Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Если человек питается смешанной пищей, покупает продукты, частично или полностью приготовленные, иногда ест вне дома, такой подчсет практически невозможен. Точный подсчет калорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций,по специальным детализированным таблицам калорийности. Идеальный случай, где такое возможно - это пищеблок больницы, столовой и т.п.

По данным диетологов, люди, которые подсчитывают вес порций "на глаз", ошибаются в половине случаев. Их мозг старательно "уменьшает" объем порции. В результате, калораж их суточного питания увеличивается как минимум на 20%.

Так как эта проблема актуальна для нашего сообщества держащих себя в форме, предлагаю обмениватся своим опытом по этому вопросу.

« все истории борьбы с весом »

автор: Vicbaby 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2
  • Девочки, может кто нибудь мне подскажет. Мне нужно скинуть 5 кг, каждый день употребляю 1000-1100 ккал, моя норма (если верить всяким таблицам) 1600 ккал. Через день я езжу по пол часа на велотренажере и скидываю, ни много ни мало 150 ккал. Так вот, почему я худею через день? Скидываю граммы именно после того дня, в котором не было велотренажера?
  • 27.05.13 23:26
    »
    Похудеть на подсчёте можно отлично и быстро, если покупать специально продукты с точно обозначенной ккал., чтобы без догадок сколько может быть, скажем, в катлетке, или омлете...все же готовят по-разному
  • 20.04.12 15:29
    »
    ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ПОДСЧЕТЕ. ПЕРЕПРОБЫВАЛА НЕСКОЛЬКО ДИЕТ, НЕ ПОШЛО. ДЛЯ СЕБЯ ВЫЯСНИЛА, ЧТО ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО. ТЕПЕРЬ БУДУ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ, ВСЕМ УДАЧЕ В ПОХУДЕЛКАХ
  • 07.08.10 17:16
    »
    Я тоже сейчас сижу на подсчете калорий. Года 2 назад тоже считала калории, тогда питалась на 1200 ккал в день (+-100 ккал). за первые 3 недели ушло 4 кг, причем не голодала, просто использовала в пищу продукты с небольшой калорийностью. Практически не ела сладкое.
  • 15.04.10 16:15
    »

    ответ для: Marinessa1989

    Скажи пожалуйста,а сколько за 1-ую неделю примерно ушло?
  • 18.03.10 13:51
    »
    привет! Я тут нарыла очень интересный сайт, для посчета калорий)) Называется он Диета онлайн, можете в яндексе набрать и выдаст. там все отлично и все считает
  • 11.03.10 11:53
    »
    я на 2468 с завтрашнего дня, сегодня подготовка
  • 02.02.10 12:06
    »
  • 11.01.10 08:19
    »
    нужно будет обязательно попробовать! с сегодняшнего дня села на диету 2468
  • 14.08.09 15:51
    »
    На самом деле подсчет калорий очень действенная диета.Я сама сижу на ней уже полтора месяца и сбросила 6 кило.первую неделю было трудно считать.Но потом я просто взяла листочек написала списочек продуктов и блюд которые чаще всего употребляю и заодно приписала алкоголь и напитки.Залезла в инет все нашла написала скока в чем калорий.Еще через неделю список уже знала наизусть.
    Я вписывала даже такие продукты как кусок пиццы или полшоколадки.Мой рацион 1000 калорий день и я довольна и голода не чувствую. Кушаю четыре раза в день.Так что девчонки не пугайтесь подсчета.Просто ничего не бывает.
  • 07.05.09 20:48
    »
    interesno interesno i mne toze shcitat kalorii
  • 23.07.08 14:52
    »
    Девочки вот ссылочка с расписанными продуктами по калорийности! http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriy nosti.htm
  • 03.03.08 15:30
    »
    kupite knizecku v magazine.ydobno.otkril i vidis.ja tyt na dniax otkrila yvidela i zakrila.ja toze perexozy na podscet kkal
  • 02.11.07 19:01
    »
    Пришлите пожалуйста табоицу калорий :)
    zarema.100@mail.ru
    спасибо
  • 29.05.07 15:23
    »
    Пришлите, пожалуйста, таблицу каллорий на ящик ygulia@mail.ru и еще: как можно узнать сколько каллорий тебе положено в день?
  • 21.04.07 19:32
    »
    я склонна к полноте, всю жизнь себя контролирую, считаю калории, осторожничаю с жирным и сладким... а сейчас обнаружилось что у меня гормональный сбой, буду пить гормоны... может кто сталкивался с этим?... правда ли что с нельзя справиться с набором веса во время приёма гормональных препаратов? Врачи говорят что можно, а я переживаю. спасибо
  • 23.01.07 12:14
    »

