Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_ 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

  • 01.09.13 13:02
    »

    ответ для: ket-jes

    Привет,у меня сегодня 3 день,
    за два дня отвес 2 кг
  • 27.08.13 11:42
    »
    сегодня 6-й день диеты - очень даже не сложно.
    За 5 дней - минус 2,7 кг
  • 20.08.13 17:29
    »
    Хочу сесть на диету послезавтра. Вес 58.5, Рост - 168.
  • Всем привет! я собрала силы в кулак и села на эту диету!
    Сегодня 3й день. Взвешивалась я только в первый день - вес был 73,6. Решила взвешиваться каждый понедельник. Прошлым летом была 62 кг. Обидно, что так запустила себя, но серьезно решила исправить это. Меню делаю разнообразным и пока не надоедает. Верю в себя. Ждите результат 29.07, будет вердикт за 1ю неделю.
  • 15.12.12 13:19
    »
    Доброго вам дня девочки! Я диетолог со стажем 8 лет меня зовут Юля. Я прошу вас не садитесь на однообразные диеты они нарушают систему питания. Я могу составить Вам правильный план питания учитывая ваши параметры и привычки питания. Я буду направлять и поддерживать Вас в течение всего вашего похудения. Написать мне вы можете на Одноклассники. В строке поиск набрать Личный Диетолог 34 года г. Москва
  • 03.12.12 13:43
    »
    девочки привет,у меня сегодня первый день этой диеты,первый раз на нее сажусь.скажите неужели реально сбросить 20 кг за 20 дней?
    у кого какие результаты были?,поделитесь!
  • 06.10.12 17:29
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    (Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.)так я непоняла ты сбросила или набрала
    как твои делишки????? как самочувствие?????
    я сегодня на разгрузке-если интересно прочти http://www.galya.ru...
    хочу снова себя привести в порядок-а то снова чувствую тяжесть
    завтра планирую овсянку целый день
    буду писать тебе каждый день об отвесиках
    ты тоже там постарайся-ты так рядом возле своего нормального веса
  • 06.10.12 10:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Нет, нельзя всю жизнь ходить с одной прической, в одной одежде,не менять интеръер жилья...Одно искючения - жить с одним человеком, если это на самом деле твоя половинка.
    А ругают, все из разных побуждений. Кто из-зависти, кто из- ревности, а многие просто не привыкли.Ты посмотри в какую красавицу ты себя сумела превратить(я имею в виду формы)Это не каждому под силу, и что греха таить есть в многих коворный червь зависти.
    Ну а теперь ты еще и внешность стала менять.Умничка и молодчинка.Думаю что и к мастеру неплохому попала.
    Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.Но толком есть ничего не могу, из-за этого отравления.Говорят новая инфекция появилась кишечная: рвота, диарея, высокая температура и ничем не лечится.
    Но как шучу : мы же на святой земле, все воздухом вылечиться. Во всем нужно видеть плюс.
  • 05.10.12 21:47
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    большое спасибо за приятные слова-а то большенство меня ругают за изменения имеджа
    то что ты отравилась очень плохо-наблюдай теперь за тем что ешь-что бы снова несорвать организм
    ну а раз уже так вышло то и правда постарайся удержать теперь свой вес-а к стати какой он у тебя?????
  • 05.10.12 21:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Не знаю как тебе, а мне очень понравилась твоя прическа.На мой взгляд ты стала ярче и моложе.
    Я тут чем то отравилась.. так что с отвесиком пока неплохо. За сутки -5кг.Это правда нехорошо, обезвоживание, ну а теперь попробую хоть это удержать.
    Сегодня купили яблок и они пахнут как дома(я же в Украине родилась) садом и яблоками Тут обычно все искусственное.Вот попробую еще на яблочках посидеть.
  • 04.10.12 18:39
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    поменялась кординально покрасилась в черный с красным
    к врачу на консультацию сходи обязательно
    как твой вес ???? как диетка????
  • 03.10.12 15:28
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Ну дай то Бог, чтобы малыш рос здоровым и поменьше вас огорчал.
    Как твой поход в парикмахерскую?Представляешь, тут когда в магазине спросила средство для укладки волос, предложили лак.Я говорю, что это уже для закрепления прически, а мне нужно для укладки...Ответ: а какая разница?...
    У местных шикарные волосы.Волос толстый,жесткий, не то что мы европейцы...Местные модницы как только не издеваются над ними и все ни по чем. А нам каждое химическое воздействие аукается.
    С отвесиком полный швах...Вес упрямо ползет вверх, несмотря на все усилия. Уже думаю, что когда буду в Москве, нужно к эндокринологу сходить.Возможно это гормональный сбой и диетами не помочь.
  • 01.10.12 16:57
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!
    сынуля у меня весы-так что всегда переваживает то в одну сторону то вдругую
    я представляю как прекрасно жить рядом с морем я всегда мечтала
    а как там палестинцы не бомблят так как раньше
    как там твой вес????? ты все таки умничка
    я завтра записалась в салон-немного переживаю мой мастер уехал заграницу но порекомендовал другого-но всеравно нервничаю что и как получится
    завтра постараюсь сфоткатся и сбросить фотку
  • 30.09.12 01:02
    »

