Главная / Полезное / фитнес рецепт

Протеиновый коктейль




РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0 10 июня 2004 14:46

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 18.02.11 09:09
  • 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! senyash
ещё один ра­бо­чий день по­за­ди businka***
по­ху­дел­ки про­дол­жа­ют­ся lady wasp
вес по­шел вниз, несмот­ря на по­сто­я­ные на­ру­ше­ния ди­е­ты the_dutchess
се­го­дня сре­да - пост­ный день, ем толь­ко ово­щи и фрук­ты 0 kosha355
не ду­ма­ла я что бу­дет на­столь­ко слож­но сде­лать пи­та­ние пре­иму­ще­стве­но бел­ко­вым. но вче­ра уда­лось вро­де хо­тя угле­во­ды, они по­всю­ду а ес­ли не угле­во­ды, так жи­ра до­фи­ги­ща blondes!
зай­ма­юсь по про­грам нет про­блем­ным зо­нам anpiar
я но­ви­чок !за­ни­ма­юсь спор­том дзю­до.хо­чу что бы вы да­ли мне со­вет на счет джамаля
ме­ня се­го­дня со­се­ди за­то­пи­ли. не вы­клю­чи­ли кран на кухне на 9 эта­же! по­том salik117
ес­ли ве­рить в свою меч­ту до по­след­не­го - она обя­за­тель­но сбу­дет­ся. анастасия170
ра­ци­он пи­та­ния на день faia
5 день на ди­е­те.уми­раю fmj78e36r5g8
до­ка­жи, что ты не лох - ку­пи дра­ные джин­сы до­ро­же це­лых! nata.nav
доч­ка уле­та­ет на уче­бу, на 1.5 ме­ся­ца. как же я тос­кую, вы­рос­ла моя дет­ка оля *ля
се­го­дня от­ве­сик в 20 грам, ме­лочь, а при­ят­но пандочка :3
ну вот ни о чем. - с утра гер­ку­лес с мо­ло­ком, ви­но­гра­дом, по­сы­па­ный кун­жу­том кто левтоти
хо­чет­ся толь­ко спать. маринульчик
а муж уже 91кг ве­сит! dverushka
ура! я та­кой циф­ры ни­ко­гда не ви­де­ла! марунька51
опять вес встал.ди­е­та про­дол­жа­ет­ся. анюкевич
нелёг­кий путь к ано­рек­си qzсmz7502414
еще от­ве­сик в 60 грам! ольгафр
ди­е­та про­та­со­ва. 1-я и 2-я неде­ля: ово­щи и мо­лоч­ка од­но яй­цо в день и три rina-san
уход: за ли­цом - мас­ка с го­лу­бой гли­ной и мас­лом пер­си­ка плююшка
ста­ра­юсь при­дер­жи­вать­ся п! не все­гда по­лу­ча­ет­ся,ино­гда ба­лую се­бя да бы 9ugfvqkim4tn
се­го­дня из го­стей в 2 но­чи при­е­ха­ли,усну­ла око­ло 4 ча­сов утра. те­перь моя меч­та прий­ти до­мой и лечь спать. spectrum
пра­виль­ное пи­та­ние, ис­клю­чаю са­хал, бул­ку, хлеб, и тд, соль по ми­ни­мум, жа­ре­ное,жир­ное stylist_may
2-ой день п и за­ня­тий loralorka
вче­раш­ний раз­груз не удал­ся, зна­чит се­го­дня раз­гру­жа­юсь, ти­па мо­ло­ко­чай, толь­ко мо­ло­ко от­дель­но, а чай зе­ле­ный ,из ро­маш­ки от­дель­но, а еще упо­треб­лю 1 к чер­но­го elena15165
путь к фигу­ре мо­ей меч­ты 5qv4dks8olq6
тя­же­ло огра­ни­чи­вать пи­та­ние ко­гда кор­мишь гру­дью, но и при­бав­ка по­след­ня ко­то­рая linaza
ура! от­вес 40гр! -1см на по­пе и -1см на та­ли! iриsка
что-то вес вобще ухо­дить не хо­чет. valerucha
