Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Если человек питается смешанной пищей, покупает продукты, частично или полностью приготовленные, иногда ест вне дома, такой подчсет практически невозможен. Точный подсчет калорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций,по специальным детализированным таблицам калорийности. Идеальный случай, где такое возможно - это пищеблок больницы, столовой и т.п.

По данным диетологов, люди, которые подсчитывают вес порций "на глаз", ошибаются в половине случаев. Их мозг старательно "уменьшает" объем порции. В результате, калораж их суточного питания увеличивается как минимум на 20%.

Так как эта проблема актуальна для нашего сообщества держащих себя в форме, предлагаю обмениватся своим опытом по этому вопросу.

« все истории борьбы с весом »

автор: Vicbaby 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2
  • Девочки, может кто нибудь мне подскажет. Мне нужно скинуть 5 кг, каждый день употребляю 1000-1100 ккал, моя норма (если верить всяким таблицам) 1600 ккал. Через день я езжу по пол часа на велотренажере и скидываю, ни много ни мало 150 ккал. Так вот, почему я худею через день? Скидываю граммы именно после того дня, в котором не было велотренажера?
  • 27.05.13 23:26
    »
    Похудеть на подсчёте можно отлично и быстро, если покупать специально продукты с точно обозначенной ккал., чтобы без догадок сколько может быть, скажем, в катлетке, или омлете...все же готовят по-разному
  • 20.04.12 15:29
    »
    ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ПОДСЧЕТЕ. ПЕРЕПРОБЫВАЛА НЕСКОЛЬКО ДИЕТ, НЕ ПОШЛО. ДЛЯ СЕБЯ ВЫЯСНИЛА, ЧТО ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО. ТЕПЕРЬ БУДУ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ, ВСЕМ УДАЧЕ В ПОХУДЕЛКАХ
  • 07.08.10 17:16
    »
    Я тоже сейчас сижу на подсчете калорий. Года 2 назад тоже считала калории, тогда питалась на 1200 ккал в день (+-100 ккал). за первые 3 недели ушло 4 кг, причем не голодала, просто использовала в пищу продукты с небольшой калорийностью. Практически не ела сладкое.
  • 15.04.10 16:15
    »

    ответ для: Marinessa1989

    Скажи пожалуйста,а сколько за 1-ую неделю примерно ушло?
  • 18.03.10 13:51
    »
    привет! Я тут нарыла очень интересный сайт, для посчета калорий)) Называется он Диета онлайн, можете в яндексе набрать и выдаст. там все отлично и все считает
  • 11.03.10 11:53
    »
    я на 2468 с завтрашнего дня, сегодня подготовка
  • 02.02.10 12:06
    »
  • 11.01.10 08:19
    »
    нужно будет обязательно попробовать! с сегодняшнего дня села на диету 2468
  • 14.08.09 15:51
    »
    На самом деле подсчет калорий очень действенная диета.Я сама сижу на ней уже полтора месяца и сбросила 6 кило.первую неделю было трудно считать.Но потом я просто взяла листочек написала списочек продуктов и блюд которые чаще всего употребляю и заодно приписала алкоголь и напитки.Залезла в инет все нашла написала скока в чем калорий.Еще через неделю список уже знала наизусть.
    Я вписывала даже такие продукты как кусок пиццы или полшоколадки.Мой рацион 1000 калорий день и я довольна и голода не чувствую. Кушаю четыре раза в день.Так что девчонки не пугайтесь подсчета.Просто ничего не бывает.
  • 07.05.09 20:48
    »
    interesno interesno i mne toze shcitat kalorii
  • 23.07.08 14:52
    »
    Девочки вот ссылочка с расписанными продуктами по калорийности! http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriy nosti.htm
  • 03.03.08 15:30
    »
    kupite knizecku v magazine.ydobno.otkril i vidis.ja tyt na dniax otkrila yvidela i zakrila.ja toze perexozy na podscet kkal
  • 02.11.07 19:01
    »
    Пришлите пожалуйста табоицу калорий :)
    zarema.100@mail.ru
    спасибо
  • 29.05.07 15:23
    »
    Пришлите, пожалуйста, таблицу каллорий на ящик ygulia@mail.ru и еще: как можно узнать сколько каллорий тебе положено в день?
  • 21.04.07 19:32
    »
    я склонна к полноте, всю жизнь себя контролирую, считаю калории, осторожничаю с жирным и сладким... а сейчас обнаружилось что у меня гормональный сбой, буду пить гормоны... может кто сталкивался с этим?... правда ли что с нельзя справиться с набором веса во время приёма гормональных препаратов? Врачи говорят что можно, а я переживаю. спасибо
  • 23.01.07 12:14
    »

