В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- всем вкусного конца вторника!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- мне идут голубые стрелки?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- сегодня на обед у меня будет индейка на гриле, а вот потом уже хочется рыбку какую-нибудь.»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- утром я так и и не взвесилась, потому что рано встала и бегом на работу собиралась.»
- сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для салата.»
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из сушеных»
- у нас уже почки на деревьях распускаются - скоро всё зацветёт. тепло, класно, дождик»
- привет всем! сегодня вечером на ноготочки надо попасть, хочу розовый и мятный цвета,»
- разгрузочный день на молокочае великолепный вариант для тех, кто не имет силы воли»
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но желательно»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали карасиков,»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что на рабочей»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- великий пост 25/48 - гречка- кабачковая икра своя- томатный сок- кислые щи с соевыми»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- день пролетел незаметно. очень хорошо выспалась . только кот разбудил рано утром,»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- овощной разгрузочный день1.5 кг сырых овощей капуста, морковь, помидоры, кабачки,»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про»
- это такие специальные мужики ,которые спят со всеми подряд»
- а я еще и от электрички далеко жила, до не еще ехать было 10 мин на автобусе или переть 30»
- глупость хотя внешка безусловно тоже важна»
- когда в человеке бесит его жестикуляция, манера говорить, привычки - это говорит только о»
- так и она мне сама не звонит просто так, а самой называться не охота»
- так у осла не детский голос, по крайней мере в руской озвучке. вот если бы он разговаривал»
- у второй жоны и без госуслуг угнали, так тчо не панацея я об этом не думаю»
- а вы у врачей с ней были? такие диагнозы не на форуме по каким-то расплывчатым симптомам ставят,»
- до этого вечера я думала, что люди чистят щеточкой под ногтями любой длины.ясно, вопросов»
- я отвечала. всё также и продолжается.»
- вот как по мне.я бы нашел еще 3 аргумента, что бы его оставить, что бы не затевать всю эту»
- она со мной так не церемонится, чего мне тоже церемониться?»
- за технически сложный товар просто так деньги не вернут. назначат экспертизу, что не очень»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- автор хочет сказать этим описанием что нос почти равен топору колуну большой»
- чтобы вы прдумали, если бы встретили мужчину с двумя разводами? оталкивайтесь от этого»
- так и с гинекологом так.суть в том, что диспансеризация - она же для профилактики заболеваний,»
- вспомнила парня, с которым встречалась, пухленький толстячок, так у него реально был мультяшный,»
- я ни от кого из диабетиков не чувствовала особых запахов»
- не пить воду после 8 вечера. делать зарядку хоть 5 минут»
- да что ты? ко мне на работе каждый день подкатывают мужчины»
- да бумеранг вернулся. абсолютно точно.»
- хочется, но холод в плохих отношениях гораздо хуже холода одиночества. а абы с кем любви не»
- переключиться на кого-нибудь другого. ну или на что-нибудь другое»
- я вам написала то же самое: ваш мужчина невоспитаный хам, если вы заметили. даже если ему»
- прям на все лубриканты алергия? какими вы пользовались?»
- кровило что? вы у проктолога были, он осматривал вас на предмет гемороя или трещин, что очень»
- у меня мама всё сажает, но могу описать то, что растёт я иногда тоже поливаю, прореживаю сорняки,»
- ходила сегодня в питере по делам в шапке и зимнем пальто»
- ну они сами так себе друзья, раз и один взял номер и второй сразу и да, какая разница что»
- так вы же писали про 10 минут без пробок, потому я и решила, что речь о транспорте. если 25»
- победу комунизма в аргентине.докто сюрприз сделаете или не слышала такой анекдот?»
- я это все знаю.50 тысяч это мало конечно. естествено никто не будет бросать работу програмиста»
- лучше масаж спины делайте, хорошая осанка молодит гораздо больше.а продлевать зачем, если»
- когда мне внезапно звонит человек, с которым мы нечасто общаемся, то у меня будет такой же»
- мож ты любовников отпугивала?не все готовы кадрить даму с дитёнышем я своим жёнам тоже разрешал»
- мне непонятно почему автор выбирает к этим платьям спортивную обувь или это мода такая щас»
- у нам просто арендодатель считает нам воду по полной цене , а платит с льготой .»