    ответ для: кнопатуля

    Твой малыш случайно не близнец?
    Мужчины из этого знака такие. Все понимают, выслушают, пообещают и идут делать по своему.
    По поводу отдыха... В сибири уже наверное слякотно и холодно. Я к родственникам любила на новый год в Тюмень ездить. Снег...банька...шашлыки на даче...
    В Израиль можно, но если сейчас. Жара не сильная и не холодно еще.Где то через месяц могут начаться дожди...Средиземное море считается грязным, Красное чистым.Да и теплее в Эйлате, юг все таки.
    Мы живем недалеко от Тель-Авива.До моря пешком можно добраться. Для меня главное морской воздух, купаться не обязательно...
  • 29.09.12 15:00
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    да!!!! наши детки наши бедки
    у меня терпимо вот только несговорюсь с ним и все-вродебы понимает просит извинение,и через час все повторяет
    да я знаю как тяжело там в чужом краю-мне говорят ты почему неедишь ведь есть возможность-я свою провинцию непоменяю не на что
    если честно вот есть выбор поехать к вам или в сибирь-в гости -так вот я бы поехала туда в дремучие леса-почему то очень хочется
    дура наверное все тянутся заграницу а я в тундру
  • 28.09.12 22:20
    »

    ответ для: кнопатуля

    Да все нормально. Это просто письмо такое получилось. Уже втянулась, на многое стараюсь не обращать внимания.Самое обидное что наши же соотечественники приехавшие несколько лет назад своих же и обижают.А о местных только самое хорошее могу сказать.
    В Россию нельзя.Мужу климат не подходит.Я долго тянула в надежде что не придется уезжать.Но испробовав все пришлось смириться.Как только поженились- муж заболел.Вот так и мучаемся. В Израиле уже всех профессоров обошли.Теперь опять у российских консультируемся...И никто не может помочь.Как кролик подопытный уже.
    17 лет - возраст нелегкий. Главное чтобы не затянулся...Тебе терпения.Нужно стараться находить компромисы, побольше общаться, делать вид что очень нуждаешься в помощи, возможно даже совет спросить.И не упускай из виду его друзей.Держи незаметно руку на пульсе.
    Я уже взрослая девочка - 44 годика. В Москве дочка осталась, ей 24.Там кризис как наступил в 8 лет, так закончился только в 22 почти. Сама сейчас вспоминая все, говорит - сколько же я тебе нервов измотала...Хорошо, что хоть осознает.
  • 28.09.12 17:39
    »

