В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как вам фигура?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- балую себя витаминками.»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- климакс это реально так страшно?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- отголоски восьмого марта»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- какого пола руки на фото?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- вам нравятся такие сумки?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- привет всем! сегодня на работу взяла футболку и куртку полегче, решили с колегой»
- 28-й день интервального кето питания.я пока что не взвешиваюсь, потому что кд вот-вот»
- вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой загрузочный»
- у меня сегодня ночь прошла как одна секунда, ночь какая-то сегодня беспокойная,»
- 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик, муж сказал,»
- 21-й день интервального кето питания. отвес 250 грам!приятно осознавать что становлюсь»
- привет всем! сегодня на работе есть что поделать, хорошо но и гонки нет, что вобще»
- привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется мне сегодня одной»
- на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы душа и»
- желаю всем хорошего продуктивного дня! пусть работа идёт по плану, сопутствует успех»
- потребление сладких продуктов сократила до минимума, выпечка, печенье, конфеты,»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- много ела , да и пила утром водичка вылезла под глазами вместо разгрузки получилась»
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля»
- привет всем! сегодня полно домашних дел организовалось, но сделала только половину»
- своим слойки испекла мясные, но я ни одной штуки не попробовала, запах манил очень,»
- вчера не гуляла вобще. сегодня идёт дождь, но мне нужно в любом случае в банк, снять»
- вон у нас чего есть весна хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда гулять-весь»
- - светка, ты английский знаешь?- да.- что такое ?- коврик под дверью.»
- весна идет весне дорогу»
- и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до магазина будет»
- снова готовила себе на завтрак и на полдник смузи на ряженке с малиной. завтра приготовлю»
- для намеченых на сегодня дел необходима планомерная подготовка если подготовка не»
- сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной постановке»
- ну и погода у нас сегодня ураган, дождь, холодный ветер, я вобще не могу открыть»
- приветствую всех категорически. притащилась с работы, сейчас курочку поем да и спать»
- пусть всё будет добрым:утро,день , вечер, надежды, мысли, мечты, люди и встречи!»
- на работе сегодня кто-то кушал жареные пирожки, ну такой запах был по всему офису»
- 3 нашагала вчера, пусть для других это не много, но для меня, для буднего дня, прям»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- есть ли вкус у цвета на самом деле еда это огромное многограное переживание. прежде»
- поспала сегодня хорошо, относительно рано легла и поздно проснулась. завтра уже»
- сегодня на тренировку будет день ног.»
- внеплановая разгрузка, ну и отвесик нарисовалсянеопредел как тут строить планы»
- всем отличного дня»
- как почти все люди, я люблю подарки. но раставаться только из-за них -это для меня страно.»
- ну вот видите,вам пришлось поговорить с женой,а она хотела от вас скрывать,значит доверия»
- смотря в какой ситуаци.на работе всегда держу лицо и реагирую всегда предельно коректно. а»
- как в старой притче - какое бы ты ни принял решение,оно будет ошибочным»
- знаете, у моего дедушки была такая же ситуация. задел, но он сердечник и ему стало плохо.»
- хороший про японию. посмотрите, если время будет.»
- максимально страно что мужчина в кросовках за 40к спит с женщинами которые не бреют ноги .мне»
- об опасности голодания кошек боле 1 суток ветеринары говорят много, я видела эту тему многократно»
- все должны вносить посильный вклад. я пока на работе работала тоже его вносила не только в»
- и на следующий день повторяется все заново? значит точно не сожалет у моего руководства такая»
- тушеная то вкусная, я думала там жареная»
- но вы же не выглядите на 20, вы выглядите как проперированая женщина за 40»
- вы можете себе представить, как, этот ваш страх, на него действует? какую атмосферу в доме,»
- согласна с каждым словом! еще раз подтверждение тупенькой беременой которой все должны»
- пальто шьется. хочу ещё длиный черный кардиган. туфли надо, сапоги надо. и вот такой костюм»
- готовь сани летом? щас купальники присматривают. обычная куртка.»
- у меня соседи были , у них дочь уже в 14 что ли привела мужика домой жить к ним, так вот мать»
- скоре всего человек без работы, скучающий. вряд ли этим будет заниматься реализованый человек»
- красивая. с фильтрами сложно определить возраст. тут может быть диапазон от 20 до 40. хотя»
- ну, а что поделать? на здоровье экономить нельзя. лекарства да, дорогие, но здоровье дороже»
- ну квартира - однушка, питание - самые дешевые продукты, досуг - парк или телик, отдых - на»
- автор, не надо пользоваться депричастным оборотом, если не умете. выходит смешно»
- лекарства сейчас очень дорогие. представьте, что в семье 4, то один заболет, то второй. свекровь»
- смс прислал.сказал что работает пока без выходныхдень рождение у меня 8 марта»
- ахаха, я такую дорогую купила еще»
- чушь несёте просто ,какие то с приплели ,у меня закрытый инстаграм ,а вк вобще удалила по»
- пока не встречала тех, что жалеют.много друзей-мужчин от 35 до 42 без детей, некоторые даже»
- чернослив михалыч и курагу ивановну.»
