Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее: 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
молодец
-
umnichka
-
просто супер
-
Главное все делать с удовольствием - вот и весь секрет. Молодчага
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бой -
umni4ka
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
-
-
-
a eto realino pomogaet???
a dlia kormiashei grudiu jenshinoi???
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- очень классное сочетание цветов!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам такое платье?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как вам это свадебное платье?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- доброе утро хорошего днясегодня 3 день б/с-м»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день недели!»
- вода выпито 1,8 литров плюс еще молоко и чай заметила, если пью вечером после 8»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- сон 2:16-4:40=6:23 93 бала 5:15вес 106,6кг. вчера сделала 7860 шагов. на завтрак»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- для морковного супа моро берётся полкилограма очищеной моркови, которая варится»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- корни этого овоща стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- про манкость и кошечек не знаю, но мягкой точно умею быть. никак не училась, мне это всегда»
- нет, не похожи. если только образом. и на этом фото лицо как маска.»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- клин клином. найдите другой объект для влюблености.»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- с учетом роста, думаю где-то кг 50 весите. проблемный низ»
- а на что вы расчитывали, когда соглашались на интим, с женатым? каждый раз, меня удивляют»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- мою кошку бориславна зовут потому что е мама - кошка борис, а когда появились котята бориса»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- но почему то банально сказать, что у девушки плохая внешность никто не хочет. имено это в»
- скажите его жене, что за услуги няни берете натурой»
- жаль что ваши слова автор не воспримет.там надо экстрено спортом заниматься иначе через 3-4»
- он у вас не худой. нормальные пропорци»
- то есть по его мнению вы должны были написать: плохой специалист?»
- сам мужик чтоли.что-то смутило. человек неприятный кого сфоткала.»
- спортом. при чем эфект сохраняется у меня уже в течение лет 3-4. даже беременость и потом»
- просто не понимаю, в каких ситуациях вас толкают то? может вы из тех людей, которые медлительные»
- скоре всего да, я не в меру любопытна, к сожалению»
- сери? нет боле вероятно, что дело в наушниках или провайдере. самсунг такой косяк не пропустит»
- у меня такое было, написал мужик - попросил ему сиськи скинуть. я отказала, а он такой да»
- да, хороший вопрос для конфронтаци, если бы его задать начальнику , для прояснения сути вопроса»
- в общем я уже на свидани с саудитом молодым этим»
- а вы у врачей с ней были? такие диагнозы не на форуме по каким-то расплывчатым симптомам ставят,»
- две недели- вполне достаточный срок, чтобы очароваться, разобраться и разочароваться. ну понял»
- на вкус и цвет приятелей нет. и если девушка не нравится одному парню не его типаж, то другому»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- а если серьезно, то да, был момент в жизни, когда я перестала бояться быть слабой. не ною,»
- ну тогда этот комент не для вас. пусть будет для других.что касается моей семьи. женились»
- а для каких перпихов тебе нужна работа?»
- с соседней улицы так женщина прошляпила рак яичников, а там в животе вода, кровь - всё это»
- вероятне всего вам нужно укреплять мышцы кора, работать над раскрытием грудного отдела. плавание,»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- раз сам предлагает и не раз, то почему бы не взять»
- я вялая с утра, заряд бодрости только вечером появляется, хорошо что я работаю во вторую смену»
- и что? меня вот недавно одна пара попросила их сфотографироват я согласилась, сделала красивые»
- так вы ж написали какая красота раньше была. а стифлерша до апгрейда была симпатичная, а потом»
- признаю сколько кг,но все нормально»
- где такое было? в роси запрещено многоженство.им нужен был секс втроем и они его получили.»
- гастроэнтеролог и - в срочном порядке! это - очень серьезная тема и, спустя рукава, надеяться,»
- вы что издеваетесь или пошутить решили, таким страным образом? на фотографи представлена толстоватая»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- видимо, вам не подходит физика и химия процеса»
- сморя как растались, если он надется вернуть вас при помощи подарочков, асвам категорически»
- не большая, 50 процентов там льгота на воду.»
- ну и перни разок другой! в чем проблема то»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- может быть он просто прикалывается? в реале не виделись?»
- да чтобы что-нибудь. вот захотелось перемен в жизни. сама не знаю. сидела женщина, скучала.»
- я начала читать милого друга, у мопасана читала жизнь, прям после прочтения и замуж перехочется»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- к искажению взгляда на жизнь, на отношения между м и ж, на брак, дружбу, на обще мировозрение.»
- думаю, если бы у меня была льгота, то на время съёма я бы ей не пользовалась, зачем. или.»
- ну так это брак тогда, неисправность.»
- меня мой характер тоже устраивает. многие люди, узнав меня поближе, очень удивляются, что»
- надеюсь тема крольская , а так сами же бесплатно отдавались а тут вдруг претензи пошли конечно»
- сейчас такой. а травянистый запах приятный у кларанс есть, зелёный бутылек»
- для начала купите нормальный лубрикант, который не вот эти все дюрекс и проче, а гипоалергеный.»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- я пробую блюдо и если мне не нравится, я возвращаю его обратно. стоимость в счет не включают.чаевые»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- круто, молодец! поздравляю! хороший был день»
- твое высказывание тянет не столь доброжелательно в мой адрес . ай , яй, яй.»
