рабочую неделю всем,»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- муж мне на 8 марта подарил ещё один цикламен. теперь у меня один цикламен цветёт»
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.»
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром, потому»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- сон 2:41-5:40=6:56 94 бала 5:48вес 107,1 кг. вчера сделала 3129 шагов. сегодня сходила»
- на спорт так и не пошла пока»
- по шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. а вот сегодня дай бог»
- чистила свою почту и наткнулась на доступ к сайту. это же офигеть сколько лет прошло»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- у меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. это было на завтра и это будет»
- холодно сегодня на улице, из-за этого и апетит слишком усилен, прям жую сегодня»
- понедельник на работе сегодня был немного в суете, многие как с луны свалились,»
- 2 ненаходила вчера вобще ничего, да и сегодня будет также, честно так хорошо в своем»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- 18-й день интервального кето питания.сегодня почему-то привес у меня 40 грам. но»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- у меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула, масел»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня позволила»
- вот и наступила долгожданая пятница, любимый день недели, ведь впереди 2 выходных»
- панчо вчера ушёл прям очень быстро, но мудрый муж взял ещё и пирог с вишней, вот»
- всем доброго вечера! я спала сегодня до обеда, отсыпалась на неделю вперёд! очень»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- вчера снова напекла блинов и часть сделала с мясом. и так много получилось из. кто»
- у меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! все разных цветов, буду менять»
- по традици утром в этот день свекор со свекровью отправляли невестку к отцу и матери,»
- всем доброе утро! прям не хотелось сегодня мне по будильнику вставать, но надо собираться»
- я вчера спать легла рано, ещё не было девяти я уже спала. поспала прилично, выспалась»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- ну либо очень недалёкий человек автор»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- слишком часто вижу только два слова кафе рестораны как будто кроме пожрать больше нет вариантов»
- и как тебе защита? стоит читать?»
- она у вас плоская или выпуклая? я как-то ходила к врачу по родинкам, мне сказали, что выпуклые»
- ну зп 40. 15 на съёмную квартиру, 5 на еду, 25 на ипотеку. любой форсмажор и жопа. не все»
- я штук пять подруг.давно похоронила.таки же как вы.умных. и вот дурочкой живу. пара как раз»
- тоже неделю назад уволилась из-за этого. чувствовала себя лишним звеном. да и сидеть целыми»
- а то что в 27 лет вы никому не нужны он вам не говорит ?вот чудак человек»
- она говорила-но я названий не помню.»
- это тоже.но есть у женщин проблемы женской половой системы, которые повреждают яйцеклетки»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- я не считаю - сны интересные бывает снятся, как кино»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- а зачем ты к себе всех таскаешь, шоколадка? ко мне когда по молодости кто-то намекал ко мне»
- совет не работает, вам же это не помогло от развода.»
- мы были давно в костромском цирке-там не пахло. но места были у оркестра-очень громко было.»
- была когда-то, в последний раз лет 15 назад на братьях запашных. особо не пахло, так, легкий»
- важен контекст, в котором была указана эта фраза. явно в ответ на вашу фразу о долге. мужик»
- мне только одна асоциация в голову пришла, что имено отращивать .»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- ну у мен она в течени дня тоже кровила. обрабатывала и все. на след день норм было.»
- что делать - обсудить в первую очередь с дочерью методы воспитания, а также что можно ребенку»
- не вмешиваться в воспитание. бесят такие. у меня мать тоже постояно давала то сладкое, то»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- у нас на комбинате и по 120 тыс получают литейщики стали, только лёгкие и глаза себе сожёшь,»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- паука заведите. говорят, что в доме с пауком тараканов нет.»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- ответ на этот вопрос найдется в анимэпеснь ночных сов»
- можно! если нажраться и забыть закрыть форточку.»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- жесть, как люди могут настолько себя ненавидеть. я даже маленькое пятнышко рядом с родинкой»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- я живу в другой стране, и у нас все убирают за собаками, иначе штраф. я не понимаю, почему»
- если много фоток селфи то скоре этот человек думает что окружающим эти фотки будут очень интересны.»
- а здесь нормально сексуальности ? можно ещё такое летом носить ?»
- он сам занимается. он професиональный музыкант.»
- а почему тетя отказывала на неделю остаться?»
- у меня прямо через фото ощущение кучи пыли от этого интерьера. а так зачастую и бывает, когда»
- милая девушка лет 28 . кажется она образована, умна, имет хороший вкус и наверняка чем-то»
- у меня куча знакомых что брали ипотеку с платежом боле 80раньше больше, потому что справки»
- в общежити и знакомлюсьне в подмосковье, в красноярске»
- автор, на даном этапе отношений мужчина прав. какие у него обязательства перед вами? а у вас»
- тема конечно кроликовая . но в жизни куча случаев таких ! когда хотят накормить говном типа»
- считаю, что начинать знакомство с творчеством набокова необходимо имено с защиты лужина. а»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- скажите ему, что вы тоже не должны ему ничего. а то эти мужики наглые, требуют от девушки»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- без детей да. с детьми. ну куда деваться, по съёмным квартирам мотаться тоже так себе»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- это красиво. у нас в зале девочки ходят с красивыми телами: попа упругая не плоская, а как»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- иногда ребенка ругать надо, я считаю даже полезно.мальчик надо строго воспитывать.»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- то, что уходят какие-то сильные эмоци - это нормально. а приятные мелочи, типа цветов, сюрпризов»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- ну а что тут расуждать. мне он чужой.раз чужой - не надо было посвящаться его в подробности»
- затем,что надется,что вы его простите,раз не блокируете его окончательно и отвечаете на его»
- вырастили детей и они из них в се соки выпили»
- есть другие физические признаки помимо того, что в трусах, зрачки расширены, потные ладони»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- очень клевый сайт, там вносишь даные, он тебе сам считает, сколько ты должен калорий есть»
- ну а что должен сказать мужчина по факту незнакомой девушке? что он будет е задаривать брильянтами»
- не факт. может быть и неприязнь.»
- случайно травмировала, да. она у меня еще была в довольно неудобном месте - на предплечье.»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужноа вы что ему предложили»
- мне нет, но у меня никогда месячные не были каким то событием, что больно или плохоиногда»
- когда познакомились с мужем, то у обоих было свое жилье. вечера с продолжением проводили как»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- я считаю, что об ипотеке заботиться надо было в районе 25 лет.»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- нет, максимум это на пару секунд если ты там вдруг с прохожим сцепился или в магазине кто»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- идиот какой, а ему сколько?быдлоти»
- витамин с пила,началась алергия, содрала случайно на спине почесала так. пошла в квд, мне»
- так вот почему он сбежал. он затрахался трахаться.»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- как говорится -бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе красивые и обеспеченые ищут ровню»
- чего то вы недоговариваете нам тут»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- салат из моркови с яблоками и изюмом»
- баклажановый салат дачник»
- фаршированный картофель»
- куриный паштет по-сирийски»
- курица с апельсинами и розмарином»
- яйца фаршированные брынзой»
- маффины любимому на ужин с ветчиной и сулугуни»
- лазанья болоньезе»
- салат из моркови и огурца в азиатском стиле»
- коктейль поплавок с пепси-колой и черным кофем»
- маскарпоне в домашних условиях. отлично подойдет для приготовления тирамису либо»
- жареные лангустины»
- яблочный крамбл»
- закуска лебеди из креветок, помидоров и сыра»
- суп зеленый с курицей»
- гусь, фаршированный яблоками»
- овощной салат с молодой свекольной ботвой»
- салат “закусочный“»
- ягодный пирог»
- кофе с какао»
- сливочное мороженое из фисташек»
- золотистые брокколи»
- паста “болоньезе“ с секретным ингредиентом»
- оладьи на кефире с колбасой»
- банановый джем - нравится всем»
- домашний пирог»
- борщ украинский с мясом»
- щи из квашеной капусты с фасолью»
- салат освежающий»
- супчик фасолевый на быструю руку с копченой колбасой»
- бургеры с индейкой терияки и ананасами»
- бананы в блинах»
- гранатовый браслет»
- сытный салат краски лета»
- бархатистый суп из цуккини»
- салат греческий “екатерина“»
- куриные шашлычки в духовке»
- панненкоекен»
- соус сливовый домашний»
- куриные кармашки с необычной начинкой»
- салат с креветками»
- "мешочки" из курицы с рисом»
- помидоры вяленые в мультиварке.»
- молочно-тыквенный коктейль»
- яблочные оладьи»
- картофельная запеканка с ветчиной»
- салат из фасоли и кукурузы с копченой колбасой»
- салат из курицы с орехами»
- горячий бутерброд с сыром и фаршем»
- торт из ничего!»
- салат “дамский каприз“ на новый лад»
- щи из квашеной капусты»
- суп-пюре из белой фасоли»
- тортик “тилькинман“быстро,легко и вкусно!»
- панна-котта с апельсиновым соусом»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- добиваешься своих целей? сама справляешься со своими проблемами?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
- в твоей семье не все так безоблачно или царит любовь?»
- твои манеры безупречны или тебе практически незнакомы правила этикета?»
- ты не ревнива или даже невинный флирт к другой может вызвать у тебя волну ревности?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- между вами еще нет любви или тебя любят?»
- тебе не всегда удается бороться со стрессом или достойно ему противостоишь?»
- в любой ситуации остаешься хладнокровной или тебе важен интим?»
- у тебя крепкая сила воли или сложно придерживаться диет?»
- в ваших отношениях полная идиллия или живете словно на вулкане?»
- ваш талисман рубин или вам принесет счастье изумруд?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
- ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?»
- ты независима от денег или живешь ради них?»
- тебе незнакомы душевные терзания или страдаешь от сомнений?»
- ты слишком доверчивая или смотришь на окружающий мир с высоты здравого рассудка?»
- вы понимаете друг друга без слов или не слышите друг друга?»
- с каким сезоном можно соотнести тебя и твою жизнь: весной, летом, осенью или зимой?»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- дача для тебя - второй дом или мало интересует?»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|