РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

280 г холодной воды
3 кубика льда
2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара
клубника: 4-5 ягод
1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу)
2 столовые ложки протеинового порошка.

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, добавьте протеиновый порошок.


автор: Dolce 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

  • 18.02.11 09:09
  • 10.11.10 12:35
    не подумайте что я хочу что-то впихнуть))
    у меня мама похудела за 3 недели на 5 кг))
    я сама пью по утрам,т.к. не успеваю поесть,а этот коктейль замечательная замена
  • 10.11.10 12:32
    есть отличный порошковый коктейль для похудения!
    В состав коктейлей «Нэчурал Бэланс» входят тщательно отобранные ингредиенты: зеленый горошек, яйца с достаточным содержанием жирных кислот Омега-3 (от кур, получавших специальный корм), яичный альбумин, белок молочной сыворотки из молока, яблоки, шиповник и клетчатка (из сахарной свеклы). Все вышеперечисленное является натуральными продуктами, подобранными таким образом, чтобы соотношение белков, жиров и медленных углеводов было оптимальным. Коктейли «Нэчурал Бэланс» обеспечивают организм необходимыми белками, а также всеми восемью необходимыми аминокислотами и полезными для здоровья жирными кислотами. В составе коктейлей нет трансжиров и других неполезных жирных кислот. Углеводы, входящие в состав коктейлей «Нэчурал Бэланс», получены из яблок и шиповника и являются медленно усваиваемыми, что позволяет избегать резких колебаний содержания сахара в крови. Шиповник и яблоки богаты витаминами, особенно витамином C, являющимся сильным антиоксидантом. В формулу включена и растворимая, и нерастворимая клетчатка, играющая важную роль для здоровья сердечнососудистой системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
    если интересно как и где его выписывать,напишите мне на почту jorja-ya@mail.ru
    упаковка стоит 1040р
  • 21.07.10 15:31
    Я с уважением отношусь к коктейлям, т.к. они больше всего дают необходимых веществ, витаминов и минералов. Я на себе опробовал несколько вариантов протеиновых коктейлей в домашних условиях, но больше всего мне понравился один, кому будет интересно можете попробовать его сделать сами, я дам вам рецепт (эта пропорция расчитана на большой вес человека > 90 кг, если же вес ниже, то нужно уменьшить порцию в 1,5-2 раза): 2 ст. молока (желательно свежего и натурального 2,7-3,5% жирности), 0,5 чашки обезжиренного молочного порошка, 1 яйцо, 0,5 чашки мороженого (можно 3% пломбир в стаканчике), пол банана или пол яблока (яблоко лучше зелёное кисло-сладкое), 2 очищенных грецких ореха (т.е. без скорлупы), 2-3 кубика льда (это для увеличения эффективности коктейля, т.к. белки набухают при низкой температуре и разворачивают свои молекулярные цепочки), 1-2 чайных ложки мёда + допускается добавка морковного сока 50мл. - это beta каротин! Всбить всё в блендере! Вылить по 200 мл стаканам! Мне на три стакана хватает, 2 др. стакана ставлю в холодильник до следующей тренировки. ВАЖНО - выпивать коктейль (1 стакан) за 40 минут до занятия спортом, чтобы все микро-элементы усвоились в организме и подготовили допинг для ваших, возможно пока ещё дряблых мышц! От такого допинга вы летать начнёте! Не Red-Bull окрыляет , а спорт с правильным питанием и образом жизни!!! До поступления в институт я занимался спортом , но был достаточно полным парнем и мне это очень не нравилось, всё дело в том что я потреблял больше калорий, чем терял! Главное потреблять как можно меньше калорийных продуктов до 6 вечера, и тогда ваш организм начнёт худеть! Но наш организм редкий ГАД , потому что он сжигает в первую очередь драгоценные мышцы, а не жир, как многие думают, но во всём есть выход, его можно обмануть, надо начать заниматься спортом, и тогда организм