Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вам фоточка?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вам фото из праги?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. приготовила»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. ожидала минус»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- сегодня погода была неплохая, с дочерью погуляли в новом паркетяжело весь день без»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- 93 день на кето и опять плато»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- ваша мать просто не хочет, чтобы вы выходили замуж снова, просто ей так удобно, о вас она»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- а во вторых можете спросить близких чем вы можете раздражать или конкретно этих людей которые»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- вы сами не помните, что пишете?»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- о, вижу кошкуплащ класный! платье хорошо сидит, симпатичное.»
- да очень похоже на мою. просто сыпет распространеным пороками, может попадет, а может нет.»
- вобще, под коронку зуб препарируют, но в целом, если вы склоны удалить и поставить имплант,»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- да, это всегда исключительно желание нравиться и заиметь интрижку на стороне. красивые и популярные»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- с годами научилась анализировать? видимо, до сих пор не научилась.»
- с наличием мужчины и при услови, что пересекаться они не должны внимания маме будет меньше.»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- отношений на растояни не существует.»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- сегодня поговорили с ним, на этом договорились, что общение будет дружеское»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- да я и сама не ношу, тем боле причина у него боле чем уважительная, в принципе как и у меня,»
- единственый рабочий ракурс? в этот раз хотя бы читая голова, поэтому респект»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- без жира женщина была бы доской к вашему сведению грудь и попа не что иное как жировые отложения,»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- прочитала что ваш кот дворовой., вот подумала что вы его кормите и пускаете, но с большего»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- потому что просьбы каждый день или столько сколько я общаюсь, каждый звонок. раньше до того»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- оно не мускулистое, вешу 7-80, рост 17»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- а хороше отношение, может быть к кому угодно, но выделяет, для себя, мужчина всё же одну,»
- я бы не сказала что они скучные, скоре наоборот, интелект, эрудиция, кругозор, тонкий юмор.»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- согласна с хреном от .»
- надежные и добрые нравятсяпривлек люди с юмором»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- всё относительно. он может носить кольцо, и одновремено относиться неуважительно с помощью»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- напором точно никогда не будет»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- пользуясь случаем, хотелось бы спросить, вы мамопластику делали в спб? если не секрет, конечно»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- да он хотел оказать помощь, но я тогда тоже постеснялась и отказалась»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- в любом механическом производстве украшения под запрет потому что это всегда стартовая причина»
- она сама себе такого мужа выбрала, поэтому нужно просто смириться или пойти вместе к психологу.»
- никто вам не запрещает хоть в 80 чувствовать себя на 18»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- это просто повод подойти. на самом деле ты им просто нравишься»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- вот и я не замечала особой разницы, подкатывают и когда с кольцом и когда нет.»
- я считаю, что никто не обязан быть худым. люди могут быть стройными, могут быть худыми, могут»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- она почти не ест мясо, только рыбу, иногда курогрудь и овощи. но если есть овощи тазиками,»
- был приверженцем коричневого. потом перешел на бежевый. потом резко на жёлто-канаречны сейчас»
- тоже самое что и ты, плюс с февраля по апрель включительно»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- я худею только ради мужчин!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!»
- рыба в рассоле»
- запеканка из творога и яблок»
- мясные стожки»
- запеченная рыба с фенхелем»
- салат змейка»
- салат “легко“»
- жюльен по-домашнему»
- медовые огурцы с куркумой»
- перец, фаршированный маринованной семгой»
- салат со шпинатом и свежими шампиньонами»
- суфле из индейки с овощами»
- брускетта с тунцом, оливками и сыром»
- баклажаны печеные»
- сырники солнечные из тыквы. подавать теплыми со сметаной.»
- морепродукты»
- быстрые маринованные огурцы»
- лосось с рисом в зелёном чае»
- малиновый мусс в шоколадной корзинке»
- соус кешьюнез»
- запеканка из картофеля и грибов.»
- овсяноблины с сыром»
- салат “сердце мужчины“»
- яблочные “розы“ украшения для блюд»
- еврейский салат за 10 минут»
- уха “царская“»
- паровая скумбрия с овощами»
- запеченная рыба»
- овощной салат с яблоком и клюквой»
- помидоры, фаршированные креветками»
- бефстроганов тушеный в сметане. подавать с картофельным пюре»
- мороженое из манго»
- американская заправка ранч»
- уха»
- жардиньер»
- овощное рагу с абрикосами»
- павлин из дайкона.украшения для блюд.1часть»
- загутай из форели»
- десертные пасты-намазки»
- рисовый салат с мидиями»
- салат из жареных баклажанов и картофеля»
- салат "цыплят по осени"»
- котлеты “солнце востока“»
- пицца из лаваша»
- профитроли с красной икрой»
- сырный суп с шампиньонами»
- тертый пирог»
- драники (деруны)»
- cалат из чернослива»
- лапша по-сингапурски»
- трубочки с творогом и сыром»
- курица под шубой с дижонской горчицей»
- кальмар тушеный»
- слоеные спиральки с сыром, вялеными томатами и маслинами»
- салат из цветной капусты»
- саганаки»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- между вами еще нет любви или тебя любят?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- тебе нужен завоеватель или чувствительный романтик?»
- ты боишься мечтать или все твои желания исполняются?»
- ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?»
- ты заботишься о своем теле или не хватает силы воли?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?»
- твои отношения закончены лишь “на бумаге“ или завершены окончательно и бесповоротно?»
- ты стараешься угодить всем? легко идешь на поводу у окружающих?»
- ты стараешься войти в положение других людей или не стесняешься выяснять отношения?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- ты преувеличиваешь свои негативные эмоции или не используешь их для манипулирования»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|