|
Традиционный выбор завтрака вписывается в одну из трех категорий, каждая из которых имеет свои проблемы. Избыток углеводов: Продукты подобные подслащенным хлебным злакам или даже блины с сиропом загружены быстро сгорающими углеводами, которые ведут к повышению уровня сахара в крови. Возможный конечный результат - гипогликемия, или низкий сахар крови, что ведет к летаргии и желанию есть больше высокоуглеводных пищевых продуктов. Избыток жиров: Благодаря бекону и колбасе {сосиске} (и многих других пищевых продуктов), завтрак может быть перегружен насыщенными липидами - худшим видом жира, который при избыточном поступлении может поднять уровни холестерина крови. Несуществующий завтрак: Много людей пропускают завтрак с идеей, что это - легкий путь уменьшить калорийность и похудеть. Диеты хорошо работают в начале, но зачастую основаны на сокращении количества употребляемой еды. Но голод по утрам снижает уровень метаболизма и уровень сжигаемых течение дня калорий. Кроме того, таким образом, Вы готовите почву для обжорства в течение следующих 12 часов и консервируете свой избыточный вес. Скорость обмена веществ сокращается, чтобы компенсировать сокращение еды, так что как только вы возвращаетесь к обычному режиму питания, ваш организм набирает вес быстрее. Кроме того, ученые обнаружили многочисленные исследовательские работы, подтверждающие, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость. Они предполагают, что завтрак может помочь отрегулировать кратковременную метаболическую реакцию на голодание, вызвать изменения в концентрации нейромедиаторов и помочь избежать отвлекающего физиологического эффекта от голода Завтракать полезно, ибо у голодного человека не работает желудочная секреция, а это значит, что мириады микробов, с которыми каждый встречается по пути на работу, при контакте с большим количеством людей, свободно проникают в желудочно-кишечный тракт. Такие люди подвержены многим инфекционным заболеваниям. Интересно, что когда микробиологическая наука еще была в зародыше, в России, во время эпидемий чумы, холеры ставили рогатки (военные посты), и каждый прохожий обязан был на этом посту съесть кусок хлеба с чем-либо, мужчина – выпить стопку водки и заесть луковицей либо чесноком (бесплатно). Ибо при пищеварении желудок производит соляную кислоту и ферменты, не дающие микробам проникнуть внутрь организма и вызвать заболевание. С утра именно каши. Сложные углеводы (в отличие от протых) медленно и неторопливо насыщают глюкозой, поэтому и чувства голода долго нас не посещает. Нас постоянно потчуют наукообразным чтивом. Такие опусы напичканы скрытой рекламой всяких мюсли, каш-минуток, йогуртов и т.п. Самое главное: в них не просматривается научный подход в организации питания, а значит, такие рекомендации наносят непоправимый вред здоровью. Можно сказать, что американцы и их последователи не завтракают, а скорее, «заправляются» (подобно машине, заправляемой топливом) кормом. Корм скорее подходит для скота. А человек должен вкусно позавтракать полноценными продуктами, а не произведенными «по передовым технологиям» снэками, хрустящими шариками, попкорном и прочей дребеденью. Если любите на завтрак кашу, пожалуйста, сварите ее из натуральной крупы. Профессор Чарный рекомендует гречневую кашу с молоком, считая, что это во всех отношениях лучшая каша. Кстати, это единственная каша, от которой не поправляются. Можно начать свой день с овсяной каши: 1. Овсянка содержит меньше глютена, чем пшеница, из которой пекут хлеб, а значит, она легче переваривается и лучше усваивается. 2. В овсянке содержится много специфической клетчатки, которая помогает уменьшить уровень «плохого холестерина» в крови. 3. Та же клетчатка снижает скорость всасывания организмом углеводов, давая вам энергию и ощущение сытости на более долгое время. 4. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск разных видов рака в этой части организма и не давая прогрессировать гастриту и язве желудка. 5. Овсянка богата биотипом, очень полезным для кожи. Недостаток биотина (из группы витаминов В) - самая распространенная причина дерматитов. Не худейте, пожалуйста, уже начиная с завтрака, и съешьте 15-20 г сливочного масла. Только в нем содержатся линолевая и линоленовая кислоты, и вы сэкономите много денег на косметике, ибо без сливочного масла ваша кожа станет морщиниться... Очень важно, чтобы завтрак содержал растворимые волокна (типа овсянки), углеводы с низким гликемическим индексом (например, яблоки), белки и жиры, что бы повысить уровень метаболизма и дать Вам стойкий уровень глюкозы. Съешьте яйцо, кусочек натуральной ветчины или колбасы (но не вареной или полукопченой, от которых пользы не будет, ибо они изготовлены не по ГОСТам, а по «передовым технологиям»). Кстати, только