при­вет, до­ро­гие де­воч­ки! дав­но не за­хо­ди­ла сю­да, вре­ме­ни не бы­ло. за это вре­мя muslimochka
бе­лок от яиц на ночь мариночк@
хо­ро­ше­го всем на­стро­е­ния! elenka*
зав­тра са­жусь на ди­е­ту, бу­ду от­пи­сы­вать­ся бугагашенька
лен­тяй­ство, страш­ная си­ла, осо­бе­но быст­ро ска­зы­ва­ет­ся на ве­се arden
ну что, я сно­ва как боч­ка. и ем и ем.и оста­но­вить­ся не мо­гу алекс14
ино­гда са­ма се­бя не по­ни­маю viktoria_nov
на­чи­на­ем ху­деть за­но­во! flaffу
от­ды­ха­ет­ся пре­крас­но за­бе­жа­ла на ми­нут­ку *анютка*87
пер­вый ве­чер по­ху­де­ния наташа савич
за­чем мне при­но­сят шо­ко­лад­ки.од­но ра­ду­ет - по­еду на при­ро­ду! за­го­рать *ninelle*
как неудач­но все на­ча­лось был та­кой бо­е­вой на­строй, все по­лу­ча­лось, но love_you_so_
из-за кд неболь­шой при­вес koshka23
фит­нес утром - это пре­крас­но! муррзетка
дав­но йа тут не пи­са­ла вот толь­ко по­зав­тра­ка­ла: ов­сн­ка с гру­шей и чуть фернанда
гре­че­ское пост­ное шо­ко­лад­ное пе­че­нье radostnoe so
дю­кан. кру­из 127/152 воскресение
пер­со­наль­ный го­ро­скоп кра­со­ты и сек­су­аль­но­сти :/. рож­де­ния: tana_cat
вот и пер­вое июля! всех по­здрав­ляю с на­ча­лом вто­ро­го ме­ся­ца ле­та milada.84
9642 9739642 9739642 9739642 9739642 973 9642 9739642 9739642 9739642 9739642 mi7rzxl5035j
бро­си­ла ку­рить, по­пра­ви­лась а, те­перь я сно­ва с ва­ми! а через аппетитная
цель се­го­дняш­не­го дня - по­вто­рить по­двиг со спорт­за­лом! 62 кг.к 8 ма
ну вот и по­год­ка на­ла­ди­лась ско­ре бы пят­ни­ца- и на­сту­пит мой дол­го­жда­ный осенняяя
ну вот, по­следне вре­мя, го­сти, празд­ни­ки, ни­ка­кой ди­е­ты не по­лу­ча­ет­ся. на­до inferno
се­го­дня пер­вый день уче­бы. шу­га­ринк, по­лу­пер­ма­нент­ная тушь и био­за­вив­ка рес­ниц sfeera
се­го­дня бел­ко­вый день вто­рой, вес при­вы­ка­ет ви­ди­мо, так что по­ка ра­да то­му ladyboss
спо­кой­ствие.толь­ко спо­кой­ствие. 71198
и сно­ва зав­тра на ра­бо­ту ulyanayvt*
и так! все с на­ча­ла! __ mila :-*
со­всем нет вре­ме­ни за­хо­дить на стра­ни­цу. marina19901
я бо­рол­ся с со­бой очень дол­го! сна­ча­ла, про­сто пы­тал­ся дер­жать спи­ну пря­мо. d9cpl5s58f95
на­ко­нец-то но­вая циф­ра на ве­сах. anutka747
тща­тель­но об­су­ди­ла ра­ци­он с ма­мой, она пол­но­стью одоб­ри­ла.ди­е­та ща­дя­щая, да­же blanka.06
се­го­дня у нас с му­жем 10 лет как мы вме­сте. katerishk@
се­го­дня я вро­де по­ка дер­жусь. жрать хо­чет­ся но я по­ка дер­жусь. и кста­ти сра­зу ду­ма­ешь о си­га­ре­те ко­гда го­лод­ная. но уж нет. ска­жем нет ни­ко­ти­ну! ска­жем да по­ху­де­нию и здо­ро­во­му stasya82
дев­чен­ки! у нас снег вы­пал! вот ка­кая кра­со­та! lapucjaav
вста­ла на ве­сы, и там 70.90. как-то по­до­зри­тель­но, то ли ве­сы сло­ма­лись, то ли вста­ла кри­во. не мог­ла я так быст­ро ски­нуть вес, да и по одеж­де не ска­жешь. --masha--
