РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

  • 18.02.11 09:09
  • 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)
 
войти на сайт через: 

Последние дневники за: август 2015 г.

для фигу­ры:это не слож­но со­блю­дать про­стые пра­ви­ла:- утром вы­пить ста­кан теп­лой златоцвета
в пят­ни­цу к дет­ки­но­му при­ез­ду на­пек­ла пи­ро­гов - кра­си­вые вы­шли, вкус­ные, мно­го. anna-lotta
зи­мой все­гда ду­маю: вот при­дет ле­то, све­жие ово­щи-фрук­ты, зе­лень, бу­дет лег­че ху­деть, n@tk@20
всем при­вет. у ме­ня все хо­ро­шо.хо­ро­шая ра­бо­та.до­ма все хо­ро­шо.в ду­ше то­же.од­но-с ***svetka***
я сно­ва вер­ну­лась, как же тя­же­ло по­сле бо­лез­ни во­ста­нав­ли­вать­ся но сно­ва в бой с marina_2016.
я се­го­дня при­лич­но на­бра­ла при­шла род­стве­ни­ца, и на­ча­ла: ой, по­ху­де­ла.и все расмат­ри­ва­ла.я *сияние солн
я при­шла к вам с при­ве­сом tolik2
часть при­ве­са ушла, не без физи­че­ской на­груз­ки обо­шлось. brasko
се­го­дня 3 ме­ся­ца. на­бра­ла уже лиш­них кг. на­стро­е­ние злоб­ное, все бе­сит и вы­во­дит soleya
про­дол­жаю си­деть на вод­ной ди­е­те. в со­т­вет­стви с мо­им те­ку­щим ве­сом я долж­на по­треб­лять eter
про­сти­те что про­па­ла.в жиз­ни ка­кой то трын­дец про­ис­хо­дит crazyfox
де­пре­сия на­рас­та­ет, се­год­ня­хо­тя бы немно­го тем­пе­ра­ту­ра упа­ла. вес рас­тет вче­ра уви­де­ла malenkaia
се­го­дня празд­ну­ем и др па­пы, и мас­ле­ни­цу, и 23 фев­ра­ля , так как зав­тра я ра­бо­таю. ольфина
что то дав­но не за­бе­га­ла на га­люш­ку лиsёn@
на­чи­наю строй­неть к маю. ага, лег­ко та­кое пи­сать, ко­гда на­елась фар­ши­ро­ва­ных бли­нов эленика
под­счет ка­ло­рий да­ет эфект. не та­кой быст­рый, но он есть! miraсlе
без ма­ши­ны, как без рук elle nina
пусть все­го -20гр,но они боль­ше не со мной! на­ко­нец то я про­толк­ну­ла свой вес ура natash_kin
се­го­дня по­бе­га­ла.ре­зуль­та­ты от 31 чис­ла lasle
а я все на да­че ро­юсь. это ж на­до бы­ло быть та­ки­ми де­би­ла­ми я про быв­ших хо­зя­ев цып@
ско­ро бу­дет за­вет­ная 5 на ве­сах escada56k
тре­тий день япон­ской ди­е­ты, есть хо­чет­ся ужас­но, осо­бе­но но­чью ес­ли уж со­всем го­лод­но carmensita1
сы­рок со сгу­щен­кой, чай с мо­ло­ком без са­ха­ра, до­ши­рак. по­сле этой еды ужас­но тош­нит, ljudmila1802
за­ни­ма­юсь, тан­цую, при­се­даю.- тол­стею -пиастренька
на­до ху­деть, но лень. на­ча­ла за­ни­мать­ся с виб­ро­ма­са­же­ром.п что по­лу­чит­ся колобася
се­го­дня пер­вый день.ра­ци­он по­ка не вно­си­ла нач­ну зав­тра.пи­шу но­чью по­ка ляль­ка спит каццы
