Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
кл асс!!!!
-
ответ для: Paollachkka_54
и сколько тебе платят за рекламу? -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932 -
-
что-то не похоже на 59кг на первом фото, там все 70 с хвостиком
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
-
Очередной развод. Не верю! Девушки разные.
-
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
-
помоему это разные барышни. лица то разные!
-
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- нравится или нет?»
- оцените, как сидит куртка!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- каких людей ценят руководители?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- разгрузочные диеты и большинство рационов специальных диет неполноцены по энергоцености»
- возможные последствия дефицита нарушение прочности костной ткани и зубовухудшение»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- при средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников.скольк»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- ну и знакомство у меня.мужчина-модель. впрочем с одним уже была знакома.переписка»
- как же сложно контролировать питание когда очень люблю покушать, особено после работы,»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- есть время разбрасывать камни, а есть время собирать. разбросала, буду собирать»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из сушеных»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- сегодня на завтрак себе приготовила кашу овсяную и добавила в неё чернослива для»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- 2 нашагала вчера для меня не мало шагов почти 470 получилось, но вчера сильно болела»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница не за»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- поздравляю с наступившими выходными! у меня сегодня в планах исключительно отдых.»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- вода выпито 1,8 литров плюс еще молоко и чай заметила, если пью вечером после 8»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- есть такие. запах не замечала, но я их и не обнюхиваю детально.»
- у второй жоны и без госуслуг угнали, так тчо не панацея я об этом не думаю»
- это верно в любом возрасте. а у вас какие-то совковые взгляды, если вы считаете, что после»
- вербена, с водорослями и оливковым маслом тоже неплохие»
- которую звали ефросинья, кстати. ефросинья ярославна»
- но почему то банально сказать, что у девушки плохая внешность никто не хочет. имено это в»
- похвально! приятно всегда иметь дело с адекватным человеком, даже в общени»
- вы думаете я маму могу к врачу загнать? связать так и отвезти? нет, она к врачам крайне скептически»
- но на втором я, если честно, подзалипла. у меня такое крайне редко бывает. поэтому конечно»
- где такое было? в роси запрещено многоженство.им нужен был секс втроем и они его получили.»
- везде есть свои подводные камни и каждый по своему опыту судит конечно,я поэтому спросила.для»
- как по мне он идеальный и по текстуре и имет ноль запаха, ну тот который без отдушек. все»
- а для каких перпихов тебе нужна работа?»
- ну мало ли что они говорят. не влюбились, вот и все. максимум секс бы с ними получился, и»
- а мои знакомые - это наглядный пример того, что не единичные случаи создания семьи в таком»
- тут этот мультик человека 4 от силы смотрели»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- зависит, но энергетика и поведение тоже важны»
- ну так это брак тогда, неисправность.»
- необычный у вас взгляд, хотя мне нравится, что вы думали, что его кто то забылнет, это имено»
- у нас некоторые так посояно ходят, а не на совещания»
- стало интересно, но слушать не буду, т.к. мне в прошлом месяце страшилок хватило - до сих»
- думаю своего возраста около 32-35»
- да-да, главное не нервничай. конечно я тебе не чета, тебе другие чета ты же красивенькая и»
- у бывшего был норм голос, мужской, но смеялся он почему то как то по девчачьи.»
- ага, особено когда случайно руку переворачивают и видна вот эта красота, которую так бережно»
- фотошопа милион плюс на этом фото кудрявцева на бабу ягу похожа у вас есть что то обще .но»
- я не поняла: ваши рабочие обязаности будут связаны с умением болтать с колегами и с обсуждениями»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- так и есть , нам считают по тарифу , от руки все подсчеты . считают нам по квитанциям, типа»
- у родствеников у многих свое дело в разных сферах,не только по себе сужу . есть кто прогорели,был»
- этому поганцу, реальные, что важно, интимные фотки нужны были и понятно что он, от злости,»
- да что ты? ко мне на работе каждый день подкатывают мужчины»
- почему решили,что старше его,тем боле на 6 лет.»
