Главная / Диеты / ТАЛИЯ 60 СМ ЗА НЕДЕЛЮ! КАК ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ!
ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

ТАЛИЯ 60 СМ ЗА НЕДЕЛЮ! КАК ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ!

Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии!



Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться.


Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц!


А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ:


Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молока или каша на воде или 1 кусок хлеба с сыром


Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта


Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик)


Полдник: фрукты


Ужин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока)



Творог лучше брать обезжиренный.


Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт.


И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю!


Удачи Вам!



автор: Anonymous 4.9 19 января 2009 00:27

Калькулятор рецептов
в закладки

обсуждения

1 2 3 4 5
  • oLo_OLo*_*
    , 02.06.14 20:01
    Ух ты! Обязательно попробую!
  • НастенькаS
    , 20.02.12 21:40
    Как же мне надоели ети подсчеты всего что ложишь в рот. Настроение хуже некуда!!!! Знакомая из косметического салона посоветовала: www.stroynayafigura.com, говорит помогли ей скинуть около 8кг за 1,5 месяца. С виду она и вправду прилично похудела. Попробую отпишусь!
  • Королева_Марго
    , 09.01.12 00:52
  • bublic
    , 04.01.12 16:47
  • Poliloli
    , 10.11.11 19:45
    А я ещё стала нормальную воду пить, действительно помогает сбрасывать лишние кило. В любой нормальной диете надо пить достаточно воды. Я решила фильтровать свою домашнюю купив фильтр аквафор. Вы знаете действительно лучше себя чувствую, и готовлю теперь только из этой воды.
  • You Friend 4ever
    , 27.06.11 19:46
    А чтобы был еще лучший результат повесь на холодильник свое фото с недостатками ( ну типа складки на животе...) и когда ты потянишся в холодильние за едой посмотри на себя и ты легко скажиш себе нет и не сорвешся с диеты...Вот так вот. Мне помогает.
  • Ameros
    , 07.04.11 15:46
    Существует ЭНЦИКЛОПЕДИЯ(+практические задания) одного специалиста Дмитрия Ладунского в области того какие упражнения нужно выполнять чтобы был результат. Эта энциклопедия, мне очень сильно помогла, с помощью неё я овладела многими техниками, о которых раньше и не догадывалась. Если у кого-то как и у меня были подобные проблемы, то рекомендую...
    http://letitbit.net/download/1749.1fa031 201a965c7637acf966c2f3/Encyclopedia.rar.html
  • kyrgyzka
    , 13.03.11 13:32
    Недавно выяснилось что у меня молочная непереносимость! Какая то там недостаточность! Беда в том что во всех диетах есть молочные продукты! Кефир, йогурт, творог! Что делать!? Так обидно! Такая приятная диета и тут есть молочные продукты!
  • мадонна1
    , 08.03.11 21:07
  • -Гала-
    , 08.03.11 20:49
  • Aswang
    , 25.01.11 12:05
    Ага...Я уже две недели на обезжиренном кефире до 16.00 дня сижу. Причем всего 2 чашки за день и все. И че? 4 кг! Так и до этого жрала очень мало, до трех часов дня!
  • Ryzhik220
    , 20.01.11 08:39
    kayfec! obyazatel'no syadu! zavtra zhe!!! kak raz to chto mne nuzhno! spasibo bol'shoe
  • *Ленок*
    , 11.01.11 12:31
  • @Валерия@
    , 02.01.11 19:05
  • _The_Undertaker_
    , 06.11.10 22:30
    СУПЕР!!! классная диетка! есть ещё результаты? кстати а от неё правда мышцы тоже уйдут?
    сегодня на неё сажусь!
    удачки всем!
  • gumira89
    , 18.08.10 07:36
    хочу тоже попробовать
  • ксюша1971
    , 05.05.10 09:59
    потому что яйца долго перевариваются.
  • Lerka747
    , 01.05.10 12:32
    а надо тока диеты придерживаться и всё?
  • rain_in_brain
    , 15.04.10 23:53
    отличная диета! за 4 дня -4 см в талии! супер
  • BubbleGum25
    , 13.04.10 23:48
    супер диетка! уже 3й день сижу и есть результаты..
  • Сыльная дэвушка
    , 14.03.10 21:42
    Отлично!
  • Katerina-kata
    , 11.03.10 11:27
  • Ksyxa4ever82
    , 11.03.10 07:33
    Molochunka!
  • ЯсильнаяОля
    , 11.03.10 00:52

