Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки. Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- какой возраст ей можно дать?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- в одно окно смотрели двое.один увидел дождь и грязь.другой-листвы зелёной вязь.весну»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- почему не творчество мы тут штуки создаем всякие»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- я бы заплатила полную суму с предупреждением что я делаю исключение и это в последний раз.»
- автор, на ваших фотках фигура девушки не очень красивая»
- выжили, такая женщина класная была»
- если бы вы были красивой ,то понимали бы ,а так у вас вопрос»
- сейчас уже 2024 год, вы до сих пор этим живете?»
- вы же сами понимаете как это будет выглядеть и мнение стоит ходить туда»
- разочарована- не разочарована. она живет как хочет. вы поэтизируете, придумываете смыслы.»
- даже не знаю. на меня мама никогда в жизни не орала, мне трудно представить. но я и сама не»
- вибратор? или искать другого парня»
- ну причины есть всегда у тех по крайне мере людей , да дело даже не в нас может быть вовсе»
- я знаю много девушек с похожей фигурой и у всех у них есть предожирение и имт больше 26»
- тоже отлично , но в прошлой теме все таки прически и цвета получше были»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- я уже честно не уверена что такое можно просить и исправить но на секунду показалось что он»
- да он так может все время таскать себе друзей»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- вот котенокмаксимум могу кормить, на улице тепло. но кот что то какой- то инстинкт поймал»
- вобще, под коронку зуб препарируют, но в целом, если вы склоны удалить и поставить имплант,»
- большинство вещей у меня зеленого цвета.в последне время потянуло на вещи розовых отенков,»
- ну у не меньше, вот е и колбасит. у нас у всех абсолютно разные зарплаты. у секретаря, например,»
- ох нет .под короткой останется зуб корой может начать гнить в любой момент ,в имплант если»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- с мужем вобще за рабочий день не переписываемся. ни словечка, если только не что-то срочное»
- как обычно развели непонятно что из безобидной темы :»
- яркие цвета,чёрноетол вечерние платья,коричнев не переношу.»
- отходите от зеркала набирая текст .это влияет»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- отправьте ему комисию меньше и обоснуйте почему. зачем платить в полном объеме, если не доделал»
- меняется все с опытом что раньше не вызывало раздражения то сейчас может его вызывать после»
- зависит от того насколько он хороший специалист и как легко его заменить»
- на отца. и личная жизнь точь в точь как у него сложилась.»
- ну это обычно очевидно бывает.зовет гулять в плохую погоду, говорит что все женщину меркантильные,»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- у неё ноги рыхлые. а я говорю о подтянутых девушках.а жопу можно не только жиром накачать.»
- дело не во времени, дело в людях. у меня есть знакомые, которые 3 раз за мужем, не было и»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- потому что это болезнь а раз болезнь то плохо сказывается на здоровье , человек хуже выглядит»
- да мне котенок зачем этот ? и пристроить сложно, он не красивый»
- нет, но интересуюсь значением линий на руках»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- попробуйте спрей мирамистин, очень хорош при воспалительных процесах слизистых.я его использую»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- познакомиться как раз проблем нет, а вот найти своего человека и создать с ним что то стояще»
- тогда за что они вам платят? что-то не верится что мужчины просто так будут платить»
- а я бы с превеликим удовольствием»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- такая же картина эта зима будет бесконечной»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- муж с отцом не общаются, ну живут далеко, родители в разводе, отец не стремился подерживать»
- и еще до вашей внешности докапываются. лучше бы о своей подумали»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- очень много лимфоузлов во рту, возможно один из них воспалился. интоксикация от антибиотиков»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- по-моему все прилично и одежда красивая, и женщина для своих лет»
- эт точно. и все об этом в курсе, но вышибают»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- прелесть, снег. а у нас уже неделю как жара 30 минимум, а в обед и того больше. вот и думаешь,»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- это связано с разницей в технических системах»
- так этой хренью необязательно заниматься всю жизнь , я вобще планирую после декрета сферу»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- хотят избежать сравнения. если бы был прибор стирающий память о подвигах бывших, они хотели»
- вот вы провинцию колумби привели, колумбия исключение кстати где реально в моде фитоняшки»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- йогурт либо фрукт, что то одно а то одно с другим не вяжется»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- что там с алтаем на майские ?ваш нищеброд вас везет пробухаться ?»
