Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице. Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
начало обсуждений»
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый год, вот»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический, купила»
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак захотела»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- день пролетел незаметно. очень хорошо выспалась . только кот разбудил рано утром,»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- план на 19.04 пятница день 1 из 183-замеры вес, объёмы-разгрузочный день утром кофе,»
- двумя же годами позже, в 1908 году моро сделал важнейше открытие, которое смогли»
- спустя 8 лет,решила сново завести дневник на гале. что нового за это время? живем»
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый сорт,»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- для морковного супа моро берётся полкилограма очищеной моркови, которая варится»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- интервальное голодание: 16/8.»
- похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня гулять»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- у меня знакомая латина на лицо один в один, но фигура похуде»
- конечно, значит есть причины. может даже много.»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- стараюсь копить и инвестировать. но что бы копить, нужна строгая дисциплина. вот приучаю себя»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- не нравишься ты ей и любое твое слово и твой вопрос вызывает у не злую иронию и смех и заметь,»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- мне всегда очень интересно в таких историях, почему гуляющие налево не предохраняются? это»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- в питере это бесполезно. ветер сделает другую укладку»
- я дверь на балконе открываю на 30 секунд, у меня все зеркала запотевают в квартире.»
- у меня большой пузырь был, никто так и не захотел принять в дар эту вонючку»
- а ты её фотки видела?у не брыли?»
- каждый день не делаю. волосы жалкоа для укладки у меня есть фен и плойка»
- это может быть 45 без спорта или 50. отсутствие спорта делает ваше тело грузным.»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- вы не едите, уходит вода. как начнете есть, все нормализуется.г помните- все пройдет- и это»
- короткие платья или шелковые короткие халатики ,реже шелковые майки с шортиками»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- и не все показывают свои отношения в соцсетях, не все птшут на своиз акаунтах в отношениях»
- выбеливать волосы не надо оставьте их в покое .чуть короче волосы можно сделать свеже будете»
- на молоденьких девушках вобще много что работает, у многих нет чуйки и должного самоуважения,»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- 50 /50. или забеременешь или нет.»
- а что случилось? почему, в связи с чем подал?»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- как раз нет я не люблю детей вобще»
- не переставайте с ним общаться.»
- я думал ты вобще мои ответы не читаешь.а тут вон оно что»
- не комплексуйте. любой труд выглядит куда привлекательне безделья. вам надо угол зрения на»
- так в итали не жаркий, тропический климат.»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- тут, больше вопросов, чем ответов.специфи имен, а некоторые религи многоженство допускают,»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- вот куда нужно реал агента отправить, а то все тенис -тенис. и кто там еще у нас тему про»
- так сейчас многие бренды делают унисекс модели, так что носить можно смело.»
- не важно. да и зачем мне черный педикюр? прозрачный лак с лёгким телесным отенком наношу»
- а сколько лет вы прожили вместе?»
- мама научила читать меня в 5 лет.любимая книга астрид линдгрен три повести о малыше и карлсоне,»
- меня такое заводит и я схожу с ума от звериной похоти»
- это поднос в кофейне питер же»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- может она просто в недоумени была, как разместить огромный комплекс в маленькой квартире и»
- бовари не читала. милого друга читала. чем может нравится персонаж, не очень понятно. мужчина»
- я наверное слишком консервативна ещё»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- а что мешает в холодном климате крем использовать?вс равно мы все постарем»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- да само пройдету меня даже седели от стреса, потом перестали»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- почему завидует ? с чего взяли?»
- выпрямляю волосы утюжком через день.»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- ос это что? а то мои догадки очень страные.смотря как и почему уволились.если вы на повышение»
- тебе мама не читала книжки, у вас не было телевизора?»
- а мне кажется, что я уже влюбилась не знаю на счет серьезности, но адекватне чем я предполагала»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- а еще мне самой бы хотелось быль красивой. вот просто даже когда кожа увлажненая приятне трогать»
- а где я сказала что вы целенаправлено это делаете? не хорошо?да!чего тут хорошего то?!»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- все фу бе. и губастая тоже.»
