Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Если человек питается смешанной пищей, покупает продукты, частично или полностью приготовленные, иногда ест вне дома, такой подчсет практически невозможен. Точный подсчет калорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций,по специальным детализированным таблицам калорийности. Идеальный случай, где такое возможно - это пищеблок больницы, столовой и т.п.

По данным диетологов, люди, которые подсчитывают вес порций "на глаз", ошибаются в половине случаев. Их мозг старательно "уменьшает" объем порции. В результате, калораж их суточного питания увеличивается как минимум на 20%.

Так как эта проблема актуальна для нашего сообщества держащих себя в форме, предлагаю обмениватся своим опытом по этому вопросу.

« все истории борьбы с весом »

автор: Vicbaby 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2
  • Девочки, может кто нибудь мне подскажет. Мне нужно скинуть 5 кг, каждый день употребляю 1000-1100 ккал, моя норма (если верить всяким таблицам) 1600 ккал. Через день я езжу по пол часа на велотренажере и скидываю, ни много ни мало 150 ккал. Так вот, почему я худею через день? Скидываю граммы именно после того дня, в котором не было велотренажера?
  • 27.05.13 23:26
    »
    Похудеть на подсчёте можно отлично и быстро, если покупать специально продукты с точно обозначенной ккал., чтобы без догадок сколько может быть, скажем, в катлетке, или омлете...все же готовят по-разному
  • 20.04.12 15:29
    »
    ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ПОДСЧЕТЕ. ПЕРЕПРОБЫВАЛА НЕСКОЛЬКО ДИЕТ, НЕ ПОШЛО. ДЛЯ СЕБЯ ВЫЯСНИЛА, ЧТО ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО. ТЕПЕРЬ БУДУ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ, ВСЕМ УДАЧЕ В ПОХУДЕЛКАХ
  • 07.08.10 17:16
    »
    Я тоже сейчас сижу на подсчете калорий. Года 2 назад тоже считала калории, тогда питалась на 1200 ккал в день (+-100 ккал). за первые 3 недели ушло 4 кг, причем не голодала, просто использовала в пищу продукты с небольшой калорийностью. Практически не ела сладкое.
  • 15.04.10 16:15
    »

    ответ для: Marinessa1989

    Скажи пожалуйста,а сколько за 1-ую неделю примерно ушло?
  • 18.03.10 13:51
    »
    привет! Я тут нарыла очень интересный сайт, для посчета калорий)) Называется он Диета онлайн, можете в яндексе набрать и выдаст. там все отлично и все считает
  • 11.03.10 11:53
    »
    я на 2468 с завтрашнего дня, сегодня подготовка
  • 02.02.10 12:06
    »
  • 11.01.10 08:19
    »
    нужно будет обязательно попробовать! с сегодняшнего дня села на диету 2468
  • 14.08.09 15:51
    »
    На самом деле подсчет калорий очень действенная диета.Я сама сижу на ней уже полтора месяца и сбросила 6 кило.первую неделю было трудно считать.Но потом я просто взяла листочек написала списочек продуктов и блюд которые чаще всего употребляю и заодно приписала алкоголь и напитки.Залезла в инет все нашла написала скока в чем калорий.Еще через неделю список уже знала наизусть.
    Я вписывала даже такие продукты как кусок пиццы или полшоколадки.Мой рацион 1000 калорий день и я довольна и голода не чувствую. Кушаю четыре раза в день.Так что девчонки не пугайтесь подсчета.Просто ничего не бывает.
  • 07.05.09 20:48
    »
    interesno interesno i mne toze shcitat kalorii
  • 23.07.08 14:52
    »
    Девочки вот ссылочка с расписанными продуктами по калорийности! http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriy nosti.htm
  • 03.03.08 15:30
    »
    kupite knizecku v magazine.ydobno.otkril i vidis.ja tyt na dniax otkrila yvidela i zakrila.ja toze perexozy na podscet kkal
  • 02.11.07 19:01
    »
    Пришлите пожалуйста табоицу калорий :)
    zarema.100@mail.ru
    спасибо
  • 29.05.07 15:23
    »
    Пришлите, пожалуйста, таблицу каллорий на ящик ygulia@mail.ru и еще: как можно узнать сколько каллорий тебе положено в день?
  • 21.04.07 19:32
    »
    я склонна к полноте, всю жизнь себя контролирую, считаю калории, осторожничаю с жирным и сладким... а сейчас обнаружилось что у меня гормональный сбой, буду пить гормоны... может кто сталкивался с этим?... правда ли что с нельзя справиться с набором веса во время приёма гормональных препаратов? Врачи говорят что можно, а я переживаю. спасибо
  • 23.01.07 12:14
    »

