РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

  • 18.02.11 09:09
  • 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)
 
войти на сайт через: 

Последние дневники за: июль 2015 г.

я как раз­би­тое ко­ры­то medina
ура! я ви­жу ре­зуль­тат! вче­ра пи­та­лась пра­виль­но! утром - ов­сян­ка на во­де. ве­че­ром, tatyanakorol
еще немно­го, еще чуть чуть : iris979
рас­тем мы на ра­дость па­пе и ма­ме олюшка1981
все, что есть хо­ро­ше­го в жиз­ни, ли­бо неза­ко­но, ли­бо амо­раль­но, ли­бо ве­дет к ожи­ре­нию. квитк@
от­ме­ти­ла.за­фик­си­ров свой за­пре­дель­ный вес! по­ра в бой! naumka
вот я и вы­шла в инет. пе­резд был тя­же­лым, ско­ре пси­хо­ло­ги­че­ски! неве­ро­ят­но труд­но chuchundroch
по­мо­ги­те . у пар­ня ко­то­рый мне очень нра­вит­ся есть де­вуш­ка . мне 16 бу­дет .ему по­чти kcc013n10x08
от­вес, хо­тя ду­ма­ла, что бу­дет при­вес, т.к. вы­би­лась из при­выч­но­го ре­жи­ма по­след­ние juju4ka_
се­го­дня прям я мо­ло­дец, ку­шаю по пла­ну. го­тов­лю се­бе на обед с ве­че­ра, чтобы прий­ти m@rin@r
кос­ме­ти­че­ский ком­плекс на каж­дый день неде­ли по од­ной мас­ке. де­лать 1 раз в ме­сяц.1. инуля 73
се­го­дня у ме­ня вы­ход­ной. схо­жу куп­лю 3кг ви­шен и сде­лаю за­го­тов­ки на зи­му radostnoe so
при­вет-при­вет! у ме­ня идет тре­тий день ди­е­ты. по­ка дер­жусь вполне се­бе. цель на mamleechka87
лы­ко, да мо­ча­ло. по­сто­я­ные ка­че­ли. то ле­пест­ки, то кос­мо­нав­ты. с зав­тра вот сно­ва малина-худей
млад­шень­кой се­го­дня ме­сяц. 4mama4
1.01.2015 ура­ган­чик, од­на­ко. agnis
кра­со­та и здо­ро­вье к 15 мар­та. u4r5v2ynq8ig
остал­ся один день и до сви­да­ние мо­ре ! эх, все хо­ро­ше так быст­ро кон­ча­ет­ся .сно­ва resilient
вче­ра сно­ва за­бы­ла по­ужи­нать.итог,на утро ми­нус 50 гр.вот что зна­чит но­сить­ся с wild cherry
итак, в свя­зи с тем, что у ме­ня недав­но был срыв, ре­ши­ла пол­ность про­счи­тать свой ladyxs
и так утро вме­сто за­пла­ни­ро­ва­ной ов­сян­ки ов­ся­ное пе­че­нье, обед 1,5 кот­ле­ты, пе­ре­кус madonna-mado
день хо­ро­ший, успе­ла мно­гое. елена - сэнс
че­го-то дав­но не за­пол­ня­ла да­ные zavett
и вот за неде­лю мой сон на­чал пе­ре­стра­и­вать­ся в при­выч­ное рус­ло. на ча­сах 12 дня, киска94
за­пи­са­лась на ке­ра­ти­но­вое вы­прям­ле­ние во­лос. вот ре­ши­лась tiina81
празд­ни­ки не про­шли да­ром! 2 кг! кош­мар! izma2
мой на­чаль­ный вес от 9 ян­ва­ря 87,1кг. ху­дею на п. ис­клю­чи­ла все вред­ное. g375dpq6znc1
оче­ред­ное кон­троль­ное взве­ши­ва­ние и из­ме­ре­ние. на этот раз не та­кое ра­дост­ное как ajieh04k@
дав­но не за­пол­ня­ла свой днев­ник, но се­го­дня ра­дост­ная но­вость. вста­ла на ве­сы, и klenovij-lis
