Главная / Диеты / ТАЛИЯ 60 СМ ЗА НЕДЕЛЮ! КАК ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ!
ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

ТАЛИЯ 60 СМ ЗА НЕДЕЛЮ! КАК ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ!

Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии!



Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться.


Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц!


А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ:


Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молока или каша на воде или 1 кусок хлеба с сыром


Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта


Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик)


Полдник: фрукты


Ужин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока)



Творог лучше брать обезжиренный.


Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт.


И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю!


Удачи Вам!



автор: Anonymous 4.9 19 января 2009 00:27

Калькулятор рецептов
в закладки

обсуждения

1 2 3 4 5
  • НастенькаS
    , 20.02.12 21:40
    Как же мне надоели ети подсчеты всего что ложишь в рот. Настроение хуже некуда!!!! Знакомая из косметического салона посоветовала: www.stroynayafigura.com, говорит помогли ей скинуть около 8кг за 1,5 месяца. С виду она и вправду прилично похудела. Попробую отпишусь!
  • Королева_Марго
    , 09.01.12 00:52
  • bublic
    , 04.01.12 16:47
  • Poliloli
    , 10.11.11 19:45
    А я ещё стала нормальную воду пить, действительно помогает сбрасывать лишние кило. В любой нормальной диете надо пить достаточно воды. Я решила фильтровать свою домашнюю купив фильтр аквафор. Вы знаете действительно лучше себя чувствую, и готовлю теперь только из этой воды.
  • You Friend 4ever
    , 27.06.11 19:46
    А чтобы был еще лучший результат повесь на холодильник свое фото с недостатками ( ну типа складки на животе...) и когда ты потянишся в холодильние за едой посмотри на себя и ты легко скажиш себе нет и не сорвешся с диеты...Вот так вот. Мне помогает.
  • Ameros
    , 07.04.11 15:46
    Существует ЭНЦИКЛОПЕДИЯ(+практические задания) одного специалиста Дмитрия Ладунского в области того какие упражнения нужно выполнять чтобы был результат. Эта энциклопедия, мне очень сильно помогла, с помощью неё я овладела многими техниками, о которых раньше и не догадывалась. Если у кого-то как и у меня были подобные проблемы, то рекомендую...
    http://letitbit.net/download/1749.1fa031 201a965c7637acf966c2f3/Encyclopedia.rar.html
  • kyrgyzka
    , 13.03.11 13:32
    Недавно выяснилось что у меня молочная непереносимость! Какая то там недостаточность! Беда в том что во всех диетах есть молочные продукты! Кефир, йогурт, творог! Что делать!? Так обидно! Такая приятная диета и тут есть молочные продукты!
  • мадонна1
    , 08.03.11 21:07
  • -Гала-
    , 08.03.11 20:49
  • Aswang
    , 25.01.11 12:05
    Ага...Я уже две недели на обезжиренном кефире до 16.00 дня сижу. Причем всего 2 чашки за день и все. И че? 4 кг! Так и до этого жрала очень мало, до трех часов дня!
  • Ryzhik220
    , 20.01.11 08:39
    kayfec! obyazatel'no syadu! zavtra zhe!!! kak raz to chto mne nuzhno! spasibo bol'shoe
  • *Ленок*
    , 11.01.11 12:31
  • @Валерия@
    , 02.01.11 19:05
  • _The_Undertaker_
    , 06.11.10 22:30
    СУПЕР!!! классная диетка! есть ещё результаты? кстати а от неё правда мышцы тоже уйдут?
    сегодня на неё сажусь!
    удачки всем!
  • gumira89
    , 18.08.10 07:36
    хочу тоже попробовать
  • ксюша1971
    , 05.05.10 09:59
    потому что яйца долго перевариваются.
  • Lerka747
    , 01.05.10 12:32
    а надо тока диеты придерживаться и всё?
  • rain_in_brain
    , 15.04.10 23:53
    отличная диета! за 4 дня -4 см в талии! супер
  • BubbleGum25
    , 13.04.10 23:48
    супер диетка! уже 3й день сижу и есть результаты..
  • Сыльная дэвушка
    , 14.03.10 21:42
    Отлично!
  • Katerina-kata
    , 11.03.10 11:27
  • Ksyxa4ever82
    , 11.03.10 07:33
    Molochunka!
  • ЯсильнаяОля
    , 11.03.10 00:52

