Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мой уход за руками и маникюр»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- нормальные фото?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам этот портрет?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- продолжаю в том же духе:»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- красивая очень, руки прелестные»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- если мне это в кайф будет то да.»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- вы сами не помните, что пишете?»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- ну давай тогда представим школьниц»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- не должна. и мужчина не должен.»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- потому что большинство видят их только при исполнени.дома и среди друзей они обычные люди.»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- хотела бы я посмотреть на искуственый интелект, который будет выполнять мою работу»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- рулетики баклажанные с творогом, помидором и зеленью»
- салат “киевский“»
- цыпленок с имбирем»
- хлебные роллы»
- торт “поль робсон“»
- вкусные рецепты из моркови»
- мини торт-суфле с крыжовником. получается очень легким!»
- пицца “большая перемена“»
- вафельные пирожки»
- свинина, запечённая в духовке»
- коктейль «вождь краснокожих»»
- рецепт фиолетового молочного коктейля»
- ананасовая настойка»
- лазанья ленивая из лаваша, мясного фарша, твердого сыра.»
- тарталетки с начинкой из курицы с ананасом»
- суп куриный со шпинатом и брокколи»
- фокачча с розмарином и вялеными помидорами»
- гречневый суп»
- маринованные овощи по-итальянски»
- крамбль с кабачком и адыгейским сыром»
- соевый гуляш»
- безумно вкусный и легкий салат из морепродуктов»
- овощной салат на зиму»
- коктейль клубничный со сливками»
- коктейль “зеленый огурчик“»
- салат-коктейль «пестрый»»
- итальянский бутерброд»
- щи с белой фасолью»
- айс-кофе»
- имбирно - овсянное печенье»
- коктейль “вечер вдвоём“»
- салат из свеклы с хреном»
- фруктовый суп»
- праздничный сырный рулет»
- лобио - любимое блюдо!»
- свекольный маринад с тмином и изюмом»
- запеканка сырная нежность»
- мясные плошки с грибами»
- сок клубничный»
- хлебные тефтели с мятой»
- салат с мидиями и креветками»
- кексы на кефире»
- салат городской из картофеля, ветчины, морковки, свежего огурца.»
- чизкейк банановый остров»
- десерт из яблок»
- диета за первую неделю можно потерять 3-5 кг, за вторую неделю - 2-4 кг. есть ну»
- сочная перепёлка»
- штрудели»
- запеченные баклажаны»
- салат из моркови с орехами кешью»
- буглама из баранины»
- салат "анна"»
- рецепт трески с зеленью и маслом»
- паштет из скумбрии и плавленного сыра»
- молоки в белом вине»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- ты легко общаешься с людьми или с безразличием к ним относишься?»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- ты богатая или далека от безбедного будущего?»
- вы доверчивы? немного осторожности вам не помешает?»
- у вас спокойный дружелюбный ребёнок или ваш малыш с характером?»
- тебе не нужно менять способ питания или пора на диету?»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- в твоем доме царят хаос и бардак или ты отличная хозяйка?»
- тебе не подходит диета или она сможет привести тебя в отличную форму?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- для тебя новый год - лишние заботы и волнения или время веселья и чудес?»
- тебе по душе перемены или любишь стабильность?»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- ты - гуру поцелуев? целуешься без любви?»
- у тебя никогда не бывает много денег? часто берешь в долг?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- на каком этапе жизни ты сейчас: весна, лето, осень, зима?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- ты выглядишь на свой возраст или намного старше того, что в паспорте?»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно подучиться этому искусству?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|