про­шло 5 лет и я все так же хо­чу 54кг­при­ме­ча­тель­но что толь­ко ко­гда я бро­си­ла ве­сти natuna
не взве­ши­ва­лась. бо­юсь рыысь
2.07.2015 о ма­ми! я се­го­дня си­жу на ком­по­те, ин­те­рес­но как я вы­дер­жу ladyocean
у нас опять зи­ма. удив­ля­ет по­го­да в это­му го­ду, очень удив­ля­ет. dos-sya
день 1. на­ча­ла про­гра­му сни­же­ния ве­са. роза чайная
уже тре­тью неде­лю без сры­вов, и нет же­ла­ния взять и усе в хо­ло­диль­ни­ке по­жрать. keceuazrzvk8
ис­кать бес­ко­неч­ность двух ком­нат nervnoe_serd
как-то слу­чай­но вес за ночь про­пал archaebacter
се­го­дня ста­ра­лась боль­ше дви­гать­ся greenteа
итак, крат­кий от­чет о 10 днев­ном пе­шем по­хо­де по се­ли­ге­ру:- в день про­хо­ди­ли по анютик766
вы­швыр­ну­ла се­бя на про­беж­ку, на­де­юсь те­перь ста­ну ча­ще се­бя так вы­швы­ри­вать dreams2014
план ата­ка на 21 день ! вре­мя пошло! ди­е­та , тре­ни­ров­ки , обер­то­ва­ние и мас­ки , blondi blo
се­го­дня уже луч­ше, но­на­до еще ски­ды­вать демонка
де­воч­ки, кто хо­дит в ба­сейн - на­пи­ши­те мне, по­жа­луй­ста, что это очень здо­ро­во и blossom spri
толь­ко на­ча­ла ве­сти днев­ник 3 день ди­е­ты-срыв.-2кг зав­тра на­чи­наю за­но­во juliasl132
раслаб­ля­юсь. зав­тра на жест­кую пи­тье­вую t.v
при­вет всем! на­стро­е­ние хо­ро­ше. сол­неч­ное! всем та­ко­го же­лаю! милёнок
2 дня за­держ­ки, но тест от­ри­ца­тель­ный. утром жут­ко бо­лел жи­вот, вы­пи­ла 2 таб­лет­ки марифейка
за­пус­каю про­гра­му по воз­вра­ту к бы­лым фор­мам. kisenka111
две неде­ли нор­маль­но. и три дня пе­ре­черк­ну­ли все. tatikk
ме­ня бе­сит что мне на­до­еда­ют все лю­ди, ря­дом с ко­то­ры­ми я про­во­жу слиш­ком мно­го ladyirene
моя цель за 2 ме­ся­ца ски­нуть до 62 кг моша
вес­на и бо­лез­ни ря­дом. duschka9
толь­ко что за­ре­ги­стри­ро­ва­лась. о бо­же. тут столь­ко кно­пок, ка­кой-то ха­ос про­сто! fenix666
всем хо­ро­ше­го по­не­дель­ни­ка dafna22
де­воч­ки у ме­ня про­бле­ма с бед­ра­ми. sky85
1 день 14 июля 2015. при­вет мои до­ро­гие ху­де­ю­щие де­вуш­ки и жен­щи­ны. вер­ну­лась на kristinochko
гри­пую,за вре­мя бо­лез­ни ми­нус 1кг,как не хо­чет­ся вы­здо­рав­ли­вать­шут­ка ! аленька26
вче­ра жут­ко бо­ле­ла го­ло­ва. ни од­на таб­лет­ка не по­мог­ла. при­шлось ид­ти спать. се­го­дня суcлиk
эх се­го­дня до­рва­лась до ку­ри­цы.что то так ме­ня при­пер­ло ириска-с
ско­ро на мо­ре, а я ещё жир­ная. но в це­лом то про­цес идёт. с ян­ва­ря ушло 3,5 кг и леона*
от хо­ро­ших жен му­жья ухо­дят, ду­мая, что дру­гая бу­дет еще луч­ше, а от пло­хих не ухо­дят svetlanкa
по­след­ний день до­ма, зав­тра уез­жа­ем, у нас от­пуск в го­рах. ольчик.
