Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Если человек питается смешанной пищей, покупает продукты, частично или полностью приготовленные, иногда ест вне дома, такой подчсет практически невозможен. Точный подсчет калорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций,по специальным детализированным таблицам калорийности. Идеальный случай, где такое возможно - это пищеблок больницы, столовой и т.п.

По данным диетологов, люди, которые подсчитывают вес порций "на глаз", ошибаются в половине случаев. Их мозг старательно "уменьшает" объем порции. В результате, калораж их суточного питания увеличивается как минимум на 20%.

Так как эта проблема актуальна для нашего сообщества держащих себя в форме, предлагаю обмениватся своим опытом по этому вопросу.

« все истории борьбы с весом »

автор: Vicbaby 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2
  • Девочки, может кто нибудь мне подскажет. Мне нужно скинуть 5 кг, каждый день употребляю 1000-1100 ккал, моя норма (если верить всяким таблицам) 1600 ккал. Через день я езжу по пол часа на велотренажере и скидываю, ни много ни мало 150 ккал. Так вот, почему я худею через день? Скидываю граммы именно после того дня, в котором не было велотренажера?
  • 27.05.13 23:26
    »
    Похудеть на подсчёте можно отлично и быстро, если покупать специально продукты с точно обозначенной ккал., чтобы без догадок сколько может быть, скажем, в катлетке, или омлете...все же готовят по-разному
  • 20.04.12 15:29
    »
    ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ПОДСЧЕТЕ. ПЕРЕПРОБЫВАЛА НЕСКОЛЬКО ДИЕТ, НЕ ПОШЛО. ДЛЯ СЕБЯ ВЫЯСНИЛА, ЧТО ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО. ТЕПЕРЬ БУДУ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ, ВСЕМ УДАЧЕ В ПОХУДЕЛКАХ
  • 07.08.10 17:16
    »
    Я тоже сейчас сижу на подсчете калорий. Года 2 назад тоже считала калории, тогда питалась на 1200 ккал в день (+-100 ккал). за первые 3 недели ушло 4 кг, причем не голодала, просто использовала в пищу продукты с небольшой калорийностью. Практически не ела сладкое.
  • 15.04.10 16:15
    »

    ответ для: Marinessa1989

    Скажи пожалуйста,а сколько за 1-ую неделю примерно ушло?
  • 18.03.10 13:51
    »
    привет! Я тут нарыла очень интересный сайт, для посчета калорий)) Называется он Диета онлайн, можете в яндексе набрать и выдаст. там все отлично и все считает
  • 11.03.10 11:53
    »
    я на 2468 с завтрашнего дня, сегодня подготовка
  • 02.02.10 12:06
    »
  • 11.01.10 08:19
    »
    нужно будет обязательно попробовать! с сегодняшнего дня села на диету 2468
  • 14.08.09 15:51
    »
    На самом деле подсчет калорий очень действенная диета.Я сама сижу на ней уже полтора месяца и сбросила 6 кило.первую неделю было трудно считать.Но потом я просто взяла листочек написала списочек продуктов и блюд которые чаще всего употребляю и заодно приписала алкоголь и напитки.Залезла в инет все нашла написала скока в чем калорий.Еще через неделю список уже знала наизусть.
    Я вписывала даже такие продукты как кусок пиццы или полшоколадки.Мой рацион 1000 калорий день и я довольна и голода не чувствую. Кушаю четыре раза в день.Так что девчонки не пугайтесь подсчета.Просто ничего не бывает.
  • 07.05.09 20:48
    »
    interesno interesno i mne toze shcitat kalorii
  • 23.07.08 14:52
    »
    Девочки вот ссылочка с расписанными продуктами по калорийности! http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriy nosti.htm
  • 03.03.08 15:30
    »
    kupite knizecku v magazine.ydobno.otkril i vidis.ja tyt na dniax otkrila yvidela i zakrila.ja toze perexozy na podscet kkal
  • 02.11.07 19:01
    »
    Пришлите пожалуйста табоицу калорий :)
    zarema.100@mail.ru
    спасибо
  • 29.05.07 15:23
    »
    Пришлите, пожалуйста, таблицу каллорий на ящик ygulia@mail.ru и еще: как можно узнать сколько каллорий тебе положено в день?
  • 21.04.07 19:32
    »
    я склонна к полноте, всю жизнь себя контролирую, считаю калории, осторожничаю с жирным и сладким... а сейчас обнаружилось что у меня гормональный сбой, буду пить гормоны... может кто сталкивался с этим?... правда ли что с нельзя справиться с набором веса во время приёма гормональных препаратов? Врачи говорят что можно, а я переживаю. спасибо
  • 23.01.07 12:14
    »

