Главная / Диеты / ТАЛИЯ 60 СМ ЗА НЕДЕЛЮ! КАК ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ!
ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

ТАЛИЯ 60 СМ ЗА НЕДЕЛЮ! КАК ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ!

Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии!



Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться.


Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц!


А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ:


Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молока или каша на воде или 1 кусок хлеба с сыром


Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта


Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик)


Полдник: фрукты


Ужин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока)



Творог лучше брать обезжиренный.


Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт.


И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю!


Удачи Вам!



автор: Anonymous 4.9 19 января 2009 00:27

Калькулятор рецептов
в закладки

обсуждения

1 2 3 4 5
  • oLo_OLo*_*
    02.06.14 20:01
    Ух ты! Обязательно попробую!
  • НастенькаS
    20.02.12 21:40
    Как же мне надоели ети подсчеты всего что ложишь в рот. Настроение хуже некуда!!!! Знакомая из косметического салона посоветовала: www.stroynayafigura.com, говорит помогли ей скинуть около 8кг за 1,5 месяца. С виду она и вправду прилично похудела. Попробую отпишусь!
  • Королева_Марго
    09.01.12 00:52
  • bublic
    04.01.12 16:47
  • Poliloli
    10.11.11 19:45
    А я ещё стала нормальную воду пить, действительно помогает сбрасывать лишние кило. В любой нормальной диете надо пить достаточно воды. Я решила фильтровать свою домашнюю купив фильтр аквафор. Вы знаете действительно лучше себя чувствую, и готовлю теперь только из этой воды.
  • You Friend 4ever
    27.06.11 19:46
    А чтобы был еще лучший результат повесь на холодильник свое фото с недостатками ( ну типа складки на животе...) и когда ты потянишся в холодильние за едой посмотри на себя и ты легко скажиш себе нет и не сорвешся с диеты...Вот так вот. Мне помогает.
  • Ameros
    07.04.11 15:46
    Существует ЭНЦИКЛОПЕДИЯ(+практические задания) одного специалиста Дмитрия Ладунского в области того какие упражнения нужно выполнять чтобы был результат. Эта энциклопедия, мне очень сильно помогла, с помощью неё я овладела многими техниками, о которых раньше и не догадывалась. Если у кого-то как и у меня были подобные проблемы, то рекомендую...
    http://letitbit.net/download/1749.1fa031 201a965c7637acf966c2f3/Encyclopedia.rar.html
  • kyrgyzka
    13.03.11 13:32
    Недавно выяснилось что у меня молочная непереносимость! Какая то там недостаточность! Беда в том что во всех диетах есть молочные продукты! Кефир, йогурт, творог! Что делать!? Так обидно! Такая приятная диета и тут есть молочные продукты!
  • мадонна1
    08.03.11 21:07
  • -Гала-
    08.03.11 20:49
  • Aswang
    25.01.11 12:05
    Ага...Я уже две недели на обезжиренном кефире до 16.00 дня сижу. Причем всего 2 чашки за день и все. И че? 4 кг! Так и до этого жрала очень мало, до трех часов дня!
  • Ryzhik220
    20.01.11 08:39
    kayfec! obyazatel'no syadu! zavtra zhe!!! kak raz to chto mne nuzhno! spasibo bol'shoe
  • *Ленок*
    11.01.11 12:31
  • @Валерия@
    02.01.11 19:05
  • _The_Undertaker_
    06.11.10 22:30
    СУПЕР!!! классная диетка! есть ещё результаты? кстати а от неё правда мышцы тоже уйдут?
    сегодня на неё сажусь!
    удачки всем!
  • gumira89
    18.08.10 07:36
    хочу тоже попробовать
  • ксюша1971
    05.05.10 09:59
    потому что яйца долго перевариваются.
  • Lerka747
    01.05.10 12:32
    а надо тока диеты придерживаться и всё?
  • rain_in_brain
    15.04.10 23:53
    отличная диета! за 4 дня -4 см в талии! супер
  • BubbleGum25
    13.04.10 23:48
    супер диетка! уже 3й день сижу и есть результаты..
  • Сыльная дэвушка
    14.03.10 21:42
    Отлично!
  • Katerina-kata
    11.03.10 11:27
  • Ksyxa4ever82
    11.03.10 07:33
    Molochunka!
  • ЯсильнаяОля
    11.03.10 00:52

