Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какая фамилия самая красивая?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам? хорошие фото?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- фото, как из журнала!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- продолжаю в том же духе:»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои опять меня»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- 93 день на кето и опять плато»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась. я прям сегодня»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- сегодня погода была неплохая, с дочерью погуляли в новом паркетяжело весь день без»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- мне бы было неинтересно так жить»
- ну от вас не ожидала. библиотекарь - это не только читатель - книга.»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- не должна. и мужчина не должен.»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- весну люблю, в отличие от других е крайностей»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- а нету справедливости в этом мире.»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- спасибо, что я передам ему ваш комплимент»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- мы оба носим. потому что нам нравится. и считаем, что это правильно.»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- может, дело в вашем поведени, разговоре, речи? может, к людям вы придираетесь?»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- тоже отношусь скептически, для меня это не професия. точне, професия на уровне с гардеробщиком:»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- хотела бы я посмотреть на искуственый интелект, который будет выполнять мою работу»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- все просто там где есть риск зацепится и оторвать палец руку или чего то хуже. там где может»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- иными словами -раз строение не то то и счастья не видать? меня кость широкаяс»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- вся гама синего, зелёного и жёлтого»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- сайра моресевна написала: устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- бутерброды «фруктовое ассорти»»
- бутерброд-рулет с семгой»
- полезные шоколадные маффины без муки»
- суп из моркови и айвы»
- закуска из помидор с сыром и чесноком»
- шоколадно-кокосовый торт “баунти“»
- салат “африка“»
- рыбное филе в сливках»
- селедочка из духовочки»
- томатный суп гаспачо»
- баклажаны в пикантном соусе»
- напиток с простоквашей»
- цветок из лука-порея.украшение блюда»
- мясная ватрушка в мультиварке»
- оливье в год зелёного дракона»
- оладьи из творога»
- тушёные овощи»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- цкан. лезгинский мясной пирог.»
- “зимний карри-суп“ по-мотивам супчика от гордона рамзи»
- салат из свежих овощей.»
- острый салат из зелёных помидоров»
- коктейль «укромное местечко»»
- коржик»
- мексиканская закуска “такос“»
- омлет с морковью»
- сырные палочки к супу»
- маринованная свинина с овощами-гриль»
- запеканка из баклажанов и творога»
- соус для гренок с чесночком»
- безе без яиц “аквафаба“»
- аджика из алычи»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- коктейль сицилийский»
- филе куриное с яблоками и сливами»
- куриные грудки под картофельной шубкой с грибами»
- банановый коктейль на основе кефира и ряженки»
- салат “купеческий“ со свининой»
- дрожжевые лепешки на сыворотке»
- ризотто»
- шоколадно-шифоновый бисквит»
- пирожное из кукурузных палочек»
- маринованные грибочки»
- роллы “инь-ян“»
- синнабоны с арахисом и карамельным соусом»
- суп в скороварке»
- жаркое с грибами»
- хемпширский пудинг»
- молочно-кофейный ликeр»
- острые зелёные помидоры на зиму»
- горячий напиток»
- тушеный кролик с гратеном под сырной корочкой»
- цыплёнок по-королевски»
- паштет рыбный»
- ананас-барбекю»
- ты открытый человек? радуешься даже маленьким приятностям?»
- ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?»
- вы самоуверенный человек? о своих промахах и слабостях молчите?»
- тебе чужды флирт и случайные связи или флиртуешь автоматически, даже не задумываясь?»
- мужчинам в тебе нравится веселый нрав, ум, легкость или чувственность?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- в виртуальном пространстве ты чувствуешь себя, как рыба в воде, или любишь общаться»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- ты очень внимательная или бываешь рассеянной?»
- ты очень скоромная или веселая, общительная, открытая?»
- ты все еще пребываешь в медовом месяце? любимый вряд ли когда-нибудь изменит тебе?»
- ты всегда стараешься быть честной или часто врешь?»
- ты махнула на себя рукой или делаешь все, чтобы выглядеть неотразимо?»
- ты знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- техника - твоя стихия или боишься её?»
- ты подвергаешь все сомнению или легко поддаёшься внушению?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или не очень расстроишься, если этого»
- ты не готова к браку или можешь взять ответственность за тех, кто рядом?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- между тобой и твоим мужчиной привязанность или вы - разные люди?»
- ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты пунктуальный человек или постоянно опаздываешь?»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит обратиться к врачу?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|