    ответ для: Galyulya

    Наивная...Это же спам! Не пишите спамерам, они же на этом деньги зарабатывают, когда вы на их ссылки лезите..Теперь пеняйте только на себя и больше не попадайтесь!
  • Galyulya
    , 10.03.10 22:37

    ответ для: Julettaa

    полезла на этот сайт, который вы рекомендовали, за диетой.... Заказала... Бабки сняло, и написали, что сервер не работает..... Обидно, блин.... Что делать?
1 2 3 4 5
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





а вы смот­ри­те сей­час “да­вай по­же­ним­ся“? там ро­за ся­би­то­ва свою дочь за­муж вы­да­ёт! про­тив­но смот­реть. я вы­клю­чи­ла.
мно­гие де­вуш­ки хо­тят вый­ти за муж­чи­ну, ко­то­рый хо­ро­шо за­ра­ба­ты­ва­ет. вы­шли бы за­муж за то­ка­ря?
ки­рилл жан­да­ров и ки­рилл иван­чен­ко - это один и тот же че­ло­век?
про­дам очень кра­си­вое ве­чер­нее пла­тье. со­сто­я­ние от­лич­ное.
мож­но ли пой­ти в та­ком пла­тье на свадь­бу в ка­че­стве го­стьи? фо­то
так я вы­гля­де­ла рань­ше на фо­то 1, 2, 3, а 4 и 5 - сей­час. силь­но из­ме­ни­лась? как вам внеш­ность? сколь­ко лет?
ху­деть немед­лен­но! есть лиш­ний вес! очень нуж­но из­ба­вить­ся от него! кто со мной?
пла­ни­ру­ю­щие и меч­та­ю­щие о де­тях, при­со­еди­няй­тесь!
мож­но ли 3% ок­си­гент сме­ши­вать с 6%? ку­пи­ла эс­телев­скую крас­ку и про­да­вец да­ла 3% ок­си­гент эс­телев­ский! взя­ла свет­ло-ру­сый цвет. мне нуж­но, чтобы во­ло­сы освет­ли­лись, а с
как от­вя­зать­ся от же­на­то­го му­жи­ка? сра­зу ему ска­за­ла, что ни­ка­ких от­но­ше­ний с же­на­ты­ми я не имею и по­это­му об­ще­ние на­до пре­кра­тить. так он не от­ста­ёт: пи­шет длин­ные лю­бов­ные
с му­жем пы­та­ем­ся за­чать ре­бен­ка. пы­та­юсь пой­мать ову­ля­цию. был па. через два ча­са по­сле него бы­ло неболь­шое кро­вя­ное вы­де­ле­ние. что это зна­чит? успеш­ное за­ча­тие?
ка­кие кни­ги вы пред­по­чи­та­е­те чи­тать элек­трон­ные или “на­сто­я­щие“ и по­че­му?
по­мо­ги­те разо­брать­ся. за­оч­ное. про­шло уже несколь­ко ме­ся­цев. есть ли хоть ма­лей­ший шанс на вос­ста­нов­ле­ние?
сде­ла­ли бы вы сво­е­му муж­чине та­кой по­да­рок? фо­то.
пи­ши­те свой вес, рост и что вы еди­те на зав­трак, обед и ужин (при­мер­но).
мой па­рень ме­ня бро­сил из-за то­го, что у ме­ня нет соб­ствен­но­го “я“ и за слиш­ком мяг­кий ха­рак­тер. те­перь хо­чу вы­звать у него рев­ность и вер­нуть его. что по­со­ве­ту­е­те?
я что не по­хо­жа на се­бя? по­дру­га ска­за­ла, что как буд­то два раз­ных че­ло­ве­ка. обид­но.
