|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себя обделенными. Хотя, что касается меня, то я делаю такие исключения немного чаще, потому что я не привыкла себе в чем-то отказывать. Я себя люблю и если я хочу здесь и сейчас съесть «вон ту клёвенькую штучку», то я это сделаю, причем без всяких угрызений совести. Просто возьму и съем, потому что я ХОЧУ! Можно на следующий день как-то ограничить себя. Можно и не ограничивать. Главное, чтобы такие дни, когда прием пищи приходится на время после 19, были не друг за другом и не часто. Но 70кг для меня тоже не мало (помните, что рост 168). По каким то там расчетам при моем росте весить надо 67кг. Но если просто не есть после 19, не похудеешь. Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вам этот портрет?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- как вам платье?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- какой певец для вас секси?»
- какие операции делала анна асти?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- лёд тронулся, ура!отвесики пошли. настроение замечательное!»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- а мне интереснр откуда такие как вы беретесь. перечитайте еще раз. и не лезте в мою семью.»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- ты еще здесь? больно и горько тебе? у неудачниц и никому ненужных наверно так всегда, но мы»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- ну видно, что не маргарита. наша вырвиглазно не одевается. цвета не те.»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- красивая очень, руки прелестные»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- “крабовый“ салат с овощами»
- салат»
- салат я так люблю тебя из риса, сыра и соленого огурца»
- рассольник со свежей рыбой»
- очень лёгкий вкусный суп»
- куриная грудка с капустой»
- курица с терияки и картофелем»
- запеканка из цветной капусты»
- овощи с рисом в мультиварке»
- запеченное пюре с паприкой и сметаной»
- крученики с молодой капустой»
- лапша рамен со стручковым горошком и вешенками»
- коктейль «милкиви»
- скумбрия в луковом соусе»
- соус сулини»
- печеночные отбивные»
- конфеты из кабачков»
- омлет с морепродуктами»
- салат “морковный“»
- свинина в рукаве без хлопот»
- судак по - русски»
- конфеты “барфи“»
- говяжьи рулетики c беконом»
- сыр, запечённый в томатно-соевом соусе с овощами»
- салат “огонёк“»
- картошка с фаршем в духовке»
- баклажаны по-корейски»
- рулет из фарша с яйцом»
- компот домашняя фанта»
- салат «зимнее солнце»»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- салат из сухофруктов с медом»
- рулет с изюмом»
- кабачки пикантные»
- абрикосово-ревеневый пирог»
- сочный люля-кебаб из говядины»
- бифштекс с яйцом»
- салат с грудкой индейки»
- лечо-аджика из острого перца»
- закуска из говядины с грибами и овощами»
- курица в медово-соевом маринаде с луком»
- ачма»
- шоколадное мороженое»
- рецепт коктейля из ягод с зеленым чаем»
- пирог с бананами и грецкими орехами»
- грибной суп с черносливом»
- коктейль “мраморный“ с зеленью»
- аджика из алычи»
- цветная капуста консервированная»
- рецепт орехового крема с фруктами»
- chocolate omelette»
- салат из моркови, фунчозы и редьки по-корейски»
- салат с авокадо и помидорами»
- салат с обжаренным кабачком»
- сгущeнка «домашняя» - сгущeнное молоко собственными руками»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- в какой сфере вам лучше искать работу: в предпринимательстве, науке или в социальных»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- ты готова к любви или вряд ли она “нагрянет“ в ближайшем будущем?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- для вас жизнь - игра или глупостей не делаете?»
- ты легко общаешься или неразговорчивый человек?»
- ты - оптимист? радостей в жизни больше, чем печали?»
- ты умеешь дарить подарки или выбираешь то, что сама бы хотела в подарок?»
- в вашей семье всё отлично или с родственниками мужа возникает напряжёнка?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- ты всего боишься или привыкла рисковать?»
- ты доверяешь своему мнению или в тебе нет уверенности в себе?»
- ты ценишь свое время или тратишь его впустую?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- ты обожаешь зиму или отлично себя чувствуешь под лучами летнего солнца?»
- ты очень нерешительный человек или тебе это незнакомо?»
- тебя охватывает то радость, то тоска или радостью пронизан весь твой мир твоих чувств?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- тебе подойдут домашние тренировки или стоит записаться в фитнес-клуб?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
|
vip клубы | онлайн +610 |
|
|