Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_ 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.09.13 13:02
    »

    ответ для: ket-jes

    Привет,у меня сегодня 3 день,
    за два дня отвес 2 кг
  • 27.08.13 11:42
    »
    сегодня 6-й день диеты - очень даже не сложно.
    За 5 дней - минус 2,7 кг
  • 20.08.13 17:29
    »
    Хочу сесть на диету послезавтра. Вес 58.5, Рост - 168.
  • Всем привет! я собрала силы в кулак и села на эту диету!
    Сегодня 3й день. Взвешивалась я только в первый день - вес был 73,6. Решила взвешиваться каждый понедельник. Прошлым летом была 62 кг. Обидно, что так запустила себя, но серьезно решила исправить это. Меню делаю разнообразным и пока не надоедает. Верю в себя. Ждите результат 29.07, будет вердикт за 1ю неделю.
  • 15.12.12 13:19
    »
    Доброго вам дня девочки! Я диетолог со стажем 8 лет меня зовут Юля. Я прошу вас не садитесь на однообразные диеты они нарушают систему питания. Я могу составить Вам правильный план питания учитывая ваши параметры и привычки питания. Я буду направлять и поддерживать Вас в течение всего вашего похудения. Написать мне вы можете на Одноклассники. В строке поиск набрать Личный Диетолог 34 года г. Москва
  • 03.12.12 13:43
    »
    девочки привет,у меня сегодня первый день этой диеты,первый раз на нее сажусь.скажите неужели реально сбросить 20 кг за 20 дней?
    у кого какие результаты были?,поделитесь!
  • 06.10.12 17:29
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    (Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.)так я непоняла ты сбросила или набрала
    как твои делишки????? как самочувствие?????
    я сегодня на разгрузке-если интересно прочти http://www.galya.ru...
    хочу снова себя привести в порядок-а то снова чувствую тяжесть
    завтра планирую овсянку целый день
    буду писать тебе каждый день об отвесиках
    ты тоже там постарайся-ты так рядом возле своего нормального веса
  • 06.10.12 10:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Нет, нельзя всю жизнь ходить с одной прической, в одной одежде,не менять интеръер жилья...Одно искючения - жить с одним человеком, если это на самом деле твоя половинка.
    А ругают, все из разных побуждений. Кто из-зависти, кто из- ревности, а многие просто не привыкли.Ты посмотри в какую красавицу ты себя сумела превратить(я имею в виду формы)Это не каждому под силу, и что греха таить есть в многих коворный червь зависти.
    Ну а теперь ты еще и внешность стала менять.Умничка и молодчинка.Думаю что и к мастеру неплохому попала.
    Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.Но толком есть ничего не могу, из-за этого отравления.Говорят новая инфекция появилась кишечная: рвота, диарея, высокая температура и ничем не лечится.
    Но как шучу : мы же на святой земле, все воздухом вылечиться. Во всем нужно видеть плюс.
  • 05.10.12 21:47
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    большое спасибо за приятные слова-а то большенство меня ругают за изменения имеджа
    то что ты отравилась очень плохо-наблюдай теперь за тем что ешь-что бы снова несорвать организм
    ну а раз уже так вышло то и правда постарайся удержать теперь свой вес-а к стати какой он у тебя?????
  • 05.10.12 21:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Не знаю как тебе, а мне очень понравилась твоя прическа.На мой взгляд ты стала ярче и моложе.
    Я тут чем то отравилась.. так что с отвесиком пока неплохо. За сутки -5кг.Это правда нехорошо, обезвоживание, ну а теперь попробую хоть это удержать.
    Сегодня купили яблок и они пахнут как дома(я же в Украине родилась) садом и яблоками Тут обычно все искусственное.Вот попробую еще на яблочках посидеть.
  • 04.10.12 18:39
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    поменялась кординально покрасилась в черный с красным
    к врачу на консультацию сходи обязательно
    как твой вес ???? как диетка????
  • 03.10.12 15:28
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Ну дай то Бог, чтобы малыш рос здоровым и поменьше вас огорчал.
    Как твой поход в парикмахерскую?Представляешь, тут когда в магазине спросила средство для укладки волос, предложили лак.Я говорю, что это уже для закрепления прически, а мне нужно для укладки...Ответ: а какая разница?...
    У местных шикарные волосы.Волос толстый,жесткий, не то что мы европейцы...Местные модницы как только не издеваются над ними и все ни по чем. А нам каждое химическое воздействие аукается.
    С отвесиком полный швах...Вес упрямо ползет вверх, несмотря на все усилия. Уже думаю, что когда буду в Москве, нужно к эндокринологу сходить.Возможно это гормональный сбой и диетами не помочь.
  • 01.10.12 16:57
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!
    сынуля у меня весы-так что всегда переваживает то в одну сторону то вдругую
    я представляю как прекрасно жить рядом с морем я всегда мечтала
    а как там палестинцы не бомблят так как раньше
    как там твой вес????? ты все таки умничка
    я завтра записалась в салон-немного переживаю мой мастер уехал заграницу но порекомендовал другого-но всеравно нервничаю что и как получится
    завтра постараюсь сфоткатся и сбросить фотку
  • 30.09.12 01:02
    »