по­ху­де­ла и силь­но из­ме­ни­лось ли­цо. в зер­ка­ло смот­реть страш­но, под­бо­ро­док за­ост­рил­ся.
мож­но ли с те­ле­фо­на мтс по­ло­жить день­ги на бан­ков­скую кар­точ­ку? или еще ку­да-ни­будь? ку­пи­ла но­вую сим­ку, на­до с той день­ги снять.
по­че­му вы та­кие мер­кан­тиль­ные? неуже­ли ни у ко­го нет же­ла­ния про­сто со­здать се­мью и лю­бить?
я чув­ствую се­бя ужас­но от то­го, что я не дев­ствен­ни­ца. что с пер­вым и лю­би­мым не по­лу­чи­лось на всю жизнь - ока­зал­ся очень пло­хим че­ло­ве­ком. пе­ре­жи­ваю как даль­ше сло­жат­ся
оце­ни­те фигу­ру. ка­кой это тип? ка­кие плю­сы? ка­кие ми­ну­сы? над чем нуж­но ра­бо­тать? фо­то.
день­ги пор­тят нас или де­ла­ют луч­ше? ва­ше мне­ние?
я бе­ре­мен­на! у ме­ня 3 - 4 неде­ли. не по­ни­маю, что чув­ствую. я вол­ну­юсь. кто со мной вол­но­вать­ся еще 8 ме­ся­цев (де­кабрь 2013 го­да)?
как вы от­но­си­тесь к ры­жим де­вуш­кам? слы­ша­ла, что мно­гим пар­ням не нра­вят­ся.
в совре­мен­ном ми­ре оста­лись еще дей­стви­тель­но вер­ные муж­чи­ны или все из­ме­ня­ют, но уме­ют это скры­вать?
од­на по­ло­вая гу­ба длин­нее дру­гой, у ме­ня од­ной та­кая про­бле­ма?
ска­жи­те, до ка­ко­го воз­рас­та муж­чи­на мо­жет нор­маль­но за­ни­мать­ся сек­сом?
оце­ни­те са­ра­фан. с ка­кой обу­вью его но­сить? фо­то.
рас­су­ди­те си­ту­а­цию! он одел­ся, взял клю­чи от ма­ши­ны и уехал мол­ча. ска­зал, что ес­ли я и моя се­мья счи­та­ем, что нуж­но бы­ло ста­ро­го че­ло­ве­ка бро­сить в бе­де ра­ди зна­ком­ства,
па­э­лья с мо­ре­про­дук­та­ми “paella marinera“. фо­то.
ме­ня бе­сит его фра­за “а ма­ма го­то­вит по-дру­го­му“! как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на та­кое?
фрук­то­за за­ме­на са­ха­ру. кто про­бо­вал? а что вы ду­ма­е­те о про­дук­тах на фрук­то­зе?
я ду­маю, что че­ло­век, ра­бо­та­ю­щий пус­кай да­же убор­щи­цей, за­слу­жи­ва­ет боль­ше ува­же­ния чем тот, кто си­дит до­ма на чу­жой шее. по­че­му неко­то­рые это­го не по­ни­ма­ют?
кто-ни­будь мо­жет зна­ет, в ка­кой дом пре­ста­ре­лых в пи­те­ре мож­но от­пра­вить ве­те­ра­на вов? ба­бу­ле од­ной тя­же­ло до­ма на­хо­дить­ся, а все ра­бо­та­ют. остав­лять ее без при­смот­ра страш­но.
что де­лать с ре­жи­мом сна? ло­жусь спать в 6 или да­же 7 утра, а про­сы­па­юсь в 14 или 15 ча­сов.
ро­дил­ся ре­бе­нок, но се­мей­ная жизнь не за­да­лась, раз­ве­лись. мои ро­ди­те­ли по­мо­га­ют быв­шей - пла­тят за дет­ский сад, за­би­ра­ют ре­бен­ка на вы­ход­ные, по­ку­па­ют одеж­ду. она по­да­ла
сколь­ко раз в ме­сяц вы хо­ди­те в ки­но? с кем не по­го­во­рю, все от­ве­ча­ют: “в ки­но? но это же так до­ро­го! мы луч­ше до­ма!“.
ре­ву не мо­гу, умер мой ке­нар. как вы пе­ре­жи­ли смерть пи­том­ца? и как уми­ра­ли ва­ши птич­ки?
как я вы­гля­жу? оце­ни­те лу­ки. фо­то.
как у вас про­хо­дят скан­да­лы? по­су­ду бьё­те, ме­бель ло­ма­е­те, или мо­жет ве­щи на тряп­ки ре­же­те?
лак­та­цид для ин­тим­ной ги­ги­е­ны. ес­ли все еще ищи­те “свое“ сред­ство для ин­тим­ной ги­ги­е­ны, очень ре­ко­мен­дую по­про­бо­вать.
сколь­ко у вас ла­ков для ног­тей? у ме­ня ров­но 30 по­лу­чи­лось!
бе­сит, ко­гда по­зна­ком­люсь и да­же тол­ком от­но­ше­ний-то не бы­ло, а я уже при­вык­ла и без него груст­но тоск­ли­во. а вы быст­ро при­вы­ка­е­те к лю­дям? или я од­на та­кая?
что та­кое бро­манс? мо­же­те объ­яс­нить мне зна­че­ние это­го сло­ва и пло­хо ли это?
оце­ни­те мои по­пыт­ки го­то­вить. ста­ли бы вы это есть? фо­то.
что вас бе­сит в ре­кла­ме? ме­ня бе­сит ре­кла­ма зуб­ной пас­ты: де­вуш­ка по­чи­сти­ла зу­бы и лы­бит­ся сво­и­ми осле­пи­тель­но бе­ло­снеж­ны­ми ви­ни­ра­ми.
сей­час ведь как: по­зна­ко­ми­лись, по­нра­ви­лись друг дру­гу, а даль­ше од­но, вто­рое, тре­тье сви­да­ние и в по­стель. нор­маль­но ли это?
нам со­сед­ка вре­мя от вре­ме­ни на двер­ную руч­ки две­ри ве­ша­ет в ку­лёч­ке то лук, то бу­лоч­ки. се­го­дня од­ну бу­лоч­ку по­ве­си­ла. что это обо­зна­ча­ет?
ма­лы­ши но­ябрь 2013! кто недав­но узнал о бе­ре­мен­но­сти, да­вай­те бу­дем об­щать­ся, де­лить­ся впе­чат­ле­ни­я­ми! у ме­ня за­держ­ка 4 дня, 2 те­ста по­ло­жи­тель­ные, ма­лыш за­пла­ни­ро­ван­ный!
ка­кой цвет во­лос мне по­дой­дет? под­ска­жи­те, и за­од­но оце­ни­те внеш­ность.
за­бы­ли в так­си план­шет. во­ди­тель го­во­рит, что ни­че­го не ви­дел, ни­че­го не зна­ет. что де­лать?
ка­кое у вас са­мое лю­би­мое про­из­ве­де­ние из рус­ской клас­си­че­ской ли­те­ра­ту­ры?
лоп­ну­ло об­ру­чаль­ное коль­цо у му­жа. что ду­ма­е­те?
как под­го­то­вить­ся к пер­во­му сви­да­нию?
оце­ни­те ко­леч­ко! как вам? хо­те­ли бы се­бе та­кое? фо­то.
как это по­ни­мать? ее муж хо­дил в ба­ню, а ко­гда вер­нул­ся - у него на спине бы­ли по­лос­ки крас­ные, как от паль­цев. го­во­рит сам се­бя ве­ни­ком бил. врет?
на­шла квар­ти­ру, ко­то­рая мне очень по­нра­ви­лась, но она на­хо­дит­ся на по­след­нем эта­же. те, кто жи­вёт на по­след­них эта­жах но­востро­ек, рас­ска­жи­те о ре­аль­ных про­бле­мах ва­ших эта­жей.
кто хо­чет узнать имя суже­но­го(ой), спра­ши­ва­ет, а сле­ду­ю­щий во­шед­ший от­ве­ча­ет (что под­ска­за­ла ду­ша) и спра­ши­ва­ет сам (ес­ли ко­неч­но же­ла­ет).
две ве­щи, ко­то­рые де­ла­ют де­вуш­ку ужас­ной, - боль­шая грудь и рост боль­ше 160 - 165 см. со­глас­ны?
быв­ший не да­ет по­коя уже как 6 лет. по­че­му? у него же уже есть де­вуш­ка, он так о ней мне все­гда рас­ска­зы­ва­ет - ка­кая она класс­ная! а я слу­шаю.
де­ти вне бра­ка - это пло­хо?
уве­ли­че­ние губ в до­маш­них усло­ви­ях. фо­то до и по­сле. дей­стви­тель­но есть ре­зуль­тат.
в го­стях не раз стал­ки­ва­лась с та­ким: ес­ли по­про­сишь во­ды по­пить, ее не ока­зы­ва­ет­ся и хо­зя­е­ва удив­ля­ют­ся прось­бе. у вас до­ма есть пи­тье­вая во­да?
я де­лаю уко­лы в ли­цо! стрес­сы оста­ви­ли сле­ды на мо­ем ли­це. те­перь но­вая жизнь, но­вая внеш­ность и ху­де­ю­щая я! фо­то.
кто чем ле­чит­ся во вре­мя бе­ре­мен­но­сти от про­студ­ных за­боле­ва­ний? за­бо­ле­ла фа­рин­ги­том.
“за­ме­ча­тель­ный кол­лек­тив“ и пред­сто­я­щий день рож­де­ния. сто­ит ли при та­ком от­но­ше­нии нести торт? очень ну­жен взгляд со сто­ро­ны.
сроч­но! мож­но ли до­ба­вить в кар­то­фель­ные ола­дьи вме­сто му­ки ман­ку?
ма­ма ска­за­ла, что под пуп­ком нуж­но мыть мо­чал­кой? это на­мек, что от ме­ня пахнет?
вы поль­зу­е­тесь тер­мо­за­щи­той для во­лос? ка­кой мар­ки? по­со­ве­туй­те.
по­че­му од­на дев­ка ска­за­ла, чтобы я не са­ди­лась к ее пар­ню в ма­ши­ну на пе­ред­нее си­де­нье?
ес­ли бы бы бы­ла воз­мож­ность из­ме­нять про­шлое, на­сто­я­щее и бу­ду­щее, что вы бы из­ме­ни­ли?
кто ждёт де­ти­шек в ав­гу­сте - сен­тяб­ре 2014 го­да? да­вай­те об­щать­ся! по­след­ние кд - 25 но­яб­ря. тест “за­по­ло­са­тил­ся“ на 19 день цик­ла.
во сколь­ко руб­лей вы бы оце­ни­ли эти ча­сы? ори­ги­наль­ные ча­сы chanel j12.
ка­кой нуж­но быть де­вуш­кой, чтобы пар­ни да­ри­ли те­бе цве­ты, кон­фе­ты, кра­си­во уха­жи­ва­ли, во­ди­ли в ки­но/ка­фе, зво­ни­ли хо­тя бы раз в день узнать как ты?
оце­ни­те внеш­ность. что из­ме­нить в се­бе?
же­них не то­ро­пит­ся на мне же­нить­ся, а мне уже ро­жать ско­ро. к то­му же ока­за­лось, что он лю­бит вы­пить, до­ма на­хо­дит­ся ма­ло, всё с дру­зья­ми где-то ез­дит. мне ка­жет­ся, я его
где в москве луч­ше жить? по­со­ве­туй­те мне ка­кой рай­он луч­ше вы­брать для съе­ма жи­лья?
