Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Если человек питается смешанной пищей, покупает продукты, частично или полностью приготовленные, иногда ест вне дома, такой подчсет практически невозможен. Точный подсчет калорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций,по специальным детализированным таблицам калорийности. Идеальный случай, где такое возможно - это пищеблок больницы, столовой и т.п.

По данным диетологов, люди, которые подсчитывают вес порций "на глаз", ошибаются в половине случаев. Их мозг старательно "уменьшает" объем порции. В результате, калораж их суточного питания увеличивается как минимум на 20%.

Так как эта проблема актуальна для нашего сообщества держащих себя в форме, предлагаю обмениватся своим опытом по этому вопросу.

« все истории борьбы с весом »

автор: Vicbaby 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2
  • Девочки, может кто нибудь мне подскажет. Мне нужно скинуть 5 кг, каждый день употребляю 1000-1100 ккал, моя норма (если верить всяким таблицам) 1600 ккал. Через день я езжу по пол часа на велотренажере и скидываю, ни много ни мало 150 ккал. Так вот, почему я худею через день? Скидываю граммы именно после того дня, в котором не было велотренажера?
  • 27.05.13 23:26
    »
    Похудеть на подсчёте можно отлично и быстро, если покупать специально продукты с точно обозначенной ккал., чтобы без догадок сколько может быть, скажем, в катлетке, или омлете...все же готовят по-разному
  • 20.04.12 15:29
    »
    ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ПОДСЧЕТЕ. ПЕРЕПРОБЫВАЛА НЕСКОЛЬКО ДИЕТ, НЕ ПОШЛО. ДЛЯ СЕБЯ ВЫЯСНИЛА, ЧТО ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО. ТЕПЕРЬ БУДУ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ, ВСЕМ УДАЧЕ В ПОХУДЕЛКАХ
  • 07.08.10 17:16
    »
    Я тоже сейчас сижу на подсчете калорий. Года 2 назад тоже считала калории, тогда питалась на 1200 ккал в день (+-100 ккал). за первые 3 недели ушло 4 кг, причем не голодала, просто использовала в пищу продукты с небольшой калорийностью. Практически не ела сладкое.
  • 15.04.10 16:15
    »

    ответ для: Marinessa1989

    Скажи пожалуйста,а сколько за 1-ую неделю примерно ушло?
  • 18.03.10 13:51
    »
    привет! Я тут нарыла очень интересный сайт, для посчета калорий)) Называется он Диета онлайн, можете в яндексе набрать и выдаст. там все отлично и все считает
  • 11.03.10 11:53
    »
    я на 2468 с завтрашнего дня, сегодня подготовка
  • 02.02.10 12:06
    »
  • 11.01.10 08:19
    »
    нужно будет обязательно попробовать! с сегодняшнего дня села на диету 2468
  • 14.08.09 15:51
    »
    На самом деле подсчет калорий очень действенная диета.Я сама сижу на ней уже полтора месяца и сбросила 6 кило.первую неделю было трудно считать.Но потом я просто взяла листочек написала списочек продуктов и блюд которые чаще всего употребляю и заодно приписала алкоголь и напитки.Залезла в инет все нашла написала скока в чем калорий.Еще через неделю список уже знала наизусть.
    Я вписывала даже такие продукты как кусок пиццы или полшоколадки.Мой рацион 1000 калорий день и я довольна и голода не чувствую. Кушаю четыре раза в день.Так что девчонки не пугайтесь подсчета.Просто ничего не бывает.
  • 07.05.09 20:48
    »
    interesno interesno i mne toze shcitat kalorii
  • 23.07.08 14:52
    »
    Девочки вот ссылочка с расписанными продуктами по калорийности! http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriy nosti.htm
  • 03.03.08 15:30
    »
    kupite knizecku v magazine.ydobno.otkril i vidis.ja tyt na dniax otkrila yvidela i zakrila.ja toze perexozy na podscet kkal
  • 02.11.07 19:01
    »
    Пришлите пожалуйста табоицу калорий :)
    zarema.100@mail.ru
    спасибо
  • 29.05.07 15:23
    »
    Пришлите, пожалуйста, таблицу каллорий на ящик ygulia@mail.ru и еще: как можно узнать сколько каллорий тебе положено в день?
  • 21.04.07 19:32
    »
    я склонна к полноте, всю жизнь себя контролирую, считаю калории, осторожничаю с жирным и сладким... а сейчас обнаружилось что у меня гормональный сбой, буду пить гормоны... может кто сталкивался с этим?... правда ли что с нельзя справиться с набором веса во время приёма гормональных препаратов? Врачи говорят что можно, а я переживаю. спасибо
  • 23.01.07 12:14
    »

