В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- любите роллы?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто симпатичнее?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- не было у меня утром никакого отвеса, а всё потому что начав день правильно, питание»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили с девчонками»
- начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими. в том числе»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт посмотрит»
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с работы.на»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в футболке»
- великий пост 24/48.ну вот добрались до середины поста. сегодня ела овощи в обед»
- морковный суп-пюре один из фаворитов диетического меню. и если мы хотим похудеть,»
- привет всём ! пойма наша проезд к воскресенску пока еще закрыта, но вода уже начала»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- корни стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод выращивали»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- доброе доброе утречко, вот и стартанула! отвес 90 грам! называется успокоилась и»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- план к действию:1. высыпаться - фиксировать время засыпания и время пробуждения»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- до обеда вобще ничего делать не хочу. и двигаться не хочу. после обеда повезу мелкую»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году»
- великий пост 23/48.сегодня ела, что в холодильнике постное было. в обед поела спагети»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- авокадо отличный источник мононенасыщеных жиров, витаминов е и 9. кроме того, они»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- значит чисто внешне вы очень милая и симпатичная, но не понравились по манере общения, характеру,»
- который улетает-прилета конечно же. легче рубануть с хвоста потом»
- бросайте работу - она вас психологически калечит»
- 5-58 думаю, коренастая. нормально в целом.»
- я ни от кого из диабетиков не чувствовала особых запахов»
- всё на поверхности. посмотрите на первого мужчину, от мысли что вы занимаетесь сексом с ним»
- на первом курсе было правда тяжело учиться и имено на нём я нахватала троек.»
- тут этот мультик человека 4 от силы смотрели»
- да, доход от малого бизнеса, к примеру, того же магазина или кафе или салона красоты может»
- их тоже часто используют. много таких мужчин которые просто используют девушек. им не нужны»
- мне арендатор всегда переводит ровно, хотя я говорю с копейками. не заморачивается»
- такого уровня специалисту как вы думать про страности позорище и провал ниже трех уровней»
- переключиться на кого-нибудь другого. ну или на что-нибудь другое»
- ярославна ярославовна каламбурдополне ярославна тоже правильный вариант»
- у вас срюовсем крыша поехала, чтоб самоутверждаете ерунду.или ответите по нормальному, или»
- при любом орви может быть, вирусы сердце нагружают. а что вас беспокоит? если разово зачастило,»
- может быть он просто прикалывается? в реале не виделись?»
- да никуда она не идет, но пусть будет по-вашему»
- у меня всегда жение лёгкое там, даже после мастурбаци и использования секс - игрушек хотя,»
- ну если между хорошим местом ,то может быть. это надо думать, плюс все люди разные,кому то»
- так напишите и спросите что входит в такую большую цену. может это как многие любят все включено,»
- попробуйте монтавит, это вагинальный гель жение оно от того, что смазки не хватает»
- сложно сказать, не зная подробностей вашего характера и жизни в целом.»
- мне не нравится ни форма, ни цвет, ни исполнение.»
- никогда не думала, что количество лайков гарантируют серьезный отношения.»
- слюна имет другую микрофлору, недели микрофлора влагалища. может, вам лактацидом мазать, мыть,»
- а с родствениками у вас какие отношения?»
- есть другой вариант? кредит сам по себе.»
- я бы подумала, что плохой мужчина. а про женщину с 2 разводами я подумаю, что ей пока не повезло.»
- ну это боле рациональное решение, чем многоженство. даже 4 детей двое мужчин скоре поставят»
- я думаю такой вариант боле проблематичный в перспективе, хотя. кто его знает.у меня определеного»
- да, неплохое средство для рекламы.»
- литая лера, осталось карие линзы вставить и губы намазать кислотно-розово помадой»
- больше на отчество похоже, чем на имя. ярославна ярославовна.»
- обычная? ничего особеного? офигеть, дамы»
- не факт , ведь могут быть не наши то и люди совсем просто , учитывая что ты писала про раставание»
- чаще всего сохраняется. мне необходимо перезарядиться, выпасть из рабочего дня минут на 10-кофе»
- сходства нет, только цвет волос и прическа. вам хорошо.»
