Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧНОЕ СКИДЫВАНИЕ, то ты просто не ешь до того момента пока не похудеешь. а ведь для этого нужно всего пол часика позаниматься спортом или сексом или принять контрастный душ... Ну или просто сходить в туалет. Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
начало обсуждений»
-
Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
-
Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтесь -
я думаю, что здесь 100% правды, а сейчас придерживаетесь этого принципа?
-
спасибо, интересно очень!
-
-
ЭТО ИДЕЯ
-
Вот, наконец-то умная статья! Согласна и поддерживаю на 100%!
-
а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
-
вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
-
я тоже вечерочком взвешиваюсь-знаю скока за ночь сброшу
-
Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- могут ли появляться морщины после похудения?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- как она вам?»
- отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она перестала звонить.»
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, которого»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- что там можно делать, ладно тик токи, ума нет можно и посмотреть. была бы возможность и его удалила, я не фанат постоянных»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- меня забанили. что делать?»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому относитесь?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательно женщиной?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?»
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время вместе, но не написал»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему мужчине.»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.»
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает ароматную»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- важен плотный завтрак. чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. уже»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- ну я опять со своим раздвоением личности с одной стороны и в садик прям хочу, а»
- решила сегодня ещё раз блинов напечь и ту же тесто на молоке сделала. вот на вечер»
- спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня окно»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- погуляла вчера хорошо в сквере в обеденое время, прошла 250 шагов, неспеша, но всё»
- доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу, колега»
- масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника худеть.»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- всем привет! все выходные проболела. вот такой никакой праздник. кашель - до выворота»
- всё, вот теперь с вами немного побщалась и точно пора идти готовить, а потом гулять,»
- надо идти жарить пирожки, чтобы старшая перед репетицией поела, может, и с собой»
- завра на тренировку, буду отрабатывать блины которые поела, а поела я очень много.»
- сон 2:41-5:40=6:56 94 бала 5:48вес 107,1 кг. вчера сделала 3129 шагов. сегодня сходила»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался. потом»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- 5 погода сегодня у нас по весенему теплая, даже не верится, что весна до нас уже»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- масленица проходит, а я ни единого блиночка не съела! я молодец! детям пеку через»
- целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда на рынок»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужно»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- ну-да, ничего приятного в у моей мамы соседка водила под окна ей свою псину мама делала ей»
- была когда-то, в последний раз лет 15 назад на братьях запашных. особо не пахло, так, легкий»
- вот терпеть не могу таких наглецов, которые прям напрашиваются. мой дом - моя крепость.»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- таким, какой он есть, его принять может только военкомат. можно любить человека, но видеть»
- белок это не только мясо, сыр и фасоль тоже считаются. но они должны быть60 г белка в чистую»
- я вчера весь день почти спала. мне племяш говорит: ты чо весь день спишь? я говорю: так надо»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- ну 90 это с очень хорошим ремонтом ,так 50-60»
- о боже, мне и в голову не приходил сценарий про ублажение. ну разве что ублажение себя любимой.»
- да, платят, записки за упокой, за здравие, за начатое дело, благодарственые и мн. другие.»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- пузырьки - это и есть зоны поражения. потом они в корочки, редко сами проходят»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- пудрит мозги и предлагает себя в качестве решателя ваших сексуальных проблем. шлите его лесом»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- что делать? дома сидите и ни во что не вмешивайтесь. это известная шуткалюбите внуков они»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- ох прям один в один как у меня.тоже прокручиваю ситуаци и как надо было ответить»
- детей двое, я имела виду один сидит с нами за столом, другой еще нет. собака есть, черепаха.»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- мужик сам не знает, чего он хочет или байки расказывает. то ничего никому не должен, то семью»
- ну если вы и вправду поплохели, то может стоит взяться за себя? если вы хорошо выглядите,»
- вам видимо нравятся подобные игры. иначе зачем вы ему подыгрываете? заблокировали и усё.»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- да на тр-х разводит, для этого и заливает про семью и детей. чтоб уши развесили и дали побыстре.»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- привыкла жить одна свободно,без детей ,и это я е любимица была ещё»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- самое главное забыли. то что вобще на всех действует. курение любая его форма. я не знаю не»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- даже по расходам человека понятен по мерный его доход ,я не знаю что автор так упирается здесь»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- вы узи брюшной полости сделайте и зондирование. начните с этого.»