порабощается вами и становится покорным, как овечка, и тогда ваши жиры будут перерастать в обалденные рельефные мышцы! Ко всему этому надо добавить всего лишь одного хорошего помощника - “протеиновый коктейль“. Коктейль лучше всего употреблять между обедом и ужином (примерно в 15:00), и начать тренироваться в 15:40. Если же у вас нет времени, или вы работаете, то на ужин лучше съесть что-то очень лёгкое, и когда вы освободитесь, то сразу выпить коктейль (его можно брать с собой на работу, и желательно ставить в холодильник, если таковой имеется), этого времени хватит вам чтобы по приезду домой или же сразу в тренажёрный зал , коктейль дал вам протеины для мышц! Замечу - ОН ТОЛЬКО ДАЁТ !!! Но никаким образом не наращивает вам долгожданные мышцы! Надо попотеть 1 - 1,5 часа! В таком случае результат начнёт появляться со 2-ой недели тренировок! Лично я занимаюсь дома, а на улицу выхожу только чтобы побегать и по-подтягиваться на турнике + иногда плавание в бассейне! Раскачиваю я все группы мышц, чтобы всё было пропорционально! Поверьте мне на слово, качки из тренажёрного зала мне завидуют! Задайтесь целью, создайте план тренировок зависимо от вашего свободного времени, приготовьте коктейль и ВПЕРЁД к намеченной цели!
    Не отнимайте своё драгоценное время вредными привычками !!! Займитесь своим и здоровьем, и ваша жизнь кардинально измениться! Я ГАРАНТИРУЮ - 100%!!!
  • 20.07.10 18:51

    ответ для: Serega-95

    сергей,я пью регулярно вот этот коктейль,но хочу сказать,что толку маловато.на вкус приятен,но во время тренировки дискомфорт после употребления.в целом мышичная масса нарасчивается,но слабыми темпами!
  • 09.06.10 08:03
    Пью коктейль, эффект есть! Начинал со 120 кг, за три месяца, похудел на 20кг, в некоторых коктейлях еще содержатся витамины, поэтому худею без ущерба для здоровья. Очень нравится коктейль, который нашел на сайте www.miraloe.ru.
  • 08.02.10 19:02
    тоже надо попробовать. Мне раньше на тренировках давали и еще принимала лошадиные дозы л-карнитина.. Но с убойным питанием- деньги на ветер. Только поправилась. Надо по уму попробовать, а то я уже худею...и видно дряблость живота...Хотя белка стараюсь есть больше чем всего остального..правда черпаю его из натуральных продуктов.
  • 07.07.09 12:40
    Ой извините. как удалить?
  • 07.07.09 12:39
    http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 07.07.09 12:38
    Нашла кучу рецептов протеиновых коктейлей http://zelenb.com/2009/07/07/proteinovye-koktejli-dlya- narashhivaniya-myshc.html
  • 14.11.08 19:59
    ребята попробуйте еще один коктельчик!
    -0,5 литра кефира + 2 сталовые ложки молотых грецких орехов,+1-2 ложки меда+ 2 яйца и все это в блендер или миксер у кого что есть и за пол часа перед тренеровкой, говорят что нормально и на вкус не противно пил :)
  • 29.06.08 16:07
    А где продается это протеиновый порошок? Протеин это и есть белок?...
    Эх, жаль молока натурального не купишь нигде, если только в деревне(
  • 13.02.08 21:34
    нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
  • 30.01.05 17:14
    что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
  • 13.06.04 22:15
    адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
  • 13.06.04 20:41
    "Масса". В ковычках и еще и с заглавной буквы? :) Ты имеешь в виду мышцы? Если так, то, конечно, ведь белок помогает нарастить мышцы, иначе получается, что в процессе занятий спортом ты будешь терять жидкость и мышцы, а "строительный" материал для новых мышц тоже необходим.
  • 13.06.04 19:48
    а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
  • 12.06.04 13:07
    Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
    2 ст. молока
    0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 яйцо
    0, 5 чашки мороженого
    Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые...