- читала, понравилось. надо бы и фильм посмотреть»
- легче и с неба падает разные вещи. чтоб не работать в рабочих професиях надо учиться просто.»
- специально и только в тех случаях, когда сами женщины их оправдывают. даже тут на сайте маса»
- это вечный вопрос. фильм семьянин видели?»
- а какие вам нужны коментари? ту пые?!»
- как надоели эти умственого одарёные со своими де. бильными темами.»
- серьезное лицо еще не признак ума, господа. все глупости на земле делаются имено с этим выражением.»
- встречала. в основном это такие мужчины, которые до своих 35 вели довольно разгульный образ»
- там герой однозначно выбирает любовь и семью.но это всё-таки искуство,в жизни сложне.от человека»
- то есть он все наоборот делает. я не прошу у него когда помощи, просто пишу собщение, потом»
- а меня раздражает, что все с этими раскосыми глазами потом»
- 16 лет за рулем, сейчас мерседес .»
- я понимаю, что ты это все пишешь от нездоровья. живи в своих илюзиях, когда-то твои процедуры»
- из сладкого: 1 смузи банан-киви 2 2 маленьких шоколадных тортика по 40 гр. 3 2 фруктовых батончика»
- они уже сами вызвали, вместе с хозяином машины, на следующей неделе. смысл сейчас ехать к»
- может просто цена изменилась на товар, а не из-за того, что они у вас в корзине.»
- блин, покупала в магазине бытовой хими рядом с домом, белоруская фирма какая-то»
- я в ландшафтные дизайнеры подалась бы работать на дядю, там можно опыт наработать. экопсидкой»
- после жизни на 30, жизнь на 60 покажется богатством»
- обычно вопросы о разнобрази возникают, когда класика уже не приносит нужных эмоций. потом»
- меньше общаться, слегка морозиться»
- ну а если они прям в инста делают посты, множество ка к убираются и тд , прям расписывая свой»
- на вопрос куда идём сегодня , называйте название кафе/ресторана, а не блюдо.»
- да банально грипом заболеть можно, простудой, лекарства тоже нужны. ваш парень ещё не показатель,»
- а еще по теме скажу, некоторые мужчина такие вонючие себе парфюмы подбирают, вот был знакомый,»
- нет, не тоже. храм это ты? храм чего? несбывшихся надежд? это было очень смешно. по-детски.»
- если беременость есть, то где то после 10 дней от прошлой овуляци.лучше сдать кровь на хгч.»
- ну ладно, стрелял, а вы могли и не давать, это ведь не проблема.»
- в детстве всех тёть и дять называла на вы, и сейчас также. бабушку и деда только на ты, это»
- у красивой лицом и фигура женственая»
- колега случайно задела тоже автомобиль и реально не заметила, еле отмазалась, юрист спасал.»
- почему не ожидали? я душнила,да просто честно скажу не люблю резкие запахи, а многие же как,»
- чай пью редко - с фруктами или без всего. кофе - с сыром типа бри или тоже без всего. воду»
- вы забываете про ваших братьев по разуму ,они почти захватили планету .в общем бежать некуда»
- хах. это только на питание и комуналку. ну, рыльное мыльное, проезд, и все, больше не хватит»
- мой сожитель говорил наоборот, что рано родил своих двух в первом браке. вроде как молодой»
- вы всегда пишите пустые коментари? ни о чем? да уж»
- не всегда мало. давайте прикинем 50 питание8 комуналка 10 содержание машинына детей - кружки,»
- я предположила, что вы холодно относитесь к племяникам. про племяников.»
- я про себя не знаю,я не делаю заначку,муж если и свалит,нас не оставит без денег,я в нём уверена.но.»
- этим. нормальныйесли для вас 150 дорого, то этот не намного дешевле - 10у косметологов обычно»
- но это не с неба падают все равно.то есть если пробивается,то пусть жена работает,если старт»
- я замужем, да. есть сын от второго супруга. ему первому об этом написала. с ним не было общих»
- а как можно кол-ть парфюм если у него срок годности есть и его надо будет выкинуть»
- что нашло? да бабенка киданула это сокровище! а куда бежать? к бывшей жене, у которой он был»
- не обращайте внимание на ущербных»
- ну вот видите, немножко всё же откладываете даже :»
- скоре всего будет и рыжий, но большинство чёрных.»
