Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_ 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.09.13 13:02
    »

    ответ для: ket-jes

    Привет,у меня сегодня 3 день,
    за два дня отвес 2 кг
  • 27.08.13 11:42
    »
    сегодня 6-й день диеты - очень даже не сложно.
    За 5 дней - минус 2,7 кг
  • 20.08.13 17:29
    »
    Хочу сесть на диету послезавтра. Вес 58.5, Рост - 168.
  • Всем привет! я собрала силы в кулак и села на эту диету!
    Сегодня 3й день. Взвешивалась я только в первый день - вес был 73,6. Решила взвешиваться каждый понедельник. Прошлым летом была 62 кг. Обидно, что так запустила себя, но серьезно решила исправить это. Меню делаю разнообразным и пока не надоедает. Верю в себя. Ждите результат 29.07, будет вердикт за 1ю неделю.
  • 15.12.12 13:19
    »
    Доброго вам дня девочки! Я диетолог со стажем 8 лет меня зовут Юля. Я прошу вас не садитесь на однообразные диеты они нарушают систему питания. Я могу составить Вам правильный план питания учитывая ваши параметры и привычки питания. Я буду направлять и поддерживать Вас в течение всего вашего похудения. Написать мне вы можете на Одноклассники. В строке поиск набрать Личный Диетолог 34 года г. Москва
  • 03.12.12 13:43
    »
    девочки привет,у меня сегодня первый день этой диеты,первый раз на нее сажусь.скажите неужели реально сбросить 20 кг за 20 дней?
    у кого какие результаты были?,поделитесь!
  • 06.10.12 17:29
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    (Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.)так я непоняла ты сбросила или набрала
    как твои делишки????? как самочувствие?????
    я сегодня на разгрузке-если интересно прочти http://www.galya.ru...
    хочу снова себя привести в порядок-а то снова чувствую тяжесть
    завтра планирую овсянку целый день
    буду писать тебе каждый день об отвесиках
    ты тоже там постарайся-ты так рядом возле своего нормального веса
  • 06.10.12 10:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Нет, нельзя всю жизнь ходить с одной прической, в одной одежде,не менять интеръер жилья...Одно искючения - жить с одним человеком, если это на самом деле твоя половинка.
    А ругают, все из разных побуждений. Кто из-зависти, кто из- ревности, а многие просто не привыкли.Ты посмотри в какую красавицу ты себя сумела превратить(я имею в виду формы)Это не каждому под силу, и что греха таить есть в многих коворный червь зависти.
    Ну а теперь ты еще и внешность стала менять.Умничка и молодчинка.Думаю что и к мастеру неплохому попала.
    Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.Но толком есть ничего не могу, из-за этого отравления.Говорят новая инфекция появилась кишечная: рвота, диарея, высокая температура и ничем не лечится.
    Но как шучу : мы же на святой земле, все воздухом вылечиться. Во всем нужно видеть плюс.
  • 05.10.12 21:47
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    большое спасибо за приятные слова-а то большенство меня ругают за изменения имеджа
    то что ты отравилась очень плохо-наблюдай теперь за тем что ешь-что бы снова несорвать организм
    ну а раз уже так вышло то и правда постарайся удержать теперь свой вес-а к стати какой он у тебя?????
  • 05.10.12 21:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Не знаю как тебе, а мне очень понравилась твоя прическа.На мой взгляд ты стала ярче и моложе.
    Я тут чем то отравилась.. так что с отвесиком пока неплохо. За сутки -5кг.Это правда нехорошо, обезвоживание, ну а теперь попробую хоть это удержать.
    Сегодня купили яблок и они пахнут как дома(я же в Украине родилась) садом и яблоками Тут обычно все искусственное.Вот попробую еще на яблочках посидеть.
  • 04.10.12 18:39
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    поменялась кординально покрасилась в черный с красным
    к врачу на консультацию сходи обязательно
    как твой вес ???? как диетка????
  • 03.10.12 15:28
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Ну дай то Бог, чтобы малыш рос здоровым и поменьше вас огорчал.
    Как твой поход в парикмахерскую?Представляешь, тут когда в магазине спросила средство для укладки волос, предложили лак.Я говорю, что это уже для закрепления прически, а мне нужно для укладки...Ответ: а какая разница?...
    У местных шикарные волосы.Волос толстый,жесткий, не то что мы европейцы...Местные модницы как только не издеваются над ними и все ни по чем. А нам каждое химическое воздействие аукается.
