РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

  • 18.02.11 09:09
  • 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)
 
войти на сайт через: 

Последние дневники за: март 2015 г.

1 ку­сок ржа­но­го хле­ба, 60 гр жа­ре­ная го­вя­ди­на, 5 г са­хар, 10 гр кар­то­фель, 50 гр иринав
день влюб­ле­ных от­ве­сик по­сле кон­фет вест@
при­вет, нор­маль­ный ин­тернет! пышка люся
те­перь я за­муж­ня да­ма -пиастренька
6:30 про­буж­де­ние, лег­кая за­ряд­ка мож­но в по­сте­ли, на­прав­ле­ная на рас­тя­же­ние мышц dolli 37
ан­дрюш­ка мне два кин­де­ра при­та­щил с мсти­те­ля­ми, мне по­пал­ся тор и луч­ник хз как вечнаячебуре
про­дол­жаю умень­шать­ся tetik
пе­ре­хо­жу на ми­нус 60 miraсlе
мой днев­ник по­ху­де­ния. 9o5j0shyfsdc
, .да. су­дя по глум­ли­во­му на­стро­е­нию с утра - де­нёк у ме­ня бу­дет еще тот туассонларсе
вот и вес­на да­ла о се­бе знать зои редберд
при­вет­в­сё хо­ро­шо и по­зи­тив­но.иду к це­ли i am so
на­чи­на­ем всё с на­ча­ла. н@дюня
эх ну вот по­пра­ви­лась так не за­мет­но вес при­шел сно­ва сле­жу за ра­ци­о­ном , еду на serdceedka48
от­лич­ных вы­ход­ных!при­ми ме­ня та­кой, ка­кая есть - со всей мо­ей лю­бо­вью и тос­кой, jemchujenka
се­го­дня от­кры­ла с по­дру­гой се­зон про­бе­жек. про­бе­жа­ли аж 4 км, верне - она про­бе­жа­ла, joo76g4ouwpz
при­вет всем! се­го­дня дол­го спа­ла, от­сы­па­лась!вес как в днев­нич­ке, хо­те­лось бы , sveto4ek17
на­елась на ночь, столь­ко дер­жа­лась! опять нет от­ве­са. stepa82
я уви­де­ла 8 на ве­сах 15.01 - 89.6 бы­ло. на­де­юсь дви­гать­ся в на­прав­ле­ни умень­ше­ния lisichka15
за три дня япон­ской ди­е­ты сбро­си­ла 3,4 кг. 255574
хо­чу по­ху­деть. зав­тра бу­ду мно­го хо­дить утром. и ку­шать как по­след­ни два дня. taraskot
очень мно­го ра­бо­ты при­ба­ви­лось. вся в тру­дах и за­бо­тах! фруктоежка
ура, от­вес по­сле мо­ло­ко­чая -1,7кг! я счаст­ли­ва до безу­мия. ре­ши­ла каж­дую неде­лю rvznfd16356n
на­стро­е­нье клас­ное, ве­сене,я иду улыб­ки не тая.у ме­ня се­го­дня день рож­де­ния!по­фи­гу, 0duvanchik
ско­ро на мо­ре, а я ещё жир­ная. но в це­лом то про­цес идёт. с ян­ва­ря ушло 3,5 кг и леона*
по хо­ду чтобы по­ху­деть на­до вобще за­быть о еде. nnash
вот это обед! очень по­нра­вил­ся суп­чик! филе мин­тая и зе­ле­ный мо­ро­же­ный го­ро­шек! stroynayalad
се­го­дня от­вес, но опять ела бу­тер­бро­ды, че­го зав­тра ждать не знаю kаterinkа
всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! dolle4ka
что-то в этом го­ду пло­хо вес сбра­сы­ва­ет­ся. цеп­кий. vals