- проектировщик.ч дам которые здесь работают, они не занимаются техническими вопросами, а решают»
- приносящих пользу бизнесу .я с одним продавцом нашим вобще в контрах прошлым летом была ,у»
- моя подруга, уже 18 лет содержит своего, сильно пьющего, неработающего мужа так было всегда,»
- точно стрекоза и муравей только пуравей в этой истори с крыльями а стрекоза на бутылке и на»
- маникюр, педикюр, ламинирование ресниц.»
- почти все процедуры, что вы там делаете и не имеют никакого смысла. наращивание ногтей и волос»
- что за глупый вопрос.я оуею просто.»
- ага, у локситан еще есть с вербеной, но он вроде как мужской идет. второй не пробовала»
- пора делать выводы, накапливать опыт.»
- очень красивая меган фокс прям реально.»
- если мужчину на даный момент не интересуют серьезные отношения внешность девушки не поможет.»
- разве прицепы покупают чисто ради рекламы? обычно человек, уже имеющий прицеп и занимающийся»
- да, и у меня разное. сейчас у меня салат кокос объемная вощенаядополнен салат блин сплат»
- вычищаю что? у меня под ногтями ничего лишнего нет.»
- ещё бы когда столько фотошопа.:-»
- конечно, не сохраняется, так не бывает.»
- ути-пути, заплачь еще. много статей есть. статья бюджета надеюсь ты в бюджетировани шаришь?я»
- я бы не расматривала 30-летнего как минимум потому, что он был выпивший и при этом сделал»
- я не смотрю. но мне очень больно от их поведения.»
- мне всегда казалось, что первой говоришь ты. но в любом случае, извини, если я был не прав!»
- ну, вряд ли для брака выбирают по красоте. уж скоре для секса. сами же сомневаетесь, что кто-то»
- печально, ну сыном займитесь я не знаю»
- а говорить своему сотруднику, что он не очень - это норм? тем боле, раз идёт на повышение,»
- довольно улыбчивая, не особо комуникабельная легко общаюсь в своей компани, не со всеми подряд.»
- здесь уже от девушки зависит, по крайней мере у не есть выбор.»
- не знаю, я здесь в клубы не хожу вобще. знакомятся а ресторанах активно.»
- вы согласились выйти замуж и жить, с кем попало, и имете то, что имете! это - как ответ, на»
- что ты можешь мужа так любить»
- больше на отчество похоже, чем на имя. ярославна ярославовна.»
- роскошь масел мне тоже нравились, которые не сладкие»
- если не работает, то нафиг это нужно. плюс я не верю что за один раз можно качествено проработать»
- а с родствениками у вас какие отношения?»
- речь то о вас, которые считывают начитаность - звучит культурно же»
- я не говорила что 10-25 минут на транспорте25 это пешком если не спешить. если спешить может»
- а чего так вспылила как ненормальная?бы задан вопрос и простой.»
- а, я почему-то была уверена, что сейчас высше.»
- ради денег, ради возможностей, ради боле спокойной, стабильной жизни. у упакованой страшилки»
- да блин, я вобще-то говорила изначально про то, что имет смысл снимать кв в пешей доступности»
- я полезла слушать голос осла, спасибо, оборжалась я бы сходила на свиданку просто, чтоб послушать»
- часто заканчиваются отношения не из-за внешности, а из-за несовместимых характеров, когда»
- вчера роза всябитая про женихов сказала нам диабетики не нужны, от них воняет!»
- да с такой горой фильтров и макияжа вобще не понятно сколько лет. ей может быть как 20, так»
- это вы начитались статьи на дзене походу»
- 5 лет-это вобще не разница это не берем в расчет»
- для меня вы известне чем она .по этому я ничего о неизвестных мне не знаю»
- да, партнёр должен быть надёжным.я вот читал и слушал свою девушку еще полгода как растались,»
- мне не нравится ни форма, ни цвет, ни исполнение.»
