Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки. Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- заказала такие сережки себе. как вам?»
- это детское лицо?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала, пошла на растяжку вечером. потом легла спать.»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и прежде!»
- как это цвет глаз?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- как получилась?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет терпеть плохой интим»
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что они всем расскажут.»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не могу запретить»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод и магазины»
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку!»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- вчера всё-таки любопытство взяло своё и я прошлась в пункт выдачи озона. когтеточка»
- вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью»
- дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами, шоколадом,»
- выходной, отдыхаю, отсыпаюсь.»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 05:02глубокий сон: 01:2лёгкий сон: 03:40вобще»
- и снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. не»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вот у меня дилема. надо бы собрать анализы, но есть ощущение, что на днях кд придут.»
- всем доброе утро! ну вот и долгожданая пятница! а вот мне грустно, что отпуск уже»
- мои уже все улеглись, я сейчас наберу себе воды в ану, немного откисну, капну эфирных»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- отвес у меня сегодня увереный, давно не вносила изменения по весу. теперь задача»
- сегодня дождь, не получилось в обеденый перерыв выйти на прогулку, не хочу мокнуть»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- вчера был первый день масленицы, а я блины так и не готовила. вчера вобще день какой-то»
- на работе у сотрудницы был др, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь,»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет, то ли не очень»
- с масленицей! встречай весну с хорошим настроением, радуйся каждому новому дню,»
- погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно, без»
- сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа гладенькая,»
- сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой и глажкой»
- птицы каждый новый день начинают с песни, независимо от того, как прошел их предыдущий»
- что там, завтра вроде как пятница? это очень хорошо! на выходных в планах отдых.»
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на»
- привет всем! рацион составляю с вечера, свое сбалансированое питание продолжаю.»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- это только для фотобычно я не взвешиваю, уже давно на глаз знаю сколько грам»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- обязательно нужно. я пока пью гзт, то считаюсь на лечени и бесплатные проверки. потом сама»
- ну вобще да, могу. иногда мне не хватает смелости делать что-то правильное, если это может»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- и так, и эдак, лишь бы без чёлки»
- многое зависит от начальных даных. ну если всю молодость только и делать что мужика искать.»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- не раздражает. но я ей не следую.она одновремено и справедлива, и нет.»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- ну может они его пользуют как проститута пока молодой и симпатичный»
- скажите, зачем 5- летнему ребёнку питер, эрмитаж, исакий, руский музей, адмиралтейство и так»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- потому что им по.х на мнение окружающих, живут как удобно»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- какое минимальное ваше фото на сегодня впервые вижу ангеломуху»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- чтобы вам было на фоне кого прихорашиваться серьезно, чему бы просто перестать предъявлять»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- тоже неделю назад уволилась из-за этого. чувствовала себя лишним звеном. да и сидеть целыми»
- автор, а вы не боитесь с такими дамами встречаться?есл она со всеми подряд на пикник ездит-»
- не, у меня там нет такой формулировки»
- а вы уже успели по специальности поработать ?и как так случилось, что .никогда не думала,»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- горло надо отполаскивать, а против кашля хорошо работает небулайзер. если его нет, то гретый»
- как не стал? сказал же.такое говорить нормально для некоторых людей в некоторых отношениях.»
- король лев, аладин с уилом смитом - понравились. красавица и чудовище - средне, русалочка»
- 189.но у не было два ухажёра 190 ростом,а она выбрала этого, любовь»
- передайте шефу, что галчата одобрили ваше предложение.»
- я считаю, это хамство - говорить имено в такой манере. ты посмотри, благодетель какой нашелся,»
- есть мнение, что искатели чужих недостатков сами свиньи»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- обожаю. один из любимых поэтов.»
- планировать то можно,но не вс егда получается,бега по врачам»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- точне, не чем помогли, а какую полезную и новую инфу нашли»
- нет, капы не используются в сложных случаях. при мезиальном только брекеты и возможно операция»
- ага,очень надо молодым девкам мужика кормить и приютить за сексесли немолодые девки,ещё может»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- главное, чтоб преми платил за ваши светлые идеи»
- что значит сначала знакомить с ребенком? типо на первое свидание притащить дитя и представить?»