    ответ для: кнопатуля

    Твой малыш случайно не близнец?
    Мужчины из этого знака такие. Все понимают, выслушают, пообещают и идут делать по своему.
    По поводу отдыха... В сибири уже наверное слякотно и холодно. Я к родственникам любила на новый год в Тюмень ездить. Снег...банька...шашлыки на даче...
    В Израиль можно, но если сейчас. Жара не сильная и не холодно еще.Где то через месяц могут начаться дожди...Средиземное море считается грязным, Красное чистым.Да и теплее в Эйлате, юг все таки.
    Мы живем недалеко от Тель-Авива.До моря пешком можно добраться. Для меня главное морской воздух, купаться не обязательно...
  • 29.09.12 15:00
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    да!!!! наши детки наши бедки
    у меня терпимо вот только несговорюсь с ним и все-вродебы понимает просит извинение,и через час все повторяет
    да я знаю как тяжело там в чужом краю-мне говорят ты почему неедишь ведь есть возможность-я свою провинцию непоменяю не на что
    если честно вот есть выбор поехать к вам или в сибирь-в гости -так вот я бы поехала туда в дремучие леса-почему то очень хочется
    дура наверное все тянутся заграницу а я в тундру
  • 28.09.12 22:20
    »

    ответ для: кнопатуля

    Да все нормально. Это просто письмо такое получилось. Уже втянулась, на многое стараюсь не обращать внимания.Самое обидное что наши же соотечественники приехавшие несколько лет назад своих же и обижают.А о местных только самое хорошее могу сказать.
    В Россию нельзя.Мужу климат не подходит.Я долго тянула в надежде что не придется уезжать.Но испробовав все пришлось смириться.Как только поженились- муж заболел.Вот так и мучаемся. В Израиле уже всех профессоров обошли.Теперь опять у российских консультируемся...И никто не может помочь.Как кролик подопытный уже.
    17 лет - возраст нелегкий. Главное чтобы не затянулся...Тебе терпения.Нужно стараться находить компромисы, побольше общаться, делать вид что очень нуждаешься в помощи, возможно даже совет спросить.И не упускай из виду его друзей.Держи незаметно руку на пульсе.
    Я уже взрослая девочка - 44 годика. В Москве дочка осталась, ей 24.Там кризис как наступил в 8 лет, так закончился только в 22 почти. Сама сейчас вспоминая все, говорит - сколько же я тебе нервов измотала...Хорошо, что хоть осознает.
  • 28.09.12 17:39
    »