- шлепки, в городе, и шорты, на взрослых мужчинах, а если ещё и с фигурой кранты - ничего, кроме»
- ну это боле рациональное решение, чем многоженство. даже 4 детей двое мужчин скоре поставят»
- литая лера, осталось карие линзы вставить и губы намазать кислотно-розово помадой»
- в 95 корень проблемы- это мужская импотенция, иными словами нестояк»
- не стала бы. у меня первый диплом был красный, на втором надо было пересдать 2 четвёрки, чтобы»
- пока что ничего, жение присутствует всегда»
- куча женщин с плохой внешностью в отношениях. то, какие у них мужчины, это уже другая ветка»
- тогда сдайтесь, смиритесь. уверен, у вас не такой уж и плохой телефон. и эта история станет»
- верно! у мужчины должен вставать на всё и круглосуточно в соседней теме двчули обсуждают смысл»
- где ж шлялась то? на суботник вызывали?»
- ну так отлично. о замужестве речи и не идет ведь.»
- ну вот и страшные телки подтянулись»
- знаю людей, которые исправляли - прекрасные результаты! секрет - систематические упражнения»
- не контакт иду легко, но в 9 случаях из 10 инициатор общения не я деловые встречи сейчас в»
- тётка это ты от зависти не помри.климакс что-ли сочувствую всем гадости пишешь.несчастн видимо»
- ну дахотя и и не с 0. можно не быть владельцев бизнеса, если родился с золотой ложкой во рту»
- я знаю как выглядит свищ ты ж не любила омеригу до сегодняшнего утра, чо стряслося?»
- как по мне то это как минимум страно. потому что обычно квитанци все платит арендатор, по»
- сидит норм, но само платье. интересно, куда вы его оденете»
- можно только позавидовать е зарплате, что на альфонса хватает»
- когда мужчина влюблён он старается как можно больше времени проводить с женщиной. тем боле»
- вы слишком назойливы. это неприлично.»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- конечно, не сохраняется, так не бывает.»
- это я поняла. и говорю о том, что спят, со старухами/стари люди одного пошиба, различаются»
- просто интересно. у меня это возникает спонтано. когда общаюсь с человеком. всегда вижу не»
- зато мужиков у не больше чем у тебя.»
- никуда он от вас не денется, он уже от вас зависим, просто он даже сам еще не понимает, что»
- ну со слюной действительно может быть такое. смазку ищите еще. подмывайтесь и не занимайтесь»
- да работают дети неопытные в основном. кто туда ещё работать пойдёт. у них текучка бешеная,»
- проснулась нехочуха?чо снилось красавице?»
- при любом орви может быть, вирусы сердце нагружают. а что вас беспокоит? если разово зачастило,»
- ну может лично для вас нормально что женщина обвиняет меня что я прячу лицо ,когда на моей»
- их тоже часто используют. много таких мужчин которые просто используют девушек. им не нужны»
- я 15,но как-то прям вас много без обид. при таком росте 50 - 5 нужно весить»
- потому, что если с парнем не хотят отношений, то и секса тоже почти в 10 не хотятс девушкой»
- от фенибута это и есть. полочка.дополне побочка»
- роскошь масел мне тоже нравились, которые не сладкие»
- тогда, если не лежит душа: попробовать его продать, но учтите, что 30, а, то и все 50 сразу»
- ква танцие приходят , модно посмотреть да . но оплачивается часто только свет вода и водотведение.»
- ой, да все мама сажает, свекры тоже у себя, и моя сестра тоже сажает всё:лукчесноког»
- подержу.всё остальное от лукавого»
- вы не допускаете, что у человека может быть свободное время?»
- это нормальное явление для гали. здесь о первых признаных красавицах, моделях скажут, что»
- наверное мужчина секси просто ,а автор -третий сорт не брак»
- плохо работает кишечник. пробиотики можно скушать»
- с соседней улицы так женщина прошляпила рак яичников, а там в животе вода, кровь - всё это»
- вы выставляете себя посмешищем сейчас»
- уже как наваид пургу гонишь. вы вместе жить стали?»
- скоре всего слишком большое мнение у не о себе. за такую суму можно себе и маникюр и педикюр»
- да, имено. вижу во всем этом. какую то пошлость.прошу прощения. никого не хочу обидеть этим.»
- много, разница практически в целое поколение.я не верю в искреность таких чувств»
- да, отчасти проблема в вас. вы выбираете не тех мужиков.»
