РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

  • 18.02.11 09:09
  • 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)
 
войти на сайт через: 

Последние дневники за: апрель 2015 г.

раз­гру­зоч­ный день на греч­ке и ке­фи­ре angela1982
фит­нес: 1 час.во­да: 1,2 л ма­ла­ва­та бу­де­те­да: зав­трак: греч­ка - да, обед-ужин - ку­ри­ный lenur
вес гу­ля­ет, как хо­чет izida-sama
всем уда­чи!зав­тра за­ме­рюсь и вы­ло­жу объ­е­мы и фо­то helg@8
. 27, 1969, . 1979, . millanna
со­рва­лась, ве­че­ров съе­ла 3 со­сис­ки, 3 яй­ца и ре­дис­ку julietta21
хри­стос вос­крес! вас с пас­хой по­здрав­ляю,от всей ду­ши я сча­стья по­же­лаю,при­дет пусть нуська20
3 день­утро­ко­фе ку­со­чек хле­ба, 0,5 лож­ки мас­ла­о­бед­ва­ре­ная груд­ка­ве­чер2 яй­ца ку­со­чек ksushaa
так празд­ни­ки дав­но про­шли. .а же­ла­ние взять се­бя в ру­ки так и не по­яви­лось амочка
про­бле­мы в лич­ной жиз­ни. ем слад­кое и пью obgorka
вот та­кая вот я. но в одеж­де я луч­ше смот­рюсь ksyber
всех с на­сту­пив­шим 2015! nataшуля
толь­ко се­го­дня снег вы­пал нор­маль­ный masha1212197
ре­ши­ла ху­деть по кур­су та­ни ры­ба­ко­вой. на­до­е­ло меч­тать. хо­чет­ся бо­роть­ся с ле­нью miwako931
се­го­дня идем в сад, там нет ни од­но­го рус­ко­языч­но­го ре­бен­ка эмуна
фит­нес да­ет ре­зуль­тат лед тро­нул­ся женя29
в вы­ход­ные был срыв. что вполне ожи­да­е­мо. сей­час опять на­ра­щи­ваю темп. ра­ду­ет что ksenok22
15 со­ве­тов для строй­ня­шек!1. до­бав­ляй­те по 1 ово­щу фрук­ту в день. по­ка не дой­де­те vinette
са­жусь на ди­е­ту. точне раз­груз­ки. нена­ви­жу ово­щи. демонка
.и снес­ла ку­роч­ка зо­ло­тое яич­ко. по 72 руб де­ся­ток. verbluzenok
се­го­дня 20! пой­дем с ма­лы­шом гу­лять. по­го­да су­пер! president
жи­вот бо­лит, грудь бо­лит, те­ло ло­мит. rinavit
доб­рое утро де­воч­ки! я се­го­дня ре­ши­ла не взве­ши­вать­ся . ку­ри­ца на 4 день не ле­зет. кабардинка85
вы мо­же­те по­те­рять все, что име­те, - дом, ма­ши­ну, ра­бо­ту, счет в бан­ке, но по­ка skaзo4ka
про­шу вас по­мо­ги­те я уже кри­чу от сво­ей же глу­по­сти! я очень ра­но вы­шла за­муж в darinkaaaaaa
вот те­бе и ку­роч­ка . 2608lana
пер­вый день ке­фир­ной kalahari
дав­но ме­ня здесь не бы­ло, и вот я вер­нулсь светланка_я
при­вет бан­да и дру­зья! дончанка
- с та­ки­ми, блин, це­на­ми на про­дук­ты.сказ про ка­шу из то­по­ра по­ра расмат­ри­вать не совушка дв
по­го­да вро­де на­ла­жи­ва­ет­ся галчонок19
толь­ко что взве­си­лась - ми­нус 2 ки­ло. при­ят­но. сти­мул про­дол­жать. зна­чит очист­ка kittyka
ой де­воч­ки, ни­ко­гда не ду­ма­ла, что са­мый мощ­ный жи­ро­сжи­га­тель и адре­на­лин в од­ном simfonia25
за­пе­кан­ка тво­рож­ная! kaprizyla
как толь­ко за­кры­ва­ешь рот, от­кры­ва­ет­ся вто­рое ды­ха­ние! mechta_65
бел­ко­вый день. толь­ко тво­рог русалка77777
бе­ре­ме­ность про­те­ка­ет нор­маль­но: прав­да вес на­би­раю немно­го быст­ре, чем долж­на ка­жет­ся priya27
с празд­ни­ком вас, де­воч­ки! люб­ви, кра­со­ты, мо­ре цве­тов и по­дар­ков оригинальная