мне ка­жет­ся я топ­чусь на ме­сте вес от 69 до 71 кг. эх.те­перь за­ду­ма­лась ещё о ди­е­те olga294
вро­де на­ча­ло по­ло­же­но не кон­крет­ная ди­е­та, но ем по­не­мно­гу, и не вред­ное. а ве­сов роня
вес­на при­шла, от­во­ряй­те во­ро­та. жаль что толь­ко по ка­лен­да­рю. nataliloveme
по­со­ве­туй­те ма­сте­ра та­ту­а­жа бро­вей violetti
все­ле­ная, пусть он мне на­пи­шет! yasmina24
вы­ход­ной му­жа до­ча на па­пе так что и мой вы­ход­ной то­же на­ле­пи­ла им ва­ре­нич­ков с zzzvezda
раз­вод по-рус­ки в че­хи sunny_26
пер­вое ме­сто по ско­ро­сти уве­ли­че­ния са­ха­ра кро­ви. пи­ща, ли­ше­ная про­лон­га­то­ров вса­сы­ва­ния лимусс
всем при­вет! опять в бой!сде­ла­ла за­ме­ры! ужас за год так по­пра­ви­лась! kissuljakiss
сре­да. бли­же к вы­ход­ным lubasha*
день но­мер 3 уже под­хо­дит к кон­цу, все спят. а ме­ня тер­за­ют со­мне­ния, мо­жет съесть в сахарной п
за три дня - 40 гр. непло­хо, учи­ты­вая тор­тик в день рож­де­ния сы­ноч­ка. и вновь про­дол­жа­ет­ся olch
се­го­дня нам ров­но 2 недель­ки,хо­тя вра­чи счи­та­ют на 2 дня боль­ше.это при стан­дарт­ном natka-bel
вот и я ре­ши­лась по­ху­деть. очень мно­го пе­ре­ры­ла ин­фы и по­ня­ла , что мне под­хо­дит ada2309
здрав­ствуй­те, всем! очень хо­чу по­ху­деть и бу­ду сле­дить за сво­и­ми ре­зуль­та­та­ми. уда­чи cvetok-1
о люб­ви, за­ви­си­мо­сти и за­ви­си­мых от­но­ше­ни­ях.итак, эта страш­ная за­ви­си­мость и с чем виолка_
од­но яб­ло­ко каж­дые два ча­са эльвира2963
при­ве­ти­ки гал­чат­ки! че­мо­да­ны со­бра­ны, се­го­дня от­ча­ли­ва­ем с детьми в ка­зань. *@счастливая
-па­па, а что та­кое пят­ни­ца 13-е ? - -ну это ко­гда раз­ные ведь­мы , ки­ки­мо­ры , ру­сал­ки совушка дв
квар­ти­ра сма­хи­ва­ет на ла­за­рет - тол­па соп­ли­вых ворч­ли­вых и ка­приз­ных пар­ней пы­та­ет­ся lena123898
во­да са­си по­лу­чи­ла свое на­зва­ние по име­ни е со­зда­тель­ни­цы син­ти сас и, как пра­ви­ло, y*u*l*i*a*
ну ни­как не мо­гу опре­де­лить­ся с цве­том во­лос. сей­час чуть бледне ры­же­го, свтло ру­сый b65ay1p3g26x
сде­ла­ла еще один суп-пю­ре из сель­де­рея. до­ба­ви­ла в него еще ка­пу­сту бе­ло­ко­ча­ную, дуся80
ух, сто лет не бы­ла на га­ле лю­би­мой золотая girl
всем при­ве­тик! же­лаю всем все­го са­мо­го доб­ро­го! kusjascha
за­бы­ла взве­сит­ся и по­зав­тра­ка­ла 70jwz623no93
у ме­ня уже 82.2 упраж­не­ния до сих пор не на­ча­ла де­лать. по­яви­лось чув­ство лег­ко­сти. годзилла
а мы с му­жем за­бо­ле­ли, тем­пе­ра­ту­ра 39. вот и празд­ник. гос­пи­таль. хо­тя се­го­дня апе­тит ирина3576
дев­чон­ки,с празд­ни­ком нас! @гусёна@