    ответ для: Tatjana74

    если кроме него ничего не потреблять, то есть
  • 16.01.07 20:36
    »
    Ответьте умные люди!!!Есле пить 1% кефир в не ограниченном количестве,есть шанс похудеть???
  • 26.11.06 22:08
    »
    а я просто купила весы кухонные и все мои проблемы решились сами собой:) взвешиваешь и записываешь:) а в кафе всегда можно узнать размер порций- их нередко указывают в меню.
  • 29.01.06 19:58
    »

    ответ для: zuko_83

    Здравствуйте, пожалуйста, подскажите где откопать таблицу каллорий
  • 09.01.06 23:53
    »
    Девушки, вот таблица каллорий, кому интересно!
    http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...es-subid-7.html
  • 27.04.05 22:47
    »
    пришлите мне пожалуйста таблицу по подсчету каллорий всех продуктов
    e-mail: lenasweet777@rambler.ru
  • 29.01.05 17:03
    »
    не могу определять,сколько в продукте веса.Вот в помидоре по таблице 85 гр,а в огурце-115.Но помидор тяжелее огурца!Или я не права?
  • 29.01.05 16:31
    »
    если честно , я обожаю считать калории, и с ума не сошла от этого, просто у меня это хорошо получается, а главное можно есть всё, но в пределах своей личной калорийности
1 2
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
вы лю­би­те мор­скую ка­пу­сту и мо­ре­про­дук­ты?»
очень ча­сто на пля­же с ма­лы­шей сни­ма­ют тру­си­ки! мы бы­ли воз­му­ще­ны, по­ми­мо эле­мен­тар­но­го пре­не­бре­же­ния »
хо­чу за­брать за­яв­ле­ние на али­мен­ты. сто­ит ли так ра­до­вать быв­ше­го му­жа? он все 5 лет из­во­ра­чи­ва­ет­ся »
cкром­ная свадь­ба: из загса сра­зу в аэро­порт! как вы от­но­си­тесь к нестан­дарт­ной свадь­бе? »
ви­дим­ся раз в неде­лю, ин­тим и еду до­мой. хо­чу остать­ся, а он идет гу­лять с дру­гом. как бы »
уби­тая оса ку­да-то ис­чез­ла. как-то мерз­ко. а вдруг она на ме­ня за­пол­зет но­чью? »
есть ли из нас те, у ко­го ос­нов­ная ра­бо­та в ин­тер­не­те? сколь­ко по­лу­ча­е­те, с чем свя­за­на ра­бо­та, »
люб­лю по­ку­шать, эко­но­мить не умею! я и са­ма вполне мог­ла за­пла­тить за се­бя, ес­ли он так не »
кто ра­бо­та­ет ауди­то­ром? с че­го на­чи­на­ли? что нуж­но знать по­ми­мо финан­со­во­го за­ко­но­да­тель­ства »
как счи­та­е­те, на сколь­ко нуж­но по­ху­деть? »
ес­ли рас­те­ние алое ва­лит­ся на­бок и буд­то гни­ет сте­бель око­ло ос­но­ва­ния, что мож­но сде­лать?»
по­мо­ги­те най­ти пес­ню. она к 9 мая мне нуж­на, пе­ла де­вуш­ка, пес­ня совре­мен­ная, мед­лен­ная. не »
что луч­ше: плос­кая грудь, но округ­лая по­па или плос­кая по­па, но округ­лая грудь? скло­ня­юсь »
по­сле при­ме­не­ния по­ли­сор­ба про­па­ло ощу­ще­ние тя­же­сти в жи­во­те, ис­чез­ла одыш­ка, из ор­га­низ­ма »
вы бы­ли в кры­му? что вам там по­нра­ви­лось? в ка­ких ин­те­рес­ных го­ро­дах, ме­стах бы­ли?»
по­мо­ги­те со­ста­вить диа­лог на ан­глий­ском как устро­ить­ся на ра­бо­ту. 7-10 пред­ло­же­ний. »
ре­бё­нок во­ру­ет день­ги. уже не знаю, как на него вли­ять. по­ни­маю, что нуж­но на­ка­за­ние, но ка­кое? »
у ко­го есть ро­бот пы­ле­сос? нра­вит­ся? плю­сы, ми­ну­сы и ка­кой имен­но у вас? же­ла­тель­но фир­му »
объ­яс­ни­те мне, как жир вы­хо­дит их ор­га­низ­ма при по­ху­де­нии?»
я не мо­гу сла­дить со стар­шей доч­кой. не слу­ша­ет­ся, пе­ре­би­ва­ет, ру­га­ет­ся. я про­тив­ник та­ко­го »
где ку­пить шор­ты для pole dance, по­ми­мо ин­тер­не­та? »
я ни­ко­гда в жиз­ни не кра­си­ла во­ло­сы. кра­сить или нет? ча­сто па­лят крас­кой во­ло­сы. жал­ко их. »
по­нра­вил­ся си­сад­мин на ра­бо­те. про­ник­но­вен­ные муд­рые гла­за, строй­ная фигу­ра. сто­ит ли про­яв­лять »
а прав­да го­во­рят, что мно­гим лишь бы за­муж и все рав­но, что муж не мо­жет про­кор­мить не то »
прав­да ли, что дег­тяр­ное мы­ло по­лез­но для во­лос? »
как умень­шить внут­рен­нюю по­верх­ность бед­ра и по­пу? ху­де­ет все, кро­ме по­пы и бе­дер внут­ри.»
не по­лу­ча­лось ро­дить по раз­ным при­чи­нам. ка­кие плю­сы и ми­ну­сы у позд­не­го ма­те­рин­ства?»
кто-то при­ни­мал ви­та­ми­ны bion 3? вам по­нра­ви­лись? »
де­воч­ки со свет­лой ко­жей, как вы под­би­ра­е­те се­бе кор­рек­то­ры и кон­си­ле­ры?»
ка­кие кни­ги вы чи­та­е­те? я увлек­лась пи­са­те­лем олег рой. »
кто твоё чу­до? на ко­го из ге­ро­ев по­хож ваш лю­би­мый? »
го­то­ви­те ли вы сму­зи? что до­бав­ля­е­те в него? ка­кие нра­вят­ся?»
под­ска­жи­те ди­е­ту с по­мо­щью ко­то­рой вы хо­ро­шо по­ху­де­ли? на­зва­ние и опи­са­ние. »
оце­ни­те ме­ня на фо­то! »
сп­кя. ко­му уда­лось за­бе­ре­ме­неть с та­ким ди­а­гно­зом? »
на­пи­ши­те ва­шу лю­би­мую пес­ню или тр­эк. »
быв­ший через 2 ме­ся­ца уже на­шел но­вую де­вуш­ку! внешне на ме­ня немно­го сма­хи­ва­ет. те­перь стра­даю »
пле­мян­ник не це­нит иг­руш­ки и все ло­ма­ет. как ему объ­яс­нить, что это сто­ит де­нег? слу­ша­ет толь­ко »
у те­бя ха­рак­тер стер­вы, ты лю­бишь иг­рать муж­чи­на­ми. как бы вы вос­при­ня­ли та­кие сло­ва мч? как »
что ин­те­рес­но­го мо­же­те по­со­ве­то­вать по­чи­тать?»
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.