при­шла на га­ля.ру. очень дав­но здесь не бы­ла. при­зна­юсь чест­но, в про­шлом го­ду я trygirl
ой де­воч­ки.с воз­рас­том ху­деть трудне и трудне.не жри­те про­ка мо­ло­дые! realisstka
муж ве­че­ром фо­то при­слал с до­бы­чей - че­ты­ре ут­ки ls75
про­шло 5 лет! 3 кг и 3 де­тей 01.1.2014 киото
не сда­вать­ся! ид­ти к це­ли! за три неде­ли ми­нус 3 кг! kleoas
се­го­дня у ме­ня при­вес 90 грам. че­го то я со­всем не по­ня­ла, от че­го это­му при­ве­су beg
празд­ни­ки не про­шли да­ром! 2 кг! кош­мар! izma2
вот я сно­ва тут! но щаз я уж пла­ни­рую до кон­ца! прям до кон­ца-кон­ца!прям это уже sladkoezhkap
над про­па­стью во ржи cupid_nancy
уез­жа­ем на дли­тель­ное вре­мя в ав­стрию 2 тины
но­вый год к нам мчит­ся, ско­ро все слу­чит­ся! прекраснаяел
3-й день ве­ли­ко­го по­ста я-буду
пер­вый день ко­но­ва­ло­ва vaargaзолото
дав­но не за­пи­сы­ва­ла днев­ник, для по­мо­щи в про­це­се по­ху­де­ния ре­ши­ла под­клю­чить и boss olya
про­дер­жа­лась на ди­е­те шесть ле­пест­ков че­ты­ре дня, сил нет, го­ло­ва бо­лит , глю­ко­зы поля87
ди­е­та ле­пе­сток - 6 день levash
на­чи­наю с вос­кре­се­нья. пла­ны на се­го­дня:1. при­го­то­вить де­тей в са­дик сте­па пой­дет gimmemore
вес по­ка сто­ит на ме­сте dariko1988
пра­виль­ное пи­та­ни­е­физ. на­груз­ки солнышко ясн
впер­вые уволь­ня­ла лю­дей. кри­зис. пе­ре­жи­ва­ла.вто­рой год на бук­ву г.од­на ра­дость - blackkitten
эх, на ди­е­ту бы сесть, да си­лы во­ли нет.всем доб­рое утро:-! зайчонок-кис
из свин­ки в че­ло­ве­ка! microsvinka
глав­ное, удер­жать вес в празд­ни­ки просто мама2
не бы­ло вре­ме­ни со­вер­ше­но. как жеж я уста­ла от дур­до­ма веч­но­го. хо­чу уле­теть на hameleon
но­шу на се­бе уже 14-ую мат­реш­ку! 14-й лиш­ний ки­ло­грам до­ба­вил­ся, тен­ден­ция про­дол­жа­ет­ся marista
ве­сы ра­ду­ют мво­и­ми пок­п­за­ни­я­ми -80 грам без уси­лий. angella86
а ты пред­ставь е в чу­жих ру­ках­та­кую неж­ную, кра­си­вую, род­ную.как он, в сво­их объ­я­ти­ях nat83
за­ни­ма­юсь удар­но, а по­том пью пи­во. чтобы уснуть. за­цик­ле­на на нем. про­сто ненор­маль­ная lenaspring83
идём в пу­те­ше­ствие-за по­ху­де­ни­ем иринка00
на ата­ке объ­еда­лась и как то вес в низ по­бёг klukvanya
те­перь ве­тер с ног сби­ва­ет. angelly777
ура мне при­вез­ли се­го­дня элип­со­ид! min4anka
об­ра­ти­ла вни­ма­ние на ин­те­рес­ный факт: lady-35
а я се­го­дня вся та­кая ро­ман­ти­че­ская и за­га­доч­на­я­по­шла на ра­бо­ту без шар­фа и слег­ка lafleurdelun
ура вес по­шел се­го­дня от­вес -70 гр. идем даль­ше. алесюшка
сла­бо­ха­рак­тер­ная я, а мо­жет ко­гда ни­будь при­ду­ма­ют ко­ди­ров­ку от вред­ной пи­щи.ну krasyla
пе­ре­шла на но­вую ра­бо­ту. те­перь за­ня­та силь­но. зав­тра уже пол­но­це­ный ра­бо­чий день. бусинка кэт
хо­ро­шая ци­фер­ка на ве­сах bellissima
ре­ши­ла, как бу­ду ху­деть: ка­ла­не­ти­ка 3 ра­за в неде­лю и пра­виль­ное пи­та­ние -50 бел­ка, galla057
очень хо­чет­ся в ак­тив­ную ко­ман­ду, а по­па­даю в без­на­деж­ную лисёночек 68
3 сте­пе­ни ожи­ре­ния: 1. не вид­но, как ви­сит. 2. не вид­но, как сто­ит. 3. не вид­но, кошка.