утро бы­ло кру­тое и на­стро­е­ние и все осталь­ное! но при­шла на ра­бо­ту и леди ли
го­ды идут, а ни­че­го не ме­ня­ет­ся нежный свет
хо­чу в от­пуск но по­ка не от­пус­ка­ют , вес сто­ит на ме­сте, сей­час мно­го все­го kruw
раз­гру­зоч­ный день не удал­ся, про­дол­жаю за­пи­сы­вать все что ем счи­тать кал xenchik
со вто­ро­го июля на­ча­ла за­ни­мать­ся в тре­на­жер­ном за­ле2.074.076.078.07 motivashka
ко­гда же я пе­ре­ста­ну жрать! нсп
чай 250мл, са­хар 2ч.л, хлеб чер­ный 150г, огур­цы 20г, по­ми­дор 10г 6wff7x8uvymv
раз­гру­зоч­ка на ке­фи­ре! 6x0bnlpcmxnx
но­вый день просну­лась с чув­ством го­ло­да: как от­пу­стить си­ту­а­цию и не за­мо­ра­чи­вать­ся 13 грехов
сно­ва вер­ну­лась на сайт eriz
гор­лу лег­че, се­го­дняш­ний ра­ци­он немно­го стра­но­ват: две чаш­ки ко­фе, два ку­соч­ка хле­ба с се­лед­кой и па­ру ло­жек бор­ща. еще две кон­фет­ки и два кис­лых огур­ца, по­ка еще ни­че­го malenkaia
обо­жра­лась как ту­зик на по­мой­ке.од­ни празд­ни­ки и встре­чи с дру­зья­ми.олх. _бобоська_
си­жу на ста­ро­ан­глий­ской ди­е­те! lamia malfoi
доб­рое утро! на­стро­е­ние су­пер, раз­ме­ры умень­ша­ют­ся, прав­да вес не спе­шит aniska-84
пят­ни­ца. по тра­ди­ци день убор­ки. chudesa
се­го­дня раз­гру­жа­юсь на ке­фи­ре и тво­ро­ге а то вче­ра на­гру­зи­лась.что на ве­сы бо­юсь вста­вать наташка@рома
за­ра­бо­та­лась со­всем. со­ску­чи­лась по фит­не­су и ак­тив­но­му об­ра­зу жиз­ни. все вре­мя неваж­но се­бя чув­ствую. в офи­се по 12 ча­сов в сут­ки по­пой на сту­ле. на­до что-то де­лать. svetosss
на­ча­ла хо­дить на фит­нес olivia
еле по утрам встаю,прям спол­заю в пять утра.кош­мар.се­годн у ме­ня та­кой ра­ци­он:зав­трак: ов­ся­ная ка­ша чай с бу­тер­бро­дом из сы­ра с мас­лом.пе­ре­кус: яб­лоч­ное пю­ре­обед: за­пе­че­ный serendipity1
на­до бы сбро­сить ки­ло­грам- пол­то­ра. karihanna
мой тер­ни­стый путь сквозь жир! teatralka
мне го­во­рят,что я по­хо­жа на цы­ган­ку.а как вы ду­ма­е­те? киракрипп
что-то все сто­ит на ме­сте юленька29
пра­виль­ный вес по д до­стиг­нут! за­но­шу в днев­ник чтобы празд­но­вать каж­дый год bigmama3
на­де­юсь, об­рат­но сбро­ше­ное не вер­нет­ся котоксюня
по­год­ка пас­мур­ная.хо­ро­шо до­ждя нет.еле просну­лась. юбочка из пл
освет­ли­лась кор­ни свет­ло-жел­тые, а по кра­ше­ной длине ры­жая яр­ко мо­жет ры­жей стать?вот си­жу ду­маю дельфиния
жи­ры 14-25бел­ки 10 гругле­во­ды до 20 гр svetlanka(.)
вче­ра му­жа позд­но ве­че­ром во дво­рах оста­но­ви­ли по­ли­цей­ские. да­же и не по­нял сра­зу за что ока­зы­ва­ет­ся ре­мень от­стег­нул. по­ка ис­кал где при­пар­ко­вать­ся to4kato4kaza
ми­нус 3 кг за неде­лю! kleoas
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »