Главная / Полезное / фитнес рецепт / Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль




РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0 10 июня 2004 14:46

Калькулятор рецептов
в закладки

обсуждения

  • Ka50
    , 18.02.11 09:09
  • Jessca
    , 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • Jessca
    , 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • Henckok
    , 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • romka95
    , 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • Werder
    , 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • Элен62
    , 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • Alenochka23
    , 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • Alenochka23
    , 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • Alenochka23
    , 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • Serega-95
    , 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • milaya___mila
    , 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • Icecrusher
    , 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • Anonymous
    , 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • Bиталина
    , 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • Dolce
    , 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • palma
    , 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • Bиталина
    , 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • @Татьяна
    , 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • Dolce
    , 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • Bиталина
    , 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • Dolce
    , 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)





Последние дневники за: апрель 2014 г.

ве­се­ня ханд­ра па­ра ста­вить на ринг­тон , слу­чать рок. и есть апель­си­ны!
вче­ра хо­ди­ли на фильм ной. ну и на пла­ка­лась же я.
по­сле ме­ся­ца пе­ре­ры­ва опять бе­гаю!
у нас дождь, но теп­ло.
ну вот пер­вый день на­чал­ся.на ве­сах 87но­вая група при­вет
су­пру­же­ский долг слож­ная шту­ка: как го­во­рит­ся, не на­гру­бишь - не вы­спишь­ся!
доб­ро­го утра дев­ча­та!ор­га­низм ба­лую. вче­ра был вы­ход­ной для ор­га­низ­ма. на­ча­ла
мел­ки­ми ша­га­ми к по­ху­де­нию.
на­чи­наю пер­ло­вую ди­е­ту
ура! мы да­чу про­да­ли жал­ко так,но на два участ­ка мне то­же не разо­рвать­ся.
но­вый ре­кор­дик в ве­се,как же тя­же­ло строй­неть, но очень хо­чу уви­деть 59.9на­до­е­ло
я по­ня­ла! бу­лоч­ки - зло!
пред­ло­жи­ли ту ра­бо­ту,о ко­то­рой меч­та­ла по­след­ние пять лет.ко­неч­но же
по­лу­чи­ла ана­ли­зы- вро­де в нор­ме
всем при­вет и удач­но­го дня
се­го­дня нуж­но ра­бо­тать.
по­ела со­ле­но­го вче­ра на ночь, по­пи­ла мно­го во­дич­ки, и ву­а­ля! - при­вес ров­но
ни­ку­да я вче­ра не по­па­ла. ни в ка­кой ба­сейн. с ра­бо­ты ушла толь­ко в по­ло­ви­ну
се­го­дня вста­ла на ве­сы и при­ят­но уди­ви­лась. но все по по­ряд­ку. с 12 дня моя
ско­ро пас­ха! оста­лось немно­жеч­ко!
де­воч­ки, ми­лень­кие, по­мо­ги­те!у ме­ня ре­аль­но кош­мар что тво­рит­ся, так силь­но
по­ка что у ме­ня все цве­тет-рас­тет до­ма,как по­теп­лет нач­ну пе­ре­са­жи­вать в сад.
по­смот­ре­ла во­ров­ка книг - впе­чат­ли­лась, очень ду­шев­ный фильм
се­го­дня все до­ма, да еще и дож­дик, от­ды­ха­ем и го­то­вим­ся к зав­траш­ней опе­ра­ци
се­го­дня др мо­е­го го­ши, ему ис­пол­нил­ся 1 го­дик.с утра от­празд­но­ва­ли др со
де­воч­ки ми­лые при­вет . про­сти­те что не за­хо­жу, три дня на но­вой ра­бо­те.
всем при­вет!я -30-лет­ня неудач­ни­ца. жи­ву вы­жи­ваю с ре­бен­ком и со­сед­кой-ма­мой
я в неко­то­ром шо­ке. бы­ла с ма­лыш­кой у вра­ча, ока­за­лось, что мы при­ба­ви­ли
82,6 от­ве­су удив­ле­на, ве­че­ром ко­фе пи­ла с пе­че­нюш­ка­ми, а он все-рав­но слу­чил­ся!
при­клю­че­ние ко­та или про­сто моя дню­ха
хо­чу че­го то. са­ма не знаю че­го
толь­ко я так мо­гу.по­сле­зав­тра дню­ха я за­бы­ла об этом. в пят­ни­цу за­чё­ту­жас­ный
так.что-то все идет из рук вон пло­хо
3 день ле­пест­ков. ку­ри­ца уже по­пе­рек гор­ла вста­ла.
доб­ро­го вре­ме­ни су­ток
на ра­бо­те - непри­ят­но­сти у ко­ле­ги, с од­ной сто­ро­ны - по­де­лом, с дру­гой, ну и га­дюч­ник, ужов­ник, коб­рят­ник у нас.
по­го­да у нас се­го­дня ши­кар­ная! 13 гра­ду­сов! сра­зу все дет­ки на ули­цу по­вы­ла­зи­ли.
всем при­вет.как же я уста­ла се­го­дня. до­му­чи­ло ме­ня мое ухо уже до та­ко­го со­сто­я­ния,
через несколь­ко ча­сов бу­дем на мо­ре
ра­ци­он за весь день. зав­тра раз­груз­ка
вче­ра на­пи­са­ла за­яв­ле­ние на под­клю­че­ние ин­тер­не­та ско­ро вер­нусь в вир­ту­аль­ную
буч - день 5. угле­вод­ный
на­ча­лись дни об­жор­ства!
на­ела ра­ци­он­чик, ужи­нать при­дет­ся ке­фир­чи­ком
вче­ра на про­ща­нье ве­че­ром
по­ти­хо­неч­ку при­хо­жу в фор­му.по­сле раз­груз­ки - 50 г.очень ра­да и та­ко­му от­ве­су.вобще
кремлев­ка в этом го­ду пл­че­му то не дей­ству­ет.и не мо­гу за­ста­вить се­бя де­лать
я вхо­жу в но­вый пласт сво­ей жиз­ни. я вы­би­раю осо­зна­ное пи­та­ние. ни ди­е­ты,
мя­со по-ку­пе­че­ски­на 4 пор­ци: 70 г све­жей гру­дин­ки, 1-2 мор­ко­ви, 1 лу­ко­ви­ца,
вес встал сно­ва. то на 82кг ме­сяц сто­ял,те­перь на 79кг. груст­но.