До 25 лет я особенно не задумывалась над тем, что и когда ем. И повода не было - мои боевые 56 килограмм были всегда при мне, независимо от праздников, пикников и банкетов. Видимо, помогали хорошая наследственность и привычка везде, где возможно, ходить пешком. После развода с первым мужем полгода я практически не выходила из дома, и вес пополз вверх. К тому времени, как я начал обращать какое-то внимание на свою внешность, вес дополз до 73 килограммов. Не скажу, что это было так уж ужасно на вид, со вторым мужем я познакомилась и очаровала его именно в этом формате, но меня, если честно, огорчал тот факт, что я непонятно зачем ношу на себе лишние килограммы. Диеты я пробовала разные - и лужковскую (она же кремлевская) и диету балерин Большого театра, и протасовскую. Все отбирали какое-то количество килограмм, но сегодня я хотела поделить впечатлениями от японской диеты, последний день которой у меня как раз сегодня. Если эта статья окажется интересной - с удовольствием поделюсь впечатлением от прошлых диет, благо у меня в дневнике подробно записано, что я тогда ела и сколько килограмм и сантиметров потеряла. Решилась на “японку“ я, когда поняла, что до отпуска осталось 2 с небольшим недели, а любимые шорты еле-еле сходятся на талии. Моя мама в прошлом году пробовала эту диету, но просидела только 3 дня, после чего начались страшные головные боли. При этом ее шеф после японки похудел на 15 килограмм (правда, из 40 лишних). Мне надо было избавиться от 5 килограммов веса и трех сантиметров талии. Сперва я, как и перед любой диетой, внимательно изучила блоги и форумы. Девочки диету в основном хвалили, причем что мне особенно понравилось, даже те, кто жаловался на небольшую потерю веса, с удовольствием писали об ушедших сантиметрах. Итак, японская диета. Подробное описание приводить не буду, отмечу лишь, что выбрала тот вариант, где предлагается жареный кабачок, а не жареный сельдерей. Я в еде не привередлева, и огорчавшую в “японке“ многих девочек вареную морковку ела даже с удовольствием, сырые яйца тоже пью давно и без проблем, но жареный сельдерей - увольте. Итак, выпив в субботу с мужем пива за победу российских футболистов над греческими, с воскресенья я села на диету. Важный момент - муж сразу был предупрежден о том, что к плите в эти 2 недели я не встану. Поворчав для порядку, он согласился - свои любимые спагетти и свиные отбивные он готовить умеет, а 2 недели без супа и пирогов прожить можно. Если у большинства девочек основные проблемы были с вареными овощами, мне пришлось заставлять себя пить кофе. Не люблю его с детства, никакой, даже самый дорогой и качественный. К тому же не знаю, как у всех, а у меня от кофе просыпается жуткий аппетит и дотянуть до обеда после такого “завтрака“ было довольно тяжело. Но тем вкуснее было есть первый “японский“ обед - вареные яйца с вареной капустой. Капусту я сделала на пару, а яйца - пашот. Масло использовала для заправки - кунжутное. И еще в нарушение диеты добавила немного индийской пряности асафетиды. У нее чесночно-луковый вкус, индийские йоги используют ее, чтобы не нарушать медитацию звуками выпускаемых после поедания большого количества газов. Мне газы были тоже совершенно ни к чему. Ну а на ужин - рыбка. Я взяла замороженную зубатку, разморозила и осталась огорчена - 400 грамм рыбы превратились в маленький клеклый комочек. Потом я выяснила, что меньше всех теряет в размере при размораживании лосось. На втором месте - морской язык. А вот треска и ее родственники смотрятся крайне непрезентабельно и съедаются на один укус. Сразу скажу, что если в диете предлагается съесть рыбу или мясо с салатом, я делила их на 2 трапезы. А фруктовые ужины растягивала вообще часа на 4 - то яблочко, то киви, то помело (никогда не покупайте недозрелое помело. Там семечек и кожуры в 10 раз больше мякоти, если не больше). На один из фруктовых вечеров пришлась феерическая игра наших футболистов с голландцами. От избытка чувств я допустила первое и единственное серьезное нарушение - выпила грамм сто белого сухого вина. Самое интересное, что то ли из-за радостных эмоций, то ли из-за отсутствия в желудке малейшего количества жиров, опьянела я серьезно. И утром следующего дня мне было так плохо, как-будто накануне я выпила две бутылки шампанского минимум (бывало и такое в моей бурной биографии). Так что наученная горьким опытом, проигрыш испанцам я заливала кефиром. Благо, как раз на ужин была говядина и кефир. Итак, сегодня последний день, осталось только поужинать рыбкой (лосось уже размораживается). Шорты сидят даже свободно, ушло 4 килограмма и 4 сантиметра. Бросаться завтра на пирожки я не собираюсь - если честно, и не хочется. На завтрак сделаю яичницу-глазунью с помидорами, на обед -куриную грудку с соевым соусом (рыба и овощи без соли идут хорошо, а вот к мясу и птице соли хотелось на протяжении всей диеты), вечером сделаю овощной салат со сметаной. А потом на самолет - и здравствуй, Греция. Там я еще никогда не поправлялась, что бы не ела. Елена Самойлова специально для сайта GALYA.RU
автор: Anonymous 5.0 |
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- всем доброе утро! вот всё таки весной намного проще и бодре просыпаться и даже нет»
- при средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников.скольк»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- накаталась на качелях детских, так хорошо с ветерком, детство вспомнила. дети сами»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к вечеру тоже»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но снова по снам бегала все равно выспалась.»
- всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости вчера легла»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- вчерась совершила набег на холодильник. всего да понемногу слопала. получился таз»
- вернулась поздно.моя красавица вела себя в дороге хорошо. совсем немного пожаловалась,»
- поспать сегодня особо не пришлось, подскочила рано, за час до будильника и больше»
- вчера написал муж, опять поднял мне нервы. типа мириться возвращается. мол я не»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- 2 праздники сегодня вот такие:день космонавтики иван лествичник на ивана лествичника»
- морковь обладает мощными очищающими качествами, что чрезвычайно эфективно для лечения»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- директора порадовала,а вы не догадались ,эх вы.»
- до этого вечера я думала, что люди чистят щеточкой под ногтями любой длины.ясно, вопросов»
- еще на меня наорал терапевт, позвонив после приема на мобилтный, типа какого. я к нему пришла»
- в тиндере в ковид,когда все на карантине сидели»
- покупаю когда в дороге , а так мне нет смысла покупать кофе . хороша кофемашина со всеми прибамбасам»
- а, я почему-то была уверена, что сейчас высше.»
- прямо у метро дорого, значительно дороже чем эти 10 минут лишние каждый деньв принципе никогда»
- все эти варианты так же как у меня 10-25 минут дорога»
- иногда. просто у нас очень мало мест, где кофе варят хорошо. когда бываю там - конечно покупаю»
- ну как бы нет. вы ж здесь зависаете, зачем же так пренебрежительн вы неплохо подбираете образы,»
- зависит, но энергетика и самоподача - это главное.»
- коричневое платье оригинальне.»
- говорить могу, только, о себе. на мой взгляд, это - отвратительно, недопустимо, жить с ровесником»
- ну не дают направления по показаниям, анализы не делают нужные. плохо проверяют, приходить»
- а с родствениками у вас какие отношения?»
- ну как бы вы целиком не правы в этой ситуаци, и повезло что он еще скандал не начал и вобще»
- забилась бы под кровать с ведерком мороженого.»
- нет, дождь целый день, скучно, серо, холодно.»
- обычно неприятный осадочек остается от таких как вы автор. меня прям бесят мастера, которые»
- не согласна. многих бесит то, что для них чуждо.»
- ну если 30 и 45 лет то даже вполне себе норм , главное как чтоб им вместе было хорошо»
- можно только позавидовать е зарплате, что на альфонса хватает»
- урок будет проходить не в библиотеке, а в коледже, где нет такого количества книг :»
- причины всегда были, тем боле первый раз бросили вы.»
- вы это и некоторое количество воплощений назад тоже писали в теме про мед ошибки тогда еще»
- ну бусы то огромные можно и в кабинете оставить в таком случае»
- я не говорила что 10-25 минут на транспорте25 это пешком если не спешить. если спешить может»
- случайно плюс поставила. а по теме - вы все мечтаете о молодом и богатом?»
- не пила. подумала так: если забеременеть снова, значит судьба. и после насилия тоже не пила»
- я точно помню, что она писала, что е муж торговал там, может е заменял, хз. но это я запомнила.»
- я все поняла ,почему у вас такой нос ,он растет от вранья»
- ну если такая кудрявцева на минималках , стрижка вроде и идет но сразу поменялась ты , не»
- в молодости? реально? мне заходили подобные лет в 20. сейчас таких. не знаю. усыновить разве»
- не искала, просто познакомились на улице»
- а у нас вчера снег выпал, сегодня вьюга и зима минус 5»
- большой ноготь сбоку не докрасили.»
- так он мог бы пойти слесарем и заработать на бизнес за год, чего не идет то»
- в 10, по контракту мягкие роды.»
- нет детей. обращусь в эко-центры и спермобанк. лучше своего ребенка воспитывать, чем взрослого»
- палка о двух концахтоже кучу таких замужних наблюдаю, мужу трусы постирай, двое детей, работа,»
- это я поняла. и говорю о том, что спят, со старухами/стари люди одного пошиба, различаются»
- глаза красивые, сам типаж не нравится.»
- причем тут конечные станци ?или вы думаете все ездят старого по одной ветке и у всех работа»
- извини, забыл, что у тебя только о основное обще образование - 9кл. тогда да, мое высказывание»
- прокуреные салоны тоже бесят, причем такие бывают у руских таксистов, у азиатов всегда приятно»
- ага, и самое главное, что перспектив 0, тк хорошие специалисты релоцируются сразу на хорошую»
- автор, ускоритель только один, ваша привлекательнос внешня, финансовая.если вы унылый дрочер,»
- у меня сосед несколько лет ходил в джинсах, которые в задницу впивались. это был угар. все»
- нет. мой максимум джинсы с пиджаком.»
- ну так же отреагировала бы,я со своей вобще не общаюсь и не созваниваюсь.»
- ну не обрадуется, но отпустит за свой счет. это лучше, чем потерять специалиста, когда и так»
- я хоть и сама строитель с приличным опытом, но если собралась бы дом строить то заказала бы»
- вы не думали каре подстрич? мне кажется стильно будетдополнение подстричь»
- боже мой, какое вам дело? и почему я должна как-то характеризовать человека только из-за того,»
- я хожу в форме, поэтому тут без вариантов»
- нет такого, электроный он один, и он сображает тупе простых тест полосок почему-то все называют»
- тоже не вижу эфекта от антицелюлитного масажа и апаратного»
- нужно очень хорошо зайти ей по внутрянке»
- ну вы придумайте ,это же не професионально больше чтобы не писали так»
- если нравится пусть живут у любви нету возраста!»
- когда у меня не было мужа и ребенка, то я не считала себя одинокой. жизнь била ключом. регулярно»
- как же иначе то . фототчеты главное в работе агентов двойные ли они агенты или тройные а может»
- вы про не чувствует себя рабом? там раб лампы, к сожалению.»
- нет, не согласна.не люблю тех, кто считает, что ему все вокруг должны и тех, кто любит падать»
- много, разница практически в целое поколение.я не верю в искреность таких чувств»
- тоже бесит, когда салон куревом пахнет, но курящий водитель этого не чувствует они же как»
- есть такие пригороды, откуда до метро час-полтора добираться надо. я в таком 12 лет назад»
- нет. да и зачем вам быть на неё похожей, фанат её образа? будьте похожей, на саму себя.»
- да блин, я вобще-то говорила изначально про то, что имет смысл снимать кв в пешей доступности»
- из двух вариантов - комната в центре»
- поздравляю! с мужем не развелись? вы же в турци жили, сколько ребенку? сейчас где живете?»
- да конечно яблоко, я фрукт перепутала»
- как раз в твоем стиле, тогда и стрингов никаких не надо съекономишь, и бородачи не будут делать»
- спасибо, верно тут написали что раз ничего такого нет проявлений каких - либо, то значит хорошо»
- сейчас зачёты с 202 года идут с оценками.со мной девочка учится, у не вобще задолжености за»
- значит,неудобно говорить,дома наберет.держите нас в курсе.»
- можно надумать себе всё,что угодно.но если так разобраться,про не везет с противоположным»
- ну мы же сестры, и я позвонила в вечерне время. и что вы о себе думаете, что вам позвонят»
- даже не столько отстанут как перестанут ошибаться»
- 2 раза - совпадение3 - закономерностьв надо еще раз выйти замуж, для эксперимента»
- да, но я нормально перенесла и отошла. больше боялась. самое тяжелое было не есть и не пить»
- сереженька-пиро тоже любите импровизаторов? а я не определилась, всех 4-х люблю.»
