|
Девочки, долго металась из стороны в сторону. Решила все расставить по своим местам и начать заново, но по-другому, без голода и надломов, срывов и привесов. Моя программа доступная, рассчитанная на обыкновенных людей. Перед тем, как изложить суть первого этапа, рекомендую начать вести свой менструальный цикл - кто еще не ведет, а кто ведет - это просто отлично, значит можно начинать без промедления. Итак. Вы, конечно, знаете, что типы фигур бывают, различны, соответственно, проблемы тоже разные. Давайте, определим свой тип. Рассмотрим 4 параметра. 1- кости - широкие или узкие? берете в расчет ширину плеч и бедер, размер ладони и стопы. 2-плечи, шире или уже бедер? 3-длина конечностей. Ноги в норме длиннее на 10 см, чем половина роста, если разница более 15 см-ноги длинные, менее 5- короткие. Измеряем примерно от середины таза до пяток. Руки - средний палец доходит до середины бедра- руки средней длины 4- эпигастральный угол (между двумя нижними ребрами)- тупой, острый, прямой? ТИП 1. Кости - узкие, плечи - немного шире бедер, руки и ноги сравнительно длинные, угол - острый. ТИП 2. Кости - широкие, плечи не шире бедер, руки, ноги сравнительно короткие, угол - тупой. ТИП 3. Кости - широкие, плечи шире бедер, руки, ноги средние, угол - прямой. ТИП 4. Кости - средние, плечи уже бедер, руки - средние, ноги - короткие, угол - тупой. ЭТАП 2. Общие рекомендации по питанию. Кто-то из нас поправляется от картошки, кто-то - от кукурузы, а кто-то- от селедки. Как выяснить, что мы можем съесть безопасно для себя, а что непременно отложится на талии и бедрах?! Обратимся к нашему телосложению. ТИП 1. Астено-торакальный - СТРОЙНЯШКИ! У людей этого типа много лишнего веса не бывает, но даже небольшие отложения сразу бросаются в глаза. Быстрые диеты на вас работают хорошо, но не вашу кожу- она обвисает, появляются растяжки, а это уже другая песня... Природа наделила вас отличной выносливостью, длительные аэробные тренировки - ваш конек. Займитесь ходьбой, степом, бегом. Вам просто НЕОБХОДИМЫ полноценные завтрак, обед и ужин. Полезны каши, отварной картофель, нежирное мясо, рыба, груши, абрикосы, листовая зелень. Ограничьте острое и кислое. ТИП 2.Дигестивный тип - ШИРОКИЕ НАТУРЫ! Уж кто-кто, а вы станете худой лишь в ущерб собственному здоровью. Но это не значит, что надо обрастать жиром, крепкие подтянутые мышцы выглядят очень эстетично. Конек в спорте - короткие силовые в быстром темпе, а также борьба, большой теннис, бокс. Дамы этого типа склонны к набору веса на бедрах и живот редко удается сделать плоским - очень развиты внутренние органы. Питание строим так, чтобы не набрать лишний жир под кожей и между органами. Для вас - дробное питание небольшими порциями каждые 2-3 часа. Главное - никогда не наедаться до отвала. Остерегайтесь жареного, мучного, фаст-фуда. Ради фигуры замените на запеченную рыбу, рис, гречку, зеленые яблоки, киви, цитрусы. Самый низкокалорийный прием пищи - в ужин, это будет зеленые овощи и белки- рыба, творог, мясо... Каждый прием пищи дополняйте животным белком- кефиром, творогом + вам подойдут растительные масла. ТИП 3. Мышечный - СПОРТСМЕНКИ Вам по плечу любой вид спорта. А вот сладостей не стоит перебирать, и вообще будьте поосторожней с углеводами. Ваши фрукты - это ягоды. Хорошие углеводы, как овсянка, макароны твердых сортов, зерновой хлеб- это тоже ваше, но не перебарщивайте! Не советую становиться вегетарианкой - вам необходим полноценный белок. Ограничьте соль и продукты с ее высоким содержанием. Единственное, что вам недоступно- это тонкая талия, но не иметь на ней ни капли жира вам по силам! ТИП4. Торакально-дигестивный. ЖЕНЩИНА ИЗ ГАРЕМА! Узкие плечи, небольшой бюст, пышные бедра, выпуклые ягодицы... Необычайная гибкость, лучшая тренировка- танец. На диетах в первую очередь худеют: лицо, грудь, которая и так невелика, поэтому скажем, НЕТ низкокалорийному питанию! Рыба, морепродукты, овощи в любом виде, дополненные белковыми продуктами. Осторожно с мучным и кашами, существуют 2-3 продукта, от которых вы поправляетесь, старайтесь найти их. Это может быть белый хлеб, кукуруза, картофель - не исключайте все углеводы, найдите опасный продукт! Без права на реабилитацию - КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ!