    С отвесиком полный швах...Вес упрямо ползет вверх, несмотря на все усилия. Уже думаю, что когда буду в Москве, нужно к эндокринологу сходить.Возможно это гормональный сбой и диетами не помочь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.02 15:43 лю­би­те рас­крас­ки-ан­ти­с­тресс что рас­кра­ши­ва­е­те?»»
2. 24.02 15:40 рас­ста­лись с пар­нем. весь ме­сяц жда­ла, что бу­дет ме­ня воз­вра­щать. каж­дый день на»»
3. 24.02 15:39 как на га­ле по­смот­реть спи­сок тем дру­зей?»»
4. 24.02 15:38 а вы ста­ли бы за­ка­зы­вать по ин­тер­не­ту одеж­ду (юб­ки и пла­тья) у швеи на до­му?»»
5. 24.02 15:34 а как вы от­но­си­тесь к сек­су на ку­рор­тах, на от­ды­хе ес­ли без от­но­ше­ний?»»
6. 24.02 15:34 есть ли смысл ра­бо­тать с утра до ве­че­ра за ко­пей­ки?»»
7. 24.02 15:33 что вы сде­ла­е­те, ес­ли вас на­чи­на­ет сни­мать по­сто­рон­ний на ка­ме­ру и ком­мен­ти­ро­вать»»
8. 24.02 15:28 по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, все за­ме­ча­тель­но, ви­де­лись несколь­ко раз, он по­дру­жил­ся»» 5
9. 24.02 15:11 го­тов­лю ку­ри­цу на бу­тыл­ке пер­вый раз. как ее на­са­дить на бу­тыль?»» 11
10. 24.02 15:05 как най­ти участ­ни­цу? мою те­му уда­ли­ли, а ник я не за­пом­ни­ла, по­то­му что он очень»» 3
11. 24.02 15:05 очень пе­ре­жи­ваю за ис­пор­чен­ный ди­ван пар­ня! как мне быть? он жи­вет с ро­ди­те­ля­ми,»» 9
12. 24.02 15:00 нра­вят­ся 2 дру­га. они ви­дят­ся по ра­бо­те. вто­рой боль­ше нра­вит­ся. сто­ит ли его до­бав­лять»» 21
13. 24.02 14:58 вам нра­вит­ся мо­дель да­ут­цен крус? она не толь­ко очень кра­си­вая, но еще и доб­рая.»» 10
14. 24.02 14:56 а вы бы по­шли од­на в мест­ный му­зей? как-то стес­ня­юсь: ну при­ду, мне да­же экс­кур­со­во­да»» 7
15. 24.02 14:55 нет вре­ме­ни, а пар­ни оби­жа­ют­ся. ма­ма и тё­тя го­во­рят, что я не со­всем пра­виль­но»» 12
16. 24.02 14:53 за­ка­за­ла по ин­тер­не­ту пла­тье. те­перь всю го­ло­ву сло­ма­ла ка­кой верх к нему при­ку­пить.»» 6
17. 24.02 14:35 ме­ня­ет­ся ли де­вуш­ка по­сле ли­ше­ния дев­ствен­но­сти? я имею вви­ду ха­рак­тер, внеш­ность,»» 15
18. 24.02 14:23 что вы бу­де­те де­лать, ес­ли со­се­ди гром­ко по­ют в ка­ра­оке, а ваш мла­де­нец не мо­жет»» 30
19. 24.02 14:21 мо­гу ли за­пре­тить быв­шей хо­зяй­ке ко­тен­ка хо­дить ко мне до­мой? ска­за­ла, бу­дет смот­реть»» 34
20. 24.02 14:07 а вы бы смог­ли пе­ре­спать с пар­нем по­сле зна­ком­ства в клу­бе?»» 9
21. 24.02 14:05 за­чем тол­стые муж­чи­ны вы­кла­ды­ва­ют на сай­тах зна­комств свои фо­то то­плес с об­вис­шим»» 18
22. 24.02 13:55 страх, что из­ме­нит лю­би­мый че­ло­век - не уве­рен­ность в се­бе?»» 15
23. 24.02 13:46 а вы каж­дый день еди­те слад­кое? хо­чу по­про­бо­вать 1-2 ра­за в неде­лю есть слад­кое»» 35
24. 24.02 13:42 по­лу­че­ние ви­зы неве­сты. кто уже стал­ки­вал­ся с та­ким? как дол­го это про­хо­дит и сколь­ко»» 1
25. 24.02 13:39 2 дня на­зад под­скольз­ну­лась и упа­ла на лед по­чти го­лой по­пой. до­ма уви­де­ла огром­ный»» 15
26. 24.02 13:39 сов­ме­сти­ма ли мо­ло­дость и кра­со­та с ко­фе­и­ном? за­ду­ма­лась о том, что на­до пе­ре­стра­и­вать»» 14
27. 24.02 13:38 у вас в кол­ле­дже лез­ла ку­ра­тор не в своё де­ло? спра­ши­ва­ла ли вас ку­ра­тор за­чем ра­бо­та­е­те?»» 3
28. 24.02 13:37 об­ща­юсь с фран­цу­зом. вто­рое ле­то зо­вёт ме­ня на от­дых в ис­па­нию и го­во­рит, что все»» 2
29. 24.02 13:36 у 7-лет­ней доч­ки мо­жет быть горб. что де­лать? яв­но вы­бран­ная про­грам­ма кор­рек­ции»» 6
30. 24.02 13:23 друг на­мек­нул, что я некра­си­вая. чув­ствую се­бя уро­дом.»» 11
31. 24.02 13:15 взя­ла ве­дер­ко хо­лод­ной во­дич­ки и вы­ли­ла его на эту про­цес­сию. по­том кто-то ло­мил­ся»» 33
32. 24.02 13:03 бу­дет год как встре­ча­ем­ся, но он не го­во­рил ни­ко­гда, что лю­бит. а быв­шую быст­ро»» 20
33. 24.02 12:53 пред­ска­за­ние с по­мо­щью кин­дер сюр­при­за. по­па­лась мне пан­да из муль­ти­ка ма­ша и мед­ведь.»» 12
34. 24.02 12:51 два го­да на­зад я встре­ти­ла муж­чи­ну. се­рьез­ные на­ме­ре­ния, об­щие пла­ны, жи­ви и ра­дуй­ся.»» 9
35. 24.02 12:47 отец му­жа бо­ле­ет. я счи­таю, что все бра­тья долж­ны по­мочь, но они мол­чат. на­до ли»» 14
36. 24.02 12:46 пар­ни не хо­тят со­зда­вать се­мьи. им ма­ло де­нег на са­мих се­бя. я уже это­го на­смот­ре­лась»» 10
37. 24.02 12:43 по­че­му па­рень рань­ше быст­ро за­кан­чи­вал, а сей­час нет? с чем это мо­жет быть свя­за­но?»» 12
38. 24.02 12:41 у по­дру­ги муж пе­ре­ез­жа­ет в дру­гой го­род. на 2 го­да ми­ни­мум. на ка­кой срок мож­но»» 25
39. 24.02 12:33 кто де­лал стриж­ку го­ря­чи­ми нож­ни­ца­ми? на­пи­ши­те свои впе­чат­ле­ния.»» 4
40. 24.02 12:22 на­шла ра­бо­ту - мед­сест­ра он­ко­ло­га. про­шла ста­жи­ров­ку на от­лич­но. са­ма со­мне­ва­юсь»» 8
41. 24.02 12:06 воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность? два те­ста по­ка­за­ла од­ну по­лос­ку. при­шли ме­сяч­ные, но ка­кие-то»» 7
42. 24.02 12:05 у ко­го солн­це в 7 до­ме? ка­кой у вас муж?»» 28
43. 24.02 11:57 ищу по­друг. пе­ре­еха­ла в став­ро­поль, по­друг нет, скуч­но. 20 лет. есть ре­бё­нок.»» 2
44. 24.02 11:44 вам по­па­да­лись муж­чи­ны, под ко­то­рых на­до бы­ло под­стра­и­вать­ся? он вы­де­лял вам вре­мя»» 20
45. 24.02 11:35 ес­ли бы­ло мно­го кро­ви, то точ­но ли ли­ши­лась дев­ствен­но­сти?»» 8
46. 24.02 11:33 вот это ни­ще­та! каж­дый день ме­ня ру­га­ют, что я ем хлеб меж­ду скуд­ны­ми при­ё­ма­ми пи­щи.»» 12
47. 24.02 11:30 но­вая мо­да у муж­чин - при­ки­ды­вать­ся бед­ны­ми. как луч­ше от­ве­тить и ве­сти се­бя с та­ки­ми»» 17
48. 24.02 11:20 пло­хо спит ре­бе­нок. неуже­ли хва­та­ет 4-5 ча­сов сна? нор­маль­но ли это?»» 9
49. 24.02 11:07 вам ком­форт­но от­ды­хать вда­ли от до­ма в оди­но­че­стве? ку­да уез­жа­е­те и чем за­ни­ма­е­тесь?»» 11
50. 24.02 11:06 а вас при­вле­ка­ют тол­стые муж­чи­ны с боль­шим пу­зом и за­лы­си­на­ми? ста­ли бы иметь с»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора