Я ещё только в середине пути, но решила поделиться своей историей. Вижу, как многие издеваются над собой и губят своё здоровье – это ужасно. Вот моё меню и план тренировок, если вам подойдёт, буду очень рада. Основной принцип – спорт + правильное питание. Фотографировалась примерно через месяц после начала «похуделок». Талия на фото минус 12 см, сейчас уже минус 16 см. За два месяца ушло 10 кг. ИТАК, ВОТ МОЯ ДИЕТА: Завтрак (9:00) - каша: 100мл воды + 100 мл молока + крупа 20-25 грамм (любая, лучше геркулес, ячмень или смесь злаковых) + 2 ч.л. мёда. Через 2 часа после еды тренировка: калланетик (70 минут) или элементы йоги в качестве разминки + бодифлекс (всё вместе 45 минут). Через 30 минут после тренировки можно выпить 150 грамм кефира 1%, если нет чувства голода, то не надо. Прогулка в быстром темпе час-полтора. Обед (примерно в 15:00) - любые фрукты (300-400 грамм), творог (100 грамм + 50 грамм кефира + 2 ч.л. мёда, перемешать) Ужин (18:00-19:00) – рыба или постная говядина или мясо птицы (варить или запекать, 100-150 грамм) + овощи, любое количество (варёные или сырые); или вместо всего этого суп. 21:00 – 45 минут - час на велотренажере (за 30 минут до тренировки можно выпить зелёный чай с мёдом, если есть чувство голода) 22:00 – 150 грамм горячего молока + 1 ч.л. мёда. Общая калорийность около 1200. Пить побольше воды, особенно после сна, за полчаса до еды и перед тренировкой. Один день в неделю без тренировок. Один, иногда два раза в неделю ем что хочу (очень люблю сладости).
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Если в рационе меньше 40% растительной пищи, то все одно будете болеть, так что ваша диета - далеко не идеал.
-
-
-
[*4
-
а можно вместо велотренажера какой-нибудь другой тренажер?????
-
хм.. а работать когда? это все хорошо когда лома сидишь целыми днями
-
хорошая диетка, думаю можно и без велотренажера обойтись. Нагрузки большие, так и ноги можно протянуть ;-). Я не призываю к лени, просто каждый день так жить не реально.
-
да, классно похудела!! но действительно работая в Москве, трудно такой образ жизни вести. У меня один выход- фитнес-клуб после работы...
-
замечательно конечно.Молодец ну вот тока представляю как это всё сделать в мегаполисе живя ))))ну можно встать часов в 4-5 утра поесть кашки поколбасится там как надо а потом пёхом на работу))))
-
Privett fsem !!
-
-
У тебя так суперски талия похудела ты как считаешь это благодаря бодифлексу или всетаки всем занятиям. У меня тоже проблема в талии, но результаты далеки от твоих.
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- разбила зеркало. что делать?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- где такие красавицы обитают?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- любите роллы?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам такие джинсы?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для салата.»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- всем хорошего настроения!»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- надо менять рацион»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- никак. цветы , как и поцелуи, если их приходится выпрашивать, мне не доставили бы никакого»
- не знаю таких мужчин, чтоб вот совсем не дарили. все дарили, и дарят.»
- мне не дарит. считает это выбросом денег.»
- но наорали бы на не тоже? или что-то сказали?»
- отыхаю.щас заправлю постель, вымою голову, заварю чай, почитаю книгу, постираю бельё, сделаю»
- последний раз когда мерила давление было 10 на 70 правдо это было в прошлом году у меня некогда»
- я худела на редуксине. по рчень минимуму приниала. один фиг не получилось.допо опять опечатки»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- круто, что преподаете? у нас за зачет ставят оценки, некоторые зачеты были сложне экзаменов.»
- спорьте. всё равно не проверить.»
- мой мне цветы и не дарил. ну, оно было отчасти понятно, потому что он жил в москве и приезжал»
- а почему тоска что тоска , здесь творчество порядок тишина и умные мужчины как будто у врачей»
- по сути у них двух жизнь ухудшится но у автор появится шанс на семью в е 3,хотя я не верю»
- меня 2 раза клещи кусали и оба раза я выходил победителем, отрывал им бошки нхер это к тому,»
- тося лапочка! поцелуйте её в носик от меня»
- а у вас-то какая, что вы со знанием дела расуждаете и про большую, и про маленькую?»
- нет можете по получению оплатить. если тказываетесь за доставку снимают 10 рублей»
- не много, штук 5-6. пара на выход, еще пара повседневные, в зависимости от одежды и настроения»
- перестать жить с мамой если вам уже больше 18 лет. не хотите съезжать-тогда только терпеть.»