  • 12.06.04 00:48
    а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
  • 11.06.04 13:22
    "Все хорошие (повторяю - хорошие!) протеины делаются из молочного изолята, сыворотки или соевого изолята, а также яичного белка - альбумина. Ни о каком "искусственном" происхождении этих пищевых добавок не идет и речи. Это просто концентрированное натуральное вещество, из которого удален весь балласт. Они столь же натуральны, как молоко, соя или яйца."
    Эти порошки можно заменить все этими же продуктами, но я предпочитаю порошки потому что мне не нравится мясо, а белки необходимы...
  • 11.06.04 12:24
    Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
  • 11.06.04 09:29
    что этот коктейль я пью сейчас, когда особенно жарко. И вкусно, и полезно. :)
 
войти на сайт через: 

Последние дневники за: май 2015 г.

день се­го­дня от­лич­ный на ве­чер па­ни­рую овощ­ной са­лат и йо­гурт. malinka16
се­го­дня пер­вый день мо­ей непо­нят­ной ди­е­ты.по­че­му не по­нят­ной,про­сто еще я не ре­ши­ла i__alenka__i
всем при­вет!воз­вра­ща­юсь на сайт с боль­шим при­ве­сом,по­сле рож­де­ния тре­тье­го ре­бен­ка.так 1102
на­вер­но на­ча­ла пух­нуть с го­ло­ду и чё
член в на­ча­ло по­щи 13 лет - 15 смс норм ? ujtxyf1mdi7s
ну вот, рас­тро­и­лась. при­вык­ла к по­сто­я­но­му по­ни­же­нию ве­са, а се­го­дня вес встал! рукоделкина
спа­си­бо се­го­дня дож­ди­ку ко­то­рый все та­ки ре­шил немно­го от­дох­нуть и дал нам с сы­ном angelic witc
еще неболь­шой от­ве­сик! solnse518
по­спо­ри­ла с ко­ле­гой, что до ле­та на 7 кг по­ху­дею на вы­пол­не­ние опре­де­ле­ных за­да­ний. ячертовка
вот это ме­ня уго­раз­ди­ло так при­ба­вить в ве­се! ху­дею немед­ле­но! lifestyle
раз­бо­ле­лась.ну что за на­па­сти та­кие sherlockholm
се­го­дня тре­тий день тре­ни­ров­ки лялечка86
как же при­ят­но раз в неде­лю съесть то что нра­вит­ся ста­ла чу­точ­ку счаст­ли­ве и да­же santanasun
се­го­дня со­бра­ние бу­ду­щих пер­во­клас­ни­ков, по­это­му оста­лись но­че­вать до­ма. жа­ри­ща cветуська
от­лич­но­го на­стро­е­ния! кисyля
а, объ­е­мы то умень­ша­ют­ся krispi
эх, дав­но ме­ня тут не бы­ло! ин­тернет у нас ба­рах­лил кон­крет­но.ку­пи­ла я се­бе очи­ща­ю­щий pop1976
на­чи­наю опе­ра­цию ми­нус 8 кг за 8 недель. январь)(ка
без­воль­ная жир­ная сви­нья! nesquik.
