Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧНОЕ СКИДЫВАНИЕ, то ты просто не ешь до того момента пока не похудеешь. а ведь для этого нужно всего пол часика позаниматься спортом или сексом или принять контрастный душ... Ну или просто сходить в туалет. Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
начало обсуждений»
-
Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
-
Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтесь -
я думаю, что здесь 100% правды, а сейчас придерживаетесь этого принципа?
-
спасибо, интересно очень!
-
-
ЭТО ИДЕЯ
-
Вот, наконец-то умная статья! Согласна и поддерживаю на 100%!
-
а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
-
вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
-
я тоже вечерочком взвешиваюсь-знаю скока за ночь сброшу
-
Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как вам этот образ?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- вы бы так оделись в офис?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- - бабушка, а откуда я взялась?- тебя мама в магазине купила.- а откуда мама появилась?-я»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- 4 погода у нас не ахти, нет солнышка опять с понедельника, пасмурно очень, и дождь»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- 2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась, натрескалась»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- надо на весы мне будет стать завтра, потому что по моим ощущениям там где-то грам»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- вы как маленький как будто не знаете, что мужчины прямые, а женщины змеи.»
- хорошая фигура - зачем е прятать :»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- так не честно. тогда уж всему отделу делайте!»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- сидит на сайте знакомств до 5 утра - безработный?»
- это я вчера поняла тоже по ответам на мою тему здесь»
- это должно смущать вас и вы должны ему что-то отвечать, ну или молчать дальше. ну я и говорю»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- аделечка и сама слово косметолог под свой сорокет слышала только в интернете ,инвестирует»
- ну и зря.первый же достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы и чувство юмора.»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- я класный? как физрук в школе та не, я ж даже сам никого не посадил ни разу. ловил токма.был»
- мне было бы пофиг. я вобще иногда покупаю мужские вещи - куртку, толстовку. у них интересные»
- тут хоть какие выводы делай. мужчин свободных и приличных мало. или женаты или разведены и»
- никак потому что любовь это не посылка что бы уходить и приходить когда нам захочется тут»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- шикарная вещь шевелюра станет густая и пышная.»
- для проверок и их назначения вас для начала должен осмотреть врач и решить, какая вобще проверка»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- серьезно? у меня ещё жива ночная сорочка моей прабабушки, для любителей экзотики»
- на мужчинах этот прием тоже работает. я тоже курсы разные проходила по манипуляциям .»
- мой муж по молодости с девушкой пару раз встречался. потом выяснилось, что она замужем и они»
- не, подруга по жизни подбитый лебедь. она может ходить шатаясь и говорить что есть не хочет»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- ну я уже поняла, что для вас это железный повод бегать за пацанами.»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- в дубае не влажно, если только от поституток потеющих не стало мокро»
- может стоит провести собственый аудит, на предмет- а может быть это со мной что то не так?»
- не представляю, чтоб мужчина принял ребенка от любовника. если такое и происходит, то наверно»
- работает только в отсутсвие конкуренци и если он очень лакомый кусочек выше на уровень всего»
- если в 30 у вас старческая кожа, то реально надо что-то менять. например, писать ещё больше»
- отказ нянчиться с чужим ребенком не имет ничего общего с недружелюбность»
- оаэ входят в пятерку самых жарких стран мира, сответствено, в дубае климат очень сухой, субтропическ»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- ну у них общий ребёнок еще есть. такие гадости могут боком выйти. жаловаться на что опеке?»
- просто обычно с грипом не сопровождалась никогда боль голове»
- я жила больше года! выглядела вау, волосы были пышные влажность, кожа напитаная влагой, бывал»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- это я про свекровь бывшую и мужа.а так.я , как и ниже писали, я тоже не доверяю никому, особено»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- не нравишься ты ей и любое твое слово и твой вопрос вызывает у не злую иронию и смех и заметь,»
- так при чем тут такси, не обязательно же ему с клиентками знакомиться. а с сайта и просто»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- ага, а прикол будет, если мамашка не против будет собствено нормальная мать бы на родного»
- мать твою, а ну иди сюда. ну и дале по тексту»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- это поднос в кофейне питер же»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- да ,обожаю синий цвет !насчет блузки допускаю что я крайне консервативна и многое не могу»
- ваша грудь не из тех что может завести это наоборот слабая ваша сторона»
- попробуйте для начала исключить эти все бады и все что вы принимаете там. вполне возможно,»
- поймите что это всё на гормональном уровне. у вас началась наркотическая ломка»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- конечно же его девушка хуже вас и у вас есть шанс его завоевать нет»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- выпить обычное обезболивающе, но поможет не надолго.»