- чот тоже удивился, почему от них должен быть запах»
- конечно ,когда вас поймали на откровеной глупости»
- у меня ко второй половине дня и к вечеру энергия появляется. в обед я обычно так же работаю,»
- думаю, если бы у меня была льгота, то на время съёма я бы ей не пользовалась, зачем. или.»
- надеюсь тема крольская , а так сами же бесплатно отдавались а тут вдруг претензи пошли конечно»
- продолжайте бояться дальше. от парня можно забеременеть, а он может бросить. и может он вобще»
- а вы слабодумающая, если не можете понять смысл текста но это и так сквозит во всех ваших»
- дичь какая то не отремонтировать глаза на единичку в 2024 гола ,наверное и вместо тампонов»
- для начала купите нормальный лубрикант, который не вот эти все дюрекс и проче, а гипоалергеный.»
- я знаю одну ярославну. красивое имя. красиве, чем просто ярослава.»
- я больная до голосов. поэтому если бы мне не нравился голос, то дальше бы ничего не вышло.»
- ты где ипонию то разглядела? в сызрани или в химках?дичь такая самобытную роси сравнивать»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- пасты-намазки с мясными продуктами и потрошками»
- мини-пирожки»
- салат из дайкона»
- маринованные мидии с лимоном»
- компот из алычи»
- ножки гусиные с мятой и апельсинами»
- пицца фруктовая без выпечки павлин из мюсли, фруктов и сметаны»
- рыба под маринадом»
- яичный конверт на завтрак»
- салат с фасолью, помидорами, копченой колбасой»
- рыба запеченная под хлебной корочкой с творогом»
- салат “морковный“»
- овощи тушеные “ассорти“»
- зеленый гаспачо»
- тарталетки “картошка-селедка-огурчик“»
- смузи бананово-финиковый»
- бефстроганов»
- ризотто с шампиньонами»
- корзинки из творога и салат»
- мидии “к пиву“»
- салат кокетка из белокочанной капусты, моркови, огурца со сметаной или майонезом»
- рагу с грибами»
- эскалоп из свинины в сметанном соусе»
- салат праздничный с кальмаром и помидором»
- малиновая закуска»
- лосось в слоеном тесте»
- гречневые мини-запеканки в микроволновке»
- кекс с изюмом и цукатами»
- фаршированные шампиньоны, запеченные под сыром пармезан»
- баклажаны по - арабски»
- булочки "розочка"»
- ванильный пирог со сливами»
- курица фаршированная гречкой со сметанным соусом»
- шоколадный фадж: десерт по-американски»
- шанежки (овсяное печенье)»
- смородиновый соус с коньяком»
- cалат из яблок и сливы»
- вареная колбаса в домашних условиях»
- сочное запечённое мясо»
- блины с творогом»
- пирог картофельный с чесноком и зеленью»
- закуска букет для любимой»
- салат из редьки и куриной грудки»
- салат мексиканский фасолевый. подавать с маисовыми лепешками.»
- помидоры “по-краснодарски“»
- курица тушенная с кари»
- сырник со сладким перцем, укропом, петрушкой»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- традиционный грузинский салат»
- шоколадно-банановый напиток»
- арабский салат "табуле"»
- клубнично-сырный дип к фруктам и ягодам»
- жареная картошка по-индийски»
- рулет по - датски»
- салат из кабачков»
- у тебя много друзей или часто в них разочаровываешься?»
- ты самоуверенный человек или признаешь свои ошибки?»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- у тебя очень крепкий иммунитет или ослаб после долгой зимы?»
- тебе не нравится твое место работы или не думаешь его менять?»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- ты ценишь себя или постоянно ожидаешь, что случится что-то плохое?»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- тебе не занимать самоуверенности или чересчур самокритичная?»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- ты не высыпаешься или хватает времени для сна?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты богатая или далека от безбедного будущего?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или это тебя не волнует?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- ты слишком болтлива или неконтактный человек?»
- тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- ты себе не нравишься или чересчур довольна собой?»
- ты очень импульсивна или умеешь сохранять хладнокровие?»
- ты считаешь каждую копейку или легко расстаешься с деньгами?»
|
vip клубы | онлайн +520 |
|
|