автор: kopi 5.0 |
начало обсуждений»
-
Хорошая статейка!!!!
-
Я так и питаюсь.
-
Очень интересно,голосую !
-
ни к одному типу. У меня: кости - средние, плечи - на уровне бедер, руки и ноги - средние, угол - острый. Может быть автор прокомментирует, какой у меня тип ? По описанию влияния диет на организм подходит первый тип...
-
Вроде как по описанию подхожу к 3-ему типу, но! до того как поправилась талия была 62 см, а там написано, что это не для нас...
-
точно на 200%!!! Всегда знала, что мне нельзя есть сладкое и печеное - подтвердилось. Знала, что танец-для меня лучшая тренировка - убедилась! Так что, осталось идти верным путем.
-
если у тебя широкие кости, ты бы об этом с детства знала - как я, например, во мне убили надежду на похудение лет в 17, наверное, когда сказали, что кости широкие и худей или нет, 90-60-90 не будешь никогда, но я не сдаюсь!
-
Судя по всему, я первого типа.. Только худой я не была никогда!
А вообще непонятно, как определять ширину кости? И что нельзя есть первому типу? -
Надо попробывать
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- пикничок на океане!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- кто из них красивее?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам аутфит?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха, не отвертишься.»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все очень нравится.»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- очередной раз путаете себя со мной я сегодня в ночную смену это вам пить таблетки и ложится»
- мне кажется, это хороший вариант»
- бандажные платья хорошо делают фигуру, берите, чего боятся, всю жизнь бояться будете животик»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- привлекательная сексуальная, но сделаная.»
- а то что это плохо. если у неё кость тяжёлая, например. для гормонов тех же.»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- конечно же нет.вы ж не пойдёте к безубому дантисту. и к жирному диетологу или фитнес-тренеру»
- климакс у вашей мамы так рано был ?почему разведеная ?вы прям настаиваете ?ору»
- да, я с вами полностью согласна.»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- если вас на голодный желудок и от чая частенько выташнивает, то тут не в яйцах дело, чтобы»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- зачем? чтоб дефицит был? это вредно. я наоборот все ем кроме полуфабрикатов»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- такие платья были модными 15 лет назад»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- у дочки так и не было ни одной куклы, её больше зверюшки интересовали. а сама хочу себе как»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- фига у второй тали пузень вырос. раньше не было.»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- для англи как раз подойдёт, там свой стилёк. ещё дополнить кедами и какой-то вязаной сумкой»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- полностью подерживаю автору просто надо обновить прочтение басни мартышка и очки там все ровно»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- нет, мне надо перегореть и отпустит»
- все я могу, и все мне понятно. ты из тех, кто винит в своих бедах кого угодно, но только не»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- у меня уже полгода прошло это старая история , просто интересно было почему такое может быть»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- вы еще в глаза друг друга не видели и серьезно считаете, что он должен вам расписать, что»
- ничем, это не заменимая вещь для меня»
- ничем - просто не пошла бы в море с месячными.»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- ни цвет, ни фасон, ни длина - все не нравится. несуразное платье.»
- а я тебе и не отказывал в этом. вспомни - я только сказал что спать будешь без них.вывернула»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- купила в штурмуе увидев у известного блогера ,а что ?это было несколько лет назад ,сейчас»
- в прошлой компани да. поэтому она в прошлом»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- хорошо ,только не растраивайтесь так»
- да на этот раз я не случайно угадал потому что я их и вокруг себя вижу они очень часто помечены»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- разберитесь с собой. чего хотите. от себя, от мужчин, от отношений.»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- нет ,это другой был сайт ,не сз и не мужской .»