- тебе мама не читала книжки, у вас не было телевизора?»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- без отношений. нагрузка бытовая возрастает, если добавляется ещё один человек, который при»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- возможно это был первый симптом»
- упадешь же в обморок от такой красоты»
- родина воздаёт тем кто заслужил»
- ага самое главное, чтобы не губастые, скуластые.мужик - не слащавые, но и не сильно бруталы.»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- ну не отуда, так и не отуда. ищите откуда. если вы не можете выставлять товар, то может вы»
- а куда еще короче? тогда вобще получится до ушей что ли? мне кажется вам надо немного их отращивать»
- ну да, если не выхожу никуда из дома»
- так в итали не жаркий, тропический климат.»
- я вобще поняла, что сыворотка-как средство ухода имено мне не подходит. пробовала несколько»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- а где я сказала что вы целенаправлено это делаете? не хорошо?да!чего тут хорошего то?!»
- совсем разные и авторы и книги. милый друг я читала в пубертате,и она понравилась мне ,но»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- е если бы не нравилось, я бы не ходила.»
- а что случилось? почему, в связи с чем подал?»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- плоский живот за 12 часов!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- грибная запеканка»
- цыпленок по-испански»
- говядина тушенная с баклажанами и болгарским перцем летний ужин»
- аджарские хачапури»
- фаршированные шампиньоны с перепелиными яйцами»
- рыба в грибном соусе»
- салат слоеный селедка под шубой с заправкой из майонеза и горчицы»
- голубцы вегетаринские»
- диетическая утренняя еда»
- паштет “сливочный краб“»
- тушеная телятина с томатно-грибной подливой»
- праздничный салат “пчелки“»
- утка с грибами с соусом из огурцов и каперсов»
- новогодний кекс с черникой»
- запеканка творожная с бананом»
- пироги с фасолью»
- диетический суп “здоровье президента“»
- блины тыквенные дрожжевые. подавайте со сметаной, вареньем, медом.»
- салат итальянская лёгкость с помидорами черри, рукколой, пармезаном и моровью»
- маринованные белые грибы»
- котлеты из мяса и картофеля»
- закусочный рыбный рулет посейдон»
- рататуй из кабачков, баклажана и помидоров»
- перец, фаршированный свеклой и сыром»
- запеканка из батона и колбасы»
- форель эрланген»
- салат нежность»
- медальоны из кабачков»
- мятно-кокосовый кекс»
- нежнейшая рыба с имбирем»
- салат с ананасом и картофелем»
- мясо по-императорски»
- яблоки, жаренные в кляре»
- утка с черносливом»
- окорочка “пять специй“»
- луковый конфитюр с тимьяном»
- пикантные куриные грудки с чабером»
- бараньи ребрышки с маринованными лисичками»
- мидии в створках, запеченные в духовке»
- холодный напиток “гибискус“ по-волжски»
- слоеный салат с грибами»
- рулет из свиной рульки с овощами»
- коктейль «наполеон»»
- творожные булочки с сыром»
- торт бисквитный с черносливом»
- гречневая каша «монастырская»»
- домашний йогурт в мультиварке»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- шурпа из баранины»
- рагу из кабачков с баклажаном “виват!“»
- утка с яблоками и черносливом в сливовом соусе»
- палочки цукини в сырной панировке из пармезана. подавать можно как гарнир или ка»
- пирожное “картошка“ из ванильных сухарей»
- салат слоеный сирень из курицы, ветчины, сыра и огурцов»
- суп с фрикадельками»
- ты стремишься всем помогать или живешь в свое удовольствие?»
- курортные романы не для тебя или ты склонна к авантюрам?»
- людям приятно с тобой общаться или тебя не назовешь приятной собеседницей?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- ты не прощаешь своих обидчиков или слушком добрая?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- у тебя с коллегами чисто деловые или дружеские отношения?»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты давно уже “созрела“ для материнства или ты слишком легкомысленна для этого?»
- ты не теряешь оптимизма или видишь мир в черных красках?»
- тебе редко улыбается удача или везучий человек?»
- бывший занимает много места в твоей жизни или отношения уже завершены?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- твой любимый может рассчитывать на твою поддержку или не очень переживаешь, когда»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- ты любишь пощекотать себе нервы или не любишь рисковать?»
- ты плывешь по течению или стремишься к успеху?»
- с уважением относишься к собеседнику или постоянно перебиваешь и не слушаешь?»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- ты плохо знаешь мужчин или с легкостью находишь к ним подход?»
|
vip клубы | онлайн +370 |
|
|