    ответ для: Galyulya

    Наивная...Это же спам! Не пишите спамерам, они же на этом деньги зарабатывают, когда вы на их ссылки лезите..Теперь пеняйте только на себя и больше не попадайтесь!
  • Galyulya
    10.03.10 22:37

    ответ для: Julettaa

    полезла на этот сайт, который вы рекомендовали, за диетой.... Заказала... Бабки сняло, и написали, что сервер не работает..... Обидно, блин.... Что делать?
1 2 3 4 5
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





как по­нять по­ве­де­ние это­го пар­ня? что мне де­лать со сво­и­ми чув­ства­ми? как по­сту­пить пра­виль­но?
ка­кая у вас груп­па кро­ви?
в спб ре­аль­но необ­хо­ди­мы ре­зи­но­вые са­по­ги? чи­та­ла, что там мок­ро и дожд­ли­во.
пьё­те ли вы во­ду из-под кра­на? я ста­ра­юсь боль­ше пить во­ды, а так как ки­пя­чё­ную во­ду не люб­лю, то пью ее из-под кра­на. недав­но чи­та­ла, что через сы­рую во­ду мож­но за­бо­леть
ре­цепт для по­вы­ше­ния им­му­ни­те­та! очень по­мо­га­ет в лю­бое вре­мя го­да!
у ме­ня есть друг. ему 30. ин­ва­лид, 1 груп­па. очень ум­ный. за­кон­чил один из луч­ших ву­зов стра­ны, сам, на крас­ный ди­плом. юри­ди­че­ский фа­куль­тет. ку­да его мож­но бу­дет устро­ить?
как вам мой стих? “пи­ши, тво­ри, меч­тай, гу­ляй! пусть го­во­рят, что ты - все­го, ник­чем­ный раз­гиль­дяй - гни­лы их язы­ки! “
кто-ни­будь смот­рел фильм “со­ба­чий пир“? как вам?
«derma-cote» гель. мо­жет кто поль­зо­вал­ся или слы­шал об этом ге­ле?
у ме­ня ни­ко­гда та­ко­го ощу­ще­ния не бы­ло. чув­ство, ко­гда ты сто­ишь и да­же не по­ни­ма­ешь по­че­му так ма­нит со­всем незна­ко­мый муж­чи­на. по­ни­маю, я влю­би­лась в него. оста­ет­ся толь­ко
де­воч­ки, ищу по­друг! ека­те­рин­бург
у ме­ня од­ной не вы­дер­жи­ва­ет нерв­ная си­сте­ма ре­кла­му ме­га­фо­на с ур­ган­том и лю­дой?
рас­ста­лась с пар­нем и ста­ла об­щать­ся на сай­те зна­комств. в ито­ге по­зна­ко­ми­лась с тре­мя пар­ня­ми и все по­нра­ви­лись! как мне те­перь вы­брать од­но­го? на­вер­но, не на­до бы­ло сра­зу
де­вуш­ки с ши­кар­ной и ухо­жен­ной ко­жей, ка­ки­ми сред­ства­ми поль­зу­е­тесь? что вы де­ла­е­те для ухо­да за ней?
быв­ший па­рень по­сле мо­е­го со­об­ще­ния уда­лил про­филь в кон­так­те. не по­ни­маю му­жи­ков!
что де­лать? тре­тий ме­сяц нра­вит­ся муж­чи­на из вкон­так­те, а как по­зна­ко­мить­ся, не знаю.
од­на осо­ба все вре­мя спра­ши­ва­ет у ме­ня про ра­бо­ту и пар­ня. а у вас бы­ли та­кие слу­чаи?
где мож­но най­ти удоб­ные таб­ли­цы вре­мен ан­глий­ско­го язы­ка?
