В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как вам этот образ на весну?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- подборочка фото в соцсети!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как проявляется уважение начальника?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- разбила зеркало. что делать?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как вам костюм?»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- всех, но потом ненужных быстро отсеяли»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- богатая женщина купила себе игрушку ,поменяет на новую как надоест .это нормально в среде»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- это фотки прошлого года увы»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- мне кажется, это хороший вариант»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- он потому и появляется, что вы сами не поставили, и не можете поставить жирную точку во всей»
- ну будем надеяться ,что если с родными кривыми зубами передними вы нашли женатого мужчину»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- это, что нашла, как идеи, не взыщите, может где-то неудачные. .»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- конкретно в моей школе с 5 класа отбор был в профильный клас, ибо уровень математики 239 лицея.»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- фруктовый лед с абрикосами и крыжовником»
- паппа ал помодоро»
- баклажаны с грибами»
- курочка в пряном соусе»
- фаршированные сыром куриные бедрышки в аджике»
- пожар»
- суп с морским окунем»
- яблоки по-одесски»
- холодный ягодный суп с ряженкой»
- куриный суп с грибами»
- классический лимонад»
- салат с рыбными консервами и сыром»
- бифштекс с яйцом»
- сандвичи с огурцами»
- курица в тажине»
- салат “взаимность“»
- румынский суп с картофельными клецками»
- свиные рулетики с черносливом и гречкой»
- желе яблочное с апельсиновой цедрой»
- салат моя рыбка»
- рулет “а-ля лазанья!“»
- салат огуречный - зимний король. отличная заготовка на зиму!»
- рецепт трески в рассоле»
- салат с кальмарами, грибами и овощами»
- торт «каприз»»
- фаршированные перцы лодочки»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- киш с курицей, грибами и шпинатом»
- тефтельки в сливочном соусе»
- литовский имбирный квас»
- салат для себя любимой с кукурузой, огурцом, яйцом»
- белая окрошка»
- десертный омлет»
- салат из редиса с кунжутом»
- кексы “объеденье“»
- торт “взрыв вкуса“»
- рецепт отвара шиповника»
- булочки с мясной начинкой»
- быстрый салат с оливками»
- бакальоада»
- запеканка с картофелем, морковью и яйцами»
- лечо на зиму без стерилизации»
- бок-чой с зелёным луком и кунжутом»
- домашние медовые пряники»
- кабачковые оладьи “классические“»
- жареный ананас»
- салат с блинами»
- салат с рукколой, курицей и прошутто»
- оладьи из говяжьей печени. очень вкусно со сметаной.»
- шашлычки из индейки с яблоком»
- вертуны»
- салат овощной с бараниной»
- мясо с грибами под картофельными “розами“»
- салат “солнышко“»
- пита с фалафелем»
- ты - бесстрашная или есть вещи, которых очень боишься?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- вы готовы использовать любые новинки или не обращаете внимания на достижения цивилизации?»
- ты - само обаяние или даже не стараешься быть приятной и милой?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- ты болезненно ревнива или уверена, что лучше тебя твой супруг никого не найдет?»
- ты расчетлива или непритязательна в выборе мужчины?»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- любовные отношения строишь на дружбе или любишь кокетничать?»
- у тебя хорошее воображение или ты расчётливый человек?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или это тебя не волнует?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты видишь себя в качестве замужней женщины или не стоит торопиться?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- ты живешь в согласии сама с собой или слишком самокритична?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- ты действительно любишь или просто не хочешь быть одна?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
- ты - прирожденный предприниматель или тебе больше по душе работать под чужим началом?»
- ты спец по подбору подарков или считаешь их глупой тратой денег и времени?»
- ты довольна жизнью или смотришь на мир смотришь через темные очки?»
- однообразие вызывает у тебя неудовлетворенность или ощущение безопасности?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|