2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- разбила зеркало. что делать?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- завтра день космонавтики, у меня папа всегда отмечает этот праздник, сказал что»
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно, некогда»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне выдал почти»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала по шагам,»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- поэтому наш пищеварительный тракт, мягко говоря, не слишком приспособлен для того,»
- вчера поздравила хорошую знакомую,которая перестала мне писать 29 декабря и до вчерашнего»
- для разгрузочных дней лучше всего подходят продукты, богатые клетчаткой и витаминами,»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась. вчера»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается пока до конца»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что дома много»
- в одно окно смотрели двое.один увидел дождь и грязь.другой-листвы зелёной вязь.весну»
- засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то»
- сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь мясо.»
- привет всем! сегодня идём в театриум на серпуховке на отдам бывшего в хорошие руки.»
- 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода ужасная,снег»
- завтрак сегодня состоял из холодных щей - только овощи, вода и немного соли: прислушавшись»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- не было у меня утром никакого отвеса, а всё потому что начав день правильно, питание»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. на завтрак или на ужин, как»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.всем»
- просто коплю, ничего конкретного не планирую пока покупать, пусть лежат, в любом случае потом»
- ну да, если не выхожу никуда из дома»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- потому что имено эта сыворотка боле агресивная, чем виши. попробуйте что-то одно убрать и»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- а у вас доходы не позволяют или другая причина?»
- не знаю чего это е так волнует»
- у второй жоны и без госуслуг угнали, так тчо не панацея я об этом не думаю»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- и что? меня вот недавно одна пара попросила их сфотографироват я согласилась, сделала красивые»
- мне кажется, ей 40 и у неё пластика или обколотая.»
- самые простые и дешевые. у нас гели - просто расходники, быстро заканчиваются, особено когда»
- не, подруга по жизни подбитый лебедь. она может ходить шатаясь и говорить что есть не хочет»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- я всегда считала, что это отчество»
- бегство от свободы- есть такая книга, почитайте у фрома»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- это для лохушек ,девушка с нормальной внешностью и самоценкой за это время по тот играет как»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- ну и перни разок другой! в чем проблема то»
- умных, конструктивных, покладистых, ответственых.»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- родители прочитали мой дневник, где я в любви к какому-то петьке-моднику признаюсь, и хватило»
- мужчины обычно не так сильно заморачиваются по поводу этих совместных фото. забыл он просто»
- есть пример. когда родился ребенок мужчина не воспринимал его совсем: не брал на руки, не»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- любая мать так скажет. молодец! у тебя и сисек нет, но ты упорно втираешь что 3-4 размер.ну»
- ну а где здесь страшная и старая?»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- сылайтесь на занятость и отсутствие временион наверняка понимает, что у вас и без него куча»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- не помогает, а деньги зарабатывает? если он обеспечивает полностью семью и детей, не проблема,»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- думаю, если бы у меня была льгота, то на время съёма я бы ей не пользовалась, зачем. или.»
- вы вроде были женаты, вам одной не хватило? а тут у бедного целых две, чему завидовать то?»
- у меня тоже сегодня неплохой. библиотека меня забрала с пар уже хорошо! т. к. должны петь»
- просто начните чаще полоскать простой ромашкой. заварите пакет и полоскайте. как вариант разведите»
- пусть общение будет с их подачи. они оба могут оказаться не теми, кем показались в моменте.»
- вместо него котик теперь. по моему ясно»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- да ну, какие отношения втроём? мужики часто одну-то как надо любить и обеспечивать не могут.»
- скоре всего да, я не в меру любопытна, к сожалению»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- а ты до дыр занашиваешь если не рвётся? отпад.ты ж девочка, надо менять и одежду и нижне бельё»
- страная женщина, вроде обычный вопрос. такое чувство, что у не климакс или пмс, что она так»
- повседневно футболкашорты или штаны типа пижамных или спортивных. есть платье мягенькое и»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- худой верх, жирным валиком наплывающий на брюки»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- признаю сколько кг,но все нормально»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- как женский кензо его пролает и фото на женщинах в рекламе»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- гастроэнтеролог и - в срочном порядке! это - очень серьезная тема и, спустя рукава, надеяться,»
- считаю, для нерожавшей молодой девахи можно и похуде быть.без обид.»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- выпрямляю волосы утюжком через день.»