день 354й. дни идут, а цель не при­бли­жа­ет­ся. withoutfolly
ура! фигур­ка к ле­ту 2015 на­чи­на­ет вы­стра­и­вать­ся ylechka1
по­ру­гай­те ме­ня - на­до ху­деть olichca
кру­то се­го­дня на ве­сах 7.1 я со­бой гор­жусь! все вы­ход­ные бы­ли го­сти го­тов­ка , за­сто­лья ledi in red
хри­стос вос­кре­се! с празд­ни­ком! яcмин
нер­вяк и недо­сып - глав­ные вра­ги в по­ху­де­ни! на кор­ню всё за­ду­шат! dverushka
как се­бя оста­но­вить. -leeloo-
на­ча­ло.все­гда страш­но.на­до про­дер­жать­ся 3 дня.се­го­дня го­тов­лю еду на неде­лю .хо­чу hellosha
все, дев­ча­та, я ухо­жу, глу­по тра­тить вре­мя на план­шет, луч­ше прес по­ка­чаю ласточка18
хо­лод­но од­на­ко на ули­це. грицацуева м
чтобы в неко­то­рых ме­стах по­ху­деть, на­до в неко­то­рых ме­стах не жрать! витамишка
03.1.2014 - ни ша­гу на­зад anna_kitty
у ме­ня твер­дый -1 кг за 1,5 неде­ли geolea
вес­на и бо­лез­ни ря­дом. duschka9
вот бро­си­ла я ку­рить 135 дней на­зад ку­ри­ла 13 лет! за это вре­мя на­бра­ла доб­рых 6 acasha
се­го­дня у ме­ня раз­гру­зоч­ка favourite an
се­го­дня на­стал тот день ко­гда мозг вер­нул­ся на ме­сто! на­чи­наю ху­деть. хо­чу 70 кг, м*у*л*т*и*к
со­бе­се­до­ва­ния,со­бе­се lysinka
с днем свя­то­го ва­лен­ти­на! lovecolour
фуф, 150 ми­нут об­руч кру­ти­ла джокерша
по пят­ни­цам я не за­ни­ма­юсь, вче­ра был .се­го­дня мно­го ра­бо­ты по до­му бу­дет, зав­тра wildkat
по­бе­га­ла 40 ми­нут, жаль что сед­ня не пят­ни­ца гусары_денег
мой но­вая жизнь на­ча­лась!с это­го дня я ве­ду здо­ро­вый об­раз жиз­ни!ни­ка­ких сла­до­стей,жир­но­го,со samurama
вкус­ней­ший ре­цепт при­го­тов­ле­ния шаш­лы­ка, про­сто ням­ка! ахтунг!_булк
всем,всем,всем- здрав­ствуй­те!= ***alirandi*
бум с сол­неч­ным за­тме­ни­ем! brysnika
во­роне как-то бог по­слал ку­со­чек сы­ра.точне сни­керс. точне не бог,а кли­ент на ра­бо­те. солнушастик
сей­час 15.30. при­шла с тре­ни­ров­ки, ко­то­рая про­шла не на из­нос, без осо­бо­го эн­ту­зи­аз­ма. deva2
еще неболь­шой от­ве­сик! solnse518
неде­лю си­де­ла на пше­ной ка­ше на во­де, без со­ли и са­ха­ра. ре­зуль­та­ты очень об­ра­до­ва­ли! elena2409196
немнож­ко расла­би­лась, по­ра с но­вы­ми си­ла­ми при­сту­пать к п без от­кло­не­ний. а то ско­ро sandy11
од­ни от­ды­ха­ют ле­том, дру­гие - там, где ле­то. дарт-вейдер
день рож­де­ния мо­е­го лю­би­мо­го му­жа! ms.lesi
оче­ред­ное кон­троль­ное взве­ши­ва­ние и из­ме­ре­ние. на этот раз не та­кое ра­дост­ное как ajieh04k@
по­со­ри­лась со све­кро­вью bagira42
мои це­ли: ве­сить 54 кг к 1 мар­та 2016г.56 кг к 2 ян­ва­ря 2016 г.60кг к 2 ок­тяб­ря а.п.
на­ко­нец то пят­ни­ца!ура!не бу­ду ви­деть эту паль­ну­ю­тую злую тёт­ку!бе-бе-бе оче­ред­ной глаvная
на ра­бо­ту устро­и­лась, муж то­же, ма­лень­кий ско­ро в яс­ли пой­дёт, об­щем все как на­до, lizavetta93
на­жа­ла что-то и по­па­ла в ко­ман­ду. не хо­чу быть ни в ка­кой ко­ман­де. aravis
день 4. от­вес 40 г. оста­лось ски­нуть 3,2 кг @leks@ndr@87
2.01.2015 ура от­ве­сик иду за мечто
за­кон­чи­лась се­сия! при­сту­паю к за­ка­зи­кам = полишка_я
ху­де­ла,ху­де­ла, а тут бац и пас­ха! alyona100
толь­ко па­па мо­жет уснуть под вклю­че­ный теле­ви­зор и проснуть­ся с фра­зой я смот­рю! *****ириска*
зав­тра мне 30 лет.по­че­му-то пе­ред каж­дым днем рож­де­ния ме­ня му­ча­ют угры­зе­ния со­ве­сти verooka85
-й день ди­е­ты дю­ка­на **moyra**
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.