Советский Союз истратил многие миллиарды долларов, чтобы выработать государственные стандарты (ГОСТы), и придал им силу закона. Остальные страны, выключая самые богатые, отделались в лучшем случае ни к чему не обязывающими рекомендациями. Обязательно употребите салат из свежих овощей (по сезону). Если любите молочные продукты, съешьте ломтик (15-20 г) любимого сыра или творог со сметаной. Можно выпить стакан простокваши, кефира, ацидофилина. Не советую йогурты, в которых полно консервантов, как правило, убивших (или ослабивших) молочнокислую палочку. Те, кто любит молоко (примерно 10% людей его не усваивают), обязательно прокипятите его, ибо в сыром молоке нередко содержатся болезнетворные микробы. И пусть это молоко будет натуральным, а не тем, которое месяцами не скисает, или восстановленным из порошка. К сожалению, большинство жителей предпочитают по утрам пить кофе. Это хоть и ароматный, но малоценный продукт, содержащий кофеин. Кофеин вреден не только как слабый наркотик, но и как продукт, затрудняющий работу печени, а также других органов и систем организма. Лучше всего выпить стакан какао на молоке. Дело в том, что, когда «мигранты» заполонили Америку, то врачи заметили, что у «краснокожих» аборигенов практически не встречается инфаркт миокарда. Оказалось, что это заслуга американских «скво» (жен), ежедневно поивших своих мужей и детей напитком из бобов какао. Неплохо выпить стакан чая, но не из пыли чая, упрятанной в пакетики, а высушенных чайных листьев. И положите в чай сахар по вкусу, а не его заменители. Здоровому человеку сахар необходим, ибо он надежно защищает вас от повседневных стрессовых ситуаций. Если можете позволить себе, выпейте стакан яблочного либо ягодного сока. Это наилучшее питье не только по утрам, но и в течение дня. Соки из винограда, апельсинов, персиков, абрикосов имеют гораздо меньшую ценность, но их также можно употреблять. Не буду перечислять другие продукты – их много. И конечно, не все надо употреблять на завтрак сразу. Но имея представление о питании, разнообразьте свой завтрак. Он будет на пользу всей семье: вы легко и стойко будете переносить треволнения жизни и противостоять инфекционным заболеваниям. Все сказанное касается только практически здоровых людей любого возраста. Что же касается больных людей, то в каждом конкретном случае посоветуйтесь с лечащим врачом. Не советую залезать в Интернет и самостоятельно выискивать для себя диету, как и не следует советоваться с людьми, далекими от медицины. Источник информации: Daily Health News August 2, 2005
автор: Tiffani 5.0 |
начало обсуждений»
-
А я не могу не завтракать......я вообще не понимаю тех,кто не завтракает
-
ответ для: Nezabudka78
лучше пихать насильно, чем совсем не есть. Не обязательно кашку, но есть с утра надо! У меня такая-же ситуация была - много лет вообще с утра не ела, а потом себя переучила, сначала заставляла себя есть, а теперь не могу без завтрака. -
если завтракать не хочется до тошноты, не насильно же пихать в себя кашу? Я, например, утром тяжело встаю - “сова“ с детства, а ложусь в 2-3 часа ночи. Естественно, без ужина в 21-22 часа не продержаться - я просто не засну (проверено).
-
и не ела по утрам. А теперь заставляю себя.
Приветик Тиффани.
Вот я и забежала к тебе в статейку. -
ya zavtrakat po utram utrom doljna bit na rabote v 7:30 a vihoju iz doma v 6:45 i do 11-11:30 net vremeni (rabota v poliklinike) a esli poem v 11:30 to ves razion dnya menyaetsa i posledniy raz em v 20:00 a ya shas priuchayu sebya est do 18:00 a to noch'yu mne ploho.
no zavtrakat ya lublu v chasov 9 no ne mogu vot i hoju ves den zlaya -
Раньше тоже не завтракала, чай пила, зато в обед заправлялась будь здоров. В последние полтора года полюбила завтраки! Обязательно каша на воде (в 1 очередь, овсянка) и кисломолочные продукты с фруктиками. Мечтаю о завтраке в голодный поздний вечер:))
-
ответ для: Mikella
важно, ешь ли ты овсянку из цельных зерен типа “Геркулес“ или молотую, специально обработанную (быстрого приготовления). Насыщение надолго дает именно цельнозерная и она гораздо полезнее! -
Я вообще без завтрака не могу!!! У меня по утрам сильный голод просыпается. Только вот везде пишут, что овсянка не даёт организму чувствовать голод как минимум до обеда. Я всегда овсянкой завтракаю, а часам к 11 опять хочу есть. (Правда я после 18:00 не ем, может поэтому?)
-
что ну не может он завтракать... Я ьак считала лет 10. теперь свое мнение изменила кардинально, научилась завтракать (даже 2 раза) и ничего кроме пользы это не принесло!
-
Да, абсолютно согласна. Если с утра нормально поешь, то весь день чувствуешь на все 100%. но нормально-это не значит кусок торта или чего-нибудь жирного. Самый отличный завтрак КАШИ. Присоединяюсь!!!!!
