Может, моя история не оригинальна. Но многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой набранных лишних кило. Поэтому хочется поделиться опытом своих ошибок и побед. В детстве худобой не отличалась, была крепким упитанным ребенком. Моя подвижность, возможно, спасала от видимого ожирения, так как сладкое обожала и могла за день съесть кило конфет (благо столько мне не давали, но если находила - то держись...) В школе всегда выделялась скорее высоким ростом и крупными пропорциями. Тем, что далека от идеала, озаботилась только в институте, глядя на однокурсниц с шикарными фигурами и кучей бойфрендов. До этого так была увлечена учебой, занятиями в художественной школе, музыкой, что даже никогда не взвешивалась и весов дома не имела. Первый опыт похудения - голодание на воде. 1 день или 3 дня. Один раз действительно выдержала 3 дня, ощущения были потрясающие. Есть на 2 день уже не хотелось, в теле была легкость необыкновенная, хотелось летать. Но повторить это как-то не сложилось больше. По 1 дню голодала. Успешно. Но иногда настигали сильнейшие головные боли, и продолжать не имело смысла - не таблетки же глотать на голодный желудок. Потом был опыт жизни в отдельной квартире. Я могла слопать в одну харю целый торт. Как-то примерила зимой любимые летние джинсы и ужаснулась, увидев нависшие над ремнем жирные бока. Так как весов так и не было, приняла решение их скорее купить. Так я узнала свой вес. Я была в шоке. Вес был 82 кг при росте 172. На работе дали статейку с описанием диеты на овощном супчике. С большим удовольствием его поедала в течение 2 недель - результаты были впечатляющие. Килограмма 4 - 4.5 я потеряла. Это я сейчас понимаю, что просто сошла лишняя вода. А тогда радости не было предела. Мне казалось, что все так легко и просто, что дальше все пойдет такими же темпами, но не тут-то было. Правда, потом помог случай, скорее несчастный… Я попала в ДТП и пришлось заплатить сразу много денег. Месяц провела практически на хлебе и воде (вернее на кефире). В конце месяца произошло знакомство с молодым человеком, который стал впоследствии моим мужем... Так что все-таки мужчины любят стройных и красивых, чем полных. Я потом даже спрашивала, обратил ли он на меня внимание, если бы я была полнее, на что получила такой ответ: “ Мне всегда нравились маленькие худенькие девушки, но по характеру ты мне подошла. А первый шаг к знакомству не сделал бы.“ Вот так! Так что, кто хочет устроить свою личную жизнь - приводите внешний вид в порядок. Без сомнения, вы замечательные, веселые, умные, симпатичные, но подойдет мужчина в первую очередь к стройной девушке. А потом только будет разбираться, какая вы внутри. Сразу хочу заметить, что в то время я не была идеальной, и весила 74 кг при росте 172, и параметры были: грудь 98, талия 70 бедра 98. То есть, есть допустимые пределы, когда вы не считаетесь толстой и в то же время не выглядите худой. Не надо крайностей. Но подстерегает другая проблема - изменение фигуры после беременности и родов. Так вот. После рождения дочки я весила 88 кг. Попытки наладить грудное вскармливание принесли еще 4 кг. В общем, подходить к весам было страшно и стыдно. Поэтому продолжала заедать проблему всякими вкусностями. Настроение улучшалось только до очередного отражения в зеркале. Я видела бесформенную толстуху с целлюлитом на бедрах и попе. Я себя ненавидела, но ничего не делала, чтобы измениться. Ключевым толчком к переменам послужила фраза моего двоюродного брата, который давно меня не видел, а встретил с трехмесячной дочкой. “Ну, ты и растолстела!“ Мне стало так обидно, я чуть не плакала. И в тот же день решила, что пора худеть. Купила журнал Диета 2004. За полтора месяца сбросила около 10 кг. Правда, такой быстрый сброс принес неприятные последствия - запоры, проблемы с циклом, вес застыл и не снижался. А худела я так: 12 дней на одной гречке, занятия на скользящей доске по кассете по 45 мин, шейпинг по кассете по 1 часу в день. И так почти каждый день. Потом вычитала про “сидение на зеленом чае“ - 2 дня ешь любые продукты, ограничивая сладкое и жирное, а каждый 3-ий день пьешь только этот чай. Я так провела целый месяц. До сих пор с ужасом вспоминаю эти голодные дни. Любая диета после них кажется просто спасением, ведь там можно ЕСТЬ (уже не важно что). Через полгода пошла на занятия в фитнес клуб. Правда, надолго меня не хватило. Месяца 3 ходила. Особенно нравились занятия ТайБо. За все это время похудела с 92 до 74 кг. Но вот прошло 2 года и опять проблемы. Вес 81. Но теперь хочется так похудеть, чтобы вес уже не вертелся вокруг цифры 76-77 кг с переменным успехом, а чтобы реально измениться. Тем более, что мужу нравятся маленькие и стройные. Маленькой я, конечно, стать не смогу, а вот стройной - Все в наших руках, главное не бегать по замкнутому кругу, а идти к цели, используя и свой опыт, и советы друзей, и товарищей по «процессу похудания», и поддержку домашних. Должно быть всегда движение вперед, а остановка на этом пути ведет к набору веса. И движение это не всегда выражается в сброшенных килограммах. Просто придерживаться “правильных“ продуктов, иногда позволять немного запретного, чтобы не сорваться по крупному. Вот пишу - а как трудно все это самой соблюдать... Голова знает и понимает, что нужно, а желудок и глаза при виде вкусненького очень сильно протестуют и просят. Но я буду держаться. Надеюсь на поддержку этого сайта. Меня лично очень дисциплинирует ведение дневника. Так что желаю всем удачи в этом нелегком деле!
