И поделом)
МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - полный отказ от алкоголя; - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
начало обсуждений»
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- это челка или просто стрижка такая?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- какой актер вам нравится больше?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что очень рано»
- вчера я прям хорошо находила и даже больше своей нормы. у меня вышло 12 тыс шагов.»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась несколько»
- погода налаживается, завтра будет тепле чем сегодня, и вобще градусник уже ползёт»
- брынза и маслины - моя любовь! каждый день наслаждаюсь порцией салата то с яйцом,»
- сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей идём»
- привет всем! что-то прям вобще сегодня страный день, то магазины, то суп, то мысли»
- что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было и долго на»
- на работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. домой буду идти как»
- закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть у»
- вчера много я не ходила. получилось чуть меньше 40 шагов. день выдался для меня»
- всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что явно не хватит»
- до 2 ночи в новостях была, с утра рано встала, из новосибирска уже звонят, знают,»
- вчера фильм включила перед сном молодая жена, смотрела и уснула, муж выключал телевизор»
- заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были планы»
- уже давно мой вес стоит на месте. надеюсь, что соблюдая план питания и тренировок,»
- вчера прошла 730 шагов. сегодня пока на улицу не собираюсь.скоре всего во второй»
- всем хорошего дня. сегодня у меня выходной. буду наверное дома уборку делать»
- всем хорошего вечера. сделала наконец то ремонт и всё раставила. даже теперь свободне»
- хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только вечером, а муж»
- активно общался.я вчера немного растроилась, что он может не приехать осенью и летом.а»
- 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего 10 пока»
- вес 57.9 кг 0.6 кгрудь:86 см 1 смталия:75 см 2 смживот: 85 см -2 смбёдра: 94 см,»
- привет всем! натопала вчера очень даже хорошо, прошла 12815 шагов, ну молодец жевсем»
- завтра у меня разгрузон будет, потому что чувствую что отекла я, вчера в меня залетали»
- я уже растроиться успела, у антуриума все цветочки завяли, думала, что всё, что-то»
- доброе утро, девочки!я знаю хорошо некоторых людей, рождёных в эти даты.это чистая»
- такие сны снились жуткие сегодня, что настроение с утра просто отвратительное было.»
- хочу глянуть по фоткам какая стрижка была у меня до карехи, уже забыла, помню только»
- приветик всем. дни проходят как всегда работа- дом, дом- работа, ничего нового не»
- по погоде вроде налаживается, пару дней без дождей, хочется чтобы скоре лужи высохли,»
- сегодня день с десертом, торт который запланировано употребил я до обеда. после»
- 3 сегодня обещают 4 градуса, но будет пасмурно, и ветер до 16 м/с, не знаю пойду»
- иду спать, как-то хочется сегодня раньше уснуть, вчера поздно засиделась, а вставать»
- утром пробежка в лёгком темпе 30 минут 10 минут ходьбы 10 минут растяжка. душ вкусный»
- не хотела я бы чтобы так на меня мухи жужали вы б такое терпели ?»
- 10 марта была на спектакле ничего этого не будет.»
- считаю, что такой контроль рождается тогда, когда мужчина дает реальные поводы: пропадает,»
- если я с ним продолжаю встречаться, то понятно, что рано или поздно дело придет к сексу.»
- ну не зацепили в реале, бывает.»
- евгешка, а как у тебя жену зовут? она красивая? опиши е!»
- но у меня и обычные лифчики и трусики все базовых цветов - беж, белый, черный, редко когда»
- у меня есть мужчины друзья, самое интересноеи были в прошлом. но там что-то другое, не могу»
- я бы не поняла такого, задумалась бы и сделала выводы, общение наше было б минимальным.»
- так и знала, что из гомеля вещаешь»
- я вобще вам благодарна за критику, иногда она бывает полезна, но только конструктивная. тут»
- это новый муж почти заявление подали»
- ой, значит буду писать, личку только мне не закрывайтеделит ведь опытом надо, а не только»
- вам нужно знать предпочтения вашего мужа, его тайные желания.к примеру одним нравиться красивое»
- меня вчера моя укусила. тоже 8 лет. но у не всегда чердачок подтекал, хоть и впервые имено»
- куда ещё повышать? есть высше образование, может ещё несколько дипломов получить?»
- сумки, украшения и без размера. а обувь можно спросить, девушки в предвкушени подарка я думаю»
- да, есть друг семьи ему 63, он только там одевается»
- а вот минимум закусок это какие имено?»
- готовь сани летом? щас купальники присматривают. обычная куртка.»
- а что зазорного чтобы в ваши годы при вашем опыте что то начать и поработать на дядю? имено»
- не одобряю такой недобросовестны маркетинг»
- 1.разлучница. чему радоваться? 2. не мужик скоре всего , а дрянь.»