я ре­ши­ла со­блю­дать эти пра­ви­ла, они ме­ня вдох­но­ви­ли :/./7- koqpo37qevf3
вы­ход­ные уда­лись, а ве­сы рас­тро­и­лись женек666
дев­чу­ли при­ве­тик! я вер­ну­лась ! от­дах­ну­ли от­лич­но! прав­да на­бра­ла не ма­ло ? хо­тя tequila99
ху­дею очень мед­ле­но,но на­вер­но вер­но1285151285 лимон-чик
на­ча­ло сы­ро­ед­че­ской ди­е­ты gluena
а жизнь-то на­ла­жи­ва­ет­ся! маргаритка :
есть ма­лю­сень­кий от­ве­сик! kactanka
ушла вся в ра­бо­ту и в спорт i am witch
по­дар­ки и ком­пли­мен­ты, по­це­луи и при­зна­ния всё для ме­ня лю­би­мой! ix35
ти­хо едешь, даль­ше бу­дешь nastja26
но­вые фо­то­гра­фи или как я съез­ди­ла до­мой ms. sunshine
по­ка что все идет по пла­ну. толь­ко не мо­гу пре­одо­леть ба­рьер 68,9 кг. а так хо­чет­ся морковина
ну что, от­чи­ты­ва­юсь о вче­раш­нем пер­вом по­хо­де в спор­зал для тол­стых: это до­воль­но marla singer
на­ча­ло по­ло­же­но за­ня­ти­ям марусьька
де­воч­ки, при­вет!ух ты! я по­че­му-то ста­ла ли­де­ром. уже со­всем не пом­ню, что это и svirel
та­ту­аж бро­вей по­лу­чил­ся фу. блед­ный и пят­на­ми, пиг­мент не при­жил­ся, что ли. на­до эленика
соле­вые об­ти­ра­ния и кос­ме­ти­че­ские про­це­ду­ры для во­лос y3mf2s255vhy
вес гу­ля­ет, как хо­чет izida-sama
со­рва­лась на ста­рый но­вый год, по­это­му сед­ня сно­ва с ва­ми. и сно­ва греч­не­вая ди­е­та. alinysik
у сы­на ка­ни­ку­лы. всю неде­лю ха­ля­вил, се­го­дня за­са­ди­ла за уро­ки - все из го­ло­вы на­прочь _dear
зав­тра­кать не хо­чет­ся со­всем, со­сто­я­ние не ах ти ви­ди­мо пмс better_every
при­вет всем и хо­ро­ше­го дня! thewhitequee
раз­груз не со­всем по­лу­чил­ся, но от­вес есть! koshka23
как быст­ро ле­тит вре­мя­ни­че­го но­во­го по­чти. победитьсебя
вот и я! на­бра­ла кг. те­перь на­до к ле­ту строй­неть, но как?! ни­че­го не по­мо­га­ет, respekta
как удер­жать­ся от сры­ва я уже жут­ко хо­чу есть сыр в масле
се­го­дня у ме­ня ак­ва-день, то есть в ме­ню толь­ко во­да старательная
вче­ра пеш­ком полрай­о­на обо­шла со стар­шей доч­кой, по ма­га­зи­нам хо­ди­ли. по­том с млад­шей наталёнкинам
все эти дни у ме­ня с этой ате­ста­ци­ей моз­ги на­бе­крень. ви­ди­мо не в том уже воз­расте мелоди
доб­ро­го утра ! на­ко­нец за­пах­ло вес­ной! vikul4ik
- ва­дик, я те­бе хо­чу ска­зать: жен­щи­ну на­до лю­бить, как еме­ля печ­ку!. - лю­ся, а это кошка.
это был ужин. те­перь толь­ко ке­фир ве­че­ром по­сле тре­ни­ров­ки. tankir
де­вять ра­бо­чих дней - и я как ош­мет­ки шкур­ки вы­жа­то­го ли­мо­на . блин, ну кар­ма у алешани
за­пис­ки ху­де­ю­щей ма­ма­ши caroline.