- автор вы итак опустились ниже плинтуса и падать уже некуда так что бегите извиняйтесь скоре,»
- блузка хоть и замечательная, но но самое завораживаюше на фото это пироженки.»
- нет, мама не читала, она много работала и сильно уставала. и телевизор был и были книги, но.»
- у меня подобное бывало и есть. тоже не знаю в чем дело»
- понимание того, что вы не влюбляетесь в того, кто для вас ничего не сделал.и да, когда взаимно,»
- сегодня посадила помидоры. чуть раньше редиску, свеклу, морковь. кабачки уже взошли. перец,»
- я всегда считала, что это отчество»
- это значит девушка позволяет себя юзать сексонли»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- если не обжираться в обед и соблюдать режим, то бодрая. еще сахар надо исключать хотя бы во»
- оформляйте возврат. ваш телефон с браком, раз заедает воспроизведение музыки. деньги вернут,»
- и все же. надо стараться не уподобляться хамам, вот как я.»
- он видный просто. а поведение мутное.оталкнул скоре»
- тётка это ты от зависти не помри.климакс что-ли сочувствую всем гадости пишешь.несчастн видимо»
- я наверное слишком консервативна ещё»
- за 15 лет не полетела с 20 до 35 лет.»
- мне нравится ваш принцип - выдержать паузу, потом отреагировать это показатель взрослого,»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще. он вас просто врасплох»
- я ем и сплю в обед, поэтому у меня всё сохраняеца. даже эрекция по утрам.»
- не лукавьте, притворяться каждая умет»
- все фу бе. и губастая тоже.»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- это девушка 27-28 лет просто обколотая»
- сказать я просто постеснялась писать, что я лучший специалист»
- у вас взаимный интерес,почему самой первой не поздороваться,в же до этого общались.считаю»
- для меня это нудные и дотошные люди. которым что не скажи, какую тему не начни обсуждать,»
- не факт, что придет имено такая бумажка. и кстати, может дело в ваших наушниках. пробовали»
- замуж легко в 20 лет выйти, а после 30 на каждого смотришь через увеличительное стекло. а»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- у вас ноги кривые что ли? зачем прячете?»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- холодный суп из ревеня»
- котлеты капустные (постные)»
- суп-пюре из белой фасоли»
- корн-доги к пиву»
- детская яичница с курицей»
- салат с рыбой и авокадо»
- освежающий легкий салат»
- настойка на мандариновых корочках»
- котлеты с фасолью и сырной начинкой»
- сгущeнка «домашняя» - сгущeнное молоко собственными руками»
- салат черепаха»
- салат с тунцом и кукурузой с макаронами ракушки»
- сливочно-шоколадная панна котта»
- картофель с фаршем и овощами»
- шарлотка с клубникой»
- полезный салатик»
- южная запеканка»
- творог с зеленью»
- салат горячий с фенхелем, каперсами и куриной печенкой»
- carres в карамели»
- крекер с кунжутом»
- салат зебра с мясом, картофелем и маринованным огурцом»
- вок с картофелем, фасолью и помидорами»
- перцы, фаршированные морковью и моцареллой»
- пирог “два яблока“»
- капуста по-гречески»
- салат “в гостях у бабушки“»
- торт “анна павлова“»
- оладьи из овсянки с ягодной поливкой»
- парфе из земляники с белым шоколадом»
- домашний лаваш»
- салат с креветками и мандаринами»
- винегрет со стручковой фасолью»
- цветная капуста с творогом»
- яблочный чизкейк»
- салат по-болгарски»
- торт “пражский старинный“»
- борщ в буханке бородинского хлеба»
- рыба запеченная с рисом и овощами»
- тарталетки с сыром и мидиями»
- шуба в шубке»
- пиленгас жареный в отрубях»
- паштет “сливочный краб“»
- салат с руколой и черри»
- салат с грудкой индейки»
- винегрет весенний с пекинской капустой и огурцом»
- мясной террин запеченный в бородинском хлебе»
- варенье из яблок с клюквой»
- салат “тайский“»
- картофельно-мясной пирог к пасхе»
- свиные ребрышки в глазури»
- мадридский чесночный суп»
- шоколадный торт из вафель с маскарпоне»
- апельсиновое печенье с фисташками»
- аппетитное крабовое мясо»
- ты умеешь убеждать? манипулируешь людьми?»
- окружающие считают тебя скучной или интересной личностью?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- ты - домашняя девушка или каждый день для тебя - праздник?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- тебе грозит выгорание или готова к новым свершениям?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
- ты привыкла решать все сама или нуждаешься в поддержке мужчины?»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- ты осмотрительный человек? ценишь покой и стабильность?»
- ты изредка поддерживаешь своего мужчину или вдохновляешь его постоянно?»
- вы любите свою работу или ситуацию на работе комфортной не назовешь?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- твой режим естественный для человека или грозит проблемами со здоровьем?»
- тебя любят или в ваших отношениях еще нет пока любви?»
- ты никогда не торопишься или ценишь свое время?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- ты давно мечтаешь уйти из дома или совершенно к этому не готова?»
- в любовных отношениях ты - победитель или часто не везет?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты добиваешься поставленных целей или плывешь по течению?»
- ты безопасно чувствуешь себя в своем доме или нет?»
- у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- твой почерк расскажет о твоем здоровье!»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- ты волевой человек или стоит развивать эти качества?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|