Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим. ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к расщеплению сложных углеводов. ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие 5.0 |
начало обсуждений»
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- на работку бизнес-леди»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как вам фото?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому, что-то мне»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- вчера поздравила хорошую знакомую,которая перестала мне писать 29 декабря и до вчерашнего»
- всем приветик. приехали с дачи домой. завтра еду трудиться в офис. а ещё сегодня»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- пусть день подарит тебе радость!радуйся каждой минуте,ведь они делают нас счастливыми!замечате»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари»
- похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не было. вес закрепился,»
- ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. на завтрак или на ужин, как»
- всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука на улице.»
- в понедельник хочу сделать разгрузочный день, на выходных не получается у меня правильно»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили с девчонками»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринариприкреплен»
- очень сейчас красиво у нас. всё прям на глазах расцветает. у нас даже нарцисы расцвели»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- вес пока стоит, неделя прошла не очень удачно, пришли кд с ними лишня вода и конечно»
- хороше доброе утро! на улице погодка чудесная, сегодня обязательно покататься надо»
- уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и рано. перед»
- я желаю всем приятного продолжения и завершения дня. пусть у всех всё получается.»
- с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную я не за»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтрак так хорошо начинался, прям можно сказать»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- нормально так после минусов сразу в лето»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- строгие ограничения в питани могут вызвать стрес, раздражительность и даже способствовать»
- авокадо отличный источник мононенасыщеных жиров, витаминов е и 9. кроме того, они»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- в смысле? я не знаю в какой сфере вы работаете. я задала вопрос про конкретно ваши условия»
- да что ты? ко мне на работе каждый день подкатывают мужчины»
- в каком же надо навозе кувыркаца чтобы отдирать себя губкой.мыло не берёт грязь заскорузлую.вид»
- побщалась бы с обоими, а там в дальнейшем поняла что и к чему»
- признаю сколько кг,но все нормально»
- пример агреси, пожалуйста, приведите»
- ярослава может? мне нравится. и мужской вариант ярослав, ярик.дополнение ярославна - слышу»
- умею, я такая вся застенчивая тихоня. но если что не по мне, то я могу скандал устроить всегда.»
- поймите что это всё на гормональном уровне. у вас началась наркотическая ломка»
- не помешает спорт, а так - неплохо.»
- я не говорила всегда,в большинстве случаев.я думала это подразумевается и так.насчёт работать»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- умных, конструктивных, покладистых, ответственых.»
- вы ещё верите этому сказочнику? он максимум юзает свою руку. разновидность - .издабол обыкновеный.»
- так и скажите, в экстреной ситуаци готовы помочь. на постояной основе - нет. сылайтесь на»
- вот , первое что попалось в вк.»
- а что в этом такого? спокойно фотографирую любых людей,если просят.»
- разной надо уметь быть, в зависимости от ситуаци и людей вокруг»
- вы уже берете у него деньги. какая разница сколько? я бы и пятерик не взяла.»
- а на что вы расчитывали, когда соглашались на интим, с женатым? каждый раз, меня удивляют»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- на телефон фоткайте все, что вам показывают.»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- я отвечаю по факту. а какая у вас мать и такая дочь. соболезную вам.»
- вот честно, я не понимаю таких дам. об них ноги вытирают будь здоров, но они упорно раздвигают»
- так скока лет ей? руки к сорока идут»
- руководитель в первую очередь сам человек, а следовательно. все его предпочтения и приоритеты»
- фотку бы е, может она страшная только в ваших глазах»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- мужчинам нравятся такие девушки очень часто блондинки себя так ведут у них хорошо получается»
- умная машане то чтобы очень, но смотреть можно»
- больше на отчество похоже, чем на имя. ярославна ярославовна.»
- уметь то умею.но крайне недолго. у меня склад характера мужской.»
- я бы никому. а вы бы могли и двум написать я думаю»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- нет. не попадались. где вы их присмотрели? на вб или озоне?»
- если диабетик принимает препараты или колет инсулин никакого запаха нет. пахнет изо рта ацетоном»
- мелатонин я тоже принимаю, забыла про него. видимо, уже настолько привыкла, что не замечаю»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- ук ващет пресекает такое.ну да ладно, благоустраивайт»
- автор мало искали. не отчаивайтесь»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- зеркала не врут, но к вашему счастью они не смеются.»
- а как мужу это объясните, откуда деньги?»
- сидит норм, но само платье. интересно, куда вы его оденете»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- если не обжираться в обед и соблюдать режим, то бодрая. еще сахар надо исключать хотя бы во»
- сморя как растались, если он надется вернуть вас при помощи подарочков, асвам категорически»
- стать инвалидом, которому нужна постояно помощь»
- красивых тоже используют для секса. причина не в этом»
- по фиг бы было. у меня у самой глаза есть»
- моя сестра, общается со всеми как будто всё люди это её грязь из под ногтей. приказным тоном.»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- я знаю две полиаморные семьи и они очень гармоничны, но это требует такого совпадения личных»
- редко, я почти каждый день хожу в басейн и часто мою руки. если прям бесят, то могу апаратом»
- ну так то оно так.сложно обьяснить»
- что конкретно? все написаное мной правда.любила, но совсем не так, как сейчас. это больше»
- ну конечно вы умне учёных. хорошо»
- если так, то верните его по браку.»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- укропная вода поможет, сто процентов.»
- бумажный вариант госпожа бовари не зашла.аудио спектакль милый друг меня восхитил.»
- работа помогает. желательно интересная»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- конечно, не сохраняется, так не бывает.»
- значит он был занят боле важными делами, чем ваши звонки и собщения. и что вам еще из доказательств»
- ну конечно проблема в мужике. даже вот вас, автор, взять. вы во всех своих темах и пытаетесь»
- знаете армейский принцип: у солдата не должно быть свободного времени если у мужчины появилось»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- все,теперь поняла про айти компанию,я и писала что маленькая это спорно что лучше. также и»
- вы для него итак бесплатная д а в а л к а, ею и останетесь.»
- почему только на двух стульях ? а где тот мужчина, который вас содержитвы сами писали! ?»
- что великовозрастно мужик делает на женском форуме?»
- я ничего против вас не имею. кому-то, возможно, ваши суждения нравятся. но я не в их числе.»
- я бы даже заморачиваться не стала. просто послала бы его и заблокировала и забыла»
- ну,что на это сказать? это же сабитова я думала,что правда имется запах.»
- я б сразу спросила что не так и что его смущает.»
- продолжайте бояться дальше. от парня можно забеременеть, а он может бросить. и может он вобще»
- когда они вас так напугали, что вы от гих прям бегали? или в женской семье росли и с мужчинами»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- у меня у друга есть розовая, но она такого боле темного пыльного цвета, не яркая вырви глаз.»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- либо решил что дальнейшие траты не потянет либо жена»
- не нравится - меняйте. а вобще с кредитами поакуратне. лучше в это не вязываться.»
- не похожи. у вас другой типаж. и мне вы нравитесь больше, чем кудрявцева.»
- который улетает-прилета конечно же. легче рубануть с хвоста потом»
- нормальная , предположу что кг 5 учитывая ваш рост»
- вы вроде были женаты, вам одной не хватило? а тут у бедного целых две, чему завидовать то?»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- нет, не понял. я и приключения гекльбери фина бросил в оригинале читать имено по причине изобилия»
- да-да, главное не нервничай. конечно я тебе не чета, тебе другие чета ты же красивенькая и»
- я всегда считала, что это отчество»
- не большая, 50 процентов там льгота на воду.»
- и что? меня вот недавно одна пара попросила их сфотографироват я согласилась, сделала красивые»
- а я ника не запомнила. цифры, буквы, бла-бла-бла какое-то.»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- так а что он имел в виду-то, вы хоть узнали? что вы плохой специалист? ну тогда писал бы характерист»
- не, я к тому, что если есть связи, то можно свой бизнес не иметь, а жить очень сладко а без»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- рисовые рулетики с капустой и кальмарами»
- куриные рулетики с беконом, курагой и черносливом»
- курица с ананасом в кисло-сладком соусе по-китайски»
- салат с черносливом»
- лимонное печенье с трещинками»
- омлетные рулетики»
- утка фаршированная»
- утка с апельсинами»
- биточки грибные с виноградными листьями и подливкой»
- ёжики с сыром»
- слоеный салат с креветками»
- коктейль “краснеющая ягодка“»
- фаршированные кальмары»
- арбузный коктейль»
- салат “провинциальный“»
- салат с креветками, крутонами и твердым сыром»
- морской окунь в микроволновке»
- салат если любишь из редьки и яблок»
- закуска из перца с орехами»
- трюфели из малютки»
- корейский салат из свеклы»
- салат я так люблю тебя из риса, сыра и соленого огурца»
- бутербродный торт «праздничный»»
- деревенский картофельный салат»
- пирог из слоеного теста с беконом»
- помидоры в желе»
- маринованые кальмары в чесночно-лимонном соусе»
- имбирные чаи и напитки»
- сердечки в томатно сметанном соусе»
- жульен из баклажан»
- фруктовый кефир»
- пирог с яблоками и творогом»
- кулич вкусный!»
- салат с креветками и крабовыми палочками»
- спиральки из кабачка»
- лазанья с сыром, творогом и зеленью»
- пирог слоеный с мясом. получается пышный и вкусный.»
- салат постный с грибами и фасолью.»
- коктейль “силач“»
- домашние равиоли с творожным сыром и кедровыми орехами»
- салат освежающий»
- панкейки на кефире»
- картофель по-деревенски»
- котлетки из чечевицы ням-ням»
- пасторский пирог»
- котлеты из индейки с овсяными хлопьями»
- бутерброды с киви»
- запеканка со шпинатом и кедровыми орешка»
- салат из редиса, яйца с обезжиренной сметаной»
- запеканка «футбольная фиеста»»
- вкуснейшая домашняя аджика»
- салат из перепелиных яиц полторы дюжины»
- салат “дамский каприз“ на новый лад»
- вкусный белковый десерт»
- чесночный суп»
- ты дорожишь своей любовью или ветреная особа?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- ты скованная и замкнутая или легко знакомишься с мужчинами?»
- вы убеждённый домосед или прирождённый искатель приключений?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- твоим отношениям ничего не грозит или из-за постоянных ссор вы на грани разрыва?»
- у тебя стальные нервы или легко раздражаешься и выходишь из себя?»
- в вашей семье полное взаимопонимание или есть противоречия и обиды?»
- у тебя очень сильный иммунитет или ты постоянно жалуешься на недомогания?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
- ты осмотрительный человек или не умеешь скрывать своих чувств?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- тебя не обмануть или веришь в халяву?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- ты - чувственная натура или не умеешь проявлять свою нежность?»
- ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- ты умеешь экономить деньги или заядлый шопоголик?»
- ты веришь в большую любовь или внутри тебя она очень медленно созревает?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?»
- ты завистливая или тебе неведомо это чувство?»
- ты слишком осторожный человек или тебя легко обмануть?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|