|
Привет девочки, решила рассказать немного и о себе. Сейчас мне 20 лет, толстой я не была никогда, была немного полноватой, при росте 168 см мой вес этим летом стал рекордно большим 63 кг. Вы скажете всего-то? Да, меня в детстве гоняли по эндокринологам с недобором веса, после чего мне еще в школе сказали, что у меня легкие кости, поэтому 63 кг для меня, как для других все 70. Самым страшным стал для меня целлюлит, который начал появляться в 14-15 лет, но тогда я была маленькая и не знала, что это и есть целлюлит. И вот мне уже 20, а целлюлит все тверже, мне стыдно надеть купальник, стыдно повернуться лишний раз спиной к любимому человеку. Я чувствую себя просто ужасно, когда пишут, что целлюлит практически неизлечим. Он у меня везде, на ногах, на ягодицах, на животе и даже на руках! А еще и жирок, который трясется как желе... ужасно. И вот я решилась, а вдруг? А вдруг я смогу сделать себе красивое тело. Нашла этот сайт, стала читать, читала много и долго, запоминала все, что мне нравилось, но потом, читая далее, поняла, что все друг другу противоречат. Тогда я полезла по дневникам. Нашла! Целлюлит провоцирует соль, вот оно! Я всегда любила только соленую пищу, мне торт не надо, дай чипсы погрызть, или рыбку посоленее. Поэтому избавление от соли стало для меня задачей №1. Плюс к этому я еще оооочень любила колбасу, политую майонезом, да и вообще все, что я ела, было соленое и покрыто слоем майонеза. Меня частенько мучили депрессии, из-за моего одиночества. А уж когда они начинались, то вечер был насыщен пивом и чипсами очень часто и много. Сейчас я не сижу на диетах, именно потому, что много читала, спасибо вам за это. Отказалась от майонеза и частично исключила соль. Теперь мне никакой жареной картошки не хочется. Хотя иногда позволяю себе сосиски молочные или карбонат, а колбасы тоже уже не хочется. Стараюсь, есть много овощей, зимой они стоят астрономические суммы, но это же для себя любимой и для своей мечты. Далее мое тело. Пошла внимательней, смотреться в зеркало, О БОЖЕ! Этот противный живот, эти целлюлитные ноги, эти припухшие руки, мрак одним словом. Все! я так больше не могу, полезла в интернет, опять же сюда. Многие подтверждают что силовые тренировки в сочетании с аэробикой дают лучший результат. Так и поступила. Три тренировки в неделю для себя определила по часу. Не так уж и много. Прошел почти месяц контроля над питанием и спортивных тренировок. Чувствую я себя прекрасно, мне стало гораздо легче подниматься по лестницам, живот чуть подтянулся, бока тоже, от шеи до плеча, жир ушел полностью. Теперь с каждым потерянным сантиметром я чувствую себя все красивее и увереннее в себе. Девочки не сидите на диетах, вот вам мой пример я ем все! Все! что хочу, но считаю калории и жиры. Т. е. я не отказываю себе в тортике, но после тортика весь оставшийся день ем овощи, чтобы калорий не перебрать. И никаких срывов от диет. И колбаску могу позволить и все остальное. А тело-то как подтянулось и это не прошло и месяца! Главное осознать, что вам все это действительно необходимо, надо начать! А когда появятся первые результаты, вас это затянет, я надеюсь, что меня здоровый образ жизни затянул навсегда. Чего и вам желаю.
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!! А мне спорт не помогает, как бы это странно не звучало.Мне нужно почистить организм,для этого и диетка..
-
умничка! умничка! умничка! надо полюбить себя и постоянно повторять:Я самая лучшая! ведь если ты не любишь себя то и другие вряд ли обратят на тебя своё внимание!
-
всем за поддержку и критику, она для меня очень важна. Спасибо
-
Как приятно читать, когда человек всё правильно делает, всё размеренно и без всяких издевательств и ограничений. Ты можешь гордиться собой, что без диет ты добиваешся хороших результатов! Продолжай в том же духе и не смей соблазниться ни на какую диету, ты всё всё делаешь правильно.