    ответ для: Galya44

    да жизнь у тебя немалина
    а надо край жить в Израиле-в Москве ни как нельзя
    за комплименты огромное спасибо-приятно
    теперь нельзя набирать а то как то неудобно-буду идти только вперед
    а насчет того что набрала вес из за недосыпания так это точно ведь везде об этом говорят что сон нужен полноценый
    роскажи о себе сколько тебе лет детки есть если да то кто
    у меня сыну 17-самый тяжелый возраст
  • 28.09.12 17:15
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Я постараюсь учавствовать в жизни сайта
    Но если честно, для меня открытие - ты. Красавица сделашая себя большой силой воли. Умничка. Это не лесть, а правда. Надеюсь и мужская половина комплиментами завалила.
    У меня это уже второе высшее. Специальность - управление персоналом.По первой я психолог.В Москве с ними - хорошая каръера, очень неплохая зарплата.А в Израиле пока сказать трудно.Нужно будет еще что-то заканчивать, подтверждать дипломы...ну и + везение, или как тут говорят - мазаль тов.Без знания языка - ты хоть с 10 ю дипломами - никто.Светит только уборка или уход за больными и пожилыми.
    Я это уже прошла, но думаю еще повезло, потому что умею хорошо готовить.Поэтому ценили и хорошо относились у кого работала.
    Сейчас в офисе работаю днем, по вечерам учеба языка, по ночам подготовка к сессии...На сон пару часов.Думаю еще и такой образ жизни повлиял что я так сильно прибавила в весе.
    Зарплата по сравнению с моей в Москве - слезы, ну и еще кучу всего нужно оплачивать. Что дальше будет посмотрим...
  • 28.09.12 15:31
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    мне ведь тоже девченки тут подсказывали я тоже неочень шарю
    ты умничка что держишь раздельное питание
    хочешь будем общатся в моей темке http://www.galya.ru...
    там мне просто проще-нет я буду заходить к тебе сюда-влюбом случае я согласна стобой идти дорогой к лучшей внешности
    а ты накого учишься
  • 26.09.12 16:52
    »

    ответ для: кнопатуля

    Спасибки за подсказку. Я же чайник по общению на сайтах...
    Я стараюсь придерживаться диеты в любом случае, если не получается то хотябы соблюдать раздельное питание, но сдвига почти нет. А жестко сидеть на английской тяжеловато, желудок шалит...
    Мне очень нужно привести себя в нормальный вид побыстрее. В ноябре-декабре сессия.Заканчиваю универ в Москве, последняя сессия.Не хочется колобком заявиться.
    Давай будем вместе стараться быть стройными, хотя для меня ты самый лучший стимул и пример.
    Хорошего дня тебе.
    У нас сутки уже судный день.День в который человеку в книгу судьбы записываются его поступки. Не ходит никакой транспорт, ничего не работает, даже тв.Нельзя готовить, есть...нужно только молиться и анализировать свою жизнь.
    Вот такой он этот непонятный для нас Израиль....
  • 25.09.12 20:32
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!
    к тебе прозьба когда отвечаешь комуни будь нажимай на зелененький квадратик-у меня перед моим цветком и ником тогда я быстрей буду отвечать мне будет приходить почта,а так я захожу и проверяю эту темку-а я хочу общатся с тобой чаще
    насчет диетки ты умничка а я слабачка хотела начать сегодня но невыдержала
    на счет прически ты права моего мужа сестра всегда делает у нас на Украине когда приежает к нам-говорит качественей и дешевле
    что ты думаешь дальше идти по диетке или как?????
  • 25.09.12 16:10
    »
    Приветик.
    Я к сожалению не устояла перед праздничным столом...
    У нас же Новый год был и череда праздников, розтянувшихся на месяц. Старалась не злоупотреблять, но это сразу сказалось.Но все равно держу 71. -7 это все таки уже сдвиг и подвиг.
    А по поводу тяжелой жизни, так тяжело только морально.Куча бездарей работающих не на своем месте.Их дальше как туалеты мыть нельзя выпускать...Позаканчивают подпольные курсы и лезут работать в салоны.
    Приехала с шикарными длинными волосами. После первого похода в парикмахерскую, волосы превратились в паклю и выкрасили меня вместо русого в иссине-черный. В итоге: осенний листопад из волос, и стрижка ежик...
    Понимаю, что это не самое страшное.Но несколько раз столкнешься с подобными ситуациями и начинаешь задумываться, что я тут делаю.
  • 24.09.12 18:20
    »

    ответ для: ThatGirl

    спасибо за столько описаное сообщение-я благодаря ему все таки снова завтра попробую
    ведь раз смогла раз должна и второй раз сделать
  • 24.09.12 18:19
    »