    ответ для: Tatjana74

    если кроме него ничего не потреблять, то есть
  • 16.01.07 20:36
    »
    Ответьте умные люди!!!Есле пить 1% кефир в не ограниченном количестве,есть шанс похудеть???
  • 26.11.06 22:08
    »
    а я просто купила весы кухонные и все мои проблемы решились сами собой:) взвешиваешь и записываешь:) а в кафе всегда можно узнать размер порций- их нередко указывают в меню.
  • 29.01.06 19:58
    »

    ответ для: zuko_83

    Здравствуйте, пожалуйста, подскажите где откопать таблицу каллорий
  • 09.01.06 23:53
    »
    Девушки, вот таблица каллорий, кому интересно!
    http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...es-subid-7.html
  • 27.04.05 22:47
    »
    пришлите мне пожалуйста таблицу по подсчету каллорий всех продуктов
    e-mail: lenasweet777@rambler.ru
  • 29.01.05 17:03
    »
    не могу определять,сколько в продукте веса.Вот в помидоре по таблице 85 гр,а в огурце-115.Но помидор тяжелее огурца!Или я не права?
  • 29.01.05 16:31
    »
    если честно , я обожаю считать калории, и с ума не сошла от этого, просто у меня это хорошо получается, а главное можно есть всё, но в пределах своей личной калорийности
1 2
 
