Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
кл асс!!!!
-
ответ для: Paollachkka_54
и сколько тебе платят за рекламу? -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932 -
-
что-то не похоже на 59кг на первом фото, там все 70 с хвостиком
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
-
Очередной развод. Не верю! Девушки разные.
-
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
-
помоему это разные барышни. лица то разные!
-
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как относитесь к таким рукам?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- какая модель телефона у вас?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- смотрится все вместе?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени имено этих задач,»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- спустя 8 лет,решила сново завести дневник на гале. что нового за это время? живем»
- похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня гулять»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- 4 погода у нас не ахти, нет солнышка опять с понедельника, пасмурно очень, и дождь»
- с утра детей отвезу бабушке с дедушкой, а сама займусь тепличкой, у меня такая хорошая»
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям припекает.»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с загрузочными.»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:39глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 04:34легла»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- я класный? как физрук в школе та не, я ж даже сам никого не посадил ни разу. ловил токма.был»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- конечно же его девушка хуже вас и у вас есть шанс его завоевать нет»
- так не честно. тогда уж всему отделу делайте!»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- вот душнила.еще и чорствый как пень, не переживай»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- ос это что? а то мои догадки очень страные.смотря как и почему уволились.если вы на повышение»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- не хочу покупать фитнес браслет, или часы. -возьмите фитнес-трекер.о и включайте во время»
- лучший подарок-это подарок сделаный своимигубами»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- берите и не парьтесь. вам нужна машина, а нынешний, даже если всё поймёт, переживёт как-нибудь,»
- да неужели? хотя тоже верно , если прям хочется только зависить от паши то можно уже начать»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- я объективно красивая ,удивляюсь завистницам спорящим с этим .это просто рука лицо»
- попробуйте для начала исключить эти все бады и все что вы принимаете там. вполне возможно,»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- скоре всего не смотрела, да и что что-то читала, не припомню. не мой жанр»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- родители прочитали мой дневник, где я в любви к какому-то петьке-моднику признаюсь, и хватило»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- подяжку делали или спортрм занимаетесь и рабтаете над лицом просто? если не секрет? фигура»
- каждый день не делаю. волосы жалкоа для укладки у меня есть фен и плойка»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- ну, они своеобразные. философские, иногда очень трогательные.»
- да, был лишний. в браке никак не могла похудеть.»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- скажу откровено - зря как мне загладить свою вину?»
- к гастроэнтеролог идите. возможно, ферментов каких-то не хватает для переваривания пищи, возможно»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- может она просто в недоумени была, как разместить огромный комплекс в маленькой квартире и»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- не знаю, как раньше было, может быть вам визу делали, там нужно разрешение обоих родителей.»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- спасибо ,все удивляются и больше 36 не дают»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- спросите е, каково убирать такие хоромы»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- мне всегда мужчины постарше нравились, а сейчас все моложе и моложе привлекают. чувствую к»
- как повезет. па был 2 года в начале брака, все без приключений. после 1 родов па был редкий,»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- е если бы не нравилось, я бы не ходила.»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- да ничего подобного хотя бы потому, что нешность - актив очень скоропортящийся на внешности»
- понимание того, что вы не влюбляетесь в того, кто для вас ничего не сделал.и да, когда взаимно,»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- сорочек у меня нет, есть только типа сорочки, но на тонких бретелях, хожу дома в ней весной»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- а где я сказала что вы целенаправлено это делаете? не хорошо?да!чего тут хорошего то?!»
- ваш вопрос грубовато звучит типа ты еще здесь?. можно было и ограничиться тем, что давно не»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- почему это вместо чем мне котик мешает.»
- потому что ничего не бывает навсегда. люди уходят.»