- не обязательно, что у него кто то есть на пост основе. в этом случае было бы логичне назначить»
- отношения были раньше.последне время общались по его инициативе»
- в общем главное выбрать попа линую клинику и врача попа линую клинику»
- всегда готов помочь, если нужно, прям в любой момент времени, хоть устал хоть что - для меня»
- офигеть я вас не оскорбляла так то, и вобще у другого человека спросила смехом»
- педикюр фу обрубки болезненые.»
- я ни на одну не подписана, поэтому не знаю что они носят. приведите хоть примеры брендов что»
- может у вас дешевле лекарства, хз. у меня антибиотики один почти две тысячи стоили,аскорбин»
- его - это кого? ну организуют, и флаг в руки. зачем мне к ним как-то особено относиться? каждый»
- и картье и соболь ,но дешевый айфон и коронки ,букетики с остановки за 10 рублей .не вижу»
- смиоиря за что .я тут всю осень и зиму была предателем и мю,были косяки .просто так никто»
- я не поклоница украшений, я больше по сумкам, туфлям и одежде»
- полностью согласна. я бы еще добавила вариантов работ. бетон мне нравится.автор, попробуйте,»
- мне тоже про 4 оргазма понравилось кровь - смахивает на вялотекуще кровотечение может на фоне»
- это базовые потребности, здесь нет ненужного. если у вас вся жизнь сводится только к питанию,»
- мне тема понравилась, и я ничего этого не знала. спасибо.»
- нравица же образ. в нищете у него была бы другая подача»
- на правом глазу чуть длине, но если не присматриваться то и незаметно.»
- в нашем доме в том году в апреле проводился суботник, уборка придомовой територи. в суботу.»
- тогда е старика будет 63сами поняли что пишите сейчас ?у него и так уже стоит через раз ,какой»
- ахаха он же до сих пор красавчик»
- конкретно в этой ситуаци я бы прорала в ответ ну извините блин! и пошла бы дальше.»
- я делаю масаж головы периодически. не болит. да и заплетаю я только перед сном, в основном»
- меня летом собака прокусила палец чуть не до кости, все прошло, но не скоро. это они с котом»
- не здороваются и плевать, главное чтоб не шумные, это выбор человека здороваться с по сути»
- предыдущий негативный опыт, страхи, недоверие, заняться нечем, низкая самоценка»
- милен фармер . еще сара брайтман , аврил лавин, шарон ден адель, лафи»
- для нас с мужем лучше разнобразие - это перемена места действия. например, выехать на пару»
- как грит 9 с годной внешкой нет внешки - ухажеров не будет и замуш не выйдет. во как.»
- жив еще перчик 1050 лет его не видела.»
- вам просто восточные мужчины не нравятся»
- занят наверное. есть же надежда что он иногда хоть работает.»
- краса.я понимаю.у вас горячая кровь! слова могут быть разные, а суть то одна.»
- ну тогда и переживать не стоит . ему по ходу и самому не о чем говорить с вами, аналогично»
- ну с другой стороны пусть кидает, особо не думайте о нем»
- я просто люблю фрукты сама по себе. обожаю их. яблоки, бананы, виноград»
- не совсем понимаюподарки дарят не те или не дарят вобще?»
- по поводу ревности и не внимания ?»
- ой, все такие прям понимающие подружайки.»
- осуждать не стала бы.у любого поступка милион отенков. тем боле вопрос отношений двух людей»
- с распущеными. у меня прямые, никогда не путаются»
- а для кого-то это мощный инструмент воздействия, прикинь?»
- нет конечно, это же моя подруга»
- я не изменяла ,не принимала букеты /деньги /подарки .просто был другой круг общения в сети»
- не было трешовых или уже не помню, кроме одного. одно даже было немного опасное. познакомились»
- а я что только про вонь написала?!»
- попы не хватает. нужна др модель штанов»
- мне с этим проще: 1.не знаю никаких эскортниц. 2. пофигу на бренды.»
- кстати говоря вы своей темой меня вдохновили на некие косметические процедуры. я все еще не»
- для меня это одежда для пенсионеров»
- у вас прямо мужской вариант! если бы не триместр.я бы уже сомневалась.»
- многие мужчины хотят детей, но это и не проблема, кто хочет, у тех они есть. и заработать»
- ага, крайне и ещё у меня много было сил и хороше настроение каждый день»
- никому не нужны дешевки, на пару раз не боле.»
- пусть носят , мне без разницы, пусть и капроновые носят, мне то что.»
- всегда казалось, что у таких девочек со смолой, есть родители или муж, которые покрывают все»
- по аватарке видно что это не просто девушка, а проститутка и как она будет шантажировать и»
- в моем понимани это слишком.ощущени что вы пара бдсмщиков . может от мазохист и ему это нравится?»