войти на сайт через: 
в ка­ких ма­га­зи­нах вы обыч­но по­ку­па­е­те обувь? есть та­кие, ко­то­рые пол­но­стью от­ве­ча­ют ва­шим вку­сам?
как я? мне нуж­но ху­деть или пол­неть? что де­лать де­вуш­кам с та­ким ти­пом фигу­ры?
ко мне на стра­ни­цу в од­но­класс­ни­ках по­сто­ян­но за­хо­дит быв­шая му­жа, я за­бло­ки­ро­ва­ла ее, а как бы по­сту­пи­ли вы?
ка­кие блю­да вы лю­би­те/го­то­ви­те из тво­ро­га?
мой муж­чи­на упре­ка­ет, что ма­ло за­ра­ба­ты­ваю. не мо­жет обес­пе­чить се­мью, а я ви­но­ва­та!
не умею раз­го­ва­ри­вать гра­мот­но! я знаю мно­го вы­ра­же­ний, но мне лег­че го­во­рить сво­и­ми сло­ва­ми!
по­дру­га не вы­хо­дит из до­ма без во­ди­те­ля. го­во­рит: я вы­ехать не мо­гу, а ты при­ез­жай. раз­ве это нор­маль­но?
а вы от­прав­ля­е­те свои фо­то эро­ти­че­ско­го со­дер­жа­ния сво­е­му пар­ню? ка­кая бы­ла у него ре­ак­ция?
как ве­сти се­бя, ко­гда те­бе ты­ка­ют, ко­гда от­но­сят­ся вы­со­ко­мер­но? я очень ху­дая, лю­дей это от­пу­ги­ва­ет.
ко­му за 35 лет, кто чем мо­жет по­хва­стать­ся (кра­си­вые но­ги, кра­си­вые во­ло­сы, ухо­жен­ная внеш­ность)?
что вам по­мог­ло сде­лать ва­шу ко­жу луч­ше: пи­та­ние, мно­го вы­пи­той во­ды, спорт, све­жий воз­дух, сон, кре­ма, мас­ки?
сколь­ко по ва­ше­му мне лет?
про­дам ве­чер­нее пла­тье. на­де­ва­ла 2 ра­за. бы­ло куп­ле­но для вто­ро­го дня свадь­бы.
со­то­вые опе­ра­то­ры и та­ри­фы спб! кто из опе­ра­то­ров наи­бо­лее вы­го­ден: те­ле2, мтс или дру­гие?
у пар­ня вы­пуск­ной, при­гла­сил ме­ня. сто­ит ли на­деть пла­тье в пол и сде­лать кра­си­вую при­чес­ку?
что мож­но но­сить ле­том вме­сто джин­сов? мо­жет ло­си­ны но­сить? но я очень ху­дая.
что мо­же­те ска­зать про скле­ро­зи­ро­ва­ние вен ног? кто де­лал его? сто­ит ли во­об­ще его де­лать?
стран­ный суп из со­сис­ки. как мож­но есть та­кую га­дость? а вы ста­ли бы есть та­кой суп?
те­ма для тех, кто пла­ни­ру­ет свою бе­ре­мен­ность. да­вай­те де­лить­ся со­ве­та­ми!
кто от­ка­зал­ся от ис­поль­зо­ва­ния то­наль­но­го кре­ма? со­сто­я­ние ко­жи улуч­ши­лось?
оце­ни­те пла­тье. уже со­мне­вать­ся на­ча­ла. как вам?
вам или ва­шим зна­ко­мым ко­гда-ни­будь по­свя­ща­ли сти­хи, пес­ни, ри­со­ва­ли порт­ре­ты? мо­же­те рас­ска­зать?
ес­ли де­вуш­ка не ста­вит свои фо­то вк - у нее за­ни­жен­ная са­мо­оцен­ка? она не уве­ре­на в сво­ей при­вле­ка­тель­но­сти?
а у вас есть па­рень?
все мы зна­ем, что му­жи­ки не лю­бят ис­те­рик, но все рав­но про­дол­жа­ем их за­ка­ты­вать! как вы с этим бо­ре­тесь?
шам­пунь schauma ко­эн­зим q10. ни­ко­му не со­ве­тую этот ужас­ный шам­пунь.
мое пла­тье на вы­пуск­ной! ка­кая при­чес­ка по­дой­дет? ка­кие ак­сес­су­а­ры? фо­то.
ка­кой брен­до­вой кос­ме­ти­кой вы поль­зу­е­тесь? ка­кую хо­ро­шую обувь но­си­те?
как стать ан­ти­секс, чтобы во­об­ще муж­чин не при­вле­кать? как оде­вать­ся? не хо­чу нра­вить­ся му­жи­кам.
ска­за­ла пар­ню, что все кон­че­но, вот он и не зво­нит уже несколь­ко дней, а я те­перь жа­лею!
ран­ние зу­бы у де­тей, пло­хо это или хо­ро­шо? у сы­на вы­лез­ли два ниж­них зу­ба в 4 ме­ся­ца.
для вас име­ет зна­че­ние, что у муж­чи­ны в шта­нах?
где по­зна­ко­мить­ся с нор­маль­ным муж­чи­ной?
как вы справ­ля­е­тесь с де­прес­си­ей? как от­вле­ка­е­тесь?
мно­гие, на­вер­ное, зна­ют ана­ста­сию шев­чен­ко. но ко­гда я уви­де­ла фо­то этой де­воч­ки, мне ста­ло про­сто смеш­но. чи­сто за­кос под на­стю.
ка­кие чер­ты ха­рак­те­ра вам нра­вят­ся в лю­дях, а ка­кие нет?
нам 1 год 2 ме­ся­ца. пе­ди­атр го­во­рит от­лу­чать. а как при на­шем ре­жи­ме пи­та­ния гру­дью это сде­лать?
лю­би­те­ли на­чи­нать но­вую жизнь с зав­траш­не­го дня (оче­ред­ную), пи­ши­те сю­да. ка­кую жизнь на­чи­на­е­те?
об­ви­ня­ет ме­ня в том, что я жад­ная, а я про­сто бе­реж­ли­вая! мо­жет не сто­ит брать сда­чу? это же ме­лочь.
по­ку­паю де­воч­ку фран­цуз­ско­го буль­до­га. как на­звать? по­ки­дай­те при­коль­ные клич­ки.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.