    ответ для: Tatjana74

    если кроме него ничего не потреблять, то есть
  • 16.01.07 20:36
    »
    Ответьте умные люди!!!Есле пить 1% кефир в не ограниченном количестве,есть шанс похудеть???
  • 26.11.06 22:08
    »
    а я просто купила весы кухонные и все мои проблемы решились сами собой:) взвешиваешь и записываешь:) а в кафе всегда можно узнать размер порций- их нередко указывают в меню.
  • 29.01.06 19:58
    »

    ответ для: zuko_83

    Здравствуйте, пожалуйста, подскажите где откопать таблицу каллорий
  • 09.01.06 23:53
    »
    Девушки, вот таблица каллорий, кому интересно!
    http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...es-subid-7.html
  • 27.04.05 22:47
    »
    пришлите мне пожалуйста таблицу по подсчету каллорий всех продуктов
    e-mail: lenasweet777@rambler.ru
  • 29.01.05 17:03
    »
    не могу определять,сколько в продукте веса.Вот в помидоре по таблице 85 гр,а в огурце-115.Но помидор тяжелее огурца!Или я не права?
  • 29.01.05 16:31
    »
    если честно , я обожаю считать калории, и с ума не сошла от этого, просто у меня это хорошо получается, а главное можно есть всё, но в пределах своей личной калорийности
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
а у вас кра­си­вая осан­ка? счи­та­е­те ли, что хо­ро­шая осан­ка - это при­знак уве­рен­но­сти в се­бе?»
обя­за­на ли я ид­ти к ма­ме сво­е­го пар­ня на день рож­де­ния? он го­во­рит, что я обя­за­на ид­ти с ним, »
по­че­му все так по­ме­ша­ны на сво­ей внеш­но­сти? это при­знак за­ком­плек­со­ван­но­сти на­ших жен­щин?»
отец раз­вил во мне ком­плекс непол­но­цен­но­сти. ко­гда учи­лась в шко­ле, он на мой рас­сказ о том, »
мне 23 го­да. бо­лее 2-х лет ни­ка­ких от­но­ше­ний с про­ти­во­по­лож­ным по­лом. со мной ни­кто не зна­ко­мит­ся, »
влю­би­лась в сво­е­го ле­ча­ще­го вра­ча. он же­нат, у ме­ня от­но­ше­ния. как же я за­пу­та­лась, та­ко­го »
ка­кие еще есть ва­ри­ан­ты борь­бы с цел­люли­том? все со­ве­ты при­ни­маю: мас­са­жи, кре­ма, на­род­ные »
ну как это мож­но жен­щине хо­теть ро­жать, бе­ре­ме­неть? объ­яс­ни­те мне! что это за чув­ство та­кое? »
ве­ри­те ли вы в жен­скую друж­бу? ин­те­рес­но про­чи­тать ис­то­рии из жиз­ни как в поль­зу так и нет. »
сколь­ко у вас но­сит­ся лак vinylux?»
у му­жа бо­лит гор­ло, по­яви­лись гной­нич­ки, тем­пе­ра­ту­ра 37,5. что это? ан­ги­на или мо­жет фа­рин­гит? »
вы­кла­ды­вай­те сю­да свои фо­то: пры­щи, меш­ки под гла­за­ми. об­ра­бо­таю в фо­то­шо­пе и при­шлю го­то­вое. »
по­мо­ги­те най­ти ак­три­су. она сни­ма­ет­ся в рус­ских мно­го­се­рий­ных филь­мах и про­сто в филь­мах, »
гор­чич­ная мас­ка, уско­ря­ю­щая рост во­лос! во­ло­сы рас­тут быст­рее!»
ка­кой это цвет во­лос? фо­то.»
счи­та­е­те ли вы се­бя хо­ро­шим че­ло­ве­ком? мно­го ли хо­ро­ше­го вы сде­ла­ли в сво­ей жиз­ни?»
мне, чтобы по­ху­деть на­до ку­шать 1200 ка­ло­рий. а что в них долж­но вхо­дить? од­но­групп­ни­ца ест »
пы­та­юсь уже в ко­то­рый раз сде­лать шар­лот­ку, но она при­ли­па­ет к стен­кам. под­ска­жи­те сек­рет, »
