РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.11 09:09
  • 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)
 
войти на сайт через: 





Последние дневники за: январь 2015 г.

все, се­го­дня утром при­шло оза­ре­ние. хва­тит за­кры­вать гла­за на жи­рок на жи­во­те, це­люлит фея на метле
сто­лы бе­ло­ду­бо­вые глад­ко­тё­со­вы­стру­ган tori-vega
всем при­вет, за­пу­сти­ла се­бя до ужас­но­го со­сто­я­ния, нуж­но взять се­бя в ру­ки. хо­чет­ся сф
я се­ла на п!очень бо­юсь со­рвать­ся sexy_yo
ну шо? хто еще по­участ­во­вал в пред­но­во­год­ней ак­ци ску­пи все, что мож­но? crysalide
чув­ствую что я окон­ча­тель­но вер­ну­лась к п. се­го­дня ата­кую. вер­ну­лась в батл, взве­ши­вать­ся nataliloveme
жи­ву по­ти­хонь­ку. схо­ди­ла на йо­гу, до­воль­на redheaded
жен­щи­ны - сла­бый пол active_sun
17 де­каб­ря. от­вес 40 грам. *optimistka*
хо­чет­ся все на­жра­ное за пол­го­да сбро­сить за три дня.но опыт под­ска­зы­ва­ет evaelena
оста­лась очень го­лод­ная,не расчи­та­ла по вре­ме­ни lesika_28
еще по­чти 20 ба­лов на ужин оста­лось tais_
вче­ра поз­во­ли­ла жа­ре­ную кар­тош­ку lifestyle
раз­груз­ка! с зав­траш­не­го дня на ди­е­ту. по­ка еще не ре­ши­ла на ка­кую, но ско­ре все­го an22al
я вер­ну­лась, на­дол­го ли не знаю ди@ночк@
нет у ме­ня си­лы во­ли! gold wind
под­гля­де­ла на од­ном сай­те что-то ти­па флеш­мо­ба хо­ро­шие но­во­стей. еже­днев­но нуж­но natalia_ya
но­сью све­ло но­гу су­до­ро­гой,ду­ма­ла по­мру. пер­вый раз так силь­но,немно­го про­шла,а татачкая
вче­ра хо­ди­ла на вод­ный ин­струк­таж в тре­на­жер­ный зал.тре­нер очень по­дроб­но и по­нят­но uoxwmypu11ls
раз­дель­ное пи­та­ние день 5 даника
жи­ры 14-25бел­ки 10 гругле­во­ды до 20 гр svetlanka(.)
31 ян­ва­ря­судь­ба: эмо­цио­наль­ные и чув­стви­тель­ные на­ту­ры рож­да­ют­ся в этот день. они angellochek-
се­го­дня раз­груз­ка на мо­ло­ко­чае. зеленоглазая
толь­ко па­па мо­жет уснуть под вклю­че­ный теле­ви­зор и проснуть­ся с фра­зой я смот­рю! *****ириска*
бы­ла у ги­не­ко­ло­га, она ска­за­ла сда­вать ана­ли­зы на впч,все ти­пы. блин, так неохо­та противоре4ив
на ве­ло­тре­на­же­ре со­жгла 81 кал уста­но­ви­ла но­вый лич­ный ре­корд ggermonica
про­цес по­шел даль­ше : ms. sunshine
пе­ре­кус на ра­бо­те: ко­фе и две доль­ки шо­ко­ла­да. боль­ше ни­че­го не ешь кро­ме йо­гур­та! a_shanti
ура! день без тош­но­ти­ков! муська128
от­вес в 60грам по­ра­до­вал. ленуся999
жизнь пре­крас­на и уди­ви­тель­на !викс!