- у нас только снег растаял, хотя еще кое где лежит. и пасмурно»
- харизма решает , остальное приятные бонусы которые только улучшат аный эфектдополнение улучшают»
- да не надо далеко ходить. вон сделали операцию на ноге. а через месяц снова операция. типа»
- меня достало, что как ни приду с работы, уткнется в свой компьютер с играми и стало не до»
- может они болели у него, у нас сегодня кадровичка с огромной герпесной коростой пришла»
- но точно не она.а, там наверное библиотекарша была, вся в вечернем платье, в счётной комиси»
- в прошлом месяце читал новость в твитере , что одному мужчине отрезали по ошибке ногу. хирург»
- я о себе думаю то, что неприлично звонить без предупреждения. мало ли чем человек занят. считаю,»
- у меня был момент когда одногрупник на защиту диплома пришел в белой рубашке покерской потертой»
- почки проверить и у вас лишний вес огромный почки печень все плохо работает,или вы наивная»
- ну и вы ей пишите,чего трезвонить попусту?»
- стоп а как без ремня если сейчас ширпотребный шмот по большей части шьют с расчетом на популяцию»
- ну со слюной действительно может быть такое. смазку ищите еще. подмывайтесь и не занимайтесь»
- не очень. у них кстати между собой да плохие отношения, не то что со мной»
- лучше масаж спины делайте, хорошая осанка молодит гораздо больше.а продлевать зачем, если»
- ну уж нет. я себе дала второй шанс. больше такого не повторится. как говорится, со второго»
- было бы интересно увидеть - ту, которая реально ручается за будуще а если по теме -до свадьбы»
- так это наоборот лишние нервы без какого-либо практического смысла. через несколько лет вы»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- сливочное мороженое с вишнями»
- тыква-королева!»
- полноценный обед для худеющих!»
- домашние конфеты - ириски»
- пирог с сосисками и сыром»
- рыба с овощами»
- почти янтыки»
- овощной суп со свининой»
- коктейль “хуана“»
- цветная капуста с творогом»
- стручковая фасоль жареная с орехами и рисом»
- пирог с мясом, картошкой без заморочек»
- закуска из баклажанов и кабачков с зеленью»
- бутерброды с киви»
- овсяное печенье “домашнее“»
- салат “восемь“! я похудела на 6 кг!»
- гарнир из стручковой фасоли с грибами»
- свекла острая на зиму»
- напитки из мяты»
- макароны в сливках с куриным филе»
- домашний паштет из куриной печени»
- жульен из шампиньонов и сыра. украшаем сверху зеленью и капельками кетчупа.»
- картошечка-гриль с сюрпризом»
- кружевные блины с начинкой из яблок»
- цыплята с цветной капустой»
- салат “новогодняя сказка“»
- суп перловый с лимоном»
- салат с куриной печенью и грейпфрутом»
- пирожное каллы»
- гречка со свежими овощами и шампиньонами»
- диетический наполеон»
- гуляш с черносливом»
- салат из свеклы с яблоками, йогуртом или сметаной»
- коктейль “мраморный“ с зеленью»
- рулет из слоеного теста с горбушей»
- маффины на греческом йогурте»
- форель с грецкими орехами»
- десерт из ананаса с безе»
- лосось запеченный»
- запеченная курица с сухофруктами и карамелью»
- запеканка из блинов»
- маринованные баклажаны за 20 минут»
- манник на простокваше»
- пироги с фасолью»
- свекольник диетический»
- борщ с репой и грибами»
- рулет из говядины с грибами»
- паста фредда»
- подлива из свинины»
- салат из капусты с айвой»
- рисовый салат с курицей»
- слоеные спиральки с сыром, вялеными томатами и маслинами»
- кукурузная запеканка»
- суп фасолевый из замороженных лесных грибов»
- зефир»
- в будущем году тебя ждет счастье или удачные покупки?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- ты принципиальная или легко впадаешь в крайности?»
- ты плохо знаешь своего мужчину или тебе все известно о нем?»
- ты обладаешь внутренней гармонией или злишься даже по пустякам?»
- ты неуверенный в себе человек или можешь убедить кого угодно?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- ты всегда стремишься говорить правду или вводишь людей в заблуждение?»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- ты искренняя или легко входишь в любую роль?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- ты себя недооцениваешь или слишком довольна собой?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- ты отзывчива или закрыта и недоверчива?»
- ты живешь без запросов или нравится всегда выделяться?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- тебе хватает витамина d или уже имеется его дефицит?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?»
- ты умеешь праздновать новый год или тебе заранее становится скучно?»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
|
vip клубы | онлайн +440 |
|
|