    ответ для: Galya44

    да жизнь у тебя немалина
    а надо край жить в Израиле-в Москве ни как нельзя
    за комплименты огромное спасибо-приятно
    теперь нельзя набирать а то как то неудобно-буду идти только вперед
    а насчет того что набрала вес из за недосыпания так это точно ведь везде об этом говорят что сон нужен полноценый
    роскажи о себе сколько тебе лет детки есть если да то кто
    у меня сыну 17-самый тяжелый возраст
  • 28.09.12 17:15
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Я постараюсь учавствовать в жизни сайта
    Но если честно, для меня открытие - ты. Красавица сделашая себя большой силой воли. Умничка. Это не лесть, а правда. Надеюсь и мужская половина комплиментами завалила.
    У меня это уже второе высшее. Специальность - управление персоналом.По первой я психолог.В Москве с ними - хорошая каръера, очень неплохая зарплата.А в Израиле пока сказать трудно.Нужно будет еще что-то заканчивать, подтверждать дипломы...ну и + везение, или как тут говорят - мазаль тов.Без знания языка - ты хоть с 10 ю дипломами - никто.Светит только уборка или уход за больными и пожилыми.
    Я это уже прошла, но думаю еще повезло, потому что умею хорошо готовить.Поэтому ценили и хорошо относились у кого работала.
    Сейчас в офисе работаю днем, по вечерам учеба языка, по ночам подготовка к сессии...На сон пару часов.Думаю еще и такой образ жизни повлиял что я так сильно прибавила в весе.
    Зарплата по сравнению с моей в Москве - слезы, ну и еще кучу всего нужно оплачивать. Что дальше будет посмотрим...
  • 28.09.12 15:31
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    мне ведь тоже девченки тут подсказывали я тоже неочень шарю
    ты умничка что держишь раздельное питание
    хочешь будем общатся в моей темке http://www.galya.ru...
    там мне просто проще-нет я буду заходить к тебе сюда-влюбом случае я согласна стобой идти дорогой к лучшей внешности
    а ты накого учишься
  • 26.09.12 16:52
    »

    ответ для: кнопатуля

    Спасибки за подсказку. Я же чайник по общению на сайтах...
    Я стараюсь придерживаться диеты в любом случае, если не получается то хотябы соблюдать раздельное питание, но сдвига почти нет. А жестко сидеть на английской тяжеловато, желудок шалит...
    Мне очень нужно привести себя в нормальный вид побыстрее. В ноябре-декабре сессия.Заканчиваю универ в Москве, последняя сессия.Не хочется колобком заявиться.
    Давай будем вместе стараться быть стройными, хотя для меня ты самый лучший стимул и пример.
    Хорошего дня тебе.
    У нас сутки уже судный день.День в который человеку в книгу судьбы записываются его поступки. Не ходит никакой транспорт, ничего не работает, даже тв.Нельзя готовить, есть...нужно только молиться и анализировать свою жизнь.
    Вот такой он этот непонятный для нас Израиль....
  • 25.09.12 20:32
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!
    к тебе прозьба когда отвечаешь комуни будь нажимай на зелененький квадратик-у меня перед моим цветком и ником тогда я быстрей буду отвечать мне будет приходить почта,а так я захожу и проверяю эту темку-а я хочу общатся с тобой чаще
    насчет диетки ты умничка а я слабачка хотела начать сегодня но невыдержала
    на счет прически ты права моего мужа сестра всегда делает у нас на Украине когда приежает к нам-говорит качественей и дешевле
    что ты думаешь дальше идти по диетке или как?????
  • 25.09.12 16:10
    »
    Приветик.
    Я к сожалению не устояла перед праздничным столом...
    У нас же Новый год был и череда праздников, розтянувшихся на месяц. Старалась не злоупотреблять, но это сразу сказалось.Но все равно держу 71. -7 это все таки уже сдвиг и подвиг.
    А по поводу тяжелой жизни, так тяжело только морально.Куча бездарей работающих не на своем месте.Их дальше как туалеты мыть нельзя выпускать...Позаканчивают подпольные курсы и лезут работать в салоны.
    Приехала с шикарными длинными волосами. После первого похода в парикмахерскую, волосы превратились в паклю и выкрасили меня вместо русого в иссине-черный. В итоге: осенний листопад из волос, и стрижка ежик...
    Понимаю, что это не самое страшное.Но несколько раз столкнешься с подобными ситуациями и начинаешь задумываться, что я тут делаю.
  • 24.09.12 18:20
    »

    ответ для: ThatGirl

    спасибо за столько описаное сообщение-я благодаря ему все таки снова завтра попробую
    ведь раз смогла раз должна и второй раз сделать
  • 24.09.12 18:19
    »