- а шо ей одного мало? так она немецки никогда не выучит»
- вот бы так вобще бесплатно делали, да?»
- забейте на него. не все одинаковые.»
- помидоры,огурцы морковь,кабачки - всего по чуть-чуть. щавель»
- остроумно и весело молодец, не унывай»
- любовь- это эмоциональная или духовная зависимость от другого человека.»
- тётка это ты от зависти не помри.климакс что-ли сочувствую всем гадости пишешь.несчастн видимо»
- я вобще никогда не обращаю внимания на то, что на них написано. машины с прицепами асоцируются»
- там вроде серия, но вряд ли с макадамией, я такие запахи не очень люблю, другой какой-то»
- мой типаж женщин любимый это мой. рост 164 , брюнетка, светлая кожа, длиные волосы волнистые,»
- мужчины цепляют не внешностью, а характером. они ну а женщины которыми нравится любоваться,»
- просто не понимаю, в каких ситуациях вас толкают то? может вы из тех людей, которые медлительные»
- ой блин, не гнобите себя.значит так надо было. всё ещё хорошо будет»
- меня зовут не лариса. и у же тем беле, не лариска. это вы у нас, по всей видимости, деревенщина»
- я знаю как выглядит свищ ты ж не любила омеригу до сегодняшнего утра, чо стряслося?»
- я замужем за очень хорошим мужчиной с которым встречатся мы начали больше чем через полгода»
- вот и автор темы так же.а вы её подталкиваете к этому.некрасиво»
- сери? нет боле вероятно, что дело в наушниках или провайдере. самсунг такой косяк не пропустит»
- я отвечаю по факту. а какая у вас мать и такая дочь. соболезную вам.»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- у меня сосед несколько лет ходил в джинсах, которые в задницу впивались. это был угар. все»
- кровило что? вы у проктолога были, он осматривал вас на предмет гемороя или трещин, что очень»
- моя сестра, общается со всеми как будто всё люди это её грязь из под ногтей. приказным тоном.»
- на мужчинах традиционой ориентаци точно нет»
- просто оставлю это здесьи это ещё чистые ногти один выпиленый»
- во сне кстати и стареют медлене»
- ну если могут толкнуть, то конечно нужно уходить, ради собственой безопасности же.»
- если мужчину на даный момент не интересуют серьезные отношения внешность девушки не поможет.»
- две недели- вполне достаточный срок, чтобы очароваться, разобраться и разочароваться. ну понял»
- не читать ваши собщения это куда меньший проступок, чем не встретить вас из больницы. это»
- в зависимости от собеседников. с некоторыми очень комуникабельная с другими могу все время»
- однажды была тема в маникюрном пабликемастеры писали, что девушки приходят на маникюр/корекци»
- да пофиг какая, зубная нить это вариант на скорую руку. для качественой гигиены мне нужен»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- мне нравятся на постороних мужчинах . на своём мужчине мне не нравятся такие цвета, и он и»
- а как поднимать руки, разводить в стороны и верх?»
- если дальше не будете работать, то можно уйти. если пойдёте на другую работу, то где гарантия,»
- рецептурные. феназепам, например, но это изредка, когда уж совсем ж0па со сном. атаракс еще,»
- никому бы не написала. первый, судя по тексту, вам не нравится. второй в чём-то серьёзном»
- да-да, главное не нервничай. конечно я тебе не чета, тебе другие чета ты же красивенькая и»
- чего делать? пользоваться телефоном таким, какой есть и отдавать кредит. можно попробовать»
- часто заканчиваются отношения не из-за внешности, а из-за несовместимых характеров, когда»
- а какие, если не секрет? спрашиваю ради интереса, так как сама пью. но с таблетками я сплю»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- а если мальчик то можно назвать не николай а николаич»
- золотые слова! а то открыта к знакомствам она»
- почти все процедуры, что вы там делаете и не имеют никакого смысла. наращивание ногтей и волос»
- если вам хочется такую музыку послушать в живую то ехать стоит , вы получите удовольствие»
- я про то что не надо слушать женчину что она там запрещает, а ты топишь за это. или ты случайно»
- которую звали ефросинья, кстати. ефросинья ярославна»
- диабетики потливые, и ещё говорят, что может ацетоном пахнуть изо рта при диабете.»
- до свидания. с вами даже диалог вести неинтересно.»
- а чего вы как хороший сотрудник сразу язык в зад засунули? по контексту не понятно, что он»
- есть специальные корсеты, которые и под одеждой можно носить и они не заметные, мне кажется»
- так горняка годами у себя дома к экзамену на базовый а2 готовится. и не может сдать, всё бестолку.»
- почему слежу, общаемся по поводу сына. ситуаци аналогичные, давно могли, были варианты и у»
- конечно лучше растаться, он же вам дает понять, что плевал на вас»
- от возмущения, аж не тот гифк влепила - не это , а это и неоднократно!»
- ну,что на это сказать? это же сабитова я думала,что правда имется запах.»
- тогда, если не лежит душа: попробовать его продать, но учтите, что 30, а, то и все 50 сразу»
- вы ошибаетесь, таких больных можно только обмануть, пригласив врача домой, сами они фиг пойдут,»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- макароны в сырном соусе»
- салат изысканный»
- рулет из лаваша с грибами»
- гречка по-итальянски»
- суп с белыми грибами»
- салат из моркови»
- шашлык в горчично-пивном маринаде»
- карривурст»
- салат елочка и новый год с бужениной, шампиньонами, орехами и сыром»
- семга ароматная»
- yam nuea, тайский салат с говядиной»
- шампиньоны, фаршированные фетой»
- рецепт салата с семгой»
- пирожное с кофейным муссом»
- салат “заснеженная избушка“»
- салат семейное гнездышко с капустой, курицей и кукурузой»
- каша из кукурузной крупы»
- луковый шашлык»
- банановые кексы с кокосом»
- зеленые тефтели с чесноком»
- булочки с двумя видами начинки»
- постное тесто для пирогов»
- салат праздничный»
- картошка жареная “вкусная“»
- молоко апельсиновое»
- омлет с сыром в пакете»
- санди ананасный»
- куриные отбивные с ананасами и сыром запеченные в духовке»
- новогодний винегрет»
- кусочки курицы в хрустящей панировке»
- кофейные полумесяцы»
- десерт с цукатами и имбирем»
- салат рыжик из морковки, грецких орехов и сыра»
- салат с чесночными гренками»
- пикантный салат с морковью по-корейски»
- паштет из печени с грибами и гречкой»
- морковь глазированная»
- шарлотка»
- салат италия с черри, морковью и пармезаном»
- а-ля филиппинский десерт из авокадо»
- салат “из кудрявой лапши“»
- белая окрошка»
- баклажаны запеченные»
- творожные панкейки с изюмом»
- пряный картофель по-индийски»
- курица “женева“»
- рыбная запеканка со шпинатным соусом»
- кекс вишнёво-творожный с зефиром»
- яблочный пирог»
- cалат из слив с зеленым луком»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- маринованные баклажаны за 20 минут»
- торт домашний “карамельный“»
- лосось в апельсиновом масле на эстрагон-киноа»
- сладкая морковь под маринадом»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- он просто нравится тебе или в сердце уже распустилась любовь?»
- ты - самоуверенный человек или во всем сомневаешься?»
- ты сама справляешься со своими проблемами или ждешь помощи от окружающих?»
- у тебя хороший вкус и чувство стиля или особо не следишь за своим внешним видом?»
- у тебя есть творческая жилка или безразлична к творчеству?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- ты неуязвима перед стрессами или в каждой ситуации чувствуешь напряжение и дискомфорт?»
- вам не хватает стервозности или мастерски добиваетесь всего, что вам нужно?»
- ты спец по подбору подарков или считаешь их глупой тратой денег и времени?»
- ты любишь шумные компании или быть в одиночестве?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?»
- с тобой не так просто общаться или сплошное наслаждение?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- твой избранник надежен или находится в вечном поиске?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- ты любишь работать или привыкла выезжать за счет коллег?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- в твоей семье мир и покой или возникают недопонимания с родителями супруга?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- тебе подойдет парфюм с цитрусовыми или ванильными нотками?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|