Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Если человек питается смешанной пищей, покупает продукты, частично или полностью приготовленные, иногда ест вне дома, такой подчсет практически невозможен. Точный подсчет калорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций,по специальным детализированным таблицам калорийности. Идеальный случай, где такое возможно - это пищеблок больницы, столовой и т.п.

По данным диетологов, люди, которые подсчитывают вес порций "на глаз", ошибаются в половине случаев. Их мозг старательно "уменьшает" объем порции. В результате, калораж их суточного питания увеличивается как минимум на 20%.

Так как эта проблема актуальна для нашего сообщества держащих себя в форме, предлагаю обмениватся своим опытом по этому вопросу.

« все истории борьбы с весом »

автор: Vicbaby 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2
  • Девочки, может кто нибудь мне подскажет. Мне нужно скинуть 5 кг, каждый день употребляю 1000-1100 ккал, моя норма (если верить всяким таблицам) 1600 ккал. Через день я езжу по пол часа на велотренажере и скидываю, ни много ни мало 150 ккал. Так вот, почему я худею через день? Скидываю граммы именно после того дня, в котором не было велотренажера?
  • 27.05.13 23:26
    »
    Похудеть на подсчёте можно отлично и быстро, если покупать специально продукты с точно обозначенной ккал., чтобы без догадок сколько может быть, скажем, в катлетке, или омлете...все же готовят по-разному
  • 20.04.12 15:29
    »
    ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ПОДСЧЕТЕ. ПЕРЕПРОБЫВАЛА НЕСКОЛЬКО ДИЕТ, НЕ ПОШЛО. ДЛЯ СЕБЯ ВЫЯСНИЛА, ЧТО ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО. ТЕПЕРЬ БУДУ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ, ВСЕМ УДАЧЕ В ПОХУДЕЛКАХ
  • 07.08.10 17:16
    »
    Я тоже сейчас сижу на подсчете калорий. Года 2 назад тоже считала калории, тогда питалась на 1200 ккал в день (+-100 ккал). за первые 3 недели ушло 4 кг, причем не голодала, просто использовала в пищу продукты с небольшой калорийностью. Практически не ела сладкое.
  • 15.04.10 16:15
    »

    ответ для: Marinessa1989

    Скажи пожалуйста,а сколько за 1-ую неделю примерно ушло?
  • 18.03.10 13:51
    »
    привет! Я тут нарыла очень интересный сайт, для посчета калорий)) Называется он Диета онлайн, можете в яндексе набрать и выдаст. там все отлично и все считает
  • 11.03.10 11:53
    »
    я на 2468 с завтрашнего дня, сегодня подготовка
  • 02.02.10 12:06
    »
  • 11.01.10 08:19
    »
    нужно будет обязательно попробовать! с сегодняшнего дня села на диету 2468
  • 14.08.09 15:51
    »
    На самом деле подсчет калорий очень действенная диета.Я сама сижу на ней уже полтора месяца и сбросила 6 кило.первую неделю было трудно считать.Но потом я просто взяла листочек написала списочек продуктов и блюд которые чаще всего употребляю и заодно приписала алкоголь и напитки.Залезла в инет все нашла написала скока в чем калорий.Еще через неделю список уже знала наизусть.
    Я вписывала даже такие продукты как кусок пиццы или полшоколадки.Мой рацион 1000 калорий день и я довольна и голода не чувствую. Кушаю четыре раза в день.Так что девчонки не пугайтесь подсчета.Просто ничего не бывает.
  • 07.05.09 20:48
    »
    interesno interesno i mne toze shcitat kalorii
  • 23.07.08 14:52
    »
    Девочки вот ссылочка с расписанными продуктами по калорийности! http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriy nosti.htm
  • 03.03.08 15:30
    »
    kupite knizecku v magazine.ydobno.otkril i vidis.ja tyt na dniax otkrila yvidela i zakrila.ja toze perexozy na podscet kkal
  • 02.11.07 19:01
    »
    Пришлите пожалуйста табоицу калорий :)
    zarema.100@mail.ru
    спасибо
  • 29.05.07 15:23
    »
    Пришлите, пожалуйста, таблицу каллорий на ящик ygulia@mail.ru и еще: как можно узнать сколько каллорий тебе положено в день?
  • 21.04.07 19:32
    »
    я склонна к полноте, всю жизнь себя контролирую, считаю калории, осторожничаю с жирным и сладким... а сейчас обнаружилось что у меня гормональный сбой, буду пить гормоны... может кто сталкивался с этим?... правда ли что с нельзя справиться с набором веса во время приёма гормональных препаратов? Врачи говорят что можно, а я переживаю. спасибо
  • 23.01.07 12:14
    »