-
Я тоже уже около месяца делаю подобное. Хотя сначала все начала с диеты, но поняла, что диета - это не то, т.к. может и сбалансированно там все, но не было зелени, где много основных витаминов, а впихивать в себя мультивитамины с чашкой чая или кефира не даст того результата организму, как натуральные витамины из свежих фруктов - овощей. В результате я активно занимаюсь кардионагрузками каждый день, исключила полностью сладкое и мучное, и потихоньку продвигаюсь к цели. Сейчас уже начинаю понимать, как приятно нагишом крутиться около зеркала и разглядывать свое постройневшее тело Всем удачи в реализации в жизнь правильного питания и здорового образа жизни!
-
Продолжай в том же духе
-
-
ответ для: b977y8gkmysp
я тоже придерживаюсь такого - считаю калории и жиры и всё супер)) а по поводу 3 часов на неделе не выкроить - я хожу в спортзал 2 раза в неделю, правда там занимаюсь 2-2,5 часа. Но посреди недели нет времени! = у меня универ с 8 30 до 17 15, предметы сложные, и так есть еле успеваешь) -
ответ для: aNila
не думаю, что 3 часа в неделю на тренировки никак не выкроить.
И еще, как это согнать вес, а уж потом спортом? А кожа обвислая потом спортом тоже подтянется? надо все делать одновременно, чтобы и кожа не висела и вес уходил + к тому спорт это мышцы, а мышцы съедают много калорий, так что...одно после другого никак, надо все сразу.
А про вес, можно подобрать например калланетику, тоже силовая тренировка, но и с тяжелым весом можно заняться -
читаю и глазам не верю...ну прям про меня...и про худобу в детстве....и про поползжий целюлит в 15....и про 63 этим летом .и про занятие собой :)) только я перешла на правильно питании....в отличае от автора имела страсть именно к сладкому а не соленому поэтому полностью исключила из рациона даже сахар и мучное...спортом пока не занимаюсь. но делаю антицилюлитный массаж...и тоже сбросила за месяц (около 5 кг) и подтянула бочка живот и попку...так что удачи автору. себе и нам подобным!
-
У меня лишнего веса может не так много (счас 63 кг при 166 см), но целлюлит, такой же как у тебя, он везде . Я ем все, но не обжираюсь, и акцент делаю на спорт. Еще контрастный душ и ванны с солью или маслами.
-
Молодец!
По РТР в выходные показывали передачу про диеты. Так вот, основной мыслью передачи было то, что лучше нормально питаться, а потом все это сжигать занятиями спортом!
- на работку бизнес-леди»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- какое бы фото отметили?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- планов на удивление нетбуду тупо отдыхать ну как отдыхать,дома пошуршу,в магаз схожу,поготовлю»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- период наступления климакса передаётся по наследству, когда было у вашей мамы, тогда и у вас,»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- просто все хорошо в меру: и зимы, и лета»
- ты сейчас обижена, и это понятно.а на счет выкупить-да, мог сказать, но не сказал имено потому,»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- кто пишет в вашей теме под моим ником ?у нас на сайте не так уж много женщин со свистящей»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- может быть это не от яиц? что-то другое давно ели?»
- а в чем собствено проблема ? с психологом ?дополнение: в плане : что вас гложет ? извиняюсь,»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- да, а ведь на эти деньги могла купить блестящую комбинашку или нос отрезать.»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- так сами пейте противозачаточн существуют ведь ок для мужчин .»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- полностью подерживаю автору просто надо обновить прочтение басни мартышка и очки там все ровно»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- носить вы их конечно можете, если с мужем пойдете, только ему это не понравится. такие платья»
- твикс люблю. с печенькой и карамелькой.»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- для меня это одинаково. и там, и тут нет никаких перспектив для отношений в плане семьи, в»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- легкий перевес жиров на утро .1 авокадо : - 180 гр - 35 кл, 3.1 гр жира.2 кусочка хлеба :»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- разберитесь с собой. чего хотите. от себя, от мужчин, от отношений.»
