Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности! Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
начало обсуждений»
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какая фамилия самая красивая?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- надо менять рацион»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- люди не идеальны и не аполоны, у всех свои недостатки. но с этим можно жить стеснение на первых»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- сколько-сколько хотелось бы больше»
- побщаться еще немного с первым парнем, вдруг чувства проснуться. ну а если нет, то переключиться»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- всё вам не так. то уборщица, то колеги, то их енергетика. одна не так посмотрела, другая не»
- потому что какой бы там тип фигуры не был, с ожирением это не важно и смотрится это не красиво.»
- потому что это чаще всего бизнес.»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- вот даже не верится что есть такие матери. сочувствую вам.»
- я и сама последне время не надеваю. раньше всегда кольца носила, последне время забываю надеть,»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- чем больше выбор тем сложне остановиться на чем-то конкретном. вон раньше одна колбаса была,»
- ну он пока вроде свои причиндалы сюда не выкладывал а так и его касается»
- и еще до вашей внешности докапываются. лучше бы о своей подумали»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- да он хотел оказать помощь, но я тогда тоже постеснялась и отказалась»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- ну с утра выпила и целый день есть вобще не хотелось, но я все равно заставляла себя есть»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- с мужем вобще за рабочий день не переписываемся. ни словечка, если только не что-то срочное»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- так этой хренью необязательно заниматься всю жизнь , я вобще планирую после декрета сферу»
- не помню, когда я в последний раз до утра прям гуляла.наверное лет 15 назад. джинсы, футболка,»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- про любовь - конечно речи нет вобще совсем ни с чьей стороны.а сразу трахаться видать еще»
- три тонких ломтика для усиления вкуса? не думаю, что это сильно навредит»
- в каждом времени года есть период, когда имено это время года нравится мне»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- может ваш кот замену себе готовит. если старый. такое бывает. я бы оставила котенка.»
- у бабушки частный дом или квартира? максимум поставьте какую будку или коробку с водой и едой»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- не родная завидует .даже общение сократила»
- первый.раньше у него была кошечка подруга он кастрированый это была лишь дружба , они много»
- такой вот человек, который винит всех вокруг во всем.»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- я ем и бедра, и грудку, для меня главное вписаться в калори.»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- да тут всякие не добрые аж общаться перехотелось. плюс после этого разговора дала что все»
- посоветую не лезть в чужую семью. ато жена хитрая, вашими руками решила мужа воспитывать.»
- понимать - мало, нужно изменить поведение, на основе, правильно сделаных, выводов.»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- не спрашивали н когда.можно ответить что не хочешь говорить или а тебе зачем»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- если бы мне в день встречи пришло от человека собщение привет, я болею, то я бы тоже уточнила,»
- если мужчина зная о ваших перспективах нерадужных остается рядом, то значит точно любит. а»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- да, это всегда исключительно желание нравиться и заиметь интрижку на стороне. красивые и популярные»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- я не знаю, какие зимы в израиле, но у нас, в питере, зима длится полгода. а в остальные полгода»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- это два разных образа вот может последние»
- тю, было бы, о чем жалеть, не работа, а фигня какая-то по поводу страха перед собеседованиями»
- может, систематически выбираете таких мужчин, с которыми конкретно вам трудно уживаться. проанализир»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- а зачем вобще что- то объяснять? я не могу и всё и приеду когда у меня будет время»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- блин, сочувствую вам. насчет столовой надо умудриться такое придумать, но если человек хочет»
- это если из того же материала что и имплант около 35к ,а гаранти на коротко так себе ,плюсом»
- может вы и правы насчёт замены виниром.но есть ещё циркониевые коронки. может это лучше? мне»
- класный у вас стиль в одежде все равно»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- кошмар - это ваша перекоцаная вдоль и поперек физиономия. а у девушки прекрасный натуральный»
- даже не знаю. если зуб хрупкий, сохранить его скоре всего не получится, все равно позже начнет»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- спагетти с чесночным соусом»
- салат гнездо ласточки из индейки, куриного филе, огурцов и яиц»
- салат очаровашка»
- ягодный чай»
- мусака из баклажанов»
- булочки с колбасой и сыром»
- манник в микроволновке»
- шоколадно-миндальный кекс с имбирем»
- салат новогодний каприз из копченого окорочка, ананаса и кукурузы»
- лук-порей с яблоками»
- диетическая утренняя еда»
- хрустящие треугольники с мясной начинкой»
- запеканка из индейки с овощами в духовке»
- имеретинские хачапури»
- песочное печенье»
- рецепт салата с форелью и овощами»
- царская творожная пасха»
- закуска горячая из грибов с сырным соусом»
- домашние конфеты»
- грибная икра»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- форшмак нежный»
- суп фасолевый»
- рыбный суп»
- английские сконы»
- пасха с шоколадом»
- салат постный с грибами и фасолью.»
- 10 способов окраски пасхальных яиц»
- ленивые куриные грудки»
- куриные сердечки на шпажках»
- куриные ножки с овощами и зеленью»
- рыба с морским гребешком, сыром в духовке»
- закусочные бутерброды»
- розовый фламинго»
- паштет из тунца»
- луковые улитки с творогом. можно не только выпекать, но и жарить.»
- десерт из яблок»
- ананасовый торт-мороженое»
- песто-пицца с креветками»
- закуска интрига»
- лечо»
- салат с сыром, орехами и "ракушками"»
- итальянский бутерброд»
- салат из сладкого перца, помидоров и вареного яйца»
- ватрушки с колбасной начинкой»
- каннелони с томатной пастой»
- блины с картофелем»
- суп таматар-дал»
- суп из помидоров»
- ленивая ватрушка с творогом»
- салат с крабовыми палочками»
- рыбный пирог из слоеного теста с голландским сыром»
- салат из баклажанов»
- коктейль клубничный со сливками»
- грибной суп с кислой капустой»
- целлюлит тебе не грозит или он у тебя уже есть?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты привыкла покупать дешевую или люксовую косметику?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- ты обладаешь даром убеждения или легко поддаешься влиянию окружающих?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- ты с трудом признаешь свои ошибки или избегаешь конфликтов?»
- ты гибкий человек или принимаешь все близко к сердцу?»
- ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?»
- тебе грозит выгорание или готова к новым свершениям?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- ты неправильно распоряжаешься слухами или хорошая подруга?»
- ты довольна своей жизнью или все же тебя многое не устраивает?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- тебе сложно придерживаться диет или есть сила воли?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- ты неплохой оратор или сложно общаться с людьми?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- у тебя нет депрессии или стоит обратить внимание на свое здоровье?»
- тебе не грозит почечнокаменная болезнь или уже есть признаки болезни?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- ты плывешь по течению жизни или стремясь к заветной цели?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|