3 день кру­и­за 6 день дю­ка­на favourite an
се­го­дня трень­ка на но­ги и на прес­э­лис 40 мин брю89
ба­буш­ка внуч­ке по­да­ри­ла на­бор док­то­ра. ко­ты спря­та­лись сра­зу. де­душ­ка не успел. чебурашк@
се­го­дня был ме­то­ди­че­ский день и бы­ла весь день до­ма. сна­ча­ла съез­ди­ла в ма­га­зин настасья106
как я пла­ни­рую даль­ней­ший сброс.до май­ских празд­ни­ков - про­гра­ма ми­ни­мум иметь твер­дые пиония-брусн
15.03.15 7 день ма­ги. 6,8 osa mozgoed
при­ве­тик у ме­ня се­го­дня ещё -60г зав­тра по­след­ний день мо­ей ди­е­ты на­вер­ное по­том viktorya86
вто­рой де­нек на­чал­ся с от­ве­си­ка, хоть и не боль­шо­го, но все рав­но при­ят­но. раз­но­бра­зие tanka195
бу­ду ста­рать­ся зав­тра встать по­рань­ше и до зав­тра­ка по­бе­гать greenteа
я вер­ну­лась, на­дол­го ли не знаю ди@ночк@
на­ко­нец то! сдви­нул­ся! тефочка
зав­тра со­жусь на си­сте­му - 60: v39nxeo5jslz
со­ску­чи­лась по га­ле. skrepk-a
у ме­ня ка­ни­ку­лы.за­пла­ни­ро­ва мно­го, осо­бе­но до­ма и в са­ду.во­зи­ли его­ри­ка на 1.5 г n@tik242
на­ко­нец-то на ули­це вес­на! на­дол­го ли? у нас по­го­да не пред­ска­зу­е­ма. yulka241
всем хо­ро­шей су­б­о­ты. а мы сей­час со­би­ра­ем­ся по­гео­ке­ше­рить. вы­бе­рем тай­ник и в путь!люб­лю keri13
во­да, фрук­ты, ка­ши, филе ку­ри­ное лелька902
все кру­то! по­сле но­во­год­них празд­ни­ков про­дол­жаю свое по­ху­де­ние! с 5 чис­ла се­ла понтушка
на вре­мя этих дней вес при­ба­вил­ся, по­том стал преж­ним на 2 дня, и лишь се­го­дня -10 diwa911
воз­вра­ща­юсь, с ужас­ны­ми па­ра­мет­ра­ми катеринка3
пло­хо спа­ла от то­го что по­со­ри­лась с лю­би­мым, всю ночь ка­кие то кош­ма­ры сни­лись= irisha:)
на­сто­я­щая ра­дость. я пе­ре­сек­ла от­мет­ку 60! vikushapol
пре­крас­но­го на­стро­е­ния ! еnergy
12 спо­со­бов разо­гнать ме­та­бо­лизм nancy63
опять я раз­жи­ре­ла до 7,2. но здо­ро­вье под­ко­си­лось и я ре­ши­ла по­строй­неть. yanaskv
пи­тать­ся 5-6 раз в день, ра­ци­он дол­жен быть бо­гат ви­та­ми­на­ми и ми­не­ра­ла­ми ленця
всех с на­ступ­ле­ни­ем вес­ны! иришкаа
с ок­тяб­рём вас де­воч­ки нетростинка
на­ча­ла осва­и­вать тех­ни­ку бо­ди­ф­лекс толстушка-пл
на ра­бо­ту устро­и­лась, муж то­же, ма­лень­кий ско­ро в яс­ли пой­дёт, об­щем все как на­до, lizavetta93
оче­ред­ной вы­ход­ной и оче­ред­ная бо­лезнь. я про­сты­ла на ра­бо­те вче­ра. сей­час ле­чусь мотивашка
се­го­дня тре­тий день тре­ни­ров­ки лялечка86
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.