- я вобще не занимаюсь такой хренотой, как осуждение. каждый живёт, как ему нравится.»
- все мои темы с 2012 года подтверждены фото и фактами ,а брак длится 21 год как вы можете сравнивать»
- это шев? или кто-то из местных прислал портфолио?»
- хз. у меня в целом отношением сексу примерно как на картинке. поэтому отказываться от того,»
- вобще, страно, что кто-то это воспринимает как вынужденую меру. это же осознаный выбор - знаю,»
- неправда, рекламируете тут себя на нашем женском сайте какой вы хороший.»
- вы не внимательно читаете что я написала. современые мужчины не ухаживают за женщинами, потому»
- что за страная тишина в теме ?все ушли блевать от формы ногтей на ногах ?»
- не верю, фото в студию. до и после»
- люблю короткие ногти, но у вас на ногах они неровные, что вызывает некий дисонанс.»
- так, а может он женат тли с девушкой живет и при ней вк вечером не удобно заходить, а днем»
- свела бы с ней общение к минимуму»
- я фантазирую на тему сказал бы он так если бы обращался к моей маме на вы. волей неволей вежливость»
- серьезно то?:/.коментари в 21:13 от 25.03.24»
- ой, автор я всю жизнь такая.раньше удивлялась как подруги меняют парней и с каждым болтают»
- наверно муж не надёжен настолько, чтобы после развода оставить всех детей на него. или не»
- ой, а можно фото пингвина-сноубо»
- у меня блокировка, идет звонок, написано возможно спам. раз 5 сегодня звонили, еще куча рекламы,»
- мне тоже очень часто звонят-просто не беру трубку-а потом ставлю в черный список.»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- печенье “сушки“»
- кулебяка с творогом и яблоками»
- жюльен из утки»
- зразы рыбные»
- гратен с аппетитной корочкой из баклажанов и сыра»
- сытный салат краски лета»
- ассорти из овощей и фруктов»
- сырные пышки»
- запеканка со свекольными листьями»
- кекс без муки, лактозы, сахара»
- свиная корейка “традиционная“ с гречкой»
- холодная закуска из сырка»
- смузи “оранжевый“»
- костромская каша с помидорками черри»
- тыква в лимонной карамели»
- жареный картофель быстро»
- закуска “царские яблочки“»
- запеканка из творога с апельсиновым сиропом»
- салат с брынзой»
- салат из кабачка»
- cалат из вишни»
- "грязный" рис»
- утка фаршированная»
- волгоградский салат»
- салат с кукурузой на скорую руку»
- басма (мясо, тушенное с овощами)»
- салат из кабачков»
- картофельная запеканка с лососем»
- рийет из тунца с помидорной сальсой»
- свекла по-корейски»
- шашлык из свинины в духовке»
- блинчики с мясом»
- котлеты много не бывает из свиного и куриного фарша»
- салат “оригинальный“»
- яблоки по-одесски»
- коктейль «ягодка в сугробе»»
- быстрый рулет из лаваша для завтрака»
- шампиньоны с орехово-сырной начинкой в беконе»
- салат из огурцов, зеленого лука, зелени и коньяка»
- салат из зеленой стручковой фасоли со свежим огурцом и болгарским перцем с залив»
- бутерброды с яйцом и картошкой»
- рецепт клюквенного кваса»
- канапе на праздничный стол»
- ленивые колдуны с печенью индейки»
- гриль-стейки с зеленым миндальным песто»
- пельмени из гречневой муки с луковой начинкой»
- помидоры, фаршированные по-молдавски»
- паштет из печени с грибами и гречкой»
- утренняя трапеза»
- шоколад»
- обджал-сандал»
- форелька с картошечкой в пароварке»
- грушевый пирог»
- салат “ольга“ с ананасом»
- персиковый пирог с орехами и изюмом»
- твое состояние здоровья не очень хорошее или чувствуешь себя отлично?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- ты хитрый человек или слишком уж правильная?»
- жить по шаблону не для тебя или привыкла поступать по правилам?»
- ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- тебе нужен завоеватель или чувствительный романтик?»
- вы любите новый год или это для вас бремя лишних забот и волнений?»
- ты ответственный человек? любые карьерные высоты для тебя достижимы?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- ты в депрессии? ничего не радует?»
- ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- твой мужчина - маменькин сынок или делает ей все назло?»
- ты редко помогаешь другим или всегда приходишь на помощь?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- ты очень привязана к любимому или обращаешься к нему за помощью в исключительных»
- ты - гармоничная натура или законченная пессимистка?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- ты уделяешь внимание всему, что тебя окружает, или сконцентрирована на главном?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- ты - искусная обольстительница или давно махнула на себя рукой?»
|
vip клубы | онлайн +630 |
|
|