се­го­дня был ка­кой-то чу­мо­вой день.уста­ла как с.! на­вер­ное еще недо­сы­па­ние ска­зы­ва­ет­ся. клякс@
= не ху­дет­ся. на­стро­е­ние угрю­мое shining
ху­дем-ху­дем в эту су­б­о­ту бу­дет пи­во и ореш­ки. с по­не­дель­ни­ка до нг на су­пах и ка­шах сырок358
са­мое непро­стое в жиз­ни - по­нять,ка­кой мост сле­ду­ет пе­рей­ти,а ка­кой сжечь. kochka 77
доб­ро­го де­воч­ки дня! olg@-m
с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом! юбочка из пл
по­то­му что на­до ху­деть oxowo7524914
обыч­ный день. от­ды­ха­ем lisaalisa35
с днем рож­де­ния сы­но­чек! антонин@
всё еще 70, хо­тя дав­но не взве­ши­ва­лась, мо­жет и боль­ше, се­го­дня из­ме­рю объ­е­мы. из­ме­не­ния katenokv
все че­ло­ве­че­ские мне­ния от­но­си­тель­ны: каж­дый смот­рит на ве­щи так, как ему удоб­но. miledie1980
по­пы­та­лась убить па­у­ка при по­мо­щи ла­ка для во­лос. па­ук, за­ра­за, все рав­но жив. но энди-венди
вто­рая иг­ра и тре­тья алекс74
че то день ка­кой то. танюша03
на­до ка­кую то ди­е­ту при­ду­мать,до­стал жир этот шалуньяя
за­бы­ла взве­сит­ся и по­зав­тра­ка­ла 70jwz623no93
пусть но­вый день при­не­сет толь­ко уда­чу _keksik_
вес без из­ме­не­ний.но это хо­ро­шо. зна­чит в по­за­вче­раш­нем за­сто­лье я съе­ла все в пре­де­лах ленуля_n1
рас­пу­сти­лась опять в ян­ва­ре уй­ду в от­пуск по­ка жи­ву в ре­жи­ме ра­бо­та-уче­ба-сон и katush_ka
сли ва­ша же­на - клад, то вам при­чи­та­ет­ся 25. оксана игоше
мне го­во­рят,что я по­хо­жа на цы­ган­ку.а как вы ду­ма­е­те? киракрипп
хо­ро­ше и бод­рое утро. вес по­ка сто­ит,но вид луч­ше.вы­сплась.си­няк под гла­за­ми не selena77777
пи­та­ние до­ста­точ­но пра­виль­ное с утра ка­ша на во­де каж­дый день, до­бав­ляю фрук­ты, leno4ka 123
это был ужин. те­перь толь­ко ке­фир ве­че­ром по­сле тре­ни­ров­ки. tankir
доб­ро­го и неж­но­го ве­че­ра! ло­жит­ся на пле­чи ву­аль тем­но­ты. о чём-то за­га­доч­но ду­ма­ешь jemchujenka
чтоб ху­де­ли руч­ки, чтоб ху­де­ли нож­ки,пе­ре­стань­те, да­мы, жрать свою кар­тош­ку!чтоб coolbaskina
мне нра­вит­ся эта ди­е­та!глав­ное чтоб бы­ли ре­зуль­та­ты.у ме­ня кста­ти по­явил­ся lina141094
3 день ди­е­ты но с на­ру­ше­ни­ем манюшечкина
всем хо­ро­ше­го ве­че­ра fluter
зо­на жи­вот - по­стра­дал он у ме­ня по­сле ро­дов, да еще ке­са­ре­во ampyv7541771
ни­ко­гда ни у ко­го ни­че­го не про­си. про­сто от­ни­ми, и пусть про­сят у те­бя. а ты по­ду­ма­ешь. krassotka_ya
се­ла на япон­скую ди­е­ту. вме­сто ко­фе чай без са­ха­ра. та­кое ощу­ще­ние, что сей­час упа­ду 255574
си­жу на лео­вит очи­ще­ние ор­га­низ­ма по­лу­ча­ет­ся 560 кал в день но про­дук­ты по­хо­жи olimpeya
у ме­ня день рож­де­ние! мно­го тек­ста! классика жан
с на­ча­лом но­вой неде­ли!всем уда­чи!и еще с празд­ни­ком кре­ще­ния ! sondi888
пол­ный улет! ке­фир­ная раз­груз­ка и ми­нус по­чти 70 грам! samanta_msk
ма­лень­кий, но ка­ло­рий­ный ку­сок тор­та. а вкус­ный. meile
се­го­дня ше­стой день на ди­е­те про­та­со­ва. ре­аль­но ху­дет­ся, тя­же­ло­ва­то, но дер­жусь. наталия 35
хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! krasssaa
у. не люб­лю вы­ход­ные. : 1кг рыысь
ко­нец ле­та .пер­вый раз ме­ня это ра­ду­ет . оленяшка
вот все празд­ни­ки на­ко­нец по­за­ди - день рож­де­ние па­поч­ки от­празд­но­ва­ли на ура те­пе­ри новая2015
всем при­вет. я вер­ну­лась. уез­жа­ла по де­лам. немно­го на­ру­ша­ла по­ху­де­ние, но ни­че­го marrie-frolo
ну все ве­щи со­бра­ны ско­ро в до­ро­гу.но что то ста­ла со­мне­вать­ся на­счет пе­рез­да. самастройнос
ку­роч­ка без мас­ла? хм да это вкус­но vea2709
очень хо­чу по­ху­деть на 8 кг ahwii7514491
на­до вновь брать­ся за се­бя. расла­би­лась, те­перь необ­хо­ди­мо вер­нуть­ся к преж­не­му lexan
итак, день 13! да, дав­но не пи­са­ла но на­строй не сбил­ся ди­е­ту со­блю­даю но по сбро­ше­но­му solange
ре­ши­ли сде­лать ку­коль­ный те­атр, вот си­жу те­перь шью ку­ко­лок свеtлячек
1.день -ду­шим же­ла­ние по хо­мя­чить всё под­ряд ! senyash
ай-да но­вый голд!ми­нус-ми­нус! miya-mama
се­го­дня у мо­е­го лю­би­мо­го му­жа,с ко­то­рым мы про­жи­ли 25 лет, день рож­де­ния!по­здрав­ляю аленька26
иду на ра­бо­ту в бо­е­вом ре­жи­ме. уве­ре­на у ме­ня все по­лу­чит­ся golubika
се­го­дня я вро­де по­ка дер­жусь. жрать хо­чет­ся но я по­ка дер­жусь. и кста­ти сра­зу ду­ма­ешь stasya82
сно­ва ху­дею. на­до сбро­сить все­го 5-6 ки­ло, но обыч­но они са­мые труд­ные худеятельниц
од­ни от­ды­ха­ют ле­том, дру­гие - там, где ле­то. дарт-вейдер
за­ня­тия спор­том джи­ли­ан май­клс lady шоколад
всем при­вет се­го­дня у ме­ня день на тво­ро­ге.вче­ра плю­шек на­пек­ла и на­елась. ме­ня *life_is_lif
объ­е­мы немно­го ушли. по­след­ние 2 дня пи­та­лась, как по­па­ло. на­ча­ла де­лать обер­ты­ва­ния zimbabve
но­вая ду­хов­ная жизнь викуля юрина
ез­ди­ли на да­чу в вы­ход­ные.по­го­да пре­крас­ная!шаш­лы­ки-м бы­ли. м@рино4к@
вот и стар­то­вал тре­тий де­нек, очень вкус­ный - ку­ри­ный! от­вес по­ка ерун­до­вый - пол­ки­ло milenne
зав­трак: ко­фе без са­ха­ра и ку­со­чек ржа­но­го хле­ба.обед: ка­бач­ки или ба­кла­жа­ны, жа­ре­ные tata690
по­ка что пью толь­ко во­ду два лит­ра, на осталь­ное нет ни сил. ни же­ла­ния amina1966
сед­ня си­жу на 750 кал lida1110
се­го­дня не бу­дет фо­то мо­ей еды. се­го­дня день тор­тов lovely cake
де­воч­ки,во­прос:бан­ка для ма­са­жа это то­же са­мое что бан­ки от про­сту­ды?или раз­ни­ца 18tb2x0bf1vp
при­вет де­ву­ли. не за­хо­ди­ла по­чти 3 го­да, смот­рю по ста­рым да­ным, ни­че­го не из­ме­ни­лась, *евгения*
ура, се­го­дня пят­ни­ца! оста­лось про­дер­жать­ся ещё один день и вы­ход­ные! се­го­дня ве­че­ром olchik19
со­рва­лась на ста­рый но­вый год, по­это­му сед­ня сно­ва с ва­ми. и сно­ва греч­не­вая ди­е­та. alinysik
3 ра­за на неде­лю - спорт зал­кар­дио си­ло­вые упраж­не­ния mama_mia022
бо­лею, кри­ти­че­ские дни пупсена
празд­ни­ки не про­шли да­ром! 2 кг! кош­мар! izma2
ля ля ля . ля ля ля .52 кг ! kaly_25
греч­не­вая кру­па чу­дес­ный край 0,8кг, 10.0215грам329 мин­даль 20г, стройность18
егод­ня ма­лость на­ру­ши­ла. ве­че­ром ко­ньяч­ку тяп­ну­ла валькирия84
де­воч­ки,вот и при­шёл тот день ко­гда я ре­ши­ла по­ху­деть,при­би­ло моё со­зна­ние к ве­че­ру,смот­ре­ла aspirin-ka
в го­ро­дах и де­рев­нях есть ми­ли­о­ны птиц, а мно­гие ли из вас с пол­ным вни­ма­ни­ем услы­ша­ли libra08
день про­жит не зря.пе­ре­де­ла­ла ку­чу дел.не со­рва­лась на слад­кое.те­перь глав­ное-во­вре­мя vfqjh
глу­по ху­деть на но­вый год,но хоть чу­точ­ку,а по­том сно­ва возь­му се­бя в ру­ки. в ко­ман­ды, svetik.125
ви­ди­мо жрать се­го­дня боль­ше нель­зя chica deus
мед­ле­но, но дви­га­юсь­не­мно­го уста­ла и за­ра­бо­та­лась, но в су­б­о­ту при­ез­жа­ет юлень­ка mirrika
пят­нич­ный при­ве­тик!се­го­дня у ме­ня в днев­нич­ках как необыч­но ис­поль­зо­вать йо­гурт: джинн
а я иду та­кая вся , ско­ро одеть бу­дет нече­го с мо­им то жо­ром. ну хо­ро­шо хоть кд tolstusha
сно­ва ре­ши­ла на сайт я зай­ти. ю...
жизнь пре­крас­на. я е со­зда­тель изящная лань
но­вый 2015, уста­ла, мо­раль­но и как след­ствие физи­че­ски, на ав­то­ма­те все, вста­ла 4eburaschka7
но­вый день.ди­е­та про­дол­жа­ет­ся.се­го че­рёд ку­ри­ной груд­ки.и это не мо­жет не ра­до­вать. а мне пох я-
ми­нус 3 кг за неде­лю! kleoas
за ка­кой срок мож­но сбро­сить 35 кг?рост 160см, вес 75кг. воз­раст - 34 го­да.ме­ся­цев будувесить40
це­лый день уста­лость . мно­го ра­бо­ты! : немно­го де­нег . nadinlove
2 ! от­вес - 1 кг 10 гр ole4ka_life
вче­ра де­воч­ки я ото­рва­лась по пол­ной! и кап­че­ный око­ро­чок,ку­со­чек,и пи­во,и за­пе­че­ная kasatka03
но­вый се­зон, но­вый старт ulietka
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.