- не знаю, у меня всегда так. могу прокручивать в голове столетню давность и думать, надо было»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- мне тоже,но часто не очень,просыпаеш в холодном поту.просто время сна сократить бы,в этом»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- с джинсами и косухой можно е носить?»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- инквизировать лично такую организацию сразу»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- да мои тоже, но тут все средства хороши когда остальное не работает, то включаю деда мороза»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- самой получится, там и было написано, как его делать. мне просто не надо, я и не запомнила.»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- у тебя вся твоя жизнь- сплошной цирк с конями. куда тебе еще?!»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- и то лучше ,чем батрачить на ипотеки 30 лет»
- за месяц содрала 3 родинки на спине от ужасного зуда. ниве не делала, засохли они, оторвала»
- заране предусмотреть , какая реакция будет у него- невозможно. неважно - акуратные приставания»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- шуров, психотерапевт!я смотрю, ты уже к андрейке переметнулася?»
- ну человек так думает может. я не знаю тактично он это сказал,в обсуждени темы или просто»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- да, не раз, одну и ту же родинку задевала ногтем. прилепляла обратно отораное все приростало»
- а мне нравится. смешная и необычная игрушка, настроение поднимает. хотя я понимаю, что многим»
- пусть снимает такую гостиницу, в ко орой я себя чувствовала королевой.к себе не приглашу для»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- ну мы же про официальные документы, а подельные документы это вобще еще статьей попахивает.стра»
- да усталость ног всю жизнь у меня была, даже а детстве как помню иногда жутко болели ноги.»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- нет, максимум это на пару секунд если ты там вдруг с прохожим сцепился или в магазине кто»
- да. например, тетка выдрала наушник прям из уха, а потом меня обозвала, что я хамка и хабалка,»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- и он вам ничего не должен, и вы ему ничего не должны. если вы оба, делаете что-то приятное»
- было, что гуляли с подругой и мальчик начал плевать в подругу, очень неприятно и ведь не пнешь»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- аджарские хачапури»
- омлет на сметане»
- диетический шашлычок в духовке»
- закуска “проглоти язык“»
- клубничный лимонад»
- салат из печеного перца»
- бутерброд с пикантной пастой из лосося»
- салат из краснокочанной капусты с фруктами»
- мясо в белом вине»
- отбивные пушистые из куриного филе»
- салат оливье с креветками и дайконом. заправить салат майонезом.»
- митболы на палочках»
- варенье из лепестков роз»
- кабачки со сливами»
- сливовый джем с шоколадом»
- салат “монгольская горка“ - 2»
- жюльен с курицей»
- картофельно-мясной пирог к пасхе»
- запеканка из пшённых хлопьев русская палента»
- маффины с колбасой»
- апельсиновый соус с хреном (к рыбе и морепродуктам)»
- курица в пеленке»
- “пьяное желе“»
- глинтвейн “ароматная фантазия“»
- вертута с орехами и изюмом»
- торт кокосанка»
- десерт с фруктами и медом»
- маринованные овощи по-итальянски»
- слоеный пирог с фаршем и капустой»
- луковые блины»
- запеченная баранина со сладким картофелем»
- цыпленок с баклажанами»
- картофель с сюрпризом»
- печенье шахматное»
- израильские куриные бургеры с тахиной»
- салат из свеклы и солёных огурцов с чесноком»
- филе “мечта американца“»
- варенье из слив и нектаринов»
- куриная печень "форрестер"»
- хлебные тарталетки с красной рыбой»
- свиная грудинка вареная»
- пирог пикантный из цукини с добавлением твердого сыра»
- салат со спаржей»
- пасты-намазки из овощей, творога и брынзы»
- черри, маринованные с шампиньонами»
- лазанья мясная»
- шоколад по-умбрийски и не только»
- салат мексиканский фасолевый. подавать с маисовыми лепешками.»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- котлеты, запечённые в духовке»
- оладьи из гречневой каши со сметаной. можно подавать к столу с растопленным слив»
- жаркое по-деревенски»
- баклажаны по-болонски»
- пенне со сладким перцем, помидорами и моццареллой»
- салат зуб дракона с говядиной, сыром и шампиньонами»
- курортные романы не для тебя или ты склонна к авантюрам?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- у тебя переменчивое настроение или ты уравновешенный человек?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- тебе подойдет модерн, деревенский, авангардный, традиционный или комфортный стиль»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- у вас есть деловая хватка или вы слишком легкомысленны?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- в виртуальном пространстве ты чувствуешь себя, как рыба в воде, или любишь общаться»
- у тебя заниженная самооценка или ты вполне довольна своей жизнью?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- ты - хранительница домашнего очага или предприниматель?»
- ты не разбираешься в людях или умеешь дружить?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- у тебя богатый опыт общения с людьми или плохо в них разбираешься?»
- тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- твой мужчина тебе предан или приносит одни разочарования и обиды?»
- ты пессимистка или успешно преодолеваешь сложные периоды в жизни?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|