вот и на­стал тот день! сно­ва бе­ру се­бя в ру­ки, по­ра на­ко­нец дой­ти до же­ла­е­мо­го ве­са lily_tyan
за­мо­та­лась я что-то се­го­дня. вро­де ни­че­го не де­ла­ла, а уста­ла. суcлиk
на ули­це жа­ри­ща .от­ды­хаю. а июнь, кста­ти, быст­ро про­ле­тел видение
про­шла пер­вая неде­ля с на­ча­ла мо­е­го по­ху­де­ния за эту неде­лю я не осо­бо за­ни­ма­лась just alexand
вес пре­да­тель­ски сто­ит на ме­сте ольгуня82
се­го­дня раз­гру­зоч­ный день на ке­фи­ре! как бы не со­рвать­ся. радостьмоя
се­го­дня про­сто за­ме­ча­тель­ный день! се­ме­роч­ка на ве­сах малинка 87
ну что, бе­рем се­бя в ру­ки. маринаv
дер­жусь! оста­лось спорт до­ба­вить! felicita108
са­жусь на си­сте­му ми­нус 60 в е р е с к
всё еще 70, хо­тя дав­но не взве­ши­ва­лась, мо­жет и боль­ше, се­го­дня из­ме­рю объ­е­мы. из­ме­не­ния katenokv
де­воч­ки я сно­ва с ва­ми. на­до сбро­сить 2кг как ми­ни­мум. на­чи­на­ем мень­ше ку­шать и @olga84@
из ра­ци­о­на уби­раю лю­би­мый хлеб. ве­чер­ние пе­ре­ку­сы мар­ме­ла­дом то­же до сви­да­ния сно­ва peony.
один день- день рож­де­ние му­жа - ку­ша­ем, не вста­вая весь ве­чер, вто­рой день - ро­дил­ся deliya
на­чи­наю курс об­вер­ты­ва­ния сде­ла­ла ба­ноч­ный ма­саж об­вер­ты­ва­ние 1 гли­на, мас­ла, ко­ри­ца, сыпочка
при­вет­в­сё хо­ро­шо и по­зи­тив­но.иду к це­ли i am so
за 2 неде­ли - 160 гр. это хо­ро­шо, но ни­ко­му не по­же­лаю ху­деть на та­ких стре­сах. антонишка
вче­ра с по­дру­гой хо­ди­ли в те­атр. до сих пор пре­бы­ваю под впе­чат­ле­ни­ем. касюндра
та­кой расла­бон слу­чил­ся в вы­ход­ные! мне стыд­но, я взя­ла се­бя в ру­ки! рукоделкина
через 3 дня узнаю бе­ре­ме­на я или нет. что-то с му­жем расла­би­лись ко­гда не на­до бы­ло :оптимисточк
вы­ход­ные. и по­че­му в эти дни так труд­но сле­дить за пи­та­ни­ем? вобще не мо­гу укро­тить ольгуня85
спа­си­бо уни­вер­си­те­ту за нер­вы. juliaboog
по­сле трех раз­гру­зоч­ных дней, ми­нус 2,5 кг это непло­хо прав­да про­сто ско­рей все­го evvgeniya
ра­ду­ет, что зав­тра пят­ни­ца! porvadik
си­жу на ра­бо­те пе­ред ком­пом stor.tanya
вче­ра раз­гру­жа­лась на мо­ло­ко­чае, а се­го­дня муж ме­ня со­вра­тил тор­том. но я его съе­ла kosha355
нуж­на по­держ­ка. со­рва­лась. sl0nik
на­ча­ла обер­ты­ва­ния плен­кой, де­воч­ки ре­зуль­тат на ли­цо! dashytkauh
си­жу за ком­пью­те­ром и про­сто ду­маю о жиз­ни. кто боль­ше жерт­ву­ет для се­мьи? муж­чи­на slp1p9fmr9s6
ку­пи­ла се­бе на­ряд на встре­чу од­но­груп­ни­ков до­воль­ная vl@d@
эх ну вот по­пра­ви­лась так не за­мет­но вес при­шел сно­ва сле­жу за ра­ци­о­ном , еду на serdceedka48
сде­ла­ла се­бе пе­ди­кюр. адский труд. marista
подъ­ем в 6.206.30- ста­кан во­ды7.30- за­ряд­ка9.45- зав­трак -ов­ся­ная ка­ша на во­де ов­ся­ные п.о.г.
я все еще в ко­ман­ди­ров­ке, вес не знаю, т.к. ве­сов нет. по­сле ле­чу в от­пуск, по­это­му jenechka_ne
на ра­бо­те все сбе­жа­ли по се­мей­ным об­сто­я­тель­ствам. жаль. при­хо­дить­ся на­би­рать но­вый ♥тumaн
ре­ши­ла за­ра­ба­ты­вать в де­кре­те nastyan-ka
вот се­го­дня уже на­сто­я­ще ле­то на­ко­нец-то! marizza***
ес­ли есть меч­та обе­ре­гай её. лю­ди, ко­то­рые че­го-то не мо­гут, бу­дут уве­рять, что ми-леди
как же хо­чет­ся уви­деть на ве­сах за­вет­ную 8. идем к це­ли! onadeniz
ти­хо едешь, даль­ше бу­дешь nastja26
се­го­дня день 12: про­вер­ка но­во­го ово­ща determing
стра­но, днев­ник дав­но не за­пол­ня­ла. а в ко­ман­де оста­лась 09yiv1ver7fa
с од­ной ди­е­ты со­рва­лась. с се­го­дняш­не­го дня си­жу на сун­дуч­ках. пла­ни­рую 2 неде­ли. an22al
кош­мар вы­ход­ные. у ко­го то празд­ни­ки, а у ме­ня час по жа­ре за ру­лём, да ещё по страш­ным milla1987
на­кры­лась моя ди­е­та дю­ка­на мед­ным та­зом ! чуть в ве­се при­ба­ви­ла ! кста­ти по­про­бо­ва­ла ocro2mpahje4
едем на чуд­ское озе­ро на 3 дня estjelena
ма­лень­кие хит­ро­сти при при­го­тов­ле­ни ры­бы.1. пе­ред об­ра­бот­кой ры­бы, по­ме­сти­те е в violet rose
51,40. но зав­тра на шаш­лы­ки с му­жем вдво­ем едем на да­чу. не знаю как вы­дер­жу. слож­но. доза-счастья
так, ес­ли я се­го­дня не куп­лю но­вый хо­диль­ник . я про­сто озве­рею! сколь­ко мож­но поль­зо­вать­ся zoka
по­ста­ви­ли меж­ком­нат­ные две­ри. те­перь оста­лись обои, плин­ту­са и ме­бель, при­чем обои тощая свинуш
всё ни­как не мо­гу сно­ва на­стро­ить­ся! бо­лезнь мне весь на­строй сби­ла! одна_и_счаст
в ве­се оче­ред­ной за­стой.в объ­ё­мах ми­нус. скульптор те
нуж­но ид­ти го­то­вить а ме­ня тош­нит рыжик12
я пре­вра­ти­лась в жир­ную сви­нью, пу­зо про­сто огром­ное,вес 70 кг. что де­лать? с че­го пиратка ксю
ну что, пер­вый день на­чат! по­ка не разо­бра­лась как что ра­бо­та­ет, но ду­маю все освою. нацыга
всем при­вет. я не взве­ши­ва­лась се­го­дня.немно­го расла­би­лась.по­ра взять се­бя в ру­ки! toxic-86
коль от фине­са уста­ла -ущип­ни се­бя за са­ло! лимусс
сно­ва сле­жу за со­бой irishka1208
луч­шая ди­е­та!по­не­дель­ник:бе яй­цо.втор­ник: ва­ришь­сре­да: чи­стишь.чет­верг: ешь бе­лок­пят­ни­ца: sabinka0305
ну усе! я пол­но­це­ный во­ди­тель! thehighpries
от­че­го же. мы несчаст­ные ца­рев­ны. от че­го же. от че­го же так тол­сты. anastasiya_y
хо­тим сол­ныш­ка и теп­ла антонин@
лет­ние брю­ки ма­лы.на ве­сах вме­сто преж­них 54 ви­жу 57.нена­ви­жу се­бя за сла­бо­ха­рак­тер­ность юлия байкова
блин, за вы­ход­ные на­ела cippa
де­ло об­сто­ит так: ме­сяц на­зад я об­на­ру­жи­ла эк­зе­му на ру­ках, врач про­пи­са­ла ви­та­ми­ны, леля8448