- нет, я про то что была такая тяга сексуальная дикая. не как обычно да - хорошо, нет - пофиг.»
- куклы разные есть. покупаю дочке красивые куклы, но она редко играет ими.»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- причем тут зубная боль я про это ничего не писала.»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- спереди напоминает имплант. а сбоку из под купальника как натур. но думаю все таки это имплант»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- мне кажется, это хороший вариант»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- судя по вашей предыдущей безответной любви и последующего кидания на престарелого мужика,»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- кыстыбый. татарские лепешки с начинкой»
- капустные отбивные»
- пирог песочный из детства»
- клецки с перцем и курицей»
- кабачки тушеные с куриным фаршем в мультиварке»
- баранина в сырной корочке с картофелем»
- куриные колбаски с печенкой»
- мягкое веганское печенье»
- коктейль молочно - абрикосовый»
- запеченная баранина со сладким картофелем»
- фаршированные сырные булочки»
- баранина по-сицилиански»
- салат «морская волна»»
- салат "экзотика"»
- орешки из сыра»
- маринованные грибочки»
- горячие бутерброды-трубочки»
- морковные оладьи»
- морской гребешок фри»
- котлеты рыбные “смачные“»
- капуста цветная тушеная с томатным соусом»
- острый ананасовый соус со сладким перцем»
- салат от брунгильды»
- закуска по-итальянски с фасолью и болгарским перцем»
- сырное суфле со шпинатом»
- альпийский молочный суп»
- корзиночки хлебно-картофельные с печеночным муссом нежность»
- мясо с фасолью и черносливом»
- салат слоеный с курицей и бананом»
- яблочное волшебство»
- креветки с арбузом и сыром фета»
- французский сыр на гриле с бруснично-имбирным чатни»
- турша»
- экзотический холодный фруктовый супчик»
- запечённая горбуша»
- перец, фаршированный фасолью по-болгарски»
- фаршированные овощи»
- кофе “для двоих…“»
- луковый суп»
- рулет из лаваша с корейской морковью»
- паприкаш»
- запеканка из баклажанов»
- шоколадная нуга»
- морковный салат с сельдереем»
- диета магги. в меню первой недели присутствует большое количество мяса, овощей,»
- паштет из куриной печенки под креветочным соусом»
- пикантная закуска из вешенок»
- плов»
- а-ля пицца»
- картошка жареная “вкусная“»
- чахохбили с фасолью, куриным филе и болгарским перцем»
- сливочный кекс с медом»
- картофель запеченный»
- салат из нута со свежим имбирем»
- паштет из копченой скумбрии»
- ты боишься остаться одна или притягиваешь кучу поклонников?»
- вы внимательно подходите к вопросу вашего здоровья или позабыли, что его надо ценить?»
- ты не понимаешь мужчин или сможешь “раскусить“ любого?»
- тебе не хватает уверенности в себе или обладаешь большим творческим потенциалом?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты веришь во все, что говорит мужчина, или не доверяешь его словам?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- ты не нравишься себе или довольна собой?»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- ты уважаешь чужое мнение или не умеешь слушать других людей?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- ты справляешься со своими проблемами самостоятельно или нагружаешь ими окружающих?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- ты не готова к браку или созрела для семейных уз?»
- ты очень довольна собой или не нравишься себе?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты привыкла покупать дешевую или люксовую косметику?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- вы делитесь друг с другом самым сокровенным или не любите обсуждать свои проблемы?»
- твои нервы в порядке или как натянутая струна?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- ты не любишь привлекать к себе внимания или не скрываешь своего обаяния?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- ты тяжёлый человек или никогда не идешь на конфликт?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
|
vip клубы | онлайн +870 |
|
|