В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- вам нравится её внешность?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как вам этот образ на весну?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- сегодня очень много бегала по делам, вот только угомонилась, присела наконец-то.»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем, даже под небольшой»
- планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализаци. очень»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- но я себя хорошо чувствовала.а завтра полный рабочий день.сорвалось свидание.ну,»
- сегодня рано утром уже солнце взошло над горизонтом. так приятно смотреть как его»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- доброе утро хорошего днясегодня 3 день б/с-м»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- подать в суд на установление постояного места жительства ребенка с отцом, доказать что у него»
- почему это вместо чем мне котик мешает.»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- не нравится совпадение. цвет люблю бордовый, темно-фиолетовы и подобное.»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- могут дать, если найдут показания для этогоно вероятно очередь будет большая и перед этим»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- приличный? человек очень приличный, если он владелец ресторана и биткоинов, а нет этого -»
- вот , первое что попалось в вк.»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- почему так думаешь? есть предпосылки? свой путь? как у самурая?»
- просто начните чаще полоскать простой ромашкой. заварите пакет и полоскайте. как вариант разведите»
- это должно смущать вас и вы должны ему что-то отвечать, ну или молчать дальше. ну я и говорю»
- вот куда нужно реал агента отправить, а то все тенис -тенис. и кто там еще у нас тему про»
- ваш вопрос грубовато звучит типа ты еще здесь?. можно было и ограничиться тем, что давно не»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- это для лохушек ,девушка с нормальной внешностью и самоценкой за это время по тот играет как»
- выпрямляю волосы утюжком через день.»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- у меня тоже сегодня неплохой. библиотека меня забрала с пар уже хорошо! т. к. должны петь»
- зависит от фертильности обоих. лучше совмещать со спермицидными средствами»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- да,не спрашивала,но на фото показала»
- не спорю.ты тут хорошенькая а в жизни мерзкая чтоле? что пытаешься донести?»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- могла бы накопить, но всегда срывалась и что то покупала. вот пытаюсь не тратиться сейчас»
- ей вобще кто-то нужен? она обзывает меня хамом постояно при всех так она боица меня, на сайте»
- к сожалению льгот за комуналку не имею и думала её подтверждать надо, как любую другую льготу.»
- да ,обожаю синий цвет !насчет блузки допускаю что я крайне консервативна и многое не могу»
- потому что ничего не бывает навсегда. люди уходят.»
- вы бы еще на авито его профиль проверили с глаз долой, из сердца вон! перестаньте за ним следить»
- гадаю на беремености с па, если не угадываю - возвращаю донат»
- я тоже обожаю копить и не люблю тратить»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- поищите работу где не требуется ловкость и скорость»
- и к большому кусау торта подходит»
- спасибо ,все удивляются и больше 36 не дают»
- конечно же его девушка хуже вас и у вас есть шанс его завоевать нет»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- нет, приватное пространство это святое.»
- никак. просто вычеркиваю таких людей из своей жизни и не фокусирую свое внимание на этом»
- это поднос в кофейне питер же»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- такие люди в любой стране найдутся»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- обожаю копить. не люблю тратить.»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- тебе мама не читала книжки, у вас не было телевизора?»
- если бы он не был готов, то на аборты меня бы отправил в обоих случаях. я бы в любом случае»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- репродуктологи считают па методом контрацепци.»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- я его видеть не могу из-за того, что он сделал.»
- 50 /50. или забеременешь или нет.»
- детский сад.вот как надо:/.»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- полоскание содой и бегом в гостоматологию, в срочный кабинет, или куда направит регистратор!»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- квартира то как? вы найдете такую же за такую же цену? по сути в другой вы все равно будете»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- как он может не помогать ?он как минимум оплачивает квартиру если и быт ?это может не считается»
- нормальная,но очень стандартная»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- вам нужно к гастроэнтеролог такая же проблема была, я лечилась, сидела на диете. потом постепено»
- эта работа - не для вас! вы так без штанов останетесь! уходите, в противном случае, свою зарплату»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- гель боль не облегчит, даже дорогой. нужно выпить обезболивающе, начиная от банального анальгина»
- родина воздаёт тем кто заслужил»
- мы вобще в шоке были, спешили на поезд, выбегаем из подьезда и тут он! о, здрасьте , как дела?»
- для меня это шок. я собиралась прожить с ним всю жизнь. но у него, видимо, другие планы.»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- хорошая фигура - зачем е прятать :»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- салат из белой фасоли»
- рулетики из кабачка!»
- пирог яблочный. при подаче к столу можно посыпать сахарной пудрой.»
- салат“бабочка“»
- салат из сельди»
- кальмар фаршированный»
- шоколадный пирог»
- крекеры с базиликом и помидорами»
- азу»
- овсяный суп»
- блины»
- напиток “фанта“ своими руками»
- мясные рулетики с начинкой»
- напиток из молока и персиков»
- запеканка из цветной капусты»
- форелька на помидорно-луковой подушке»
- салат “на скорую руку“»
- пряное мясное рагу»
- стейк из тунца с чесночным соусом»
- смузи “зеленый завтрак“»
- блинчики с черносливом и сметанным соусом»
- стейк королевский из индейки»
- рагу из говядины»
- запеченный утенок»
- куриный суп с булгуром и грибами»
- шоколадный рулет “прага“»
- рубленые котлеты с соусом»
- коктейль “мандариновая фея“»
- слойки с корицей “новогодние ёлочки“»
- теплый салат с картофелем и тунцом»
- салат “хей лун“»
- кекс с белым шоколадом и ягодами»
- лосось в слоеном тесте»
- творожно-апельсиновая запеканка»
- пикантный салат с морковью по-корейски»
- рыбное рагу с овощами»
- простой суп из красной чечевицы»
- куриное филе в соусе с грибами»
- настойка инжира на водке»
- быстрый завтрак для всей семьи»
- салат подарок из куриного филе, картофеля, маринованного огурца, фасоли, яйца»
- капуста по-гречески»
- печеный молодой картофель по-средиземноморски»
- розовый земляничный торт с домашним маскарпоне в свч»
- салат с копчёной курицей»
- торт “радуга“»
- мясные ватрушки с творогом и сыром»
- огурцы с чесноком»
- котлеты из капусты»
- цыплёнок по-грузински шкмерули цицила»
- теплый салат со свининой»
- петровские щи»
- салат из редьки и куриной грудки»
- форшмак»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- не смешиваешь деловые и дружеские отношения? умеешь “делать“ деньги?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты уважаешь мнение своего мужчины или не собираешься менять свои привычки?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- ты рассчитываешь только на себя или привыкла плыть по течению?»
- ты рассудительная и холодная или поддаешься порывам страсти?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- ты опрометчивый или рассудительный человек?»
- тебе следует изменить режим питания или ты легко сбросишь килограммы?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
- диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- ты влюбчивая или не влюбляешься с первого взгляда?»
- вы доверчивы? немного осторожности вам не помешает?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- ты из тех, кто умеет ждать, или тебя нервируют вынужденные ожидания и нарушения»
- твой мужчина без ума от тебя или у него уже кто-то есть?»
- ты недовольна своей жизнью или счастлива и удовлетворена тем, что имеешь?»
- ты очень ранима или сохраняешь свой душевный покой?»
- курортные романы не для тебя или ты склонна к авантюрам?»
- ты не из разряда ходоков “налево“ или слишком непостоянная натура?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- ты неплохой воспитатель и психолог или стоит серьезно задуматься над своими педагогическими»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- твой мужчина тебя опекает постоянно или считает тебя уверенным в себе человеком?»
|
vip клубы | онлайн +180 |
|
|