все пред­по­ла­га­е­мые пор­ци де­ли­ла по­по­лам. вме­сто 20 г тво­ро­га - 10, вме­сто двух мант ehlinp
2 за две неде­ли ха­ля­вы novbelka
ре­ши­ла для се­бя, что 2 ме­ся­ца бу­ду стро­го при­дер­жи­вать­ся ре­жи­ма пи­та­ния, elle_btc
вче­ра де­ла­ла са­лат с ща­ве­лем - вкус­но 1/2 ста­ка­на бе­лой или крас­ной кин­вы­пу­чок ща­ве­ля4-5 sharmelka77
1 мая - вес - 86,7 кг.и вобще всё ни­как рыбкафредди
2.03.2015 40 . го­рест­но пе­ре­жи­ваю раз­лу­ку с по­дру­гой. yarikkor
ва­ре шесть ме­ся­цев, са­дит­ся и пол­за­ет. при­корм ве­сти не по­лу­ча­ет­ся, вы­сы­па­ет сра­зу, траляля864
сед­ня си­жу на 750 кал lida1110
день тре­тийв­че­ра на­ру­ша­ла, вот стук­ну­ло в го­ло­ву пой­ти в ма­га­зин, ку­пи­ла 20 гр мар­ме­ла­да любимица фор
ми­зер­ный ре­зуль­тат. не до­воль­ная я магура
вот и про­шел июнь. ни­че­го за­пом­нить и не успе­ла, кро­ме ра­бо­ты и се­си при­ят­но­стей fleur19
чтобы со­хра­нить ан­гель­ский ха­рак­тер, нуж­но дья­воль­ское тер­пе­ние. seks.bomba.
на обед го­тов­лю греч­ку dgordgia
осень. по­не­дель­ник, а я в от­пус­ке. ме­няю обои. ра­бо­ты ку­ча. komarelen
ну что пи­сать то,по­ка и не знаю, глу­хо,сле­по как в тан­ке юта т
вче­ра це­лый день кру­ти­лась по до­му, уби­ра­ла-го­то­ви­ла. се­го­дня смот­рю - ки­ло­гра­ма son sumraka
ку­пи­ла се­бе по­да­рок для за­ла. об­но­ви­ла се­го­дня. аделька00000
что то дав­но не за­бе­га­ла на га­люш­ку лиsёn@
при­бли­жа­ет­ся пмс. се­го­дня од­ним ма­хом два сни­кер­са про­гло­ти­ла. боль­ше так не бу­ду нсп
по­лу­чи­ла се­го­дня по­да­рок- бес­плат­ное окра­ши­ва­ние рес­ниц.к дню рож­де­ния и бо­ну­сом lilit28
сон вра­чу­ет ду­шу. грэм джойс afortunada
я та­кой непо­во­рот­ли­вой се­бя чув­ствую, ин­струк­тор по рас­тяж­ке ска­за­ла, что это про­сто сыр в масле
на­чи­наю но­вую спор­тив­ную жизнь по­сле дол­го­го пе­ре­ры­ва! да­ёшь строй­ное под­тя­ну­тое gladness555
де­воч­ки всем при­ве­тик.про­шу про­ще­ние за от­сут­ствие,хо­ди­ла про вра­чам.и то без ре­зуль­тат­но .dreamy_girl
все неко­гда и неко­гда bechylllka
ар­мия, кро­ме поль­зы, ни­ка­ко­го вре­да при­не­сти не мо­жет. морская нимф
я сно­ва здесь! как же я ску­ча­ла eklerka
ми­нус 1 кг. вот это от­вес лимон-чик
7 пра­вил сча­стья1. за­клю­чи­те мир со сво­им про­шлым. оно не мо­жет ис­пор­тить ва­ше на­сто­я­ще. гвенвивар_я
я пло­хая. иди­те к хо­ро­шим, с та­ки­ми как я не жи­вут ambivalencia
и еще во­прос. вот это что та­кое мне пи­шут?ува­жа­е­мый поль­зо­ва­тель,вы бы­ли за­ба­не­ны. fleur solair
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.