очень стран­ные сны! кто хо­ро­шо раз­би­ра­ет­ся в пси­хо­ана­ли­зе и тол­ко­ва­ние сно­ви­де­ний, ска­жи­те, что это мо­жет озна­чать?
что ска­же­те о внеш­но­сти юлии на­ча­ло­вой? кра­си­вая?
че­го бы из таб­ле­ток с со­бой в еги­пет на­брать? учи­ты­вая то, что я люб­лю по­жрать и вы­пить, и имен­но в та­ком ду­хе прой­дет мой от­дых.
жи­ли с пар­нем. он хо­тел же­нить­ся, а я от­ка­за­лась. сей­час он на­чал го­во­рить, что у него не хва­тит средств на со­дер­жа­ние се­мьи и ме­ня. он ду­ма­ет рас­стать­ся.
“те, кто чи­таю, все­гда бу­дут управ­лять те­ми, кто смот­рят фильм“ вы со­глас­ны с этим?
кто пил ку­ран­тил 25? мож­но ли его за­ме­нить на ку­ран­тил 75?
про­дам бо­тин­ки equal, но­вые. шну­ров­ка на подъ­еме, ажур­ная вы­дел­ка, се­реб­ри­стый де­кор. 36 раз­мер
по­до­шла к по­лоч­ке с тет­ра­дя­ми, по­тя­ну­ла за од­ну, в ито­ге осталь­ные тет­ра­ди по­ле­те­ли в сто­ро­ну от ме­ня, на пол. я рас­те­ря­лась и ни­че­го не ска­за­ла. пра­виль­но ли я по­сту­пи­ла?
вам из­ме­нял муж во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? ка­кой у вас был секс?
а у вас бы­ва­ет та­кое - тянет к че­ло­ве­ку и не зна­ешь по­че­му. с чем это свя­за­но?
у ме­ня был ппа и через 2 дня при­шли ме­сяч­ные (по пла­ну). воз­мож­ны ли ме­сяч­ные при бе­ре­мен­но­сти?
по­мо­ги­те най­ти пес­ню! она вро­де фран­цуз­ская, по­ет муж­чи­на.
па­рень по­сто­ян­но смот­рит в гла­за (од­но­группник в ву­зе). об­ра­ща­ет­ся по уче­бе (толь­ко ко мне). что это? сим­па­тия?
ка­кая жизнь вам нра­вит­ся - до ва­ше­го за­му­же­ства или по­сле? ему так во­об­ще да­же не за­и­ка­юсь о прось­бах же­нить­ся или о меч­тах о свадь­бе. а в ду­ше все го­рит, как хо­чу.
па­рень не ста­вит лай­ки на мо­их фо­то, но при этом го­во­рит, что я ми­лая. что это зна­чит?
ищу се­бе но­вое увле­че­ние. ка­кое у вас хоб­би? чем вы се­рьез­но увле­ка­е­тесь?
учусь на за­оч­ном. об­ща­юсь с дву­мя де­воч­ка­ми. у ме­ня го­то­вые кон­троль­ный оста­лись от зна­ко­мой и я им ски­ды­ваю кон­троль­ные не для то­го, чтобы они по­шли их сда­вать, а по­смот­ре­ли,
с граж­дан­ским му­жем жи­вём уже 7 лет, есть доч­ка, а пред­ло­же­ния я от него не мо­гу до­ждать­ся. как мне быть?
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем, ста­ли встре­чать­ся, по­том он мне ска­зал, что по­ка не го­тов к от­но­ше­ни­ям, уже как-то об­жёг­ся. го­во­рит, нрав­люсь силь­но ему, бо­ит­ся ко мне при­вя­зать­ся.
мою по­дру­гу все лю­бят, а ей пле­вать. она мне по­сто­ян­но чи­та­ет смс, то быв­ший муж за­быть ее не мо­жет, то еще один быв­ший па­рень лю­бит до безу­мия и умо­ля­ет о встре­че, хоть