Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- какая модель телефона у вас?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мои стрижки прошлого года!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- какой возраст ей можно дать?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- какое платье вам больше нравится?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой есть.»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- 93 день на кето и опять плато»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- занимаюсь домашними делами.»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- однако, 250 фунтов юбочка, это месяц беготни риелтором»
- если не тянет, к человеку, то не стоит и его ухаживания принимать, на мой взгляд, - обнадеживаете»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- я бы не поверила мужику, для которого сказать люблю все равно, что в туалет сходить. когда»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- бывшие курильщики агресивно настроены против курящих, бывшие алкоголики презирают выпивающих.»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- если я прошу я слаб. какие тут варианты вобще. или мне это дают так что и просить не нужно»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- я говорю, что меня всегда обеспечивал бывший мужчина и создал мне хорошую финансовую подушку»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- мои колеги не плохо получают, но они ещё дополнительно учатся, ездят на семинары, конференци.»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- ну от вас не ожидала. библиотекарь - это не только читатель - книга.»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- ну вот вы и сами ответили на свой вопрос. никаких подработок, скорей всего, не существует.»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- перевёрнутый треугольник. всё хорошо»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- на момент росписи колец не было. мне не интересны праздники в принципе, в том числе и свадьба»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- эм. т.е девушка там в заграницах поедет покупмть куртку импортную за свой личный счет?»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- с ветреными мельницами они воют.»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- в общем я хочу вобще все по итогу 1 тона и у меня стоят два импланта в планах поставить ещё»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- увидеть бы низ фигуры и боком.все что видно - все отлично»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- печенье на кефире»
- нежный трайфл «шоколад-тирамису»»
- лосось по-калифорнийски»
- крем-сыр “маскарпоне“»
- котлетки фасолевые. подавать со сметаной или аджикой.»
- кексы зимний лес. шоколадом рисуем лес и посыпаем кокосовой стружкой.»
- пирог к завтраку с миндалем и абрикосами»
- яблочный пирог с творожной заливкой»
- пирожки духовитые с зеленым луком»
- торт “полька“ без выпечки»
- гамбургер биг тейсти»
- салат фейерверк с рисом и печенью трески»
- каша «острое ощущение»»
- запеченые фрукты»
- печенье “аленький цветочек“»
- жюльен из курицы»
- закуска рыбная»
- шампиньоны маринованные по-венесуэльски»
- творожно-клубничный пирог а-ля чизкейк»
- салат из копченой рыбы»
- густой суп "паприка"»
- корн-доги в духовке»
- оладьи из творога»
- горячие бутерброды с брынзой»
- гратен из цветной капусты»
- закуска “шуба в шубе“»
- баклажаны по-корейски»
- холодный литовский борщ»
- ежики из говядины с грибами»
- картофельные блинчики с зеленью (рецепт весонаблюдателей)»
- луковый конфитюр с тимьяном»
- сыр бри (камамбер) во фритюре»
- тунец в кунжуте с салатом»
- жаркое по-толстовски»
- золотая курочка»
- паста по-русски»
- мухоморы»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- сырный суп с фрикадельками»
- блюда для детей»
- клюквенное печенье»
- салат с тунцом и фасолью»
- салат июльский из огурца, помидора и болгарского перца. украсить зеленью и терты»
- греческий салат»
- зразы рыбные»
- бисквитный рулет сладкоежка с кремом из вареного сгущенного молока»
- наггетсы сочные куриные. подавать с любым гарниром.»
- запеченные баклажаны»
- курица в яблочном маринаде»
- роллы вегетарианские»
- поджарка из трески»
- салат “сказка“»
- домашний мягкий шоколад “пятью пять“»
- блинная закуска “макраме“»
- рыбное филе в сливках»
- ты себя не любишь или относишься к своему телу с уважением?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты не ревнива или даже невинный флирт к другой может вызвать у тебя волну ревности?»
- ты правильно организовываешь свой день или стоит бережней относиться к своему времени?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- на работу ходишь, как на праздник? нравится неформально общаться с коллегами?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- ты очень внимательная или бываешь рассеянной?»
- ты затворница или жизнь для тебя сплошной праздник?»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
- ты не умеешь радоваться жизни или делаешь мир вокруг себя ярче и светлее?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- дружба для тебя - святое или у тебя нет настоящих друзей?»
- ты рационально распоряжаешься деньгами или твои траты превышают доходы?»
- ты сама справляешься со своими проблемами или ждешь помощи от окружающих?»
- твой цвет волос тебе идет или наступило время кардинальных перемен?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ты владеешь даром убеждения или зависима от чужого мнения?»
- ты откликаешься на просьбы друзей или с презрением относишься к другим?»
- ты не считаешься с чужим мнением или всегда готова прийти на помощь?»
- ты - серьезный человек или обладаешь отличным чувством юмора?»
- ты - организованный человек? это помогает тебе добиться успеха в работе?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|