- не поняла. если быстро гасишь, то снимаешь обременение и возвращаешь страховку за неиспользованый»
- ахахахесть у меня такая суперспособност бывало и больше даже.»
- не в курсе=это из свободных источников-если нужно-найти можно.»
- в принципе согласна с вами, смысла от борьбы не будет, и лучше принять»
- ну ваш товарищ картман круглый год тут строчит свои экспреси и ничего. не думает что посмешищем»
- да. тратятся на лекарства и больше ни на что не хватает.»
- никак не внести разнобразие. просто смириться»
- получатель не всегда собственик объекта страхования. например при страховани жизни заемщика»
- ка страшно быта шлюханом атлантида мне кажется привирает что то хочет чего то серьёзного ,даже»
- у кого чего болит, тот о том и пишет я не пью , и не курю вобще. муж может пивка выпить, но»
- а в день вашего рождения что было с его стороны? он просто поздравил вас и всё?»
- ну прям! наоборот люди увидят и подумают какой класный парнишка или мужчина. я когда на улице»
- автору. может и парню тоже 50, не в курсе. :/.»
- как такое может казаться»
- внешне не мой типаж, а так внешность нормальная песни зажигательные есть»
- куртка и куртка. ничем не приметная.»
- нет , просто цена у товаров изменилась , на валберисе вобще цены чуть ли не каждый день скачут»
- так не помогают мне щадящие. белизна 15 тоже не помогла я безнадежна»
- еще один.специалист перманганат.»
- ну все такможет она телефон ждала, а он подарил цветы и духи.»
- ты ж сам у всех в личке просил трусики показать, я и решилась»
- ну а почему стремно? по улице имете в виду стыдно идти с цветами?»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- свинина по - деревенски»
- салат из шампиньонов и фасоли»
- бездрожжевые пирожки на сметане»
- креветки в грибном соусе»
- обед из лаваша и яиц»
- пирог с начинкой из семги»
- холодный напиток “гибискус“ по-волжски»
- селедочка под шубой для стройняшек»
- жареный картофель быстро»
- оладьи картофельные любимые с соусом из творога и йогурта»
- пряный сбитень»
- салат диетический пламя души из свеклы, чеснока, чернослива»
- бесподобный грибной суп»
- ном ча биен - салат из мидий»
- синнабоны с арахисом и карамельным соусом»
- закуска из багета “пенечки“»
- куриные грудки в йогурте»
- сырные лепешки с зеленью за 15 минут»
- айвовое варенье с лавром и перцем»
- салат фруктовый со сгущенным молоком»
- курица с клюквой и яблоками»
- овощная каша с черствым хлебом по-итальянски»
- коктейль “любимый“»
- оладьи из цветной капусты»
- курица запеченая в соусе с хурмой и брусникой.»
- картофель с томатами и базиликом»
- зразы с фетой и вялеными томатами»
- мясо в соусе»
- мясо с овощами в томате по-грузински»
- торт “ромео и джульетта“»
- омлет с морепродуктами»
- уха с льохом»
- фасоль с помидорами и цуккини»
- бисквитный рулет с тыквенными семечками»
- салат с колбасой или ветчиной и картофеля»
- мясо дипломат с сыром и луком. получается очень нежным.»
- воздушные сырники»
- куриные крылышки на шпажках»
- кулич за 60 минут»
- домашний творог “проще не бывает“»
- креветки с овощами»
- холодный мятно-яблочный чай»
- солянка сборная»
- форель с грецкими орехами»
- куриные ножки в мешке»
- салат с говядиной и яблоком»
- лук, фаршированный грибами»
- бисквитный торт “дуэт“»
- печеночный торт»
- закуска маслины в тесте»
- пирожки с картошкой»
- оладьи из кабачков»
- баклажаны по-бакински»
- варенье из яблок с клюквой»
- белый редис в чесночном соусе»
- твой брак на грани разрушения или в вашей паре все в порядке?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- ты можешь вжиться в любую роль или не считаешь нужным менять свое поведение?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- ты невозмутимый человек или даже из небольшой неприятности делаешь целую трагедию?»
- ты легко можешь обмануть человека или никогда не врешь?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- ты мечтаешь пережить глубокое чувство или уже ее встретила свою любовь?»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты себя не любишь или ценишь свои достоинства?»
- ты любишь находиться в движении или умственную работу?»
- ты превратилась в коврик для ног или мужчина заваливает тебя цветами?»
- вы плохо знаете своего партнера по браку? следовало бы уделять ему побольше внимания?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- целлюлит тебе не грозит или шансы получить его в ближайшем будущем очень высоки?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты полна энергии или проявляются признаки переутомления?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
|
vip клубы | онлайн +780 |
|
|