РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.11 09:09
    »
  • 10.11.10 12:35
    »
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    »
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    »
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51
    »

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    »
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте .
  • 08.02.10 19:02
    »
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    »
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    »
    narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    »
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    »
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    »
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.02 15:43 лю­би­те рас­крас­ки-ан­ти­с­тресс что рас­кра­ши­ва­е­те?»»
2. 24.02 15:40 рас­ста­лись с пар­нем. весь ме­сяц жда­ла, что бу­дет ме­ня воз­вра­щать. каж­дый день на»»
3. 24.02 15:39 как на га­ле по­смот­реть спи­сок тем дру­зей?»»
4. 24.02 15:38 а вы ста­ли бы за­ка­зы­вать по ин­тер­не­ту одеж­ду (юб­ки и пла­тья) у швеи на до­му?»»
5. 24.02 15:34 а как вы от­но­си­тесь к сек­су на ку­рор­тах, на от­ды­хе ес­ли без от­но­ше­ний?»»
6. 24.02 15:34 есть ли смысл ра­бо­тать с утра до ве­че­ра за ко­пей­ки?»»
7. 24.02 15:33 что вы сде­ла­е­те, ес­ли вас на­чи­на­ет сни­мать по­сто­рон­ний на ка­ме­ру и ком­мен­ти­ро­вать»»
8. 24.02 15:28 по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, все за­ме­ча­тель­но, ви­де­лись несколь­ко раз, он по­дру­жил­ся»» 5
9. 24.02 15:11 го­тов­лю ку­ри­цу на бу­тыл­ке пер­вый раз. как ее на­са­дить на бу­тыль?»» 11
10. 24.02 15:05 как най­ти участ­ни­цу? мою те­му уда­ли­ли, а ник я не за­пом­ни­ла, по­то­му что он очень»» 3
11. 24.02 15:05 очень пе­ре­жи­ваю за ис­пор­чен­ный ди­ван пар­ня! как мне быть? он жи­вет с ро­ди­те­ля­ми,»» 9
12. 24.02 15:00 нра­вят­ся 2 дру­га. они ви­дят­ся по ра­бо­те. вто­рой боль­ше нра­вит­ся. сто­ит ли его до­бав­лять»» 21
13. 24.02 14:58 вам нра­вит­ся мо­дель да­ут­цен крус? она не толь­ко очень кра­си­вая, но еще и доб­рая.»» 10
14. 24.02 14:56 а вы бы по­шли од­на в мест­ный му­зей? как-то стес­ня­юсь: ну при­ду, мне да­же экс­кур­со­во­да»» 7
15. 24.02 14:55 нет вре­ме­ни, а пар­ни оби­жа­ют­ся. ма­ма и тё­тя го­во­рят, что я не со­всем пра­виль­но»» 12
16. 24.02 14:53 за­ка­за­ла по ин­тер­не­ту пла­тье. те­перь всю го­ло­ву сло­ма­ла ка­кой верх к нему при­ку­пить.»» 6
17. 24.02 14:35 ме­ня­ет­ся ли де­вуш­ка по­сле ли­ше­ния дев­ствен­но­сти? я имею вви­ду ха­рак­тер, внеш­ность,»» 15
18. 24.02 14:23 что вы бу­де­те де­лать, ес­ли со­се­ди гром­ко по­ют в ка­ра­оке, а ваш мла­де­нец не мо­жет»» 30
19. 24.02 14:21 мо­гу ли за­пре­тить быв­шей хо­зяй­ке ко­тен­ка хо­дить ко мне до­мой? ска­за­ла, бу­дет смот­реть»» 34
20. 24.02 14:07 а вы бы смог­ли пе­ре­спать с пар­нем по­сле зна­ком­ства в клу­бе?»» 9
21. 24.02 14:05 за­чем тол­стые муж­чи­ны вы­кла­ды­ва­ют на сай­тах зна­комств свои фо­то то­плес с об­вис­шим»» 18
22. 24.02 13:55 страх, что из­ме­нит лю­би­мый че­ло­век - не уве­рен­ность в се­бе?»» 15
23. 24.02 13:46 а вы каж­дый день еди­те слад­кое? хо­чу по­про­бо­вать 1-2 ра­за в неде­лю есть слад­кое»» 35
24. 24.02 13:42 по­лу­че­ние ви­зы неве­сты. кто уже стал­ки­вал­ся с та­ким? как дол­го это про­хо­дит и сколь­ко»» 1
25. 24.02 13:39 2 дня на­зад под­скольз­ну­лась и упа­ла на лед по­чти го­лой по­пой. до­ма уви­де­ла огром­ный»» 15
26. 24.02 13:39 сов­ме­сти­ма ли мо­ло­дость и кра­со­та с ко­фе­и­ном? за­ду­ма­лась о том, что на­до пе­ре­стра­и­вать»» 14
27. 24.02 13:38 у вас в кол­ле­дже лез­ла ку­ра­тор не в своё де­ло? спра­ши­ва­ла ли вас ку­ра­тор за­чем ра­бо­та­е­те?»» 3
28. 24.02 13:37 об­ща­юсь с фран­цу­зом. вто­рое ле­то зо­вёт ме­ня на от­дых в ис­па­нию и го­во­рит, что все»» 2
29. 24.02 13:36 у 7-лет­ней доч­ки мо­жет быть горб. что де­лать? яв­но вы­бран­ная про­грам­ма кор­рек­ции»» 6
30. 24.02 13:23 друг на­мек­нул, что я некра­си­вая. чув­ствую се­бя уро­дом.»» 11
31. 24.02 13:15 взя­ла ве­дер­ко хо­лод­ной во­дич­ки и вы­ли­ла его на эту про­цес­сию. по­том кто-то ло­мил­ся»» 33
32. 24.02 13:03 бу­дет год как встре­ча­ем­ся, но он не го­во­рил ни­ко­гда, что лю­бит. а быв­шую быст­ро»» 20
33. 24.02 12:53 пред­ска­за­ние с по­мо­щью кин­дер сюр­при­за. по­па­лась мне пан­да из муль­ти­ка ма­ша и мед­ведь.»» 12
34. 24.02 12:51 два го­да на­зад я встре­ти­ла муж­чи­ну. се­рьез­ные на­ме­ре­ния, об­щие пла­ны, жи­ви и ра­дуй­ся.»» 9
35. 24.02 12:47 отец му­жа бо­ле­ет. я счи­таю, что все бра­тья долж­ны по­мочь, но они мол­чат. на­до ли»» 14
36. 24.02 12:46 пар­ни не хо­тят со­зда­вать се­мьи. им ма­ло де­нег на са­мих се­бя. я уже это­го на­смот­ре­лась»» 10
37. 24.02 12:43 по­че­му па­рень рань­ше быст­ро за­кан­чи­вал, а сей­час нет? с чем это мо­жет быть свя­за­но?»» 12
38. 24.02 12:41 у по­дру­ги муж пе­ре­ез­жа­ет в дру­гой го­род. на 2 го­да ми­ни­мум. на ка­кой срок мож­но»» 25
39. 24.02 12:33 кто де­лал стриж­ку го­ря­чи­ми нож­ни­ца­ми? на­пи­ши­те свои впе­чат­ле­ния.»» 4
40. 24.02 12:22 на­шла ра­бо­ту - мед­сест­ра он­ко­ло­га. про­шла ста­жи­ров­ку на от­лич­но. са­ма со­мне­ва­юсь»» 8
41. 24.02 12:06 воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность? два те­ста по­ка­за­ла од­ну по­лос­ку. при­шли ме­сяч­ные, но ка­кие-то»» 7
42. 24.02 12:05 у ко­го солн­це в 7 до­ме? ка­кой у вас муж?»» 28
43. 24.02 11:57 ищу по­друг. пе­ре­еха­ла в став­ро­поль, по­друг нет, скуч­но. 20 лет. есть ре­бё­нок.»» 2
44. 24.02 11:44 вам по­па­да­лись муж­чи­ны, под ко­то­рых на­до бы­ло под­стра­и­вать­ся? он вы­де­лял вам вре­мя»» 20
45. 24.02 11:35 ес­ли бы­ло мно­го кро­ви, то точ­но ли ли­ши­лась дев­ствен­но­сти?»» 8
46. 24.02 11:33 вот это ни­ще­та! каж­дый день ме­ня ру­га­ют, что я ем хлеб меж­ду скуд­ны­ми при­ё­ма­ми пи­щи.»» 12
47. 24.02 11:30 но­вая мо­да у муж­чин - при­ки­ды­вать­ся бед­ны­ми. как луч­ше от­ве­тить и ве­сти се­бя с та­ки­ми»» 17
48. 24.02 11:20 пло­хо спит ре­бе­нок. неуже­ли хва­та­ет 4-5 ча­сов сна? нор­маль­но ли это?»» 9
49. 24.02 11:07 вам ком­форт­но от­ды­хать вда­ли от до­ма в оди­но­че­стве? ку­да уез­жа­е­те и чем за­ни­ма­е­тесь?»» 11
50. 24.02 11:06 а вас при­вле­ка­ют тол­стые муж­чи­ны с боль­шим пу­зом и за­лы­си­на­ми? ста­ли бы иметь с»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора