И поделом)
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - полный отказ от алкоголя; - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity  5.0
|
начало обсуждений»
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец
-
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка
Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
читать все дневники- фото, как из журнала!»
- лучшее пробуждение»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какой актер вам нравится больше?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- очень классное сочетание цветов!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак захотела»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- 2 праздники сегодня вот такие:день рождения английской булавкидень рождения спичкидень»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- я сегодня очень поздно дошла до сайта. занималась домашними делами. целый день компьютер»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь»
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и передать»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- бумажный вариант госпожа бовари не зашла.аудио спектакль милый друг меня восхитил.»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- да куда ей до чичикова, плыть не доплыть , да и с трупами он дело не имел, только - с бумажками.»
- так надо их создать. под лежачий камень вода не течёт»
- не обязательно в нас самих. может это черта человека, который когда то обижал вас. например,»
- я могла бы быть счастлива в таком браке, и если:1. финансовые ограничения у мужчины отсутствуют,»
- у меня тоже бывают периоды когда я ем больше обычного, в основном зимой или осенью. а летом»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- действительно, нужно было раньше»
- это было по моему в казани. поищите в твитере по тегам. было на этой неделе. сам удивился.»
- это сейчас так поменялось? у меня родители были разведены, запрета не было, но разрешение»
- стоит в целях повышения ,одобряю»
- второй вариант.зачем мне баласт?»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- оаэ входят в пятерку самых жарких стран мира, сответствено, в дубае климат очень сухой, субтропическ»
- я столько дел наворочу везде и всюду так что не надо»
- и что ты предлагаешь вести принудительные посещения гинеколога а тех кто его не прошёл вылавливать»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- вот это пирожное называется поднос?»
- не переставайте с ним общаться.»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- просто начните чаще полоскать простой ромашкой. заварите пакет и полоскайте. как вариант разведите»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- реальные проблемы, после которых поймете, что страдали фигней хорошо помогает физ нагрузка»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- спасибо большое ! мы оба хорошо себя чувствуем, выписались быстро.»
- нет в 13 лет за пацанами так лелают только девочки с комплексами или поленькие - рано созревшие»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- кризис 3,5-4 года у всех бывает. не только с разницей в возрасте. на кого-то вобще ни моложе,»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- ой я прям гадала.и так все с вами ясно»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- выскажу непопулярное мнение -во перых все эти волны-укладки такой колхоз ,а во вторых жалко»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- я в прицнипе не люблю эти огромные надписи брендов, но у меня есть похожая в смысле бренд»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- он же много младше вас, если я не ошибаюсь. когда в зрелом возрасте, это одно, а не как у»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- ну, они своеобразные. философские, иногда очень трогательные.»
- пропейте успокоительные, развод очень тяжело переживать, по себе знаю. нужно долго адаптироваться»
- вы как маленький как будто не знаете, что мужчины прямые, а женщины змеи.»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- блузка хоть и замечательная, но но самое завораживаюше на фото это пироженки.»
- спросите е, каково убирать такие хоромы»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- милый друг - роман о провинциале,кот пытается утвердиться в париже в основном через альковы.»
- не знаю, как то так вышло, что два имено со мной решили познакомиться. ей как и мне лет»
- да это не метод контрацепци, сколько можно уже мусолить одно и то же. это можно делать только»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- нет, мама не читала, она много работала и сильно уставала. и телевизор был и были книги, но.»
- долгое время у не не было этих фото, появились недавно вместе со сменой ника.»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- уже после завтрака,как у губермана.бывае проснешься, как птица,крылатой пружиной на взводе,и»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- возможно. я далек от таких вот неблагополучных историйлично у меня все и всегда хорошо»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- шрамов не видно, зачем-то сфоткались, в лифчике, - лишний раз, захотели публично оголиться!»
- лихо вы закупились а как вам тогда шанель 5я заходит, интересно? она мне кажется тоже возрастной»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- в жарком климате еще быстре состаритесь6 итальянски выглядят старше, мне так показалось»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- он вас видимо любит и если сегодняшний давно с вами ,но ничего не предлагает типа брака ,то»
- мне некоторые пытались раньше предъявить, что я в однушке живу. теперь к тому же с ребенком.»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- это не мой случай , история не про меня»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- скоре всего не смотрела, да и что что-то читала, не припомню. не мой жанр»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- если врач сочтет нужным - даст направление, но там очередь, моя знакомая ждала 4 месяца. платно»
- до худобы как до луны, можете не волноваться»
- ну мужа можно и поменять или развестись, я за детей»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- раньше не умела. сейчас обожаю копить, некоторые деньги вкладываю во что-то, чтобы приходили»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- зачем, для чего мне врать. ? нет, я не вру.»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- попробуйте каре до плеч с ровным срезом, а не рваным. будут казаться гуще»
- ага, а прикол будет, если мамашка не против будет собствено нормальная мать бы на родного»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- аделичка стала подслеповатой с возрастом ,а может много работает за компом»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- салат из жареных баклажанов и картофеля»
- бульон куриный с заварными клецками»
- рулет праздничный с курицей, грибами и перца»
- котлеты из брокколи»
- ризотто что-то-типа или гарнир тоже может быть красивым!»
- окрошка»
- рулька в пиве»
- салат с жареными баклажанами»
- рулет из свинины с ветчиной и сыром»
- окорок в яблочном соусе»
- пирог с фаршем и сыром»
- салат “титаник“»
- рис с шампиньонами и песто. в блюдо можно добавить обжаренный бекон и тертый пар»
- булочки с колбасой и сыром»
- макароны по-мексикански»
- каша рисовая фруктоза с яблоком»
- варенье из слив и нектаринов»
- волшебные кексы»
- пирог ягодный с орехами»
- чебуреки вкуснейшие»
- домашний мягкий шоколад “пятью пять“»
- салат из пасты птитим с лососем и авокадо»
- картошка “лепестки“»
- котлеты много не бывает из свиного и куриного фарша»
- зразы морковные с яблоками»
- хачапури с творогом»
- торт с двойным муссом “капуччино“»
- щи по-домашнему из говядины. подаём со сметаной, укропом.»
- фруктовый йогурт»
- куриный суп-крем»
- роллы из кальмаров с цветной капустой и крабовыми палочками»
- щи с шампиньонами»
- грибы, тушенные с картофелем»
- рыбный бульон»
- горячий бутерброд с мясом цыпленка»
- соус из голубики с пряностями»
- филе кролика в мандариновом соке»
- коктейль игристый с зернами граната»
- салат из савойской капусты с овощами»
- тыквенный пряный суп-пюре»
- щука под пряным маринадом»
- канапе с уткой и манго»
- крем сливочный “шоколадно-кофейный“»
- тунец в кунжуте с салатом»
- суп с грибами и тыквой»
- торт “белый лайн“»
- напиток “фанта“ своими руками»
- коктейль молочно-фруктовый освежающий»
- телятина стифадо тушеная в вине и розмарине»
- цезарь»
- базовый томатный соус (salsa di pomodoro)»
- овощной салат с яйцом»
- салат сугроб из куриной грудки, огурца и соевого соуса»
- острый свекольный суп с имбирем»
- утка с черносливом»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- пламя любви между вами не гаснет или вряд ли попадете под гипноз эротики?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- ты умеешь держать себя в руках или с воодушевлением вступаешь в спор?»
- ты говоришь только правду или выходишь сухой из воды?»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- в отношениях ты ведомая или стремишься быть главной?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- вы готовы использовать любые новинки или не обращаете внимания на достижения цивилизации?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- в вашей паре здоров отношения или ты сильно зависишь от партнера?»
- у тебя дружеские или только деловые отношения с коллегами?»
- у тебя пессимистическое отношение к жизни или отличаешься положительным мировосприятием?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- тебе удается увиливать от дел или ответственно подходишь к работе?»
- собираясь в отпуск ты мечтаешь об уединении или побыть со своей семьей?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит посоветоваться с врачом?»
- вы получаете удовлетворение от жизни или жизнь пугает вас?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- ты - человек с крепкой психикой или настоящая задира?»
|
vip клубы
|
 онлайн +220 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,