    ответ для: Galya44

    приветик моя дорогая!!!!!
    нечего я знаю что там вам нелегко-у меня муж еврей и вся его родня там так что я знаю точно как вам в чужом краю
    на счет дтетки ты умничка а я так и несмогла снова на неё сесть вот снова с завтрашнего дня начинаю
  • 23.09.12 15:49
    »
    Я тут сегодня зарегистрировалась, но сидела на этой диете в июне 2012 года. Мне коллега подсказала эту диету и распечатала мне эту страничку через уже 3 месяца мне захотелось опять сесть на эту диету так как очень помогла мне! и решила зарегистрироваться!!! в общем тогда у меня был вес 75 !!! при росте 168. своими усилиями дошла до 74 и после 20 дней строгой диеты скинула еще 5 кг. Потом до сегодняшнего дня своими усилиями дошла до 62 кг спортом недавно стала заниматься, примерно месяц уже но как следствие стала больше есть и вес остановился как вкопанный . потом стала внимательно следить и поняла что много ем. Решила опять сесть на мою любимую англичанку и вот уже 4-ый день, уже 61 . Только я немножко под себя сделала диету, голодные дни решила оставить на след.выходные т.к. работаю тяжко, и я только чередую 2 мясных и 2 овощных дня. Тяжко на овощных днях!!!!
 
войти на сайт через: 
быв­ший стал встре­чать­ся со страш­нень­кой. как вы ду­ма­е­те, это бы­ло сде­ла­но мне на зло и он еще мо­жет вер­нуть­ся?
хо­чу при­гла­сить пар­ня к се­бе. что луч­ше при­го­то­вить?
что мож­но ку­пить на 1000 руб­лей? хо­те­лось бы че­го-то осо­бен­но­го для се­бя и чтобы это бы­ло с поль­зой.
еду в от­пуск! по­со­ве­туй­те хо­ро­шие лег­кие филь­мы.
17-лет­няя дочь до сих пор спит с па­пой (41 го­да) в од­ной кро­ва­ти, хо­тя квар­ти­ра поз­во­ля­ет спать от­дель­но! он её во сне об­ни­ма­ет, мо­жет по по­пе хлоп­нуть. что вы ду­ма­е­те по это­му по­во­ду?
как же я зла! по­сто­ян­но пы­та­ет­ся стро­ить из се­бя аль­фа сам­ца, всё ей за­пре­ща­ет, сам ни­че­го не де­ла­ет.
как вы пре­одоле­ва­ли кри­зис в от­но­ше­ни­ях? что по­слу­жи­ло при­чи­ной? как вы с этим спра­ви­лись?
ка­ки­ми зна­ме­ни­ты­ми уче­ны­ми вы вос­хи­ща­е­тесь и по­че­му?
как вы ду­ма­е­те, в се­ри­а­ле кух­ня у вик­то­рии сер­ге­ев­ны хи­мия или во­ло­сы на би­гу­ди на­кру­че­ны?
си­жу уже пол­ме­ся­ца на ди­е­те и ни­ка­ко­го про­дви­га. ди­е­та яич­ная, ино­гда раз­гру­зоч­ные дни де­лаю и все рав­но ни­че­го. за­ни­ма­юсь спор­том: бег утром и ве­че­ром, об­руч, ве­ло­тре­на­жер.
что с ухом мо­жет быть та­кое? мо­жет ослож­не­ние от ка­кой-то бо­лез­ни? фо­то.
оце­ни­те да­моч­ку! фо­то!
сей­час, ле­том, вы ску­ча­е­те по зи­ме или осе­ни?
в се­ре­дине мен­стру­аль­но­го цик­ла ко­рич­не­вые вы­де­ле­ния. что это мо­жет зна­чить?
как вза­и­мо­дей­ство­вать с во­до­ле­ем? как по­бу­дить его по­ка­зы­вать чув­ства, ко­то­рые как он уве­ря­ет, у него име­ют­ся?
у ко­го есть гли­коле­вый пи­линг бе­ли­та? у вас ко­жа ше­лу­ши­лась по­сле про­це­дур?
ка­кой вы по­ку­па­е­те осве­жи­тель воз­ду­ха? на­дол­го ли его хва­та­ет?
жир­ные во­ло­сы. по­чти каж­дый день мою го­ло­ву. ре­ши­ла сде­лать ме­ли­ро­ва­ние, чи­та­ла, что под­су­шит. это прав­да?
про­дам пу­хо­вик из­вест­но­го ита­льян­ско­го брен­да elisabetta franchi. фо­то
как вы от­но­си­тесь к де­вуш­кам, ко­то­рые поль­зу­ют­ся де­ше­вой кос­ме­ти­кой ти­па ruby rose или eveline? мне их жаль.
по сколь­ко лет или ме­ся­цев вы но­си­те ве­щи? а обувь? ку­да по­том де­ва­е­те ненуж­ное?
сколь­ко вы за­ра­ба­ты­ва­е­те, вы­пла­чи­вая ипо­те­ку? у нас с му­жем об­щую зп со­став­ля­ет 40 ты­сяч руб­лей в ме­сяц. бо­юсь, нам не хва­тит по­га­сить ипо­те­ку, ес­ли ре­шим­ся.
мож­но ли без вре­да для во­лос пе­ре­кра­сить во­ло­сы в свет­ло-ко­рич­не­вый? фо­то.
вы зна­е­те по ка­кой при­чине рас­стал­ся ваш муж с быв­шей же­ной/де­вуш­кой? име­ют ли су­пру­ги пра­во это знать?
по­мо­ги­те вы­брать щип­цы для за­вив­ки во­лос для по­лу­че­ния при­мер­но та­ких же ло­ко­нов. фо­то
с муж­ским по­лом хо­ро­шо об­ща­ем­ся, а вот с жен­ским как-то не сло­жи­лось. как най­ти, и сто­ит ли?
об­стриг­ли мои длин­ные во­ло­сы, по­ка я спа­ла! я про­сто в ужа­се! не знаю, что те­перь с этим урод­ством де­лать!
крем для ли­ца мне хо­ро­шо под­хо­дит, но по­че­му нуж­но по­ку­пать крем для зо­ны во­круг глаз от­дель­но?
влю­би­лась в дру­га и по­те­ря­ла его. ска­зал - он не со­здан для се­мьи! мы уда­ли­ли из те­ле­фо­нов но­ме­ра друг дру­га.
бит­ва са­ло­нов. ва­ше мне­ние? они встре­ча­ют друг дру­га с цве­та­ми, шам­пан­ским, по­ю­щим ослом. не по­ни­маю смыс­ла.
у ко­го хва­тит сме­ло­сти при­знать­ся? да­вай­те нач­нем с ме­ня: я хо­чу стать же­ной лю­би­мо­го муж­чи­ны!
мож­но ли в 26 с по­ло­ви­ной лет пе­ре­ехать жить в дру­гой го­род? или уже позд­но?
под­ска­жи­те, а в кры­му ма­стер­кард лю­бо­го бан­ка ра­бо­та­ет?
ка­кая са­мая до­ро­гая вещь в ва­шем гар­де­робе? сколь­ко сто­ит?
ка­кие луч­ше ба­та­реи по­ста­вить в па­нель­ный дом с цен­траль­ным отоп­ле­ни­ем: би­ме­талл или сталь­ные?
ка­кие по­дар­ки вы да­ри­ли ро­ди­те­лям му­жа/же­ны при зна­ком­стве? ка­кие по­дар­ки вы да­ри­те им по­сле свадь­бы?
пред­сто­ит вы­бор кух­ни! ка­кие у вас сти­ли, фа­са­ды, цве­та? как в ухо­де? те­ря­юсь в раз­но­об­ра­зии.
что из­ме­нить? до ужа­са се­бе не нрав­люсь. фо­то.
не кор­ми­те кош­ку ме­ди­ка­мен­та­ми от гу­лек, кор­ма­ми вся­ки­ми. сво­зи­ла кош­ку ве­те­ри­на­ру - ей уда­ли­ли две опу­хо­ли.
ро­ди­ли ли бы вы ре­бен­ка вне бра­ка? или все нуж­но, как у лю­дей - свадь­бу, бе­лое пла­тье, го­стей, по­том ма­лыш.

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 192 новых тем
+ 2324 дневников
+ 38802 комментариев
зарегистрировано всего: 786068
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.