автор: Олюнька 5.0 |
начало обсуждений»
-
лучший способ устроить личную жизнь это собственное жильё, а ещё лучше залёт, вообще в точку
-
молодец!1раз получилось и второй раз получиться!просто проанализируй свои действия и в путь!мы все в тебя верим!!!
-
-
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!
help, ни чего не могу с собой сдель просто ужас уже и так и сяк и ни как !!!
то держусь то нажираюсь -
Как ты права!
-
А я говорю себе так, когда чувствую, что сейчас не выдержу и сожру какую-нибудь булочку сдобную или грам эдак 300 печенья : “Если ты это съешь, тебе будет хорошо. А если нет - еще лучше“. Иногда срабатывает
-
ответ для: фатима_f1
не знаю, для меня шоколад это тоже как особенно перед КД... и никакой морковкой ты этот голод не забьешь... то есть можно наесться килограмм салата, но потом все равно пойду в магазин за плитками шоколада... одно радует - таких дней бывает все -4-5 в месяц. -
ответ для: July301
ты права не то что на 100%, а на все 500!!!! полуголодными диетами можно нанести только вред организму -
не нужно себя изнурять голодом все равно все вернется!
здоровое питание и спорт!
пусть долго но зато навсегда!
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- какая модель телефона у вас?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- где такие красавицы обитают?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- понедельник номер два !всем привет , девчули мои! неделя будет длиная, шестидневная,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу отцветет.»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с овощами и тофу-»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- доброе утро хорошей недели»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- такие платья были модными 15 лет назад»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- картошку копать сойдет на пару с сожителем»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- тогда для фото и держите. или для ролевых игр внутри семьи. их время ушло»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- разберитесь с собой. чего хотите. от себя, от мужчин, от отношений.»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- без фото сложно понять, что не так»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- видать только тебе такое говорят»
- что я и сделала под ютуб, только я акуратненько посапывала, ничего не уронила»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- нет, я про то что была такая тяга сексуальная дикая. не как обычно да - хорошо, нет - пофиг.»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- конкретно в моей школе с 5 класа отбор был в профильный клас, ибо уровень математики 239 лицея.»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- кабачково-рисовые оладьи»
- рулет из куриной печени»
- салат fond marin»
- португальский кокосовый крем»
- морковный салат с чесночным йогуртом»
- салат здоровье»
- соус из черники с хлебом и мятой»
- картофельно-морковные колдуны»
- армянский суп "воспнапур"»
- геркулесовая каша»
- запеченная рыба»
- салат “легко“»
- пирог на растительном масле с вишней»
- арбузный зеленый чай»
- рисовые конвертики с креветками и овощами»
- колбаса в тесте “не оладьи“»
- клафути с шоколадом и сливами»
- корзиночки из сыра с муссом из лосося»
- не польский “польский“ салат»
- хот-дог “чевапчик“»
- филе говяжье в красном вине с гарниром из кабачка и морковки»
- творожный десерт с орехами и сухофруктами»
- картофельный салат нарезной»
- вишневый джем»
- пирожные слоеные с яблоками»
- яблоки по-одесски»
- приоткрытый “бутерброд“»
- творожно - яблочный пирог»
- гуляш из баклажанов и огурцов»
- омлетные рулетики на праздничный стол»
- канапе с икрой»
- творожная запеканка с яблоками»
- маковый пирог с грушами»
- рецепт чая из ромашки и мяты»
- аппетитная яичница с сыром»
- пхали из стручковой фасоли»
- окрошка грибная»
- салат “женский“»
- крабовый салат с колбасным копченым сыром»
- чили с запеченной курицей»
- паста с лососем в сливочном соусе»
- паштет рыбный»
- салат с бараниной, яблоком и голландским сыром»
- стожки из фарша»
- зеленый гаспачо»
- летние фаршированные кабачки»
- апельсиновый коктейль»
- каннелони с томатной пастой»
- жаркое со свининой и овощами»
- селедка под “худой“ шубой»
- рис с курицей по-каталонски»
- суп дальневосточный»
- салат из белокочанной капусты и чернослива»
- салат "аль-магриб"»
- запеченный перец с маслинами и анчоусами»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- ты осторожна и рассудительна или готова к решительным действиям?»
- тебе неловко о чем-то просить или выражаешь свои желания?»
- тебе важнее поставленная цель и результат или удовольствие?»
- ты всегда говоришь правду или не любишь рубить с плеча?»
- ты непредсказуема даже сама для себя или очень рациональна?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- ты современный человек или “застряла“ в средневековье?»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
- тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- ты нежная и чувствительная или сложно проявлять свои чувства?»
- ты не выделяешься яркой внешностью или умело подчеркиваешь свои достоинства и сексуальность?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
- ты очень устала или все так же интересны вечеринки?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- ты не такая, как все, или только кажешься белой вороной?»
- целлюлит тебе не грозит или он у тебя уже есть?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
|
vip клубы | онлайн +570 |
|
|