я хо­чу при­об­ре­сти шу­бу из ис­кус­ствен­ной нор­ки. мо­жет быть кто-то уже по­ку­пал? по­де­ли­тесь от­зы­ва­ми. »
кто за­ни­ма­ет­ся гим­на­сти­кой для ли­ца - фейс­бил­дин­гом? есть ли эф­фект? в ка­ком по­ряд­ке и ка­кие »
как вы по­ня­ли, что хо­ти­те ре­бен­ка? я ду­маю об этом ча­сто, но мне нра­вит­ся на­ша жизнь и страш­но »
бы­ло та­кое, что вы со­гла­ша­лись на вто­рую де­вуш­ку в ва­шей спальне? ка­кие чув­ства это в вас »
имею стра­нич­ку вкон­так­те. пе­ри­о­ди­че­ски вы­став­ляю ту­да свои фо­то. се­го­дня один па­рень обо­звал »
сдаю ком­на­ту. кто-ни­будь хо­чет снять ком­на­ту на цвет­ном буль­ва­ре за 23000+15000 де­по­зит?»
па­рень ча­сто про­сит ме­ня по­быть до­ма, так как день­ги долж­ны при­вез­ти. и при­во­зят их по­сто­ян­но »
под­стра­и­ва­е­тесь ли вы под тех лю­дей, ко­то­рые на­хо­дят­ся ря­дом? бы­ли ли в си­ту­а­ции “бе­лой во­ро­ны!“, »
хо­чу ис­печь мно­го мно­го кек­сов с раз­ной на­чин­кой и по­ло­жить их в боль­шую празд­нич­ную ко­роб­ку »
ви­дим­ся раз в неде­лю. ссор по это­му по­во­ду мно­го бы­ло. сно­ва я за­ве­ла эту те­му. вот его от­вет: »
что боль­ше лю­би­те: мяс­ную на­рез­ку или рыб­ную? фо­то»
как пе­ре­жить раз­вод? муж из­ме­нил. я не смог­ла про­стить. на ду­ше дво­я­кое чув­ство: с од­ной сто­ро­ны »
каж­дый день дом-ра­бо­та-дом, хо­чет­ся раз­но­об­ра­зить эти се­рые буд­ни. как де­ла­е­те это вы?»
на ко­го учить­ся? ка­за­лось бы, что нра­вит­ся - ту­да и ид­ти! но в школь­ной про­грам­ме мне не нра­вит­ся »
в про­шлом ме­ся­це сра­зу по­сле ме­сяч­ных силь­но ста­ла бо­леть и на­бу­хать грудь, тя­нул низ жи­во­та. »
прав­да ли, что ес­ли муж­чи­на на са­мом де­ле лю­бит, то ни за что не от­ка­жет­ся от жен­щи­ны? а ес­ли »
сколь­ко вы тра­ти­те де­нег на по­куп­ку по­дар­ка для сво­е­го мч? ка­кую сум­му?»
кто-ни­будь шли­фо­вал шрам?»
пмс. как вы с ним справ­ля­е­тесь?»
а что вы обыч­но го­во­ри­те по­нра­вив­ше­му­ся пар­ню, ко­то­рый пы­та­ет­ся с ва­ми по­зна­ко­мить­ся? сра­зу »
кто от­ды­хал в бол­га­рии? ва­ши впе­чат­ле­ния? на ка­кую сум­му вы­шел от­дых?»
дво­ю­род­ная сест­ра мч на свадь­бу по­зва­ла толь­ко его, яз­ви­тель­но за­ме­тив, что сна­ча­ла пусть »
как вам этот муж­чин­ка? фо­то.»
смеш­ной слу­чай: доч­кам 6 и 8 лет бы­ло на тот мо­мент, бы­ли на ди­ком пля­же. у них кон­фликт воз­ник »
что луч­ше: под­счет ка­ло­рий или дроб­ное пи­та­ние? по­те­рять на­до мно­го ки­ло­грамм.»
ста­ли при­го­рать все три ско­во­род­ки. в чем мо­жет быть при­чи­на и что де­лать?»
ме­ня по­се­ти­ла мысль, ес­ли па­рень и де­вуш­ка встре­ча­ют­ся, а у них у каж­до­го по 1 ро­ди­те­лю раз­но­го »
под­ска­жи­те хо­ро­шие мас­ки для ро­ста во­лос и ухо­да за ни­ми.»
toefl. кто сда­вал?»
слы­ша­ла, что рак пе­ре­да­ет­ся через по­ко­ле­ние. прав­да ли это? от­ку­да толь­ко эта га­дость бе­рет­ся?! »
по­мо­ги­те с но­во­год­ним ме­ню! что мож­но при­го­то­вить в ка­че­стве глав­но­го блю­да (го­ря­че­го)? де­нег »
дей­стви­тель­но ли так тя­же­ло учить­ся в ин­сти­ту­те? по­де­ли­тесь сво­им опы­том. мне в этом го­ду »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.