ре­ши­ла за­ра­ба­ты­вать в де­кре­те nastyan-ka
я сно­ва здесь! как же я ску­ча­ла eklerka
с за­ми­ра­ни­ем серд­ца я вста­ва­ла на ве­сы в вы­ход­ные. но ура-ура! я уви­де­ла, что моя **кареглазая
я стрем­люсь по­ху­деть.очень ста­ра­юсь, хо­тя не очень по­лу­ча­ет­ся по­ка доза-счастья
се­го­дня за­груз­ка и моя щет­ка волшлисска
вот и свер­ши­лось чу­до наш сы­нок ро­дил­ся k a t e
вес стал ухо­дить на­мно­го мед­лене. пе­чаль­но. tata12321
вы­пи­са­ли с боль­нич­но­го happy witch
1ый день ди­е­ты дю­ка­на. ph696kr69ad7
с се­го­дняш­не­го дня спорт каж­дое утро. *lady amour*
не пой­му этот ор­га­низм, по­ка счи­таю ка­ло­ри и не ем по­сле 18 вес сто­ит, а сто­ит се­бе юлия-чика
как по­лу­чим ди­плом : ambivalencia
при­ве­тик!де­воч­ки!как мне по­ста­вить фот­ку на аву? счастьеневоп
в оче­ред­ной раз воз­вра­ща­юсь на сайт по­чи­тать ис­то­ри о по­ху­де­ни и най­ти что-то ин­те­рес­ное стервачкина
глав­ное, удер­жать вес в празд­ни­ки просто мама2
га­ля.ру - спа­си­бо, что ты есть : про­шло боль­ше го­да с по­след­ней за­пи­си в olyavkus
веч­ная уста­лость. сто­ит толь­ко при­ло­жить го­ло­ву к по­душ­ке - за­сы­паю.но я на финиш­ной carmensita1
всю ночь дождь сту­чал по под­око­ни­ку,сей­час про­дол­жа­ет сту­чать.где ле­то то?цве­точ­ки горячая торп
вто­рой днев, мать его, ин­тернет с те­ле­фо­на. katy sun
всем при­вет! се­го­дня у ме­ня 23 день пра­виль­но­го пи­та­ния. от­ве­сов се­го­дня нет. но meshka
при­вет всем кто за­шёл ко мне в го­сти ! хо­чу про­сить у вас со­ве­та. по­мо­ги­те мне на­чать respekta
что-то я без на­стро­е­ния се­го­дня. dzhumandzhi
за неде­лю ми­нус 1,30 про­дол­жа­ем ху­деть я волшебница
сайт из­ме­нил­ся рань­ше с тру­дом все на­хо­ди­лось, сей­час так вобще. при­вы­кать на­до. chooselady
ка­кая то уши­ла мои лет­ние ве­щи ты супер дет
раз­груз­ка на мек­си­кан­ке. до мо­е­го др 50 дней, мне бы -10 кг, эх меч­ты-меч­ты. бу­ду maruru
ма­ра­фон день 12.кот ис­пы­ты­ва­ет тер­пе­ние!с пол тре­тье­го но­чи орал!это ка­пец ка­кой-то.хрен coffeecream
всем при­вет! ра­бо­ты на­ва­ли­лось, не мо­гу раз­гре­сти, ни­че­го не успе­ваю ни до­ма, ни aquamarin*
2.02.2015 мас­ка для глад­кой и ма­то­вой ко­жи. тамара906090
ше­стой день но­вой жиз­ни nadinsport
4 ян­ва­ря 2015 го­да,вре­мя 20.39 я пе­ре­ста­ла есть!на кухне ва­рит­ся борщ и я чув­ствую дофига_хорош
на­чи­наю строй­неть к маю. ага, лег­ко та­кое пи­сать, ко­гда на­елась фар­ши­ро­ва­ных бли­нов эленика
71.5, по­вы­ше­но­го апе­ти­та нет lenchik17
всем при­вет, де­воч­ки!я сно­ва в за­вяз­ке. дво­ю­род­ная сест­ра се­го­дня ро­жа­ет. она жи­вет бабушка сира
так же прес-20 раз и при­се­да­ния-50 раз tolstuha91
8 ме­ся­цев по­сле ро­дов ugoriya
за 3 дня 2,2 кг,по­это­му се­го­дня ре­ши­ла се­бя по­ба­ло­вать блин­чи­ка­ми!но в рам­ках ка­ло­рий­но­сти heksen
ну вот к че­му я се­го­дня взве­си­лась по­сле дня рож­де­ния.уве­ре­на что это во­да еще недо­еде­ный murzik-in-lo
ско­ро ак­ти­ви­зи­ру­юсь! буду 47 кг
по­про­бую тща­тель­ней счи­тать ка­ло­ри tami4
чет­вер­тый день и греч­ка alina7baby
с зав­траш­не­го дня на греч­не­вую ди­е­ту на ме­сяц. се­го­дня под­го­тов­ка по­сле 6 не ем bepresent
уво­ли­лась. все. ле­то на­ча­лось skvozb
всем доб­рый ве­чер и удач­ной неде­ли гуселена
с на­ча­лом но­вой неде­ли!всем уда­чи!и еще с празд­ни­ком кре­ще­ния ! sondi888
ску­ко­та сплош­ная на сай­те и в ви­пе.де­воч­ки все про­па­ли ange1o4ek
се­го­дня мож­но под­во­дить ито­ги пер­вой по­ху­да­тель­ной неде­ли. и они со­всем непло­хи. идеалистка
бел­ки, гржи­ры, гругле­во­ды, грки­ло­ка­ло­ри, кал­зав­трак21.2 - 23.56.3 - 7.035.4 - 39.1283.2 azm0x931y7du
на­ко­нец-то хо­ро­шая по­го­да я очень мно­го гу­ляю, за­од­но справ­ку для гаи де­лаю, по­куп­ки алена рыжая
мо­ло­ко­чай -раз­гру­зоч­ка зефирюшка 5
по­сле трех раз­гру­зоч­ных дней, ми­нус 2,5 кг это непло­хо прав­да про­сто ско­рей все­го evvgeniya
зав­тра но­вый год! всем сча­стья! grazhina
про­дол­жаю со­блю­дать уме­ре­ность и ка­та­юсь на лы­жах. се­го­дня про­шла 5 км кла­си­кой ольга581
ре­цеп­тик по си­сте­ме ми­нус 60 кросотко
на­до опять взять се­бя в ру­ки.со­всем спорт за­бро­си­ла. ellia
се­го­дня за день я вы­пи­ла 2 за­ва­ре­ных па­ке­ти­ка ин­сти,по­то­му что бо­лею.ду­маю, упо­тре­би­ла я-модель!
день 1 - на­чи­наю все с на­ча­ла krass ka
всем при­вет дав­но тут не бы­ла не мо­гу тут по­чти сво­их дру­зей най­ти что у ме­ня бы­ли ellen83
как вы­ход­ные, так вес в плю­се. эх, нет у ме­ня си­лы во­ли. 20.12.2013
тер­пе­ла це­лый день, ве­че­ром на­елась и вот ре­зуль­тат 65 кг еленочка90-6
вобще я ху­деть на­ча­ла с 1 фев­ра­ля,но днев­ник ре­ши­ла за­ве­сти толь­ко сей­час.про­сто zvezdochka7
осва­и­ваю ми­ри­ма­но­ву.по­ка по­лет нор­маль­ный. klepik350
у нас ле­то! кра­си­во, ве­се­ло, счаст­ли­во! пушистая и р
итак. день пер­вый.утро kosha1987
мень­ше есть, боль­ше пить. s3xkyuico4va
как страш­ный сон.гос­по­ди, по­мо­ги josefinepreu
ну как ска­зать. на фига ты ма­ма ме­ня та­кой ро­ди­ла. па­па вот спил­ся и умер - на­шел элekтpa
всем при­вет, вы­па­ла немно­го из ине­та, нет ка­та­стро­фи­че­ски вре­ме­ни, вес не на­би­ра­ет­ся, тина-рина
вот те­бе и ку­роч­ка . 2608lana
тре­ни­ру­юсь через день victoria-leo
ну, что же. как и все­гда, по­ка не по­лу­ча­ет­ся при­дер­жи­вать­ся этой за­ме­ча­тель­ной ди­е­ты, stanhopea
1.04.2015 ве­чер.1.16-0-18-0. becna
зав­тра ся­ду на ке­фир на три дня.за­од­но и ор­га­низм по­чи­щу.а то за зи­му на­ко­пи­ла шла­ков. многодетка
17 де­каб­ря. от­вес 40 грам. *optimistka*
толь­ко что вер­ну­лась с за­ня­тий. мне по­нра­ви­лось мое те­ло дав­но не по­лу­ча­ло на­груз­ку misss47
ищу еди­но­мыш­ле­ниц, чтобы по­мон­ти­нья­чить фея радости
уез­жа­ем на дли­тель­ное вре­мя в ав­стрию 2 тины
иде­аль­но­го те­ла пост. rosary
2 чис­ла на­ча­ла ди­е­ту. ре­зуль­тат по­ра­до­вал . уже ми­нус 5 кг и ми­нус 2 см в та­ли и tatochkanato
вче­ра был тя­же­лый день по­том еще дол­го не мог­ла уснуть.взве­сить­ся я за­бы­ла.во­ду toxic-86
вче­ра уда­ли­ла на ли­це ро­дин­ки с по­мо­щью ла­зе­ра, те­перь при­дет­ся си­деть весь perfectoutin
сши­ла га­мак на да­чу,хоть де­ти и по­ва­ля­ют­ся.а пол­го­да дрянь-ду­бак и до­жди­на за­ря­дил.на babenfuhrer
с обе­да у нас ва­лит снег, ин­те­рес­но , зав­тра на ра­бо­ту как до­би­рать­ся? бу­дет ли ritusik37
со­би­ра­юсь сно­ва в моск­ву. . на­де­юсь боль­ше ме­ня мо­ро­зить не бу­дут там. jana25
эх, на ди­е­ту бы сесть, да си­лы во­ли нет.всем доб­рое утро:-! зайчонок-кис
вче­ра ста­ра­лась огра­ни­чить се­бя в еде и не есть слад­кое и по­сле 18:0. не об­жи­ра­лась, y3mf2s255vhy
вот это ве­сы, пять­де­сят грам ту­да, пять­де­сят грам об­рат­но де­воч­ки не су­ди­те стро­го, olga294
вес­на и бо­лез­ни ря­дом. duschka9
в ка­кое вре­мя луч­ше есть?се­го­дня мно­го ин­фор­ма­ци о том, как пра­виль­но ху­деть, как златоцвета
на­да­чу.по­еду на­да­чу. землянюка
а я все на да­че ро­юсь. это ж на­до бы­ло быть та­ки­ми де­би­ла­ми я про быв­ших хо­зя­ев цып@
се­го­дня на­стро­е­ние не очень,чув­ствую се­бя раз­би­той.не мо­гу се­бя взять в ру­ки,со­брать­ся настенка22
уже 130 кал. на­де­юсь боль­ше ни-ни аллисса
5 день япон­ки: из мор­ко­ви сде­ла­ла сок, вот и весь зав­трак! ladyblum
при­вес дер­жит­ся - ре­ши­ла вне­сти ღкантр
иду пить ко­фе ,к мо­рю. чье-то счаст
зав­тра на­чи­наю при­во­дить се­бя в по­ря­док. спорт, ди­е­та и ан­ти­це­люлит­ный ма­саж. каж­дый 13leto
я в эс­то­ни,до­ма, зав­тра к вра­чу од­но­му,во втор­ник к дру­го­му 1xrkg9yrpjnp
при­вет де­воч­ки! ско­ро ле­то.солн­це,теп­ло,в ине­те нет вре­ме­ни про­во­дить. как вам от­ды­ха­ет­ся? alenk@77
вот все празд­ни­ки на­ко­нец по­за­ди - день рож­де­ние па­поч­ки от­празд­но­ва­ли на ура те­пе­ри новая2015
на день 1 кг яб­лок и во­да елерия
2 день.ке­фир­ная ди­е­та lanuska
всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния almonda
боль­ше гу­ля­ем. боль­ше ве­са те­ря­ем lenaok762
фо­тот­чет мо­е­го пре­об­ра­же­ния таша*
при­шла зи­ма. ско­ро но­вый год. на­вер­ное, это бу­дет один из са­мых непри­ят­ных кыця
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.