- это кру­то, да нуж­но еще по­ста­рать­ся при­дер­жи­вать­ся пи­та­ния! я все смо­гу! малина-манда
сно­ва сле­жу за со­бой irishka1208
хо­чу сно­ва на­чать ху­деть. ле­том 2013 го­да с по­мо­щью под­сче­та ка­ло­рий по­ху­де­ла на ксюшка149
всем хо­ро­ше­го день­ка мисс бикини
мой лю­би­мый ска­зал что хо­чет строй­ную же­ну, как рань­ше ко­гда мы по­зна­ко­ми­лись. те­перь катюшенька+
ну как ска­зать. на фига ты ма­ма ме­ня та­кой ро­ди­ла. па­па вот спил­ся и умер - на­шел элekтpa
я кра­си­вая,ум­ная,ста­ра пре­одо­леть все свои пре­пят­ствия и до­бить­ся успе­ха,де­лаю еже­днев­но animaolka
ку­пи­ла се­бе на­ряд на встре­чу од­но­груп­ни­ков до­воль­ная vl@d@
ску­чаю по де­тям и ма­ме галчонок19
.ба­лин.и сно­ва всё сна­ча­ло маруся033
щаз со­би­ра­юсь тре­тий день бе­гать на ста­ди­он.но­ги бо­лят прав­да.не знаю,мо­жет на­до исти
дождь вто­рой день. но хоть по­хо­ло­да­ло немно­го. o_lga2010
уда­лось сде­лать па­ру дел, ко­то­рые дав­но от­кла­ды­ва­ла. grenka
в ита­ли сто­ит у нас жа­ра в те­ни 38 гра­ду­сов. едим с ого­ро­да са­лат из ци­ко­рия ли­сто­во­го, qemel9nbszxh
по­не­мно­гу умень­ша­юсь angel-i
вер­ну­лась из ита­ли. устав­шая, но пол­на впе­чат­ле­ний и люб­ви к этой пре­крас­ной стране.в very woman
105.4кг на се­го­дняшне утро. не пло­хо я счи­таю. ти­хо­неч­ко, но по­сто­я­но сни­жа­ет­ся e9lu8qwnjeje
борь­ба с са­мой со­бой рикки6
про­сто хо­чет­ся ис­чез­нуть. angel_sorrow
толь­ко 3 ча­са на­зад при­е­ха­ли с ост­ро­ва.от­дох­ну­ли так.что уста­ли и при­пек­ло ко­неч­но victoria 151
де­нек про­шел хо­ро­шо, толь­ко жа­ра та­кая не вы­но­си­мая, дож­ди­ка бы ма­лень­ко mandarinkass
се­сия у ме­ня идет! и по­ху­деть так хо­чет­ся­нуж­но утре­ней за­ряд­кой за­нять­ся и опять lykeria777
всем доб­ро­го утреч­ка!во­да-мас­ло еще съем чуть тво­рож­ка с бца и по­бе­гу на утрене бывшая блонд
по­не­дель­ник, зав­тра на ра­бо­ту, так хо­ро­шо бы­ло на мо­ре, за­го­ре­ла, от­дох­ну­ла valentia69
всем при­ве­тик мои за­ня­тия по йо­га­ла­те­су см­отг­ла сде­лать уеж 34 ми­ну­ты про­грес зав­тра camil
под­го­го­то­вим де­тей к са­на­то­рию. ой как бу­дет серд­це бо­лит. ма­лень­кий от­ве­сик -50гр. mamed
я ху­дею по­ти­хонь­ку ! marya_succes
за­хо­жу на да­ный сайт не впер­вый раз, но пи­шу - пер­вый. мо­жет это как-то ме. 666894
по­ху­де­ние на­чи­наю с 1 ав­гу­ста!на по­ху­де­ние даю се­бе ров­но 10 ме­ся­цев 1.08.15-1.06.16к татьянка lov
на бал­коне за­цве­ли ба­кла­жа­ны, че­ри уже по­яв­ля­ют­ся. ин­те­рес­но, а в ок­тяб­ре или круг­ло­го­дич­но ксения***
ну вот и на­чи­наю за­но­во свое по­ху­де­ние. ira110
уни­вер­саль­ная строй­ность. день 1. sicurezza
есть по­до­зре­ние, что, ес­ли бы не бы­ло ин­те­ре­са, то я бы не по­лу­чи­ла от­ве­та на свою padsmatrella
ре­ши­ли про­ка­тить­ся на да­чу. волшлисска
