Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- какая актриса была красивее в молодости?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как вам платье?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- какой это тип фигуры?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как вам сумочка?»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда он дома,так»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- каждый день никто не спрашивает.»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- куриные колбаски с печенкой»
- капустные котлеты»
- шоколадное печенье с пряностями»
- трайфл “вкус рождества“»
- салат “моника“»
- сицилийская паста с баклажаном»
- салат «экзотик» с курицей и папайей»
- фруктовые конфетки- для сладкоежки»
- огурцы с чесноком»
- жареный картофель “хозяйка отдыхает“»
- кукурузные лепешки»
- салат “витаминный“. попробуйте!»
- песочное печенье на майонезе»
- салат из фруктов и ягод»
- шашлычки из феты с беконом»
- суп таматар-дал»
- нежные рулетики из кабачка»
- медальоны из свинины с грибным соусом»
- хек в кисло-сладком соусе»
- ароматный горячий шоколад»
- ризотто овощное с шампиньонами»
- горбуша по - дворянски»
- салат кокетка из белокочанной капусты, моркови, огурца со сметаной или майонезом»
- крендели с шафраном»
- салат “шуба наизнанку“»
- мясной рулет “первомай“»
- творожная запеканка»
- десерт из яблок с творогом»
- тайские рыбные пирожки»
- коктейль с земляникой»
- креветки по-шанхайски»
- равиолли с соусом»
- окорочка - аппетитная цыпа. на гарнир подать жареный картофель или картофельное»
- каша рисовая с черносливом»
- скумбрия под сливочным сыром с овощами»
- куриная грудка в капустной шубе»
- шоколадный фадж»
- курица лявянги»
- оранжевая курочка»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- жареные грибы с картофелем и брокколи»
- гункан-маки»
- кучмачи»
- каша рисовая фруктоза с яблоком»
- борщ польский с сосисками»
- домляма (узбекская кухня)»
- теплое шоколадное пирожное с жидкой начинкой»
- гречка по-королевски с курицей»
- десерт с абрикосами»
- салат с инжиром и ветчиной. посыпаем наш салат тертым пармезаном.»
- бисквитный торт со сгущенкой»
- рулет ветчинный с сыром. отличный завтрак! подавать с зеленым горошком, картофел»
- картофель по-княжески с творогом. посыпаем зелeным луком, зеленью.»
- песочное печенье а-ля курабьедес»
- 1. икра из кабачков»
- ты искренняя и прямолинейная или легко входишь в роль?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- для отдыха тебе подойдут морские купания или пешие турпоходы?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- отлично справляешься с трудными ситуациями или не можешь позаботиться о себе?»
- ты не зацикливаешься на внешности или она у тебя на первом месте?»
- ты реально смотришь на мир или постоянно пребываешь в своих фантазиях?»
- боишься потерять, что имеешь или будущее тебя не пугает?»
- ты злишься только на себя или постоянно ищешь виноватых?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- ты благосклонно относишься к критике или полностью ее неприемлешь?»
- постоянно ждешь неприятностей или наслаждаешься жизнью?»
- ты гармоничная личность или самокритично относишься к себе?»
- тебя устраивает только роль лидера или комфортней чувствуешь себя в роли исполнителя?»
- у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
- ты транжира или очень экономная?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- рационально распределяешь свое время или не планируешь свои дела?»
- ты умеешь дружить? без раздумий приходишь на помощь?»
- ты очень общительная? быстро сходишься с людьми?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- ты умеешь очаровывать или всегда отличалась робостью?»
- ты знаешь свои сильные и слабые стороны или судишь о себе по мнению окружающих?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|