- ору недвижкой она обрастет через пару лет»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- инициатива неплохая, почему нет?»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- все мужчины разные.но,слишк надолго ухаживания затягивать не стоит-мужчине это надоест и он»
- дофига, 46. через пару недель 47 стукнет»
- разговор с товарищем лениным- мой любимыйгрудой дел,суматохой явленийдень отошел,постепен»
- это середина числового пути к пенси»
- дело не в домашней обстановке. мы с 1,5 лет его ездим и летаем, везде спит прекрасно, но с»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- ну так презервативы не отменяли так они же прямо ротом лезут»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- муж не доверяет. ну даже дело не в этом, а в том, что ребенок может капризничать без нас.»
- когда настроен серьезно,то спугнуть своим напором побоится»
- пол года были интим встречи. сам предлагал и тд»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- очень смешно там просто ориентация на жизнь у мужиков боле традиционая. у них в подкорке заложено,»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- первый месяц-два ещё можно, а потом особо нет смысла если ешь из одинаковой посудыкашу просто»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- не удаляет потому что пофигу, либо он хочет, чтоб вы так думали»
- да усталость ног всю жизнь у меня была, даже а детстве как помню иногда жутко болели ноги.»
- спасибо, что написал-если сказать не решился.»
- это не мои мысли я опираюсь на то что слышал от людей а хотите сравнить? давайте устроим подсчет»
- если не на что жить, то на первое время пошла работать и попутно искала вакансию по своим»
- неоднократно сталкивалась с такими ситуациями. но у меня не было прям одной какой-то лучшей»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- а какая разница где встречаться если люди нравятся друг другу? сегодня у мужчины нет жилья,»
- потому что любовь создана, что бы люди размножались, а хорошая внешность = хорошие гены, здоровое»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- сладкие жареные вонтоны»
- грибной плов»
- огурцы с луком»
- плов с черносливом»
- перец фаршированный кабачками. подавать со сметаной.»
- салат из фруктов и ягод»
- салат новогодняя открытка из говяжьей печени, моркови и яиц»
- баклажаны, запеченные с сыром “кучерикас“»
- китайский рыбный суп с креветками»
- маринованные грибочки»
- фруктовый боуль»
- тефтели с томатами»
- десерт “а-ля тирамису“»
- запеченая тыква»
- шашлык в горчично-пивном маринаде»
- запеканка из кабачков»
- мой фирменный салат»
- постная лепешка с маслинами»
- салат нежность»
- зелёный салат»
- мусс кофейный»
- куриный рулет с беконом и фисташками»
- салат “оливье“ по-новому»
- витаминный салат»
- рис жареный с тушенкой, морковью и болгарским перцем»
- гороховый суп с гренками»
- румяные куриные желудки с соевым соусом»
- куриное филе “птица оригинальная“»
- острые огурцы по-китайски»
- запеканка с баклажанами»
- цветная капуста под соусом бешамель»
- куриная печень "форрестер"»
- рулет из лаваша»
- шампиньоны на мангале»
- куриные крылышки в горчицей»
- жареная капуста с мясом и сыром»
- легкий бигос на курице»
- ягодный крюшон»
- пышки с колбасой»
- чимичанга из курицы»
- салат сытная нежность из авокадо, огурца и творога»
- лимонад»
- семга запеченная в фольге»
- компот из абрикосов»
- салат из шампиньонов, моркови по-корейски и сыра»
- суфле с грибами»
- салат “никополь“»
- овощной суп со свининой»
- перепела в соево-горчичном маринаде»
- клафути солнечный»
- пирог ягодный с орехами»
- щи с шампиньонами»
- икра баклажанная сырая»
- крекер с карри и маком»
- запеченные фаршированные помидоры»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- тебя выбивают из колеи тревоги и огорчения или трезво мыслишь в любой ситуации?»
- ты удачливая или достали неудачи?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- у вас идеальная семья или все идет к разводу?»
- ты любишь осень или впадаешь в депрессию?»
- ты оптимист? любишь развлечения и веселье?»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты целостная личность или тебе важней чужие мнения и чувства?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- ты прекрасно проводишь свободное время или не получаешь радость от выходных?»
- твой рацион разнообразен или присутствует дефицит витаминов?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- твоего мужчину трудно расшевелить в спальне или у него бурная фантазия?»
- в тебе есть чувство меры? радуешься приятным мелочам?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- ничего хорошего не ждешь от будущего или уверена, что все будет хорошо?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- ты взвешенно подходишь к обновлению гардероба или не можешь пройти мимо понравившейся»
- ты - увлекающаяся натура или имеешь трезвый взгляд на мир?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|