- я вижу полиэстерне самого лучшего качества»
- еще одна темане от роста зависит, а от телосложения. если девушка имено миниатюрная, то при»
- тю, было бы, о чем жалеть, не работа, а фигня какая-то по поводу страха перед собеседованиями»
- вы точно готовы к критике? сверху прибито-приклен объем у корней делать.»
- у меня асоциация, что вот накачали они себе обезьяньи жопы и теперь думают, как ими хавать»
- пока некоторые люди переживают, что им отказали в какой-то шарашке. другие превращают походы»
- ясненько. система как с холодным блондом, фиолетовый шампунь и маски между покрасками нон-стоп.»
- ну ладно . буду рада , если не клещ»
- понимаю что надо брать себя в руки ,но оземпик с его 6-7 кг за месяц приветливо машет мне»
- значит у вас был -1что противоречит логики хорошо ,я вас поняла»
- не думаю над тем кто чем занят и работает ли кем либо»
- вобще сходства 0 в большинстве случаев. ни по характеру, ни по внешности»
- не, я спокойно измеряю давление, без предвкушений»
- автор пишет, что любимой себя чувствует только когда е тело берут»
- на отца и его родню , на маму и с е стороны родствеников не похож совсем»
- да, но все, закрываем дискусию, а то воспоминания нахлынули, а мне работать еще»
- мой не дарил. и что? наслаждалась нашим общением, его заботой его другими какими то подарками»
- единственое, что я бы хотела- это до того возраста, чтобы у меня был здравый расудок. грубо»
- лечила и лечу, увы, но она не ушла. только наблюдать.»
- я тоже согласно, что оставить как есть, зачем менять жизнь в худшую сторону»
- эта на работе, дома пока не цветет»
- зависит от того насколько он хороший специалист и как легко его заменить»
- ой нет, что за ужасный крой у пиджака? я понимаю что это задумка такая- широкие плечи, но»
- что ж вы так пугаете томне кажется уже давно не актуально это,лет 10»
- ну раз поехали с незнакомцем, то строить из себя святошу смысла нет. он хочет секса, вы тоже,»
- если сдерживается,то зачем? может,старомодн бережет вас? поведение непонятно,а если это его»
- мне больше всего июнь понравился - класный цвет волос. что за отенок?»
- а вам слова нужны или поступки?»
- так и не предпримет, вы сами с ним растались, зачем ему вас назад звать, это не логично. и»
- я понимаю. просто тоже интересно, чем я не угодила и что не так сделала, что у меня такая»
- сказала бы, что хочу цветы. когда мы только начали встречаться с мужем, я сказала что не хочу»
- да, у меня многие знакомые работают тестировщицами, им нравится и учиться не долго»
- я не придираюсь. я действительно не очень понимаю постановки вопроса. есть обычная курица,»
- 2 , 4 и последне на 7 и 8 фотках»
- это и мужа земля.бабушка им оставила муж свою долю оформил? прямо вот выделил кусок с отдельным»
- но суть была в том, что баб ниже, даже тех, в которых вы не видите имт 25 в роси бы оценили»
- вы и есть - начинающая.вот, на гале, в поисках консультантов.»
- вот и у меня на влечени основаны были, какая уж там любовь»
- а у вас муж тиран, запрещает без него из дома выходить, и если вы это сделаете - он вас поколотит?»
- скоре всего сдавать не буду никому вобще больше. бесит эта тенденция»
- не святые,просто у них тоже есть дети или мужчина обеспеченый»
- и работа не напряжная ну не физический труд по 12 часов»
- да было бы круто если поставил забор»
- у вас сдвиг на старых дев?комплекс какой то?полечится не пробовали?»
- если маленькая грудь с лактацией справляется,то да,все в порядке.но мужчинам всё-таки нравятся»
- но у неё лицо размером с лицо второй. а у второй - самое большое из трёх высоких. платье обтягивающе»
- была когда мне было 34. никак не проявлялась, просто обнаружили при осмотре у гинеколога.»
- 50/50. у меня разные примеры перед глазами. здесь как повезет.»
- автор, не обижайтесь, но ваш парень прав!»
- какие мои проблемы? не смешите. я же объяснила уже. я написала только про то, что она осуждает»
- риелтора ноги кормят, та еще работа»
- не беда, другого встретит.а не встретит, так и без мужика не пропадет.»
- а при чем здесь нравится или нет?мне нравится сегодня, но я не знаю какая я буду в 60, в 70.я»
- почитайте мою тему, тоже самое :/.»
- ищите другого, с которым у вас будут совпадать сексуальные апетиты.хуже нет, чем секс из-под»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- понравились 3 и 4. с натяжкой. к чему такой вырез или оголеный живот-спина? очень специфичные»
- вобще пофигу не люблю романтику. вот если б он шашлыка принес и пива - другое дело»
- у не ноги шириной в талию. это точно ожирение»
- молодые модели в каких только позах не раскорячиваются еще и в минимуме одежды. женщина хорошо»
- он отсутствует. вместо него - она макаки.»