- обговорили - я принёс айфон в коробочке, говорю это мой прощальный подарок, спасибо за уделёное»
- проснулась нехочуха?чо снилось красавице?»
- не любите усато-бородасты и щетинистых?»
- это не растройство. просто эмоци берут верх.»
- у вас там такая же погода, как и у нас?»
- когда пробок нет, удается за 10 минут добраться. но меньше часа все равно не выходит»
- написать, предложить созвониться в удобное время, поболтать»
- от руклвозителя зависит: кто-то жополизов, а кто-то работающих.»
- мне скоре проще ответить что мне не нравится. смешного ничего не вижу, скоре боль в глазах»
- автор замахнулась на комнату в центре, а там побольше 15-18 тыщ будет.»
- конечно квартира в центре дороже чем на конечныхно если до метро пилить минут 20-30 на конечной»
- у нас начальник новый, чисто внешне типаж средний возможно, чуть выше среднего, на любителя,»
- меня например порезали во время услуг, я в шоке была что такое бывает»
- золотые слова! а то открыта к знакомствам она»
- зависит, но энергетика и поведение тоже важны»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- перец маринованный за 15 минут»
- оладушки из молок лососевых»
- салат “никополь“»
- тирамису»
- бризоль»
- средиземноморский бутерброд»
- баклажаны на зиму»
- салат из свежих шампиньонов, красного лука и грецких орехов»
- овсяное печенье»
- блины на масленицу»
- суп грибной по-итальянски»
- варенье – желе из яблок»
- рыбно-кукурузные котлеты»
- щи кислые с бобами»
- жульен из рыбы с грибами»
- булочки “clouds“.для мультиварок и хлебопечек, духовок»
- куриные желудочки»
- штрудли с луком, зеленью и индейкой»
- овощи в кляре»
- клубничное варенье с шоколадом и орехами»
- курица горячего копчения»
- караси по-якутски»
- баклажаны с луком и зеленью»
- спагетти с тефтелями»
- башкирский пирог»
- бешбармак из свинины»
- салат“бабочка“»
- компот домашняя фанта»
- фрикадельки с овощами в духовке»
- грибной бисквитный торт с сырным кремом»
- низкокалорийный суп-пюре из сельдерея»
- суп картофельный с рисовыми клёцками»
- балканский салат с пастой и копченостями»
- кисель из сушеных плодов шиповника»
- рыба дорада в красном соусе»
- рулеты из свинины с начинкой»
- салат из жареных огурцов»
- хемпширский пудинг»
- вишневый джем»
- блины с овсяными хлопьями»
- пирог песочный из детства»
- штрудели»
- зразы с грибами»
- шашлык из курицы по-царски»
- десертная шоколадная колбаса»
- закуска на крекерах “рыбка моя“»
- огуречная спиралька. украшение блюда»
- а-ля пицца»
- драники с сыром. подавать горячими с любым острым соусом и свежей зеленью.»
- лимонно-мятный напиток»
- настоящая абхазская аджика»
- пельмени в горшочке»
- салат «огурчик»»
- ликер клубничный»
- капуста маринованная домашняя»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- твой мужчина именно тот, кто тебе нужен, или не твой идеал?»
- ты ответственный человек? любые карьерные высоты для тебя достижимы?»
- коллеги любят тебя или считают замкнутой, необщительной и холодной?»
- вы можете свободно обходиться без телевизора или вы – телегурман?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- тебе нравится светская жизнь или в приоритете семейные ценности?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?»
- ты рационально распоряжаешься деньгами или твои траты превышают доходы?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- в твоем доме царят хаос и бардак или ты отличная хозяйка?»
- у тебя здоровый сон или стоит пересмотреть свой образ жизни?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- тебе подойдут командные виды спорта или те, где можно проявить индивидуальность?»
- ты несобранный человек или у тебя повышенный уровень внимания?»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- у тебя полно комплексов или уверенна в собственном совершенстве?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- ты очень суеверная или у тебя практичный взгляд на вещи?»
- ты неленивый человек или случаются приступы лени?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|