    ответ для: Galyulya

    Наивная...Это же спам! Не пишите спамерам, они же на этом деньги зарабатывают, когда вы на их ссылки лезите..Теперь пеняйте только на себя и больше не попадайтесь!
  • Galyulya
    , 10.03.10 22:37

    ответ для: Julettaa

    полезла на этот сайт, который вы рекомендовали, за диетой.... Заказала... Бабки сняло, и написали, что сервер не работает..... Обидно, блин.... Что делать?
  • ольгея
    , 10.03.10 18:45
1 2 3 4 5











пой­дет или нет быть блон­дин­кой? за­пи­са­лась к па­рик­махе­ру, но манд­раж та­кой - ни­ко­гда свет­лень­кой не бы­ла. кра­шусь все­гда тем­нее на­ту­раль­но­го. фо­то.
муж тра­тит се­мей­ный бюд­жет на бес­смыс­лен­ные ста­ту­эт­ки, я про его увле­че­ние ни­че­го не зна­ла. сил мо­их боль­ше нет, го­во­рить бес­по­лез­но, утвер­жда­ет, что это про­сто увле­че­ние,
как на­зы­ва­ет­ся укра­ше­ние на го­ло­ве у ми­ша­ни ми­ши­ной? фо­то.
од­на де­воч­ка каж­дую сре­ду про­сит ме­ня сде­лать ей до­кла­ды от­ни­мая у ме­ня по пол­ча­са в то вре­мя, ко­гда мне са­мой на­до за­ни­мать­ся. я по­мо­гаю по сво­ей доб­ро­те. как на­учить­ся
на сколь­ко мак­си­маль­но мо­гут вы­рас­ти во­ло­сы за ме­сяц?
мое но­вое увле­че­ние - брас­ле­ты из на­ту­раль­ных кам­ней. фо­то.
один па­рень пред­ла­га­ет сво­бод­ные от­но­ше­ния. обе­щал по­мо­гать по уче­бе, быть неж­ным. и хо­чет­ся, и ко­лет­ся. да и с мо­и­ми за­про­са­ми я сво­е­го мо­ло­до­го че­ло­ве­ка и к 30 го­дам не
смот­ре­ла недав­но я клип на­сти ка­мен­ских и по­та­па “не лю­би мне моз­ги“. ни­ка­ко­го смыс­ла там не ви­жу!
что де­лать? пе­ре­пу­та­ла день с но­чью! как вер­нуть нор­маль­ный ре­жим дня?
ди­е­та для же­луд­ка. под­ска­жи­те блю­да, ко­то­рые мож­но при­го­то­вить и есть при зер­ни­стом га­стри­те и вос­па­ле­нии две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки.
вам при­хо­ди­лось спать с муж­чи­ной без люб­ви? как это слу­чи­лось? как вы к это­му от­но­си­тесь? я бы не смог­ла.
у ко­го боль­ше шан­сов вый­ти за­муж (же­нить­ся) у му­жи­ка с квар­ти­рой или у дев­ки с тить­ка­ми 3-его раз­ме­ра?
ла­ми­ни­ро­ва­ние спа­сет во­ло­сы от жут­ко­го вы­па­де­ния? или ма­стер про­сто “впа­ри­ва­ет“ мне до­пол­ни­тель­ную услу­гу?
у мо­е­го му­жа про­бле­мы с ра­бо­той. сей­час взял от­пуск, пьет и кри­чит, что он мне не ну­жен. как жить даль­ше?
как вам та­кое пла­тье? фо­то. ку­пи­ли бы се­бе та­кое?
как вы ду­ма­е­те, под­хо­дят ли эти бо­со­нож­ки к это­му пла­тью? или же все-та­ки взять на вы­со­кой тан­кет­ке? фо­то
а вы бо­и­тесь сда­вать ана­ли­зы на вич? ма­ло ли, ведь да­же у лю­би­мо­го пар­ня мог­ла быть та­кая бо­лезнь, а он в том не при­знал­ся или не зна­ет. как спра­вить­ся с этим стра­хом?
по­че­му муж­чи­ны же­нят­ся на про­сти­тут­ках? неуже­ли они не брез­гу­ют?
