Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед. В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...) В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок. Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172. На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире). В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри. Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей. Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться. Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть. Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг. Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному. Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника. Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: Олюнька 5.0 |
начало обсуждений»
-
лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
-
молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
-
-
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас уже и так и сяк и ни как !!!
то держусь то нажираюсь -
Как ты права!
-
А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья : “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
-
ответ для: фатима_f1
не знаю, для меня шоколад это тоже как особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. -
ответ для: July301
ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму -
не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
здоровое питание и спорт!
пусть долго но зато навсегда!
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- чистите язык? чем?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- больше ни на что времени не будет.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.всем»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил.»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- но из-за рецеси десны он может оголиться, делают операцию по востановлению десны. с родным»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- ничего лучше тогда бегать на улице»
- восприятие тонкого юмора зависит от уровня интелекта.»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- он у вас без причины потемнел или был без нерва?»
- о не бедный. обещаний я никаких не давала»
- это если из того же материала что и имплант около 35к ,а гаранти на коротко так себе ,плюсом»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- кроить морду - это значит ухаживать за собой? ню-ню.»
- это понятно, моя сестра сначала передние сделала, задние лечила, но там прямо заметно было,»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- значит, вы должны быть еще боле скромная, тем самым побуждая его к действиям.худше что можно»
- да, хороше повседневное платье»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- хотя бы такая, что и то, и другое носят на руке. не?»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- молочница на фоне антибиотика, тем боле вы писали, что она была у вас ране»
- мы с мужем, когда начинали встречаться, тоже жили в разных городах, я в питере а, точне, в»
- 10 капсул взяла на пробу. без рецепта»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- синагогу зимой фоткал.а котёнка в это воскресенье - он хотел напасть на меня.немецкий видать»
- в любом механическом производстве украшения под запрет потому что это всегда стартовая причина»
- а какова зарплата современого библиотекаря?»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- 1. на второй дождевые червяки нарисованы»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- знаю, но не скажу, ибо не стоит портить свою карму подобными, насильствеными методами. любовь-»
- ой, я тоже фигею с тех, кто не в состояни решить для себя элементарные вещи :»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- смотря где работать, в деревнях библиотекари больше получают, чем в городе, такой парадоксно»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- кошкавбелом писала: дом.но этот взрослый рыжий кот привык в доме бывать когда спит. и он орет»
- сомневаюсь, что педиатр компетентна в вопросах акне.»
- только в молодости секси, а потом все обвиснет и нужно много спорта, чтоб это добро смотрелось»
- я считаю, что никто не обязан быть худым. люди могут быть стройными, могут быть худыми, могут»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- у нас тоже снег, неделю уже метет, как в январе северо-запад питера. неприятно и да, депресивно.»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- проспитесь и напишите заново. нечитабельно»
- я сейчас 7 на 174, но больше всего внимания было при весе 56»
- скажите, что получаете 30 тысяч. средний бал по стране.»
- чтобы уволить на испытательном сроке нужны основания. причем документально зафиксированые.»
- высокий статус обязывает держать лицо.»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- может ваш кот замену себе готовит. если старый. такое бывает. я бы оставила котенка.»
- тактичность, элегантность, женственость в образе и поведени , улыбка, ухоженость, комплименты.»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- 6 лет. про замужество или что-то серьезное речи не было, просто хорошо проводили время.»
- спасибо за советы, я попробую, хотя не знаю, получится ли. я ей ничего не расказываю о наших»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- повзрослеть!и оторваться от маминой юбки,мама эгоистка,ей хочется чтобы вы были с ней рядом,вобще»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- мы знакомы с февраля 202. он и она жили в евпатори. она на съёме. он у родителей. ухаживал»
- я бы поставила коронку на свой зуб. потому что если в перспективе придётся ставить ещё импланты,»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- свистит ваш мч- подрабатывает на какой-то подружке»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- блин, сочувствую вам. насчет столовой надо умудриться такое придумать, но если человек хочет»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- а что вы можете сделать? только стараться по возможности не пересекаться им обоим. наверное»
- и у нас второй день подряд снег валит»
- я возможно не все что стоило описал но если к примеру м перс относится к ж перс так как гипотетическ»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- как вариант в дешёвом ароматизаторы и усилители вкуса, у меня собака , но там с кормами тоже»
- имет. я тоже имею право больше не вкладывать деньги в дачу. её это почему-то обижает.»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- а мне е фото как раз отправили, я и поделилась»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- мои итоги»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- эклеры»
- творожное мороженое “крем-брюле“»
- компот из ревеня»
- салат тропики»
- салат по-французски»
- пицца “осенняя“»
- сациви из баклажанов»
- курица, запеченная с соусом и грибами»
- горячие бутерброды»
- сливочный кекс с медом»
- скумбрия в рассоле»
- клубничный суп с мороженым»
- салат английский»
- бутерброды с творогом»
- маринованный лук»
- беляши с мясом»
- торт без выпечки вкусно и быстро»
- мясные шарики в кляре»
- полезный лимонад»
- салат с тунцом»
- лепешка из индейки “а-ля хачапури“»
- салат из авокадо и помидоров»
- свиное жаркое»
- молочный коктейль “вкус детства“»
- блинчики с яблоками»
- баклажаны с чесночной начинкой по-армянски»
- засолка скумбрии в горчичном рассоле»
- мясо в гранатовом соке»
- салат иришкин»
- тарталетки с начинкой из курицы с ананасом»
- курица в тажине»
- бисквит с начинкой»
- закуска из баклажанов и кабачков с зеленью»
- овощной напиток»
- запеканка капустная с сыром. подавать со сметаной.»
- морковный торт»
- рыбный пирог с консервированной рыбой»
- шоколадное печенье “брауни“»
- дрожжевое тесто на опаре»
- вареники с вишней и шелковицей на пару»
- печеночный торт в виде eлочки»
- газированный земляничный лимонад»
- овощи с рисом в мультиварке»
- куриная грудка запеченная с помидорами черри, болгарским перцем и соевым соусом»
- оливье со сметаной, горчицей и печеной курицей»
- салат «ежик на полянке»»
- рулеты из говядины»
- соус на салат со шпинатом»
- салат “рыбный баклажан“»
- арабский салат "табуле"»
- десертные пасты-намазки»
- слойки с мясной начинкой»
- рулетики из филе индейки и бекона»
- хлебные роллы»
- салат с авокадо, курицей, сыром и овощами»
- вы способны организовать свой день или вам стоит бережно к нему относиться?»
- вы плохо знаете своего партнера по браку? следовало бы уделять ему побольше внимания?»
- ты справедлива? люди не пристают к тебе со сплетнями?»
- ты уважаешь мнение своего мужчины или не собираешься менять свои привычки?»
- у тебя нет деловых качеств или обладаешь деловой хваткой?»
- ты надёжный человек или люди разочаровываются в тебе?»
- во всех неприятностях винишь только себя или окружающих?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- ты влюбчивая или не влюбляешься с первого взгляда?»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- ты не уважаешь окружающих или они видят в тебе лидера?»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- любишь покушать или боишься поправиться?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- у тебя есть сила воли или делаешь то, что легче и интереснее?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- ради стройности ни перед чем не остановишься или не веришь в свои силы?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
- ты очень обидчивая или твое душевное состояние устойчиво?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|