    ответ для: Tatjana74

    если кроме него ничего не потреблять, то есть
  • 16.01.07 20:36
    »
    Ответьте умные люди!!!Есле пить 1% кефир в не ограниченном количестве,есть шанс похудеть???
  • 26.11.06 22:08
    »
    а я просто купила весы кухонные и все мои проблемы решились сами собой:) взвешиваешь и записываешь:) а в кафе всегда можно узнать размер порций- их нередко указывают в меню.
  • 29.01.06 19:58
    »

    ответ для: zuko_83

    Здравствуйте, пожалуйста, подскажите где откопать таблицу каллорий
  • 09.01.06 23:53
    »
    Девушки, вот таблица каллорий, кому интересно!
    http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...es-subid-7.html
  • 27.04.05 22:47
    »
    пришлите мне пожалуйста таблицу по подсчету каллорий всех продуктов
    e-mail: lenasweet777@rambler.ru
  • 29.01.05 17:03
    »
    не могу определять,сколько в продукте веса.Вот в помидоре по таблице 85 гр,а в огурце-115.Но помидор тяжелее огурца!Или я не права?
  • 29.01.05 16:31
    »
    если честно , я обожаю считать калории, и с ума не сошла от этого, просто у меня это хорошо получается, а главное можно есть всё, но в пределах своей личной калорийности
1 2
 
войти на сайт через: 
ой да в ин­тер­не­те вбей­те свой во­прос, там мно­го ин­фор­ма­ци по этой те­ме. кук­лыд­ля кон­кур­са»
ути ту­пи.но­вая сек­та мы про­тив кос­ме­ти­ки?эх,не люб­лю сек­тан­тов»
да, несколь­ко слу­ча­ев бы­ло. все свое дет­ство про­ве­ла в я из чеч­ни - пом­ню на на­шей ули­це жил»
у мо­е­го был.про­хо­ди­ли ле­че­ние ка­пель­ни­ца по 8 ча­сов один раз в неде­лю иму­но­гло­бу­ли­ном в те­че­ни»
м-да.лад­но уже опла­та от­дель­ная.но бу­маж­ный цве­то­чек?! я ору. ав­тор,оно вот это чу­до, вам»
та­лия бы­ла 86 ста­ла 80бед­ра бы­ли 108 ста­ли 105вес был 82.6 се­го­дня утром 76.5»
при­мер­но так и го­во­ри­ли, что хоть сле­ди за со­бой - не сле­ди, до­ве­ряй-не до­ве­ряй, по­ни­май -»
ну ес­ли им за­нять­ся нечем боль­ше-пусть мо­ют ес­ли б бы­ло хоть немно­го по­боль­ше сво­бод­но­го вре­ме­ни,мож»
кош­мар ка­кой-то.ну у ме­ня на­чи­на­лось все с про­сту­ды.алер­ги ни­ко­гда не стра­да­ла. не мо­гу по­нять»
не каж­дая де­вуш­ка ре­шить­ся ро­жать зная что бу­дет ма­те­рью оди­ноч­кой.»
я тут недав­но то­же по ин­тер­не­ту чи­та­ла по­хо­жу те­му, так там де­вуш­ка рас­ка­зы­ва­ла, что ра­бо­та­ла»
от шам­пу­ней я то­же от­ка­зать­ся не мо­гу»
я мо­гу вы­пить немно­го тём­но­го нефиль­тро­ва­но­го толь­ко не бу­ты­лоч­но­го, а раз­лив­но­го. у нас есть»
то­же мне, аф­ри­ку от­кры­ли! ски­ну­ла те­му, сра­зу же по­том до­ба­ви­ла в ко­мен­та­ри­ях, что пи­шем.»
это не со­мни­тель­ный спо­соб,про­сто он не всем под­хо­дит.вот к при­ме­ру,со­гла­шу жен­щи­ны,ко­то­рые»
вам на­до ду­мать,что это не тяж­кая по­ви­ность,а ра­бо­та на бла­го ва­шей це­ли-стать обес­пе­че­ны­ми»
нет у ме­ня не вес­нуш­ки, а име­но пиг­мент­ные пят­на на ску­лах, вес­нуш­ки это со­всем дру­гое я бы»
ну ко­неч­но, ставь­те про­черк. это имет­ся в ви­ду за­га­зо­ва­ность, за­дым­ле­ность, вы­со­та, вред­ные»
предо­хра­ня­лись. как мож­но не предо­хра­нять­ся в 1й раз? ес­ли вам ко­неч­но не 25 и у вас секс»
в 21. не со­ве­тую. га­дость эта лю­бовь.»
ну луч­ше уж в ро­до­ме оставь­те, чтоб по­том не ви­нить бед­ное ди­тя в том, что шта­ны с зо­ло­тым»
ес­ли все в ми­ре го­нят­ся за ма­те­ри­аль­ным - это не зна­чит что вы и свою жизнь долж­ны ме­рить»
что-то фот­ки не за­гру­жа­ют­ся, раз­мер не тот, пи­шут .а ва­ше утвер­жде­ние: я - мо­ло­дая де­вуш­ка»
мо­жет огор­чу. но бы­ва­ет и пе­ре­бор. не каж­до­му по­нра­вит­ся.ес­ли со­всем мо­ре-мо­ре - то в по­мощь»
гу­бы на­ка­ча­ны-это ми­ну­с­грудь на­ка­ча­на-еще ми­ну­сво­ло­сы не под­хо­дя­ще­го цве­та, неухо­же­ные -ми­ну­си­то­го:»
де­воч­ки, не сорь­тесь! ни­кто ведь друг дру­гу дей­стви­тель­но ни­че­го не дол­жен­можн ведь и ру­ку»
не вол­но­ва­лась вобще, толь­ко в загсе был дис­ком­форт»
есть в очень страш­ных ви­део. хо­чу знать что это за кри­по­та. та­ко­го не до­во­ди­лось ви­деть еще»
за­ме­ти­ла как мно­гие бе­сят­ся ес­ли со­жи­те­ля или пар­ня на­зы­ва­ют му­жем, ти­па ве­щи на­до на­зы­вать»
епатся то он хо­чёт по лю­бо­му а уго­щать не на­до по­лу­ча­ет­ся?»
нет, я про­тив та­ту­и­ро­вок на сво­ём те­ле. но пред­став­ле­ные ра­бо­ты, ко­неч­но, вау!»
так я по­это­му и раз­ве­лась, что ме­ня не устра­и­ва­ло его вос­при­я­тие жиз­ни.и по­че­му ме­ня долж­ны»
да на слад­кое в по­след­ний ме­сяц жут­ко тя­ну­ло.я ела и шо­ко­лад и тор­ти­ки и ара­хис и в ито­ге»
это по­то­му что я са­ма через все это про­шла, через все со­мне­ния а ко­гда от­учи­лась уже год в»
ту­по за­висть и ни­че­го боль­ше­го. ну, а еще ком­плек­сы или же­ла­ние са­мо­утвер­дить­ся за чу­жой счет.»
сле­по бо­го­тво­рить и быть на­деж­ным парт­не­ром раз­ные ве­щи.»
как да­же ни ко­тён­ка ни ре­бён­ка?»
ска­жи­те ему, чтобы взял один день от­пус­ка и про­вел день по ва­ше­му рас­по­ряд­ку. и в кон­це по­смот­рим,»
дай­те уга­даю, а по­том он е при­нял об­рат­но?!»
это в ка­ком го­ро­де мо­ло­ко та­кое до­ро­гое?»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 122 новых тем
+ 2362 дневников
+ 34290 комментариев
зарегистрировано всего: 782939
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.