- я вот удивляюсь. женщины, которые такие крупные сумы берут от мужчин, которые вам никто, вы»
- я просто о сбалансированом питани говорю а подсчет это уже дело привычки те кто занимаются»
- красивая но сделаная , поставить в один ряд с такими же будет минимум отличий»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- нет, эти платья уже давно изжили себя и устарели в плане стиля.»
- блин .я для мини старенькая уже»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- бьюсь об заклад - вы имено тот психолог, с нерешеными собствеными проблемами. но топите за»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- судя по вашей предыдущей безответной любви и последующего кидания на престарелого мужика,»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- весы с анализатором процента жира есть много у кого, у меня дома стоят , к примерус гормонами»
- нет. я считаю, что если супруг не устраивает, то надо уходить. а измена это предательство.»
- пока сидела в кафе, солнце исчезлоно мне сегодня погодка даже больше понравилась, было не»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- вот взвесилась: 18.5 жир, 13.8 костная маса, 39.7 мышцы, остальное водадополнение: 3.8»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- мне кажется вы просто сами разведены и вам обидна такая сильная конкуренция в моем лице»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- от смены климата могут как раньше, так и позже начаться. у меня так было»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- плоский живот за 12 часов!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- зразы морковные с яблоками»
- капустная запеканка с черри»
- салат с сыром и грушей»
- творожно-грушевый десерт в слоеных корзиночках»
- яблоки с повидлом»
- клубничный торт»
- отбивная в сырной панировке с кукурузными хлопьями»
- зеленый салат с грецкими орехами»
- горбушка золотая»
- желе клубнично- йогуртовое»
- перец фаршированный “хрустящий“»
- печеночное суфле с шампиньонами»
- салат пикантный из риса, помидоров и болгарского перца. заправить чесночным соус»
- баклажаны - грибы»
- савойская капуста, фаршированная овощами, со сливочным соусом»
- картошечка “сказка для любимого“»
- яблоки по – киевски»
- айвовое варенье с лавром и перцем»
- омлет с сырной корочкой»
- салат со шпротами, кукурузой и яйцами»
- баклажанные рулетики, фаршированные орехами»
- лепёшка на сковороде с луком»
- десерт-желе «клубника в облаках»»
- салат с малосольным лососем проспект»
- яйца по-шотландски»
- картофель, фаршированный фасолевым рагу»
- морковный суп-пюре с кориандром»
- сырные шарики в томатном соусе»
- кебабы из филе куриной грудки»
- блюдо из дайкона с мясом»
- “рафаэлло“»
- салат “осенний“»
- котлета по-киевски. получается нежной и вкусной!»
- перчик, сладенький,пора попробовать!»
- холодный суп-свекольник»
- творожная запеканка без сахара “апельсиновое яблоко“»
- маринованные лимоны»
- смаженцы»
- домашний лимонад»
- грибы, тушенные с картофелем»
- горошница»
- десертные пасты-намазки»
- молочный коктейль»
- бифштекс из свинины»
- индюшачья рулька»
- блины со взбитыми сливками»
- "филе для мандарина" по-китайски»
- традиционные кислые щи»
- салат овощной с языком»
- свиная грудинка вареная»
- cибас с овощным жюльеном»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- куриное кольцо с яйцами»
- капуста цветная тушеная с томатным соусом»
- курица на банке»
- ты болезненно ревнива или уверена, что лучше тебя твой супруг никого не найдет?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- вы преувеличиваете достоинства окружающих или обладаете реалистичным взглядом на»
- в вашей семье полное взаимопонимание или есть противоречия и обиды?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?»
- ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?»
- для тебя важна естественная красота или у тебя мания по поводу ухоженности?»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- твой мужчина фантазер или реально смотрит на мир?»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- с твоим кишечником все в порядке или есть предпосылки хронического заболевания?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- ты лёгкий человек? всегда учитываешь интересы окружающих?»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- ты не уважаешь окружающих или они видят в тебе лидера?»
- ты владеешь даром убеждения или зависима от чужого мнения?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- ты плохо разбираешься в людях или ты - проницательный человек?»
- твое дыхание в порядке или есть с ним проблемы?»
- ты на все готова пойти ради своих друзей или относишься к ним с подозрением?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
|
vip клубы | онлайн +470 |
|
|