эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию!
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же грабли. Самое сложное - этого избежать. Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios  5.0
|
начало обсуждений»
-
“Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию! -
Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
-
Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
-
Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
-
просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
-
голосую!
-
Доброе время суток!
Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
так по полочкам всё отлично разложенно.
Я тобой восхищенна
-
Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
-
ответ для: helios
ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт? -
ответ для: marinavv
Да с чего б мне обижаться? Просто думала, что есть такая проблема.
А вообще, свое мнение - это здорово!
-
ответ для: helios
спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это
но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!? 
Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!? 
читать все дневники- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с загрузочными.»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- коронки -это к сожалению времено запах под ними если будет кариес потом»
- пользуясь случаем, хотелось бы спросить, вы мамопластику делали в спб? если не секрет, конечно»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- не должна. и мужчина не должен.»
- все времена года люблю. и всю погоду, кроме сильно ветреной»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- побщаться еще немного с первым парнем, вдруг чувства проснуться. ну а если нет, то переключиться»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- психолог чтобы вам помочь должна иметь представление о вашей жизни. поэтому и столько сеансов»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- спасибо, что я передам ему ваш комплимент»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- я считаю, что никто не обязан быть худым. люди могут быть стройными, могут быть худыми, могут»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- вот и я не замечала особой разницы, подкатывают и когда с кольцом и когда нет.»
- мы описываем разные случаи с вами и разных людей.»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- а зачем вобще что- то объяснять? я не могу и всё и приеду когда у меня будет время»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- потому что это чаще всего бизнес.»
- с предожирением все равно будет пузо висеть»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- зачем мне его топить? я таким не занимаюсь»
- мне бы было неинтересно так жить»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- разве? у меня не чернет вроде бы.»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- у этого есть цель. не для того, чтобы на них молитьсяну речь конечно не идёт, о 20-50 т в»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- эт точно. и все об этом в курсе, но вышибают»
- что значит часы не идут? вы их рядом с лицом носите или их форма портит вашу фигуру?»
- я говорю, что меня всегда обеспечивал бывший мужчина и создал мне хорошую финансовую подушку»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- вы же сами понимаете как это будет выглядеть и мнение стоит ходить туда»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- потому что просьбы каждый день или столько сколько я общаюсь, каждый звонок. раньше до того»
- вот же тварь, она сумасшедшая или поругалась с кем-то?»
- мне кажется снизу не видно пятёрок»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- сейчас библиотекарь- это не тихоня, сидящий в уголке и шуршащий своими бумажками. это настоящий»
- на момент росписи колец не было. мне не интересны праздники в принципе, в том числе и свадьба»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- попробуйте, вы ничем не рискуете, опыта наберетесь»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- с любовником целый день на связи. а так.нет единого правила. кому то нужно больше общения,»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- по разному, зависит от настроеня, чаще даю, если есть что то в карманах»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- сомневаюсь, что педиатр компетентна в вопросах акне.»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- кошмар - это ваша перекоцаная вдоль и поперек физиономия. а у девушки прекрасный натуральный»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- кабачки маринованные на зиму»
- пасхальный кулич, который не черствеет»
- салат из огурцов с маслинами»
- закуска “царские яблочки“»
- синнабоны с арахисом и карамельным соусом»
- индийская халуа (халва)»
- жареная куриная печень с клубникой»
- свиная рулька»
- штрудель с рыбно-рисовой начинкой»
- рецепт горбуши в кокосовой стружке»
- куриный эскалоп»
- запеканка “летняя“»
- “мясной сыр“»
- профитроли праздничные»
- фаршированные шампиньоны, запеченные под сыром пармезан»
- салат из фасоли с пекинской капустой»
- салат “вечернее танго“»
- шампиньоны с картошкой»
- пицца-пирог»
- хычины»
- горячее “не котлеты“»
- мандариновый пирог быстрый»
- картофель с куриными бёдрышками в кефире»
- румынский суп с картофельными клецками»
- фаршированный перцы чили, запеченные на гриле»
- профитроли с сырным кремом»
- салат из шампиньонов с авокадо»
- тушеный кролик с гратеном под сырной корочкой»
- шоколадный коктейль»
- суп курино-сосисочный с молодой стручковой фасолью. перед подачей даем настоятьс»
- блины с овсяными хлопьями»
- узбекский плов»
- салат фасолевый домашний с колбасой и огурцами»
- кекс “петербургский“»
- быстрый сырный суп»
- торт “дракоша“»
- фруктовый салат яблочный с ананасом, бананами и виноградом»
- щи по - польски»
- суп ленивый с сосисками за 10 минут!»
- лечо»
- рецепт коктейля “кокосовый поцелуй“»
- пирог-омлет «провансаль»»
- сорбет из груши с портвейном»
- салат из баранины и свеклы»
- торт “пражский старинный“»
- картофельные язычки»
- квас из ржаной муки и солода»
- рыба по-монастырски»
- запеканка с фрикадельками»
- бризоль»
- гарнир из картофеля»
- морковь по-узбекски»
- ребрышки с картошкой в мультварке»
- капустный салат с кукурузой»
- минтай в беконе»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- ты на своем месте или пришло время менять работу?»
- ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?»
- ты слабохарактерный человек или отличаешься волевым характером?»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- ты мыслишь нестандартно или не витаешь в облаках?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- ты не страдаешь аффективным состоянием или оно уже превратилось в черту твоего характера?»
- ты не видишь неприятной мелочи или даже мелкая неприятность выводит тебя из равновесия?»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- ты привыкла сама справляться с неприятностями или рассчитываешь на помощь близких?»
- ты ценишь своего ребенка или ему неуютно под твоим контролем?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- ты умеешь праздновать новый год или тебе заранее становится скучно?»
- ты прощаешь слабости своему ребенку или очень категорична и неуступчива?»
- ты не ревнива или даже невинный флирт к другой может вызвать у тебя волну ревности?»
- ты не умеешь прощать или стараешься сделать счастливыми окружающих тебя людей?»
- у тебя богатый опыт общения с людьми или плохо в них разбираешься?»
- будущее кажется тебе светлым или представляется темным пятном?»
- твой идеал мужчины - брутальный мачо или щедрый покровитель?»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
|
vip клубы
|
 онлайн +750 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,