- мне некоторые пытались раньше предъявить, что я в однушке живу. теперь к тому же с ребенком.»
- стало интересно, но слушать не буду, т.к. мне в прошлом месяце страшилок хватило - до сих»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- не реклама белья, а фото из плейбоя»
- а почему сразу нет? саудиты самые класные их всех арабов и очень щедрые первый из бахрейна.»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- а когда фото моего члена просила?»
- ну у них общий ребёнок еще есть. такие гадости могут боком выйти. жаловаться на что опеке?»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- ой, да все мама сажает, свекры тоже у себя, и моя сестра тоже сажает всё:лукчесноког»
- наиболе выгодно е отсутствие.без шуток.жить по средствам выгодне.»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- чот тоже удивился, почему от них должен быть запах»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- хитрые звериохотники за привидениями»
- кошмар родителей за такие имена надо сажать в тюрьму.»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- ну это боле рациональное решение, чем многоженство. даже 4 детей двое мужчин скоре поставят»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- витамины может какие попить вам?»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- салат с треской»
- салат из свежих шампиньонов, красного лука и грецких орехов»
- бефстроганов из говядины»
- овощное рагу в молоке»
- жареная рыба»
- джем из яблок»
- оладьи из тыквы»
- cуп из утки с имбирем»
- брюссельский суп с шампиньонами»
- спагетти с песто»
- фруктовый салат с хурмой»
- капуста с рисом и грибами»
- салат “зуб дракона“»
- рулет из мяса с перцем»
- салат по-болгарски»
- печенье из измельченных овсяных хлопьев»
- курица пикантная с грибами и орехами»
- мясные рулетики с солеными огурцами»
- салат “зелёный“»
- борщ на говяжьем бульоне со свежими грибами»
- сырный рулет с курицей и грибами»
- щи с репой»
- салат с рисом и черносливом»
- крабовый салат с рисом в кальмаре»
- томатный суп с кукурузой и тмином»
- ароматный картофельный салат»
- свинина с грибами»
- карривурст»
- французкий салат красоты.»
- пирог “крокодил“»
- капустный салат с кукурузой»
- весенний овощной суп»
- томатный суп с фасолью»
- печенье аленка в пеленке из творога и мармелада»
- киш с грибами и копченым беконом»
- ванильное слоеное пирожное»
- баклажаны соте»
- закуска “мимоза“»
- салат винные персики с голубым сыром»
- помидоры фаршированные. низкокалорийные!»
- фрикасе из курицы с грибами и фасолью»
- киш с вишней»
- аджаб-сандал»
- ножки куриные с брусничным соусом»
- летний салат с карпаччо из куриной грудки»
- суп из шампиньонов»
- бельгийские шоколадные вафли»
- рисовый салат с мидиями»
- постный салат “алый“»
- галетное печенье для детей от 1 года»
- курица по-грузински»
- курица с рисом по мотивам жюльена»
- запеканка из яиц, сыра и сосисок»
- простой суп из красной чечевицы»
- стручковая фасоль во фритюре»
- вам не хватает стервозности или мастерски добиваетесь всего, что вам нужно?»
- ты крайне нерешительный человек или быстро принимаешь решения?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- ты предпочитаешь читать и размышлять или больше занимаешься делами?»
- ты берешь себя ответственность или привыкла уходить от нее?»
- ты постоянно крутишься перед зеркалом или фанатка активного отдыха?»
- ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- в вашем союзе ты — лицо подчинённое или последнее слово всегда за тобой?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- ты - скряга или разумно тратишь деньги?»
- мужчинам в тебе нравится веселый нрав, ум, легкость или чувственность?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- вы заражаете окружающих оптимизмом или смотрите на жизнь через тёмные очки?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- ты общительная или предпочитаешь одиночество?»
- ты плохо знаешь своего мужа или всегда стараешься угадывать его желания?»
- у тебя хороший вкус и чувство стиля или особо не следишь за своим внешним видом?»
- ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?»
- еда для тебя важный источник удовлетворения или ты ешь, когда голодна?»
- вы энергичный человек или нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона»?»
- ты не умеешь расслабляться или всегда находишь время на отдых?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|