    ответ для: Tatjana74

    если кроме него ничего не потреблять, то есть
  • 16.01.07 20:36
    »
    Ответьте умные люди!!!Есле пить 1% кефир в не ограниченном количестве,есть шанс похудеть???
  • 26.11.06 22:08
    »
    а я просто купила весы кухонные и все мои проблемы решились сами собой:) взвешиваешь и записываешь:) а в кафе всегда можно узнать размер порций- их нередко указывают в меню.
  • 29.01.06 19:58
    »

    ответ для: zuko_83

    Здравствуйте, пожалуйста, подскажите где откопать таблицу каллорий
  • 09.01.06 23:53
    »
    Девушки, вот таблица каллорий, кому интересно!
    http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...es-subid-7.html
  • 27.04.05 22:47
    »
    пришлите мне пожалуйста таблицу по подсчету каллорий всех продуктов
    e-mail: lenasweet777@rambler.ru
  • 29.01.05 17:03
    »
    не могу определять,сколько в продукте веса.Вот в помидоре по таблице 85 гр,а в огурце-115.Но помидор тяжелее огурца!Или я не права?
  • 29.01.05 16:31
    »
    если честно , я обожаю считать калории, и с ума не сошла от этого, просто у меня это хорошо получается, а главное можно есть всё, но в пределах своей личной калорийности
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
быв­ший па­рень по­ссо­рил с на­сто­я­щим. ска­зал, что я его и он ме­ня ни­ко­му не от­даст. как по­ми­рить­ся? »
раз­ни­ца в 13 лет! он го­во­рит мне: я бро­шу её, мне нуж­на толь­ко ты и мне ста­но­вит­ся страш­но. »
ну по­че­му муж все­гда пор­тит мне все празд­ни­ки? в мой день рож­де­ния на­пил­ся до по­ро­ся­чье­го »
где най­ти муж­чи­ну для сек­са, ес­ли жи­вешь в неболь­шом го­ро­де? на сз од­ни и те же ли­ца го­да­ми! »
оце­ни­те мой ма­ни­кюр! кра­си­вый?»
есть ли у нас в москве шко­лы, кол­ле­джи по­ли­ции?»
смарт­фон rose gold samsung galaxy note 3. мо­жет у ко­го-ни­будь он есть? рас­ска­жи­те о ка­че­стве »
кто еще счи­та­ет его страш­ным? зна­ко­мая до­ста­ла раз­го­во­ра­ми о кра­сав­чи­ке пат­тин­соне. он страш­ный »
у ко­го стаж ра­бо­ты в од­ной сфе­ре бо­лее 3-х лет? вы дол­го ре­ша­е­тесь на сме­ну ра­бо­ты или лег­ко »
ко мне при­е­хал па­рень из­да­ле­ка, а я бы­ла на от­вет­ствен­ном ме­ро­при­я­тии - мог­ли по­сле это­го »
по­дой­дут ли та­кие ва­рин­ты ужи­на для по­ху­де­ния: ом­лет, ва­ре­ное яй­цо, са­лат из фун­чо­зы, спа­гет­ти »
оха­рак­те­ри­зуй­те мою внеш­ность. кра­си­вой се­бя не счи­таю. фо­то.»
хо­чу по­ста­вить бре­ке­ты в 17 лет. сто­ит? бо­юсь мне­ния окру­жа­ю­щих. кто ста­вил бре­ке­ты и во сколь­ко »
на­ту­раль­ный цвет был ру­сый, по­кра­си­лась в блонд. сей­час хо­чу по­кра­сить­ся в тем­но-ко­рич­не­вый. »
от­зы­вы о солн­це­за­щит­ных кре­мах. у ко­го про­бле­мы с пиг­мен­та­ци­ей ко­жи? чем поль­зу­е­тесь?»
вый­ти за­муж за ино­стран­ца и за­быть род­ной язык. раз­ве мож­но так, пра­виль­но ли это?»
beauty must have/ар­га­но­вое мас­ло (argan oil) - пре­крас­ное сред­ство для вос­ста­нов­ле­ния во­лос, »
как из­ба­вить­ся от силь­ной нена­ви­сти к че­ло­ве­ку? мне невы­но­си­мо тя­же­ло жить с этим! и еще, »