    ответ для: Galya44

    приветик моя дорогая!!!!!
    нечего я знаю что там вам нелегко-у меня муж еврей и вся его родня там так что я знаю точно как вам в чужом краю
    на счет дтетки ты умничка а я так и несмогла снова на неё сесть вот снова с завтрашнего дня начинаю
  • 23.09.12 15:49
    »
    Я тут сегодня зарегистрировалась, но сидела на этой диете в июне 2012 года. Мне коллега подсказала эту диету и распечатала мне эту страничку через уже 3 месяца мне захотелось опять сесть на эту диету так как очень помогла мне! и решила зарегистрироваться!!! в общем тогда у меня был вес 75 !!! при росте 168. своими усилиями дошла до 74 и после 20 дней строгой диеты скинула еще 5 кг. Потом до сегодняшнего дня своими усилиями дошла до 62 кг спортом недавно стала заниматься, примерно месяц уже но как следствие стала больше есть и вес остановился как вкопанный . потом стала внимательно следить и поняла что много ем. Решила опять сесть на мою любимую англичанку и вот уже 4-ый день, уже 61 . Только я немножко под себя сделала диету, голодные дни решила оставить на след.выходные т.к. работаю тяжко, и я только чередую 2 мясных и 2 овощных дня. Тяжко на овощных днях!!!!
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
кто жи­вет или был в крас­но­да­ре? хо­чу по­ду­мать о пе­ре­ез­де в крас­но­дар, рас­ска­жи­те о го­ро­де, »
как сде­лать во­ло­сы тол­ще и жест­че? во­ло­сы от при­ро­ды тон­кие и не дер­жат объ­ем. ни ра­зу не »
в ка­ком воз­расте вас по­се­ти­ла пер­вая лю­бовь? где встре­ти­ли свою вто­рую по­ло­вин­ку?»
хо­чу схо­дить с пар­нем в ки­но. как на­мек­нуть, чтобы он ме­ня при­гла­сил? сам не при­гла­ша­ет.»
хгч за 5 дней рез­ко упал, то есть бе­ре­мен­но­сти нет. мо­жет ли так рез­ко упасть хгч? что это »
ва­ши лю­би­мые пес­ни, пла­на вклю­чи­ла - му­раш­ки по ко­же, еще раз по­слу­ша­ла, а по­том еще раз 30? »
раз­дра­же­ние на ли­це от мо­ро­за. пры­щи так и ле­зут. ка­кие кре­ма на­но­сить пе­ред вы­хо­дом на ули­цу? »
за по­след­ние пол­то­ры неде­ли мне сни­лась умер­шая ма­ма ра­за 3 - 4. что это зна­чит? во сне я »
для вас это иде­аль­ная фигу­ра? фо­то.»
фильм ди­вер­гент - класс­ный фильм! со­ве­тую по­смот­реть!»
у нас на ра­бо­те пла­ни­ру­ет­ся кор­по­ра­тив. бу­дем празд­но­вать в ка­фе. еще ну­жен по­да­рок на­чаль­ни­ку. »
ка­кой аро­мат вам боль­ше нра­вит­ся: jeanne lanvin или lanvin rumeur 2 rose?»
на ка­кой неде­ле бе­ре­мен­но­сти на­чи­на­ет при­бав­лять­ся вес и рас­ти жи­вот?»
бу­стер ав­то­мо­биль­ный для де­тей. кто по­ку­пал? удоб­но ли в нём ре­бён­ку? ка­кой фир­мы бра­ли?»
на­кло­ны в каж­дую сто­ро­ну для та­лии умень­ша­ет ее или на­обо­рот?»
пе­ре­ез­жа­ем с му­жем в моск­ву. рас­ска­жи­те, как там и что? в ка­кие ма­га­зи­ны луч­ше хо­дить, а в »
оце­ни­те фо­то! ка­кое са­мое луч­шее?»
са­мо­ед­ская лай­ка. рас­ска­жи­те все об этой по­ро­де! как они ла­дят с дру­ги­ми жи­вот­ны­ми и с детьми? »
де­вуш­ки, что вы бу­де­те да­рить ва­шим пар­ням на 14 фев­ра­ля?»
фигу­ра але­ны шиш­ко­вой. она та­кая вся узень­кая, строй­ная, при этом под­ка­чан­ная и в то­ну­се. »
кто уда­лял глан­ды? мно­го лет му­ча­юсь с хро­ни­че­ским тон­зил­ли­том, ска­за­ли нуж­но уда­лить т. к. »
я бо­юсь за­му­же­ства и се­мьи, как ог­ня. что для вас се­мей­ная жизнь? сколь­ко вам бы­ло, ко­гда »
на чем вы чи­та­е­те кни­ги: на план­ше­те, на те­ле­фоне? или чи­та­е­те толь­ко бу­маж­ные кни­ги?»
за­му­жем и влю­би­лась в же­на­то­го, сто­ит ли иг­ра свеч? он - пол­ная про­ти­во­по­лож­ность мо­е­го му­жа, »
как вы от­но­си­тесь к май­ли сай­рус и к то­му, ка­кой она ста­ла?»
про­чи­та­ла в од­ной из групп вкон­так­те. цвет­ные под­мыш­ки - это мод­но! а вы бы по­кра­си­ли се­бе »
ов­сян­ка для ли­ца! пол­но­стью уда­ля­ет жир и остат­ки ноч­но­го кре­ма. ли­цо та­кое гла­день­кое, упру­гое. »
по­сле сек­са сбе­жа­ла, как во­риш­ка. он хо­тел чтобы я оста­лась, но я не смог­ла. по­сле это­го ему »
ме­ня пре­да­ла по­дру­га по­сле 20 лет друж­бы. она пе­ре­мет­ну­лась на сто­ро­ну дру­гих дев­чо­нок. я »
твин пикс - ве­ли­ко­леп­ный се­ри­ал! я счи­таю, все-та­ки ло­ра са­ма при­шла к жиз­ни та­кой, хо­тя очень »
кто сни­мал квар­ти­ру на сут­ки иои несколь­ко су­ток в москве? ка­кие до­ку­мен­ты на­до оформ­лять? »
очень ин­те­рес­но бы­ло бы по­слу­шать де­ву­шек, име­ю­щих ре­аль­ное пред­став­ле­ние о ра­бо­те веб-мо­де­лью. »
се­ри­ал слад­кая жизнь на тнт. что вы ду­ма­е­те об этом се­ри­а­ле?»
по­мо­ги­те вспом­нить про­из­ве­де­ние. дей­ствие про­ис­хо­дит в бу­ду­щем. у лю­дей нет имен, толь­ко по­ряд­ко­вый »
есть тут кто с пан­кре­а­ти­том? что пить на нг бу­де­те?»
кто ис­прав­лял при­кус при по­мо­щи хи­рур­гии, от­пи­ши­тесь. очень нуж­ны от­зы­вы!»
это нор­маль­но, что в теп­лых кол­гот­ках 250 ден с на­че­сом я чув­ствую се­бя ком­форт­но толь­ко при »
вче­ра ве­че­ром под­ня­лась тем­пе­ра­ту­ра, озноб, бо­лит гор­ло, ко­сти жут­ко ло­мит. а се­го­дня без »
кто поль­зу­ет­ся экс­фо­ли­ан­та­ми-скат­ка­ми? ка­ки­ми поль­зу­е­тесь?»
я опо­зо­ри­лась. по­ста­ви­ла лайк на его со­об­ще­ние. я бы ни­ко­гда та­ко­го по­сы­лать не ста­ла. да »
боль­но ли вам поль­зо­вать­ся эпи­ля­то­ром?»
со­зда­ла фей­ка от ску­ки. ска­ча­ла фо­то од­но­класс­ни­цы и по­нес­лось. об­ща­лась с пар­нем, все обе­ща­ла »
ско­ро др, а де­нег ма­ло. от­празд­но­вать очень хо­чу, но до­ма не по­лу­чит­ся со­брать го­стей. под­ска­жи­те, »
где и в ка­ких си­ту­а­ци­ях вы зна­ко­ми­лись с пар­ня­ми? ка­кие об­щие ин­те­ре­сы у вас бы­ли с ни­ми? »
как вер­нуть пар­ня, ес­ли я ему вра­ла? быв­ший ме­ня по­це­ло­вал, это дли­лось се­кунд 10. мой мч »
как вам мой ри­су­нок? фо­то»
ма­моч­ки, на ка­кой вы неде­ле? сколь­ко вам лет?»
бо­юсь что бе­ре­мен­на, по­ня­ла, что не хо­чу с ним се­мью. как вы ду­ма­е­те, ес­ли я не хо­чу с ним »
про­изо­шла непри­ят­ная си­ту­а­ция с пар­нем, ни один мне по­доб­но­го не го­во­рил. хо­чет­ся узнать, »
мне 27 и у ме­ня еще не бы­ло от­но­ше­ний се­рьез­ных. мно­го от­но­ше­ний с про­ти­во­по­лож­ным по­лом по »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.