    ответ для: Tatjana74

    если кроме него ничего не потреблять, то есть
  • 16.01.07 20:36
    »
    Ответьте умные люди!!!Есле пить 1% кефир в не ограниченном количестве,есть шанс похудеть???
  • 26.11.06 22:08
    »
    а я просто купила весы кухонные и все мои проблемы решились сами собой:) взвешиваешь и записываешь:) а в кафе всегда можно узнать размер порций- их нередко указывают в меню.
  • 29.01.06 19:58
    »

    ответ для: zuko_83

    Здравствуйте, пожалуйста, подскажите где откопать таблицу каллорий
  • 09.01.06 23:53
    »
    Девушки, вот таблица каллорий, кому интересно!
    http://www.iwoman.ru/Subjects-index-req-li...es-subid-7.html
  • 27.04.05 22:47
    »
    пришлите мне пожалуйста таблицу по подсчету каллорий всех продуктов
    e-mail: lenasweet777@rambler.ru
  • 29.01.05 17:03
    »
    не могу определять,сколько в продукте веса.Вот в помидоре по таблице 85 гр,а в огурце-115.Но помидор тяжелее огурца!Или я не права?
  • 29.01.05 16:31
    »
    если честно , я обожаю считать калории, и с ума не сошла от этого, просто у меня это хорошо получается, а главное можно есть всё, но в пределах своей личной калорийности
1 2
 
войти на сайт через: 
жи­тель­ни­цы ека­те­рин­бур­га, где мож­но прой­ти курс недо­ро­го­го ан­ти­цел­люлит­но­го мас­са­жа? »
вы бы по­шли опе­ра­то­ром в служ­бу по ре­мон­ту лиф­тов? сут­ки-двое. зар­пла­та боль­ше, чем у бух­гал­те­ра. »
кто слу­шал лек­ции са­тья да­са? счи­та­е­те ли по­лез­ны­ми? »
со­би­ра­юсь по­ехать на ку­бу. рас­ска­жи­те, где луч­ше оста­но­вить­ся, ка­ким экс­кур­си­ям уде­лить вре­мя? »
сде­ла­ла при­чес­ку и тут ма­стер го­во­рит: а те­перь я вас сфо­то­гра­фи­рую и вы­ло­жу на наш сайт и »
как вы от­но­си­тесь к про­фес­сии стю­ар­дес­са? хо­те­ли бы вы стать? мо­жет быть бы­ли? по­де­ли­тесь »
а вы хо­ти­те дру­го­го му­жи­ка? или мо­жет у вас бы­ло тай­ное сек­су­аль­ное вле­че­ние к дру­го­му? »
очень нра­вят­ся бе­ре­мен­ные де­вуш­ки. хо­чет­ся го­во­рить ком­пли­мен­ты, да­рить цве­ты и по­дар­ки. это »
све­кровь зво­нит несколь­ко раз в день! все­гда в кур­се все­го, ку­да мы по­едем и что бу­дем де­лать! »
му­жу ска­за­ла, что из-за кош­ки про­гли­сто­го­нить­ся. всю ночь не спа­ла, бо­я­лась, что они из ушей »
за неде­лю два­жды при­сни­лось об­ру­чаль­ное коль­цо. в од­ном сне - мне его да­рил муж­чи­на. в дру­гом »
вас бы оскор­би­ло пре­не­бре­же­ние со сто­ро­ны зна­ко­мых и дру­зей, ес­ли вы ра­бо­та­е­те убор­щи­цей или »
ка­ким дез­одо­ран­том ан­ти­пер­спи­ран­том вы поль­зу­е­тесь? не бо­и­тесь ли нега­тив­ных по­след­ствий? »
как ва­ши во­ло­сы ве­ли се­бя по­сле то­го, как вы сня­ли на­ро­щен­ные во­ло­сы?»
за­чем ты ку­ришь? оно те­бе на­до? ты же та­кая кра­си­вая де­вуш­ка, не ку­ри. изум­ля­ют те, кто сам »
друг по­сту­па­ет в уни­вер и хо­чет уво­лить­ся с ра­бо­ты. на­пи­сал за­яв­ле­ние. ра­бо­то­да­тель про­сит »
оце­ни­те фо­то. на сколь­ко лет вы­гля­жу? »
ки­рилл при­хо­дит то­гда, ко­гда ме­ня до­ма нет, а ко­гда я есть, его у нас в го­стях нет! по­до­зре­ва­ет »
по­до­шли цы­ган­ки и на­га­да­ли да­ту смер­ти - 18 ав­гу­ста. как рас­тол­ко­вать? »
ис­пы­ты­ва­ли ли вы ко­гда-ни­будь асмр? и ес­ли да - как вы к это­му от­но­си­тесь?»
в ак­ва­ри­уме жи­вут бар­бу­сы, ска­ля­рии, тет­ры. за­ме­ти­ли, что у трех из че­ты­рех тетр объ­еде­ны »
по­че­му они ви­дят про­бле­му и едят все то, что им нель­зя? ку­пи­ла бы се­бе греч­ки, ку­роч­ки, ке­фир­чи­ка. »
ху­дож­ни­ки, оце­ни­те ри­сун­ки! ри­сую всю жизнь, но ни­ко­гда ни­где не учи­лась.»
вы бы ро­ди­ли от некра­си­во­го муж­чи­ны? во­об­ще, за­ду­мы­ва­лись о внеш­но­сти сво­их де­ток, вы­би­рая »
как вы про­во­ди­те вре­мя со сво­им лю­би­мым? ему со мной скуч­но. на­мно­го ин­те­рес­нее иг­ры, ма­ши­ны, »
сто­ит ли схо­дить­ся с му­жем по­сле раз­во­да, ес­ли се­рьёз­ной при­чи­ны не бы­ло для раз­во­да? »
пла­ни­ру­ем вто­ро­го ре­бён­ка. кто в ста­дии пла­ни­ро­ва­ния ма­лы­ша, да­вай­те объ­еди­нять­ся. »
за­держ­ка 7 дней. ка­ко­му те­сту ве­рить боль­ше? об­ма­ны­вал ли ко­го-ни­будь фрау тест? »
все ба­буш­ки и де­душ­ки тер­петь не мо­гут вну­ков? »
ка­кие до­сто­ин­ства и недо­стат­ки у вик­то­рии дай­не­ко на этом фо­то без ма­ки­я­жа и фо­то­шо­па? »
це­на то­ва­ра на кас­се ока­за­лась боль­ше, чем на цен­ни­ке. мож­но ли бы­ло от­сто­ять свои пра­ва? »
у ва­ше­го бра­та, пар­ня, лю­бов­ни­ка или му­жа есть ку­би­ки на жи­во­те? ес­ли нет, у ко­го вы ви­де­ли? »
еле­на ис­ин­ба­е­ва вы­хо­дит за­муж. а вы бы вы­шли за­муж за муж­чи­ну на­мно­го мо­ло­же вас?»
в ка­кой цвет в ос­нов­ном кра­си­те ног­ти на но­гах? »
на ра­бо­те мне по­сто­ян­но гру­бит на­ша кад­ро­вич­ка. раз­го­ва­ри­ва­ет буд­то я ее ра­бы­ня, а не ра­бот­ник! »
на­чи­наю за­ду­мы­вать­ся, что он та­кой хо­ро­ший до­ста­нет­ся дру­гой де­вуш­ке. схо­дим­ся и он на­чи­на­ет »
по­че­му на­ши филь­мы мерк­нут на фоне гол­ли­ву­да? по­че­му не уме­ют сни­мать? обид­но так. »
по­со­ве­туй­те тре­не­ра для за­ня­тий в тре­на­жер­ном за­ле, чтобы за­став­лял де­лать упраж­не­ния. го­род »
как не уснуть? нуж­но не спать всю ночь. »
для че­го вы ра­бо­та­е­те? опрос. »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 9 новых тем
+ 2320 дневников
+ 42897 комментариев
зарегистрировано всего: 785746
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.