- такие стрижки мало кому идут. вам очень хорошо.»
- вобще пофигу не люблю романтику. вот если б он шашлыка принес и пива - другое дело»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- кошкавбелом писала: оставить котенка на улице, кота в дома- я так и сделала, как итог кот»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- логика должна дать логичной если женщина условно спит не за 3-5 к,а за 30 например и через»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- вон у е какие губы, наверняка у мошейника делала»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- мне и сапоги понравились? откуда они?»
- разве можно что то построить пока вы не закрыли ту главу ?»
- ваша мать просто не хочет, чтобы вы выходили замуж снова, просто ей так удобно, о вас она»
- вот потому-что дальше будете - лучше заплатить.»
- если сферу планируете поменять, то да.»
- большинство из них треш, сидят клиенты эскорт сайтов и пытаются сэкономить»
- ну это мы уже поняли. здесь все алтайские девственицы, членов в жизни не видели : только я»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- у бодибилдеров тоже имт больше 26.»
- на испытательном сроке уволить не так просто на самом деле. нужно кучу бумаг подготовить с»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- говядина соте в соево-медовом соусе с жаренным луком»
- вкусные бутерброды»
- блаженство»
- тилапия «а ля мексикана» в лепешках»
- кабачки, запеченные с соусом и салями»
- ореховые крабы»
- клубничное варенье на яблочном соке»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- фаршированные баклажаны»
- пельмени из гречневой муки с луковой начинкой»
- сладкое печенье хворост»
- судак отварной»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- чипсы картофельные в микроволновке»
- оладьи сырные с крабовыми палочками»
- запеканка из тыквы с сыром и изюмом»
- алкогольный напиток»
- салат «лакомка»»
- салат с картофелем»
- салат “солнечный круг“»
- витаминный салат»
- спагетти с томатами за десять минут»
- гриль из говядины с красным луком, ароматным маслом, рисом и маринадом»
- утка в апельсиновом соке»
- коктейль молочный с овсяными хлопьями и бананом»
- рыбные рулетики “тигрята“»
- томатный суп-пюре с шалфеем»
- баклажаны по - итальянски»
- пирог «колбасный»»
- домашний кетчуп на зиму “дубль два“»
- грибы древесные с омлетом и огурцами»
- яблоки с творогом»
- рулет из говядины с грибами»
- палтус малосольный»
- палочки из песочного теста с яблоком»
- омлет летний»
- лаваш с сыром»
- мясо с овощами»
- запеченная пряная буженина с морковью»
- креветки саганаки с сыром фета и болгарским перцем»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- кофе по-венски»
- закуска из баклажанов»
- варенье из ежевики»
- куриное соте в арахисовом соусе»
- печеночники»
- солёные зелёные помидоры»
- порционная запечённая треска»
- булочки с колбасой и сыром»
- оранжевый суп»
- вегетарианский суп со стручковой фасолью»
- закуска “для любимого“»
- фаршированные шампиньоны, запеченные под сыром пармезан»
- картофельный салат с колбасой»
- уха из сига»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или не любишь себя?»
- ты себя не любишь или слишком самоуверенна?»
- ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты находишься в глубокой депрессии или нет серьезных причин для беспокойства?»
- ты очень креативный человек? умеешь находить необычные решения проблем?»
- ты уверена в себе или привыкла быть незаметной?»
- с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?»
- ты самовлюбленная особа или в тебе нет и грамма высокомерия?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- ты знаешь свои сильные и слабые стороны или судишь о себе по мнению окружающих?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- легко поддаёшься внушению или подвергаешь все сомнению?»
- ты не разбираешься в людях или умеешь дружить?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- ты редко переживаешь или болезненно воспринимаешь события в твоей жизни?»
- твоя кожа выглядит идеальной даже без макияжа или реагирует раздражением на любое»
|
vip клубы | онлайн +780 |
|
|