у вас до­шло до го­ря­че­го в но­во­год­нюю ночь? у нас уже ко­то­рый год все на­рез­ка­ми, са­ла­та­ми да »
за­му­жем и влю­би­лась в же­на­то­го, сто­ит ли иг­ра свеч? он - пол­ная про­ти­во­по­лож­ность мо­е­го му­жа, »
как вам улыб­ка на­та­льи во­дя­но­вой? фо­то.»
а вы бы по­еха­ли от­ды­хать в один и тот же отель несколь­ко раз? неко­то­рые мои зна­ко­мые и по »
в ка­ком воз­расте пар­ни впер­вые пред­ло­жи­ли вам встре­чать­ся?»
по­мо­ги­те спа­сти во­ло­сы. ста­ли силь­но вы­па­дать. под­ска­жи­те хо­ро­ший спо­соб, чтоб раз­бу­дить лу­ко­ви­цы »
муж­чи­на за 40. что ему нуж­но? я вдвое млад­ше. он ме­ня про­сто ис­поль­зу­ет, чтобы от­влечь­ся от »
оце­ни­те мою туш­ку. как вы­гля­жу? за­мет­но ли, что за­ни­ма­юсь фит­не­сом? фо­то.»
как на­чать но­вую жизнь по­сле пре­да­тель­ства му­жа?»
у ме­ня ва­ги­нит, мо­лоч­ни­ца. все бо­лит, зу­дит. очень пе­ре­жи­ваю! бо­юсь, вдруг там что-то очень »
ка­кое вре­мя го­да вы счи­та­е­те бла­го­при­ят­ным, чтобы за­чать ре­бе­ноч­ка?»
что по­да­рить де­воч­ке на 4 го­да? через ме­сяц день рож­де­ние у доч­ки пар­ня.»
встре­ча­ем­ся 3 го­да. го­во­рит о за­му­же­стве, но тянет вре­мя! что де­лать? мне 23 го­да, у мно­гих »
ес­ли па­рень с вк об­ща­ет­ся и сам пред­ло­жил в скайп, зна­чит ли это, что я ему нрав­люсь?»
как вы из­бав­ля­е­тесь от чер­ных то­чек?»
дев­ча­та, кто но­сит 46-48 раз­мер одеж­ды при ро­сте 165-167, ка­ков ваш вес?»
что мо­же­те ска­зать о ги­не­ко­ло­гах-муж­чи­нах? у ко­го ги­не­ко­лог - муж­чи­на? сто­ит ли ид­ти к муж­чине? »
а прав­да ли это - чтобы узнать ка­кой муж­чи­на, нуж­но его на­по­ить?»
я по­ху­де­ла с 75 до 54! сайт galya. ru - мой пи­нок к иде­аль­но­му те­лу! фигу­ра важ­нее, чем еда! »
я за­му­жем 15 лет. год на­зад встре­ти­лась взгля­дом с муж­чи­ной в ма­га­зине. я по­ня­ла, что это »
про­даю шу­бу из цель­ной ли­сы, шу­ба пред­на­зна­че­на для зи­мы, мех гу­стой без пу­ха. раз­мер: 42–44 »
а вы рев­ну­е­те свою по­дру­гу к дру­гим ее по­дру­гам? от­ку­да та­кая рев­ность?»
на про­тя­же­нии сви­да­ния па­рень пла­ни­ро­вал даль­ней­шие встре­чи, а те­перь не зво­нит! сто­ит ли »
есть ли у вас до­ма до­маш­ние жи­вот­ные? ка­кие у них клич­ки?»
я не хо­чу уез­жать из до­ма. я не хо­чу жить от­дель­но, не хо­чу свою се­мью! я хо­чу жить в ро­ди­тель­ском »
где в москве мож­но ду­ше­вую ка­би­ну? мне в го­ло­ву ни­че­го не при­хо­дит кро­ме obi, но там вы­бор »
за­ка­зы­ва­е­те ли вы сей­час в за­ру­беж­ных ин­тернет-ма­га­зи­нах или жде­те по­ка курс упа­дет?»
с ка­ким цве­том во­лос мне луч­ше? недав­но по­кра­си­лась в ру­сый. фо­то.»
ес­ли в до­маш­нюю ба­ню/сау­ну брать де­тей, до ка­ко­го воз­рас­та мож­но, чтобы ре­бе­нок был го­лым? »
что ждет близ­не­цов в 2015 го­ду?»
что зна­чит мо­дель­ное ли­цо?»
кто как от­ра­щи­вал во­ло­сы? ес­ли пить ви­та­ми­ны и ис­поль­зо­вать мин­даль­ное мас­ло (сти­му­ля­тор ро­ста »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.