дей­стви­тель­но ли во­до­леи сво­бо­до­лю­би­вые? я са­ма во­до­лей, и дей­стви­тель­но, сво­бо­да для ме­ня важ­на, от­но­ше­ния тя­го­тят ме­ня.
гры­зу ног­ти. это очень ужас­но и страш­но вы­гля­дит, а пе­ре­стать не мо­гу. есть тут та­кие, кто су­мел по­бо­роть эту при­выч­ку?
а у вас на ра­бо­те есть ду­рац­кая тра­ди­ция “об­мы­вать“ ма­ши­ны, сум­ки, са­по­ги? не по­ни­маю я это­го ме­щан­ства.
ка­кие са­мые кра­си­вые ино­стран­ные име­на вы слы­ша­ли?
как ча­сто вы мо­е­те го­ло­ву? слы­ша­ла, чем ча­ще мо­ешь го­ло­ву, тем во­ло­сы силь­нее гряз­нить­ся бу­дут.
все, кто лю­бит и ко­му про­сто нра­вит­ся ани­ме, да­вай­те об­щать­ся!
мож­но ли упрек­нуть че­ло­ве­ка, ко­то­рый не лю­бит ез­дить на клад­би­ще к сво­им близ­ким род­ствен­ни­кам и не пла­чет на по­хо­ро­нах в том, что он их не лю­бит и ему всё рав­но на факт
ки­ста жёл­то­го те­ла 4,5. мо­жет ли это быть бе­ре­мен­но­стью? у ко­го та­кое бы­ло?
при ро­сте 167 я ве­шу 50. это нор­маль­но, или нуж­но ху­деть? мне 13 лет.
влюб­ля­лись ли в сво­е­го в сво­е­го ле­ча­ще­го вра­ча?
есть здесь де­воч­ки из ир­кут­ска? от­пи­сы­ва­ем­ся.
фили­ал от ву­за от­ли­ча­ет­ся чем-ни­будь? в фили­а­ле та­кие же пред­ме­ты изу­ча­ют, что и в са­мом ву­зе?
мо­гут ли си­ро­ты по­сту­пить в вуз без сда­чи егэ? ка­кие есть льго­ты у си­рот?
а вы лю­би­те ле­тать на са­мо­лё­тах или бо­и­тесь?
как вы счи­та­е­те, луч­ше ра­бо­тать: на част­ни­ка или в го­судар­ствен­ном учре­жде­нии?
мож­но ли с ху­ды­ми ру­ка­ми но­сить блуз­ки без ру­ка­вов? ско­ро ле­то. са­мые кра­си­вые ве­щи без ру­ка­вов.
как вы от­но­си­тесь к ме­лан­хо­ли­кам? ка­кие они? счи­та­е­те ли их ущерб­ны­ми? ис­пы­ты­ва­е­те труд­но­сти в об­ще­нии с ни­ми?
де­вуш­ки с некра­си­вой фигу­рой, вы лю­би­те се­бя? как бо­ре­тесь с ком­плек­са­ми?
ни­че­го не ра­ду­ет. кто-то ска­жет: “за­жра­лась!“. что это мо­жет быть? как из­ме­нить это со­сто­я­ние?
ке­ра­ти­но­вое вы­прям­ле­ние. я бо­юсь во­ло­сы еще боль­ше ис­пор­тить. куд­ря­вые мне не нра­вят­ся и стриж­ку не хо­чу ме­нять.
тиль швай­гер. кра­са­вец! как вам?
по­со­ве­туй­те филь­мы, чтобы по­ры­дать от ду­ши. смот­ре­ла - ха­ти­ко, хо­ро­шие де­ти не пла­чут, днев­ник па­мя­ти, во­ды сло­нам.
под­ска­жи­те как зо­вут эту ак­три­су? фо­то.
как вы ска­чи­ва­е­те все из ин­тер­не­та? с по­мо­щью ка­кой про­грам­мы?
се­го­дня вы­шла с узи в пе­чаль­ном на­стро­е­нии - об­ви­тие пу­по­ви­ной. кто стал­ки­вал­ся с об­ви­ти­ем пу­по­ви­ны? как про­шли ро­ды?
кто кра­сит бро­ви и рес­ни­цы крас­кой? как они вы­гля­дят по­сле?
ста­ли бы вы встре­чать­ся с муж­чи­ной ни­же ро­стом?
мож­но ли по­смот­реть го­стей в кон­так­те? в прин­ци­пе я знаю, что нет, но я за­шла на стра­ни­цу к пар­ню, а через ми­ну­ту он до­ба­вил ме­ня в дру­зья!
есть ли раз­ни­ца меж­ду обыч­ны­ми шам­пу­ня­ми и без­суль­фат­ны­ми? или это все­го лишь ре­клам­ный ход?
как вам ста­тус: “оста­ви­ла му­жа с сы­ном до­ма. пи­шу смс: -как вы там, мои муж­чи­ны? от­вет: -царь спит, хо­лоп иг­руш­ки со­би­ра­ет.“? бе­ре­мен­ная од­но­класс­ни­ца с ума со­шла! к че­му
как на­звать ко­шеч­ку? фо­то
уви­де­ла та­кую фра­зу - у ме­ня тут на­ме­ча­ет­ся “сек­су­аль­ная ми­нут­ка“. на­пи­шу поз­же. что это озна­ча­ет? яв­но не в пря­мом смыс­ле. ведь, в ка­выч­ках на­пи­са­но.
а вы бы вы­шли за­муж за дев­ствен­ни­ка? кто стал­ки­вал­ся с та­ким яв­ле­ни­ем ре­аль­но?
са­мое ужас­ное зре­ли­ще - стоп­тан­ные каб­лу­ки у обу­ви де­ву­шек и жен­щин. как ви­жу стоп­тан­ный, сно­шен­ный, обо­дран­ный каб­лук, то про­тив­но ста­но­вит­ся! неуже­ли нель­зя во­вре­мя сле­дить
об­ща­лась сей­час с пар­нем по скай­пу, зна­ко­мы пол­го­да, нор­маль­ный че­ло­век, не боль­ной, в об­щем, изоб­ра­же­ние син­хрон­но дер­га­лось, ка­ме­ра не сто­я­ла на ме­сте, мне так непри­ят­но
мне 14, у ме­ня се­го­дня на­ча­лись ме­сяч­ные! что де­лать? что нель­зя де­лать? как ма­ме ска­зать?
оце­ни­те блуз­ки. фо­то.
на но­су мин­ное по­ле! как из­ба­вить­ся от чер­ных то­чек?
ма­мы сы­но­вей, до ка­ко­го воз­рас­та вы бу­де­те во­дить их в жен­ский туа­лет?
эми­ли ди­до­на­то - кра­са­ви­ца. а вам как ее внеш­ность? фо­то
по­кра­си­ла хо­ло­диль­ник спе­ци­аль­ной крас­кой. фо­то до и по­сле.
сто­ит ли по­ку­пать ве­ло­си­пед вме­сто ро­ли­ков в ка­че­стве за­ня­тия спор­том? по­со­ве­туй­те сде­лать пра­виль­ный вы­бор.
есть ли у вас в жиз­ни че­ло­век, ко­то­ро­го вы нена­ви­ди­те?
оце­ни­те ра­ци­он на ди­е­те. не по­вре­дит ли здо­ро­вью? не хо­чу ли­шить­ся во­лос и ног­тей.
дев­чон­ки, си­дя­щие в де­кре­те, у вас бы­ва­ет со­сто­я­ние, близ­кое к пси­хо­зу, ко­гда ре­бё­нок ка­приз­ни­ча­ет несколь­ко дней под­ряд?
де­вуш­ки, зна­ю­щие толк в до­ро­гой кос­ме­ти­ке, под­ска­жи­те хо­ро­ший то­наль­ный крем.
он про­сит ме­ня под­пи­сать бу­ма­гу, что я в слу­чае раз­во­да не пре­тен­дую на его недви­жи­мость. я со­гла­си­лась под­пи­сать, но жить мы все рав­но пла­ни­ру­ем в треш­ке, а мою двуш­ку сда­вать.
за мо­им пар­нем от­кры­то бе­га­ет де­вуш­ка! мч го­во­рит, что ре­гу­ляр­но по­сы­ла­ет ее и про­сит от­вя­зать­ся, но она не по­ни­ма­ет. как по­ста­вить ее на ме­сто?
а что есть ужас­ное в том, что 27-ми лет­няя, за­муж­няя де­вуш­ка за­ви­сит в эмо­цио­наль­ном плане от ро­ди­те­лей? ес­ли она по­сто­ян­но ску­ча­ет, по­сто­ян­но к ним хо­чет, ну как ма­лень­кая?
кто по­ку­па­ет ита­льян­ские брен­ды, да­же ес­ли это не де­ше­во?
оце­ни­те курт­ку с жем­чу­гом. сто­ит брать? фо­то
по­след­ние 2 го­да жи­ла с бра­том и его де­вуш­кой в квар­ти­ре на­ших ро­ди­те­лей. 7 ме­ся­цев на­зад брат по­гиб, а де­вуш­ка про­дол­жа­ет оста­вать­ся в на­шей квар­ти­ре. как по­сту­пить?