- не знаю, как раньше было, может быть вам визу делали, там нужно разрешение обоих родителей.»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- ну не отуда, так и не отуда. ищите откуда. если вы не можете выставлять товар, то может вы»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- если подал на развод-значит не все было у вас хорошо-а он все обдумал и сделал выбор.»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- действительно, нужно было раньше»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- не знаю чего это е так волнует»
- и да, лучше на опережение сразу сказать, что подумала и отказываюсь. но мне это не привычно.»
- на этих фотках не костюмчик делает девушку, а девушка делает костюмчик. е заверни в простынь,»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- никак. он не будет считать лёжа на беговой дорожке. спортивный чехол на руку для телефона»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- салат из яблок с черносливом»
- картофельные оладьи с сыром»
- салат задушевный с огурцами, свеклой, сельдереем и маслинами»
- торт без выпечки без печенья»
- холодный суп из ревеня»
- кофе «для двоих…»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- мясо в гранатовом соке»
- безумно вкусный и легкий салат из морепродуктов»
- салат с рисом и овощами на зиму»
- кабачковая икра на раз-два-три»
- оладушки морковные на кефире. можно подавать к столу с растопленным сливочным ма»
- «паста»»
- торт низкокаллорийный.»
- салат из редьки с сыром»
- перец с творогом»
- салат низкокалорийный с брынзой, помидором,огурцом и мятой»
- бутерброд-рулет с семгой»
- кекс "снежинка"»
- пирог с консервированным тунцом и рисом»
- вафельные трубочки со сгущенкой»
- салат с нутом и свеклой»
- цыпленок-тапака на гриле»
- блины на кефире. подавать блины горячими со сметаной, икрой, медом.»
- свинина с картофелем на сковороде»
- курица с овощами (40мин)»
- канапе с икрой, семгой и сыром»
- плов овощной»
- мясо запеченное с грибами и сыром»
- печенье аленка в пеленке из творога и мармелада»
- яблоки с повидлом»
- квашеная капуста или как заквасить по-быстрому»
- рататуй из кабачков, баклажана и помидоров»
- каштановые бискотти»
- говядина “сочная“ с грибами и сыром»
- котлеты из речной рыбы»
- брюссельский суп с шампиньонами»
- пирог из картофельного теста с мясом»
- форель под зеленым соусом»
- безе классика жанра»
- говяжья грудинка на гриле для пикника»
- куриные зразы с грибами»
- куриное филе в молочном соусе»
- суп по - чабански»
- мисо-суп с грибами и тофу»
- суп с мясом и кукурузой»
- овощная запеканка с баклажанами, ветчиной и сыром»
- курица по-японски»
- крапива с рисом»
- канапе с печеночным паштетом»
- торт "мечта"»
- рулетики рыбные с сырно-грибной начинкой»
- салат "летний"»
- галушки по-румынски»
- салат мультимидийный»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или трезво оцениваешь ситуацию?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- ты общительная или предпочитаешь одиночество?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- чтобы упорядочить свою жизнь, тебе поможет ежедневник или напоминания в телефоне?»
- ты - сторонница традиционных взглядов на отношения или тебе по душе необычные союзы?»
- ты склонна к одиночеству или очень общительная?»
- ты - одиночка или энергичная и общительная?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- ты не зациклена на похудении или пробуешь на себе каждое новое чудо-средство?»
- собираясь в отпуск ты мечтаешь об уединении или побыть со своей семьей?»
- ты боишься перемен или легко справляешься с самыми сложными ситуациями?»
- у тебя хороший вкус и чувство стиля или особо не следишь за своим внешним видом?»
- тебе не всегда удается бороться со стрессом или достойно ему противостоишь?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- ты миролюбивый человек? избегаешь конфликты?»
- ты заботишься о своем теле или не хватает силы воли?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
- ты любишь себя или временами себя ненавидишь?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- ты не заботишься о своем здоровье или постоянно ходишь к врачу?»
- ты не научилась разбираться в людях или запросто читаешь по глазам и улыбкам?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|