-
Это очень давно всем известно, что если утром не покушать, то вечером нажрёшься под самое нихачу!!! Так что девушки кушайте утром всё, что хотите....а вечером... Надеюсь....что так и будет!
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- нормальные фото?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- это слишком сексуальное фото?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- конкретно таких нет, обтягивающие есть»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- не против, но заметно, что не хочет. и на мой разговор о презиках, она замутила флейту о том»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- спереди напоминает имплант. а сбоку из под купальника как натур. но думаю все таки это имплант»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- соскучился, клара захаровна делами был занят, как только решил - сразу к вам.фоточки подарков»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- брали всех, но некоторым настоятельно рекомендовали идти в коледж»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- нельзя. яйцеклеток нам даю с рождения.»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- точно у тебя хорошая память ябольше по нормальным именам помню- натаха, людк, елена с псом»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- мне такое совершено не подходит, я только за стандартную 5-дневку. все эти 2/2 и прочие, где»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- и много вам лично пишет мужчин с мольбами о вашем пироге ?что то сомневаюсь»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- не ожидал от вас такого коментария»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- а вы не похудели, ещё больше? увидела фото, в теме, в джинсах,- 49, ориентировочно.»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- да, верно. работа не из легких.»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- пофиг , вот честно , главное чтоб самих людей это устраивало и было им хорошо вместе»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- помечтайте ,это же бесплатно ,значит вам можно позволить себе помечтать»
- да, очень повезло с внешностью генетически. ну и без харизмы никак, энергетика очень сильная»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- в похоже платье, только верх как майка»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- а в чем собствено проблема ? с психологом ?дополнение: в плане : что вас гложет ? извиняюсь,»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- как мне нравятся эти кролики-милионе которым незнакомые люди раздают деньги»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- твикс люблю. с печенькой и карамелькой.»
- наверное толшько галинские текстуры залетали рождая много страных тем что может быть сигналом»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- а мейби бейби не помните? или нынишню мадам, что в дубае за деньги встречается? неужто эта»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- не понимаю как в принципе связана операция и панические атаки, ну за исключением того, что»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- да индивидуально все. можно быть одинакового роста а вес в 5-10 кг разница ,а внешне одинаково»
- нет, мне надо перегореть и отпустит»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- если нравятся платья - носите, вобще пофиг, ушло или не ушло. красное огонь»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- куриные грудки “в плаще“»
- домашний бургер»
- шашлык в горчично-пивном маринаде»
- меню для похудения.морковно-чечевичный суп»
- жюльен с курицей»
- мороженое без мороженицы и без перемешивания»
- салат из краснокочанной капусты»
- ростбиф с яблоками»
- тортеллини с томатами»
- варенье из абрикосов с косточками»
- аджика кавказская»
- курица лявянги»
- сдобный пирог с творогом и джемом»
- салат “на скорую руку“»
- пирожное картошка из песочного печенья, сгущенного молока и какао-порошка»
- земляничный кисель»
- капустный пирог “остановиться невозможно“»
- чанахи по-домашнему»
- салат на праздничный стол»
- слойки с мармеладом. подавать остывшими.»
- плов из курицы с сухофруктами»
- рыбный суп с оливковым маслом и вином»
- котлеты с картошкой в сметанной подливе»
- паэлья с треской и цветной капустой»
- клубничное мороженое»
- котлеты в вафлях»
- горячая закуска по-ковбойски»
- салат “зайчику понравится“»
- запеканка из цветной капусты»
- салатик из бананов с морковью»
- салат крестьянский»
- узбекский плов»
- баклажаны соте»
- пирог с кислой капустой»
- шашлык из курицы по-царски»
- тушёная куриная грудка с овощами»
- мятный омлет с зеленым горошком»
- голубцы “по-монастырски“»
- бригадейрос»
- вкусняшка «шеридан»»
- молочный коктейль»
- песочное постное печенье»
- мясная закуска “огонек“»
- кофты овощные»
- курица на соленой подушке с острой копченой паприкой»
- чернослив запеченный с сыром и беконом»
- щи с белой фасолью»
- печеночные котлеты с грибами»
- суп из грибов шиитаке»
- настоящая абхазская аджика»
- запечённая брюссельская капуста»
- молочный суп с земляникой»
- запеченное филе скумбрии»
- коктейль "цветы вишни"»
- чебуреки»
- ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- к тебе относятся так, как ты этого хочешь, или твой образ жизни мешает в общении?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты не разбираешься в мужской психологии или легко находишь подход к тому, кто тебе»
- у тебя тяжелый характер или окружающие легко ли с тобой общаются?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- что такое одиночество вам неизвестно или боитесь общения?»
- твое настроение изменчивое или обладаешь уравновешенным характером?»
- ты растеряла свой оптимизм или неприятности для тебя не существуют?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- ты ценишь себя или постоянно ожидаешь, что случится что-то плохое?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- ты незаурядная? вызываешь симпатию у окружающих?»
- ты обидчивый человек? болезненно реагируешь на отношение окружающих?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|