- вопрос что приобретает в случае сожительства только автор ,он уже имет секс от не и бесплатное»
- зачем? тут оба не готовы к семье. да и тут будущая семтя явно в нищите, тк у не ничего, и»
- а по 10-1 кому? начальству или старожилам?»
- никаких, нашли в 21 год при осмотре. сейчас 31 и она на месте, симптомов также нет»
- и не начинайте! это та еще зависимость»
- с 16 ло 28 лет была эрозия, никак себя не проявляла. прижигали азотом, сейчас все чисто»
- так тема для того, чтобы сказали что он нищеброд, а она королева»
- я равнодушна к цветам. для меня они могут быть дополнением к подарку, а не самостоятельным»
- у мея ощущение, что она с вас просто тянет деньги»
- для ипотеки нужна боле твердая земля под ногами, чем для аренды, ипотека в почти 10 случаев»
- класно. интересно было бы посмотреть на вашего мужа»
- конечно, замечаю. к сожалению, я мелкая. но что поделать»
- раньше многие создавали семью, чтоб было как у всех. в наше время очень многие девушки не»
- тёмный вобще не ваше. больше всего нравится 5.»
- да потому что у каждого свои вкусы! одним нравится одно, другим другое!»
- да, ты правда. ж. вместо лица у меня не будет никогда. я же не обезьяна, в отличие от некоторых»
- я имела в виду как раз такого типа фигуры, это все равно полные по росийским меркам. и ноги»
- какие-то искательницы импотентов»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- крылышки в пиве на овощной подушке»
- шоколадно-кокосовое печенье “альт“»
- салат сытный из помидоров, огурца и сладкого перца»
- тушенка из гуся в мультиварке. мясо тает во рту, невозможно оторваться.»
- картофельно-сырная запеканка с мясом»
- капуста квашеная мамина»
- фруктовый боуль»
- запеченые овощи»
- маффины с мидиями и вялеными помидорами»
- баклажанная икра от феклы толстой»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- свинина с персиком в карамели»
- отбивные с сырной начинкой»
- филе куриное в ананасовом соке»
- конфеты “подарочные“»
- рыбный салат с плавленными сырками»
- соус с красным перцем»
- тыква в лимонной карамели»
- форелька с картошечкой в пароварке»
- перец маринованный с медом»
- салат из моркови по-корейски “солнечный“»
- салат белоснежка из капусты и орехов»
- уха из петуха»
- карривурст»
- кусочки курицы в хрустящей панировке»
- полезный и вкусный горшочек!»
- сырная лепёшка с картошкой»
- мясные руллы»
- суп из шампиньонов»
- салат “тиффани“»
- овощной суп с говядиной»
- необыкновенные котлеты из рыбы с творогом»
- острые фрикадельки с овощами под сыром»
- черри, маринованные с шампиньонами»
- трубочки с шоколадно-апельсиновым муссом»
- яблоки по – киевски»
- салат "цезарь"»
- салат толедо»
- кекс в микроволновке за 5 минут»
- минтай в сливочном соусе на сковороде»
- яблоки, фаршированные курицей, черносливом и грецкими орехами»
- фунчоза с креветками и манго»
- салат волшебный с курицей, рисом, яблоками, горошка»
- шницели из печени по - московски»
- малиновый пунш»
- драчена картофельная со свининой»
- салат из квашеной капусты баварский»
- буженина запеченная»
- борщ с репой и грибами»
- пицца с беконом»
- салат цветной из белокочанной капусты, кукурузы и клубники»
- итальянский лимонный торт с вертикальными коржами»
- огурцы, маринованные по-индийски»
- стручковая фасоль во фритюре»
- куриная грудка с салатом»
- ты много требуешь от мужчины или не предъявляешь никаких требований?»
- ты уравновешенный человек или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- твои покупки обдуманы или хаотично тратишь деньги?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- тебе не нравится твое место работы или не думаешь его менять?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- ты без труда можешь отказаться от вредных привычек или тебе сложно от них отказаться?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?»
- ты гармоничная личность или самокритично относишься к себе?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- добиваешься своих целей? сама справляешься со своими проблемами?»
- ты стремишься к успеху или ничего не ждешь от жизни?е»
- ты объективно оцениваешь поведение любого человека или твоя наблюдательность спит?»
- твой любимый - настоящий джентльмен? хороших манер ему не занимать?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- ты плывешь по течению или можешь пробить стену?»
- ты считаешь каждую копейку или легко расстаешься с деньгами?»
- ты злишься только на себя или постоянно ищешь виноватых?»
- сетуешь на судьбу или на неприятности не обращаешь внимания?»
- любимый тебя понимает или у вас никто не делится друг с другом своими проблемами?»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты очень упряма или идешь на компрописсы?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|