пла­ни­ру­ет­ся свадь­ба без вы­ку­па. как дол­жен про­ис­хо­дить сце­на­рий свадь­бы? же­них про­сто при­дёт к неве­сте с бу­ке­том и они рас­ся­дут­ся по ма­ши­нам и по­едут в загс?
как вам моя фот­ка (ре­аль­ная)?
жир­ная ко­жа ли­ца! ли­цо бле­стит так, буд­то мас­лом на­ма­за­ла. что де­лать? как справ­лять­ся?
я ле­таю в об­ла­ках! у ко­го две по­ло­соч­ки? при­со­еди­няй­тесь! что чув­ству­е­те? у вра­ча бы­ли?
по­че­му при бе­ре­мен­но­сти мно­гие пол­не­ют? так мно­го едят или что это? как не рас­ко­ро­веть до та­кой сте­пе­ни?
мч по­про­сил раз­ре­ше­ния на днях пе­ре­спать с де­вуш­кой. долж­на ли я бу­ду с ним об­щать­ся по­сле это­го или нет? у нас сек­са нет и не бы­ло. об­ща­ем­ся пол­го­да.
за­чем неже­на­тые муж­чи­ны встре­ча­ют­ся с за­муж­ни­ми жен­щи­на­ми? у них же все рав­но нет бу­ду­ще­го.
оце­ни­те по де­ся­ти­балль­ной си­сте­ме. фо­то.
па­рень пред­ла­га­ет вме­сте жить, но я не ви­жу в нем стрем­ле­ния боль­ше за­ра­ба­ты­вать, зна­ко­мые от­го­ва­ри­ва­ют, го­во­рят, что бу­ду са­ма все тя­нуть. как мне быть?
что ме­нять во внеш­но­сти? фо­то. мож­но ли в ме­ня влю­бить­ся?
ка­кое ко­фе ва­ше са­мое лю­би­мое?
кош­ка га­дит на ко­вер. что де­лать?
в суб­бо­ту др у ме­ня, на этот день за­пла­ни­ро­ван по­ход в ак­ва­парк “зо­ло­тая бух­та“. и тут на те­бе, пер­вый раз в жиз­ни по­яви­лась ал­лер­гия (кра­пив­ни­ца) на пре­па­ра­ты. как быть?
что вы ду­ма­е­те о тех, кто дер­жит сва­деб­ные фо­то на ава­тар­ках ку­чу лет? а мо­жет вы од­на из та­ких?
сколь­ко вам лет и ка­кой у вас раз­мер гру­ди?
внешне кра­си­вая, а пар­ней не цеп­ляю! па­роч­ки це­лу­ют­ся, гу­ля­ют, за­ни­ма­ют­ся сек­сом, а я нет. по­че­му? я очень это­го хо­чу!
как на­учить­ся оби­жать­ся? дуть­ся? не раз­го­ва­ри­вать? ко­гда ме­ня оби­жа­ет муж, я ров­но 1 ми­ну­ту оби­жа­юсь, а по­том са­ма к нему ле­зу.
как вы ду­ма­е­те, иг­рать свадь­бу через пять лет, ко­гда рас­пи­са­лись - нор­маль­но?
как от­учить мать мо­ло­до­го че­ло­ве­ка вхо­дить в на­шу ком­на­ту без сту­ка? ко­гда мы смот­рим теле­ви­зор, си­дя на ди­ване, она мо­жет прий­ти, лечь в на­шу по­стель и вме­сте с на­ми что-ни­будь
строй­не­ем на гла­зах. ищу де­ву­шек для под­держ­ки друг дру­га в этом нелег­ком де­ле.
бри­тан­ски­ми уче­ны­ми до­ка­за­но, что муж­чи­ны пред­по­чи­та­ют ак­ку­рат­ную грудь 1 - 2 раз­ме­ра, а боль­шую грудь лю­бят те, ко­му не хва­ти­ло ма­те­рин­ской за­бо­ты в дет­стве. что ду­ма­е­те?
по­сле эпи­ля­то­ра быст­ро рас­тут во­ло­си­ки. мо­жет про­бле­ма в са­мом эпи­ля­то­ре?