- сейчас пока опять нет ,но с началом туристического сезона в питере буду выполнять административны»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- копила коплю и буду копить, недавно на заморозку як потратила приличную суму из копилки. я»
- если тряски не будет, то будет 0 шагов»
- если бы зарплату отдавал, но в быту не помогал, то жила бы с ним. а если ни денег, ни помощи»
- чтобы хватило на год жизни без дохода без режима строгой экономи, но конечно без путешествий»
- при учете того фактора, что женщины напрямую не бросаются в силовую схватку между собой, ну»
- какая у вас несчастная любовь? у вас не было ничего? вы не знаете этого человека, вобще, вы»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- я думал ты вобще мои ответы не читаешь.а тут вон оно что»
- у меня волосы тонкие, но вьющиеся и пышные, объёмные. с каре и удлинёным каре хорошо.»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- родина воздаёт тем кто заслужил»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- выглядит не особо моложе. может он наоборот стал стар для меня»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- у меня знакомая латина на лицо один в один, но фигура похуде»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- салат “любимая капуста“»
- бутерброд “ящерица“»
- салат “тайное гнездышко курочки рябы“»
- салат с авокадо и помидорами»
- салат “новогодний венок“»
- крабовый салат с пекинской капустой»
- рубленые котлеты из курицы и грибов»
- пасха медовая. отличный пасхальный рецепт!»
- соус на салат со шпинатом»
- салат белоснежка из капусты и орехов»
- макароны с сыром»
- куриные грудки, фаршированные грибами и орешками»
- шашлык из курицы по-царски»
- мандариновый торт»
- торт из зефира»
- куриное филе со шпинатом»
- летняя овощная запеканка»
- итальянский салат с тунцом»
- пирог со сметаной»
- салат рождественский вечер»
- пирожные “шоколад & кофе“»
- летний салат с карпаччо из куриной грудки»
- перепилинные яйца маринованные»
- закуска “башня кабачок“»
- суп куриный с брокколи и зеленой фасолью»
- рыба “по-гречески“»
- салат “нежность“»
- торт “шоколад на кипятке“»
- клубничная гранита со сливками»
- мясной рулет “бычий глаз“»
- болгарский салат»
- треска запеченная»
- запеченные помидоры с сыром и яйцом»
- печеночное суфле с шампиньонами»
- блинчики c ягодами»
- салат “здоровья для“»
- курица по-итальянски с сыром чеддер»
- наливка из старого варенья»
- винегрет овощной с мясом»
- соус из диких ягод и красного вина»
- морковный суп-пюре с кориандром»
- рулька великолепная»
- диетический ягодный мусс“наслаждение“»
- суп «харчо» из курицы»
- блины из картофельного пюре»
- каша гречневая со свиным смальцем. подавать можно с маслом или молочными продукт»
- горбуша малосольная “под сёмгу“»
- минтай в беконе»
- домашний шоколадный cappuccino»
- салат не целуй меня, милый из свеклы, огурца и чеснока»
- творожно – яблочная запеканка»
- коктейль "barakuda"»
- пирог с вишней в духовке простой рецепт»
- мягкое овсяное печенье»
- кисель из фиников»
- ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?»
- ты не умеешь управлять своим настроением или в любой ситуации сохраняешь хорошее»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- ты себе не нравишься или очень любишь себя?»
- ты - искусная обольстительница или давно махнула на себя рукой?»
- вы хорошо знаете друг друга или не было времени как следует узнать друг друга?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- ты подвергаешь все сомнению или легко поддаёшься внушению?»
- ты никогда не сможешь похудеть или у тебя сильная воля?»
- ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?»
- тебе комфортней работать под чужим началом или стоит открыть свое дело?»
- тебе многое действует на нервы или ничто не может вывести тебя из равновесия?»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- тебя гложет тоска или радостью пронизан весь мир твоих чувств?»
- весенняя депрессия тебе не грозит или есть все ее предпосылки?»
- ты и твой супруг прекрасно можете решать финансовые проблемы самостоятельно или»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- любишь только себя или постоянно недовольна собой?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
- ты с оптимизмом смотришь на мир или постоянно все анализируешь?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- ты неплохой воспитатель и психолог или стоит серьезно задуматься над своими педагогическими»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|