на­чи­наю за­ни­мать­ся по про­гра­ме строй­ная фигу­ра за 30 дней с джи­ли­ан май­клс. осмот­рим malinnka_
по­чти се­ре­ди­на мая, ско­ро ле­то. а у ме­ня все очень пло­хо. и я для ис­прав­ле­ния все­го евгешеч-ка
ку­пи­ла ве­сы ку­хо­ные,те­перь ху­дею elve
вче­ра уда­ли­ла на ли­це ро­дин­ки с по­мо­щью ла­зе­ра, те­перь при­дет­ся си­деть весь perfectoutin
зав­трак: яич­ные бел­ки 4 шт, неболь­шой ба­нан, горсть еже­ви­ки, пол-чаш­ки ко­фе ла­те. btc_
жду на­шу ана­кон­ду. едут из аэро­пор­та, сто­ят на гра­ни­це дуся80
се­го­дня про­сто за­ме­ча­тель­ный день! се­ме­роч­ка на ве­сах малинка 87
сно­ва борь­ба с со­бой! lyalechka28
ре­ши­ла на­чать ве­сти днев­ник. ху­деть на­ча­ла ещё зи­мой. за­мет­но по­ху­де­ла. уже сбро­си­ла lelik1788
один раз по­шла гу­лять я ино­стран­цем,он ме­ня до до­му про­во­жал. delimur
за­кон­чи­лась тре­тья неде­ля тре­ни­ро­вок задушечка
кто ху­дел с ми­ри­ма­но­вой? ва­ши ре­зуль­та­ты puma78
съе­ла жа­ре­ное.острое.и в боль­нич­ку уго­ди­ла, те­перь ов­ся­ноч­ка вы­бро­шу ско­во­род­ки! сезон охоты
26.6.2015 по­го­да на­ла­ди­лась pepela
всем уда­чи в по­ху­де­ни! lena905
вот к че­му при­ве­ло мое об­жор­ство. на­бра­ла 2 кг. как это от­вра­ти­тель­но lolcat
всем при­вет! опять в бой!сде­ла­ла за­ме­ры! ужас за год так по­пра­ви­лась! kissuljakiss
неде­лю у ма­мы не про­шла неза­мет­но­се­год­ня сно­ва на­чи­наю ху­деть ленуся999
се­го­дня по­си­жу на рыб­ке и ку­роч­ке impressionna
я в от­пус­ке жи­вем всей се­мьей в де­ревне.по­го­да т от­лич­ная на­де­юсь,что вы­рвем­ся на тигря
на­стро­е­ние от­лич­ное, несмот­ря на то, что вче­ра был со­всем ма­лень­кий от­ве­сик! тем yevdav
охо­хо. дав­но не по­яв­ля­лась я тут, ока­зы­ва­ет­ся­на­жра­ла, по-дру­го­му не на­звать, 4 лиш­них бегемотиха
как ма­ло мне для сча­стья на­до немно­го лас­ки, па­ры слов,про­сто­го лю­бя­ще­го взгля­да jcyjdf
кд при­шли. вес сто­ит. хоть и расла­би­лась на пас­ху немно­го, сей­час взя­ла се­бя в ру­ки. jujaju
утро!зав­трак!обед!ужин!то вы­пить ста­кан во­ды,мож­но с ли­мо­ном.2.по­сле ста­ка­на во­ды керолайн92
всем хо­ро­ше­го день­ка машустинька
впе­ред и толь­ко впе­ред! ни­ка­ко­го слад­ко­го зав­тра бу­дем кре­стить ма­лы­ша я крест­ная, катеринка:)!
ка­кой то со­всем ле­ни­вый день по­лу­чил­ся. сил нет ше­ве­лить­ся и что-то де­лать, толь­ко nerealnaya_f
стыд­но,но без спор­та.по­все­д­нев­ка джунет
вся про­шлая неде­ля-про­сто зря по­те­ря­ное вре­мя.ни­чем не за­ни­ма­лась, ела как не в barbara tsil
что то в этот раз с ухо­дом ве­са ре­аль­на я про­бле­ма. katrenka
2 день пе­ку шар­лот­ку паразитки ку

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 11 новых тем
+ 2338 дневников
+ 52401 комментариев
зарегистрировано всего: 783546
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.